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Coach en nutrition

06/08/2023

Une bonne petite salade pour midi et pour vous ça sera quoi ?

Ingrédients
Salade
Maïs
Poivrons
Œufs
Sauce fromage blanc

04/07/2023

Une belle petite transformation

-13 kg en 2 mois

Il n'a pas fait de régime mais un rééquilibrage alimentaire c'est à dire qu'il a appris à manger correctement, à choisir ses aliments
Maintenant il est prêt à poursuivre son chemin seul car il a toute les bases pour continuer

Mon but étant de vous rendre indépendant dans votre perte de poids 🙂🙂

03/07/2023

Faire du sport est aussi important pour avoir une bonne hygiène de vie

11/06/2023

Les DIPS:

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sont un exercice polyarticulaire de musculation destiné à développer principalement la force et le volume des triceps, des pectoraux et des épaules. Cet exercice fait également intervenir les dorsaux, les trapèzes, les deltoïdes latéraux et postérieurs, et les abdominaux.

Ils permettent de travailler la force et le volume du haut du corps

Il est important d'avoir un corp solide 😊

22/05/2023

Voici le résultat d'une de mes transformations

Il était à 84kg en décembre avec une couche de gras et des perfs physiques en baisse

Aujourd'hui il est à 79 kg, le gras a quasiment disparu et ses perfs physiques ont augmentés

Good Job 😊😊

21/05/2023

Je vous partage une recette d'encas pour 10h
Selon vos gouts vous pouvez rajouter de la canelle, du gingembre 😊

Merci à Alexis pour le partage

01/05/2023

Fin de suivi pour Florent

En 2 mois

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-9kg

Et ce n'est pas fini car il va continuer son rééquilibrage
Il peut être fière de lui car il n'a pas lâché même si il y a eu quelques écarts 🤣🤣

05/04/2023

Une vidéo sur mon entraînement

⬇️⬇️⬇️⬇️

-Cardio
-Explosivité
-Force

03/04/2023

Que pensez vous de cette transformation ?

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Elle a perdu 5kg
Elle se sent mieux dans son corps

Moi en tout cas je suis fière, elle a rien lâchée, elle a suivi le programme.
Maintenant place à la stabilisation 😊

27/03/2023

Résultats des pesés ☺️

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Philippe: -1 kg cette semaine (depuis le début -10,3kg)

Lauriane: -0,400kg (depuis le début - 4,2kg)

Florent: - 0,400 kg ( depuis le début - 5,200kg)

Marie: -0,900kg (depuis le début - 3,7kg)

Pierre: -0,300gr (depuis le début -0,800kg)

De belles pertes de poids cette semaine 😊

Nutrition by J

26/03/2023

Vous pensez quoi de cette transformation ?

⬇️⬇️⬇️⬇️

-10kg en 2 mois
-se sent mieux dans son corps
-une meilleure hygiène de vie

Félicitations à lui, il a eu de très bons résultats car il a eu la discipline nécessaire pour ne pas déroger au programme que nous avions établis ensemble
Encore merci pour ta confiance 😊😊

14/03/2023

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