Les Carnets de Léon et Augustine

22/09/2025

Bonjour à tous ! ☀️

🔎 Aujourd'hui je fais un ZoOm sur les activités Détente-Émotions que vous pouvez retrouver chaque mois dans Les Carnets de Léon et Augustine. ✨

Parce que le travail de la mémoire doit aussi s'accompagner de moments tranquilles, de détente, il était important pour moi de créer des activités qui permettent à chacun d'exprimer son ressenti, son point de vue et ses émotions. 🧘‍♀️

L'essence de ces Carnets réside dans le fait que nous avons toujours des choses à partager. 🗣️

Et puisque la communication s'établit toujours à deux (... ou plus ), il est essentiel de savoir reconnaître les émotions des autres, de comprendre le sens implicite de certaines discussions pour se sentir d'égal à égal dans nos échanges. 🤗✨

Parce que notre mémoire ce n'est pas juste se rappeler notre repas de la veille, ni la date du jour 📅, ni connaître nos tables de multiplications.

💬 C'est aussi toutes les choses que nous avons apprises implicitement par nos expériences et nos interactions avec notre environnement.

Et enfin, c'est ouvrir un espace où chacun peut se sentir libre de donner son avis.

Alors oui, c'est aussi en cela que les Carnets de Léon et Augustine sont uniques !

Prenez du plaisir à solliciter votre mémoire sans en avoir l'air...

👉 Commandez votre numéro des carnets de Léon et Augustine :
https://www.lescarnetsdeleonetaugustine.fr/

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Les Carnets de Léon et Augustine, à chaque page votre mémoire reprend confiance 💙

19/09/2025

Observer la nature n’est pas qu’un plaisir des yeux : c’est un véritable bain de calme pour votre cerveau.

🔎 Ce qui se passe dans la tête :

Les paysages naturels activent le système parasympathique, celui qui apaise le rythme cardiaque et la tension artérielle.

Ils stimulent le cortex préfrontal, zone clé de la concentration et de la régulation émotionnelle.

Ils réduisent l’activité de l’amygdale, centre de la réponse au stress.

Résultat : une baisse du cortisol (l’hormone du stress), une meilleure oxygénation cérébrale et un regain d’attention soutenue.

🍁 Pourquoi l’automne est parfait :

Les forêts flamboyantes offrent un festival de couleurs chaudes qui captent l’œil et nourrissent la mémoire visuelle.

En marchant doucement, en respirant l’air frais, vous donnez à votre cerveau une pause régénérante tout en renforçant ses capacités de concentration.

💡 Astuce simple :

Même 20 minutes de marche parmi les arbres suffisent pour ressentir les bénéfices : baisse du stress, esprit plus clair, attention renforcée.

Alors, profitez des sentiers d’automne, laissez vos sens s’émerveiller… et offrez à votre cerveau une bulle de nature épanouissante.

́tenteetbienêtre ́nation
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16/09/2025

📻 Mardi dernier c'était opération interview sur Alpes 1. 📻

Salut tout le monde !

➡️ Venez découvrir un extrait de l'interview ici 😉
https://alpesdusud.alpes1.com/news/hautes-alpes/109316/des-cahiers-d-exercices-pour-les-personnes-souffrant-de-troubles-de-la-memoire

Note pour les Hauts-Alpins... : surveillez les prochains posts, une bonne nouvelle arrive bientôt...

☀️ Belle journée à tous ☀️

SOCIÉTÉ / SANTÉ / Carnet de Léon et Augustine, une idée de la Haut-Alpine, Emeline Albertus

15/09/2025

Hello !

Quand je vous dis que je m'inspire du quotidien pour créer Les Carnets de Léon et Augustine, c'est pas une blague !

Une pause goûter, un cookie et bim... une nouvelle activité 🍪🍪

Et vous, c'est quoi votre pêcher mignon au goûter ?

Belle fin de journée 😁

12/09/2025

Salut à tous !

Vous connaissez le programme : ICOPE⁉️

" Le programme ICOPE recommandé par l’Organisation Mondiale de la Santé vous invite à mesurer et préserver 6 fonctions afin de continuer à faire le plus longtemps possible ce qui est important pour vous.

