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✨ Coach mindset & neurosciences
🚀 J’aide les esprits en quête de sens à reprendre le pouvoir sur leurs choix
💡 Confiance, motivation, passage à l’action (sans pression)
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Il y a un moment où l’on ne réagit plus.On se positionne.Un moment où l’on n’a plus rien à négocier avec le passé,ni à e...
13/01/2026

Il y a un moment où l’on ne réagit plus.
On se positionne.

Un moment où l’on n’a plus rien à négocier avec le passé,
ni à expliquer,
ni à justifier.

On devient clair.
Et quand c’est clair, c’est libre.

La souveraineté relationnelle,
ce n’est pas se fermer.
Ce n’est pas se durcir.
Ce n’est pas “faire semblant d’aller bien”.

C’est arrêter de se raconter des histoires
pour rester en lien.
C’est reprendre son pouvoir émotionnel
et choisir consciemment
à qui — et à quoi — on le confie.

À partir de là,
on n’est plus en réaction.
On est en présence.
En cohérence.
En responsabilité.

Et parfois,
c’est exactement là
que le regard sur certaines relations
commence à changer.










Le passé revient parfois au moment où on ne l’attend pas.Par réflexe.Par habitude.Par nostalgie.Mais ce n’est pas parce ...
09/01/2026

Le passé revient parfois au moment où on ne l’attend pas.
Par réflexe.
Par habitude.
Par nostalgie.

Mais ce n’est pas parce que c’est familier…
que ça te nourrit encore.

Changer de restaurant,
ce n’est pas renoncer.
C’est se choisir. 🤍

Nouvelle capsule Fast Food Relationnel 🌶️ :
une punchline, un clin d’œil,
un petit déclic qui fait du bien.






Janvier.Les nouvelles résolutions débarquentsouvent toutes en même temps :mieux manger, reprendre le sport, méditer,mieu...
06/01/2026

Janvier.
Les nouvelles résolutions débarquent
souvent toutes en même temps :
mieux manger, reprendre le sport, méditer,
mieux dormir,
le fameux Dry January 🍷🚫,
être plus organisé, plus zen, plus tout 😅

Petit rappel utile :
le système nerveux ne peut intégrer
qu’un nouvel automatisme à la fois.

Un pas après l’autre.
Une habitude après l’autre.

👉 Si tu devais n’en choisir qu’une,
ce serait laquelle ?





Il y a une souffrance discrète,celle qui naît quand on exige du présentqu’il soit fidèle à une version passée de nous-mê...
05/01/2026

Il y a une souffrance discrète,
celle qui naît quand on exige du présent
qu’il soit fidèle à une version passée de nous-mêmes.

On ne souffre pas toujours de ce qui change.
On souffre souvent de ce à quoi on s’accroche.

Relâcher la comparaison,
ce n’est pas renoncer.
C’est faire de la place.

À ce qui est là.
À ce qui est possible.
Aujourd’hui.





2025 n’était pas une année à expliquer.C’était une année à traverser.Elle m’a apprisla force dans le dépouillement,la fo...
30/12/2025

2025 n’était pas une année à expliquer.
C’était une année à traverser.

Elle m’a appris
la force dans le dépouillement,
la foi dans le silence,
et la lumière dans l’absence.

2026 ne sera pas une revanche.
Ce sera la suite.
Après le chaos.

🧠🤍



#2026

On ne rate pas ses résolutionspar manque de motivation.On les ratepar manque de cadre.Forcer fatigue.Structurer soutient...
29/12/2025

On ne rate pas ses résolutions
par manque de motivation.

On les rate
par manque de cadre.

Forcer fatigue.
Structurer soutient.

Avant de fixer tes objectifs 2026,
demande-toi :

Qu’est-ce qui peut vraiment me porter cette année ? 🧠✨

19/12/2025

Petite mise au point, en toute transparence.

