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✨ Coach mindset & neurosciences
🚀 J’aide les esprits en quête de sens à reprendre le pouvoir sur leurs choix
💡 Confiance, motivation, passage à l’action (sans pression)
📩 Retrouve tous mes accompagnements ➡️
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21/11/2025

Ces derniers jours, je réapprends quelque chose que j’enseigne dans mes accompagnements :
le corps sait avant le mental.

Le système nerveux ne te demande pas d’aller vite.
Il te demande d’aller en sécurité.

Quand il sent :
• de la fatigue,
• de la surcharge,
• trop d’émotions,
il freine.
Pas pour t’arrêter :
pour t’aider à repartir autrement.

La discipline douce, c’est ça.
Avancer sans se brusquer.
Respecter son énergie réelle du moment.
Se laisser du temps pour revenir dans son rythme.

C’est ce que je fais aujourd’hui :
je reprends, mais à un rythme qui respecte ce que je vis — et ça suffit largement.

20/11/2025

Il y a des jours où le mental doit prendre le relais du corps.
Et ce sont souvent ces jours-là
qui redéfinissent notre vraie solidité intérieure.

18/11/2025

Les dernières semaines m’ont rappelé une vérité que l’on oublie souvent :
le système nerveux n’est pas quelque chose que l’on “gère”.
C’est quelque chose que l’on respecte.

J’ai traversé un événement neurologique imprévu.
Pas un burn-out, pas un surmenage, pas un excès de stress.
Un vrai problème neurologique : brutal, inattendu, non négociable.

Ce genre d’événement te montre une chose :
même quand tu as les outils, même quand tu connais le cerveau, même quand tu es passionnée par ton métier…
la biologie a toujours le dernier mot.

Et ça ne remet pas en question ta force, ta rigueur ou ta clarté.
Ça remet simplement en lumière l’importance de :
🧠 écouter autrement
🧠 ralentir quand c’est nécessaire
🧠 adapter son rythme à ce qui se passe à l’intérieur
🧠 prendre au sérieux les signaux du système nerveux

Aujourd’hui, je reprends mon activité progressivement, avec encore plus de respect pour ce fonctionnement invisible qui dirige tout.

Et dans les prochains jours, je partagerai ici les enseignements que j’ai tirés de cette expérience —
sur le système nerveux, bien sûr…

mais aussi sur la gestion de l’anxiété,
et sur la manière dont le cerveau réagit face à l’imprévu.
Parce que comprendre ça change beaucoup de choses.
💛

27/10/2025

Beaucoup cherchent la motivation pour passer à l’action.
Mais ce que le cerveau recherche vraiment, c’est la direction.

La motivation, c’est une émotion.
Elle dépend du contexte, de l’humeur, de l’énergie du moment.
Elle va et elle vient.

La clarté, elle, structure le mental.
Elle offre un cadre, un cap, un repère.

C’est ce qui permet d’agir même quand la fatigue, le doute ou les imprévus s’invitent.
Parce qu’on ne s’appuie plus sur ce qu’on ressent,
mais sur ce qu’on a choisi.

🎯 La motivation fluctue.
Mais la clarté reste.

24/10/2025

83 % d’entre vous ont répondu “je culpabilise” dans mon sondage cette semaine.
Et c’est normal.
Mais culpabiliser ne fait qu’ajouter de la pression à un cerveau déjà saturé.

Le comprendre, c’est déjà commencer à s’en libérer. 💫

20/10/2025

Et si on arrêtait de juger la procrastination…
pour enfin la comprendre ? 🧠

Ton cerveau ne cherche pas à te ralentir,
il cherche à te protéger.

Quand une tâche réveille la peur d’échouer, le stress ou la surcharge,
ton système nerveux active le mode sécurité.

Ce n’est pas de la flemme.
Ce n’est pas un manque de motivation.

C’est un besoin de sécurité intérieure avant de pouvoir passer à l’action.

Et c’est justement là que tout commence 💫

19/10/2025

Pas de “demain je commence”.

Juste un “je continue”.

La constance, c’est ça :
pas des pics de motivation,
mais un engagement tranquille avec soi-même.

Parce que le vrai changement ne vient pas d’un élan,
mais d’un pas répété, encore et encore.

Ready pour une nouvelle semaine 🔥

18/10/2025

On veut souvent tout faire parfaitement.

Mais le cerveau, lui, préfère la sécurité et la répétition.
La constance, c’est ce qui crée la transformation durable — pas la perfection.

Alors, aujourd’hui, choisis de faire un peu.
Mais fais-le souvent. 💫

17/10/2025

Ton cerveau n’a pas besoin de perfection.
Il a besoin de régularité.

Parce que c’est la répétition, pas l’intensité,
qui crée de nouveaux circuits neuronaux.

Ce que tu fais un peu chaque jour,
il finit par le considérer comme normal.

Et c’est là que la discipline devient liberté. ✨

16/10/2025

Parfois, ce que tu appelles “syndrome de l’imposteur”…
n’est pas un manque de confiance,
mais un cerveau en mode protection.

Il ne fait pas la différence entre un vrai danger et une nouveauté.
Il ressent la même alerte :
“Attention, ce n’est pas familier.”

Alors ton corps se tend, ton mental doute, ton cœur s’emballe.

Pourtant, ce n’est pas dangereux.
C’est juste nouveau. 🌿

Et plus tu avances, plus ton cerveau apprend que la nouveauté n’est pas une menace…
mais une expansion.

🧠 Ce que ton cerveau croit dangereux,
est souvent juste nouveau. ✨

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