🧠
🥗
👀
👂
🚶‍♀️‍➡️
🧘‍♂️

Ce programme est soutenu par le Ministère de la Santé et de la Prévention.

L’intérêt de ce programme est qu’il permet d’intervenir tôt, dès que l’on observe la baisse d’une fonction.

C’est à ce stade que la prévention est la plus efficace. "

Faites le test 😉 et surtout partagez cette info !

Et si vous voulez en savoir plus, rendez-vous sur : https://www.icope.fr ou parlez-en avec votre médecin.

Belle journée ! ☀️

08/09/2025

Hey, bonjour à tous !

Voici notre nouvel article 😁

Les animaux : un soutien précieux. 🐾

Il suffit parfois d’un petit rien pour illuminer la journée : un chat qui ronronne sur les genoux, un chien qui s’agite joyeusement quand il voit la laisse ou même le simple spectacle d’oiseaux venant picorer sur le balcon. 🐓

Ces moments ont le pouvoir de réchauffer le cœur, de ramener un sourire et peuvent réveiller certains souvenirs. 💙

Les animaux ne se contentent pas d’occuper une place dans la maison. Ils stimulent, rassurent, donnent du rythme et, surtout, créent du lien. 🥰

✅ Leur présence devient un repère, une source d’apaisement, une invitation à agir, à bouger et à partager.

✅ Et la science le confirme : vivre auprès d’un animal, c’est bon pour la mémoire, pour le corps et pour le moral.

Découvrez l'article complet ici : https://www.lescarnetsdeleonetaugustine.fr/post/les-animaux-un-soutien-pr%C3%A9cieux-pour-le-corps-et-le-c%C5%93ur

Belle journée 🤗



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Les animaux stimulent, rassurent, donnent du rythme et, surtout, créent du lien. Leur présence devient un repère, une source d’apaisement, une invitation à agir, à bouger et à partager. Et la science le confirme : vivre auprès d’un animal, c’est bon pour la mémoire, pour le corps et po...

06/09/2025

C'est vous qui en parlez le mieux 💙

04/09/2025

😁...

04/09/2025

Alors celle-là je ne m'y attendais pas ! 🤩

Un ptit article comme ça en passant, paru dans le numéro de Septembre de BIBA pour mettre un coup d'projecteur sur les Carnets de Léon et Augustine... pour lequel je n'étais pas au courant.

L'article fait suite à la sélection des Carnets pour la finale du Be A Boss Women Tour qui se tient le 25 septembre à Paris...

Je sens que l'automne va être bien occupé 😉... et c'est pas fini...

Belle journée à tous !

03/09/2025

Hello !

Aujourd'hui j'avais envie de vous partager un site que j'ai découvert il y a bientôt 2 ans. 🔎

Vous connaissez 👉 .com ⁉️

C'est une plateforme pleine de solutions simples et positives pour accompagner des proches âgés au quotidien 💙

🛋️ Confort • 🔒 Sécurité • 🤝 Lien social • 🎲 Loisirs • 🩺 Santé

Un site pensé pour rendre la vie des aidants plus légère, plus sereine et plus joyeuse 🌿 Il y a plein de jolies pépites ! 😉

Mais ce que j'aime surtout chez eux c'est leur façon d'aborder la personne. Je pense que eux aussi portent des lunettes roses et vois le monde avec plein d'optimisme.
Et ça fait du bien !

➡️ Découvrez-les vite : www.toutpourlesaidants.com


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02/09/2025

Bonjour à tous,

j'espère que vous allez bien et que la rentrée s'est passée en douceur.

Il y a quelques mois, j'avais publié les premiers résultats de la mesure d'impact... la voici au complet !

⭐ Résultats de la mesure d'impact ⭐

Menée entre février et mai 2025 en collaboration avec Malakoff Humanis, cette mesure d'impact avait pour ambition de mesurer les bénéfices des Carnets de Léon et Augustine sur les Utilisateurs des Carnets de Léon et Augustine et leurs Aidants.

👉 Pour consulter tous les résultats de la mesure d'impact rendez-vous ici : https://www.lescarnetsdeleonetaugustine.fr/les-carnets #:~:text=R%C3%A9sultats%20de%20la%20mesure%20d%27impact

et 92 % des personnes recommandent les Carnets de Léon et Augustine 🤗 MERCIIII...



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