Le 4 décembre, j’ai vécu un deuxième épisode neurologique.
Cette fois, le langage, les cordes vocales et une paralysie du visage ont été touchés.

La récupération est en cours.
Je prends le temps nécessaire pour respecter mon système nerveux.

Retour progressif prévu en janvier.

Merci pour votre compréhension 🤍

2025 ne m’a pas épargnée.Mais elle m’a réalignée, recentrée, ramenée à l’essentiel.J’ai intégré des vérités puissantes :...
01/12/2025

2025 ne m’a pas épargnée.
Mais elle m’a réalignée, recentrée, ramenée à l’essentiel.

J’ai intégré des vérités puissantes :
le système nerveux, l’axe, la discipline, les limites, la complétude…
Les vraies.
Celles qu’on intègre quand la vie te secoue pour de bon.

Et maintenant…
je lance FAST FOOD RELATIONNEL 🌶️
Un concept fun dans le nom,
profond dans le fond,
pour mettre en lumière ce qu’on consomme émotionnellement sans s’en rendre compte.

Pourquoi on répète ?
Pourquoi on revient ?
Pourquoi on s’attache où on devrait fuir ?
Pourquoi ça touche toujours le même endroit à l’intérieur ?

On en parle très vite.
Décembre ouvre la voie.
2026 mettra la lumière.





Ces derniers jours, je réapprends quelque chose que j’enseigne dans mes accompagnements :le corps sait avant le mental.L...
21/11/2025

Ces derniers jours, je réapprends quelque chose que j’enseigne dans mes accompagnements :
le corps sait avant le mental.

Le système nerveux ne te demande pas d’aller vite.
Il te demande d’aller en sécurité.

Quand il sent :
• de la fatigue,
• de la surcharge,
• trop d’émotions,
il freine.
Pas pour t’arrêter :
pour t’aider à repartir autrement.

La discipline douce, c’est ça.
Avancer sans se brusquer.
Respecter son énergie réelle du moment.
Se laisser du temps pour revenir dans son rythme.

C’est ce que je fais aujourd’hui :
je reprends, mais à un rythme qui respecte ce que je vis — et ça suffit largement.




Il y a des jours où le mental doit prendre le relais du corps.Et ce sont souvent ces jours-làqui redéfinissent notre vra...
20/11/2025

Il y a des jours où le mental doit prendre le relais du corps.
Et ce sont souvent ces jours-là
qui redéfinissent notre vraie solidité intérieure.














Les dernières semaines m’ont rappelé une vérité que l’on oublie souvent :le système nerveux n’est pas quelque chose que ...
18/11/2025

Les dernières semaines m’ont rappelé une vérité que l’on oublie souvent :
le système nerveux n’est pas quelque chose que l’on “gère”.
C’est quelque chose que l’on respecte.

J’ai traversé un événement neurologique imprévu.
Pas un burn-out, pas un surmenage, pas un excès de stress.
Un vrai problème neurologique : brutal, inattendu, non négociable.

Ce genre d’événement te montre une chose :
même quand tu as les outils, même quand tu connais le cerveau, même quand tu es passionnée par ton métier…
la biologie a toujours le dernier mot.

Et ça ne remet pas en question ta force, ta rigueur ou ta clarté.
Ça remet simplement en lumière l’importance de :
🧠 écouter autrement
🧠 ralentir quand c’est nécessaire
🧠 adapter son rythme à ce qui se passe à l’intérieur
🧠 prendre au sérieux les signaux du système nerveux

Aujourd’hui, je reprends mon activité progressivement, avec encore plus de respect pour ce fonctionnement invisible qui dirige tout.

Et dans les prochains jours, je partagerai ici les enseignements que j’ai tirés de cette expérience —
sur le système nerveux, bien sûr…

mais aussi sur la gestion de l’anxiété,
et sur la manière dont le cerveau réagit face à l’imprévu.
Parce que comprendre ça change beaucoup de choses.
💛



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