Cabinet/Studio de sophrologie Valérie Piasecki

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Sophrologie en séances individuelles ou collectives (développement personnel - gestion du stress - préparation aux examens - amélioration de la confiance en soi) - Sophro'Pilates - Aqua'Sophro - Agroparc/Montfavet

16/04/2026

🍝𝑨𝙨𝒕𝙪𝒄𝙚 𝙎𝒐𝙥𝒉𝙧𝒐 𝒅𝙪 𝙢𝒐𝙞𝒔 𝒅’𝑨𝙫𝒓𝙞𝒍 ! Spaghetti cru, 𝙨𝒑𝙖𝒈𝙝𝒆𝙩𝒕𝙞 𝙘𝒖𝙞𝒕!

Pour 𝒕𝙚 𝙧𝒆𝙡𝒂𝙭𝒆𝙧, tu n’as plus qu’à suivre le mode d’emploi :

1⃣Installe-toi 𝒑𝙖𝒓 𝒕𝙚𝒓𝙧𝒆, assis ou allongé, comme tu préfères. Prends une grande 𝒊𝙣𝒔𝙥𝒊𝙧𝒂𝙩𝒊𝙤𝒏 𝒑𝙖𝒓 𝒍𝙚 𝙣𝒆𝙯.

2⃣En 𝒓𝙚𝒕𝙚𝒏𝙖𝒏𝙩 𝙩𝒂 𝒓𝙚𝒔𝙥𝒊𝙧𝒂𝙩𝒊𝙤𝒏, 𝙘𝒐𝙣𝒕𝙧𝒂𝙘𝒕𝙚 𝙩𝒐𝙪𝒕 𝒕𝙤𝒏 𝒄𝙤𝒓𝙥𝒔 du bout de tes orteils jusqu’au sommet de ta tête. Tu peux faire une belle 𝙜𝒓𝙞𝒎𝙖𝒄𝙚 pour contracter ton visage aussi ! 𝑫𝙚𝒗𝙞𝒆𝙣𝒔 𝒂𝙪𝒔𝙨𝒊 𝒓𝙖𝒊𝙙𝒆 𝒒𝙪’𝙪𝒏 𝒔𝙥𝒂𝙜𝒉𝙚𝒕𝙩𝒊 𝒄𝙧𝒖.

3⃣𝑺𝙤𝒖𝙛𝒇𝙡𝒆 𝒃𝙞𝒆𝙣 𝙛𝒐𝙧𝒕 𝒑𝙖𝒓 𝒍𝙖 𝙗𝒐𝙪𝒄𝙝𝒆 et 𝙧𝒆𝙡𝒂̂𝙘𝒉𝙚 𝙩𝒐𝙪𝒔 𝒍𝙚𝒔 𝒎𝙪𝒔𝙘𝒍𝙚𝒔 𝒅’𝒖𝙣 𝙘𝒐𝙪𝒑. Tu deviens aussi 𝙢𝒐𝙪 qu’un 𝙨𝒑𝙖𝒈𝙝𝒆𝙩𝒕𝙞 𝙩𝒓𝙤𝒑 𝒄𝙪𝒊𝙩!

🌞Cabinet/Studio de 𝐒o𝐩h𝐫o𝐥o𝐠i𝐞 Valérie PIASECKI🌹
𝟏0𝟓, r𝐮e P𝐢e𝐫r𝐞 𝐁a𝐲l𝐞
Technopole Agroparc – Montfavet/Avignon
📞𝟎6 6𝟐 𝟖3 2𝟓 𝟗9
http://www.sophrologiecabinetpiasecki.com

09/04/2026

🫶La sophrologie favorise la 𝙧𝙚́𝙙𝙪𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙪 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨 et la diminution des maux consécutifs : 𝙩𝙧𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙞𝙜𝙚𝙨𝙩𝙞𝙛𝙨, 𝙞𝙣𝙨𝙤𝙢𝙣𝙞𝙚, 𝙞𝙧𝙧𝙞𝙩𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙚́, 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚̀𝙢𝙚𝙨 𝙘𝙪𝙩𝙖𝙣𝙚́𝙨, …

🫶La 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙖𝙗𝙙𝙤𝙢𝙞𝙣𝙖𝙡𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙤𝙣𝙙𝙚 est travaillée pour permettre une meilleure 𝙞𝙧𝙧𝙞𝙜𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚𝙨 𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙙𝙪 𝙘𝙚𝙧𝙫𝙚𝙖𝙪 et faire 𝙗𝙖𝙞𝙨𝙨𝙚𝙧 𝙡𝙚 𝙧𝙮𝙩𝙝𝙢𝙚 𝙘𝙖𝙧𝙙𝙞𝙖𝙦𝙪𝙚 ainsi que le 𝙩𝙖𝙪𝙭 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙩𝙞𝙨𝙤𝙡, qui est l’hormone du stress.

🫶Par les exercices de 𝙙𝙚́𝙩𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙪𝙡𝙖𝙞𝙧𝙚 et la 𝙫𝙞𝙨𝙪𝙖𝙡𝙞𝙨𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙥𝙤𝙨𝙞𝙩𝙞𝙫𝙚, la sophrologie permet de se 𝙥𝙧𝙚́𝙥𝙖𝙧𝙚𝙧 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 à l’événement anxiogène et augmente la 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙚𝙣 𝙨𝙤𝙞, primordiale pour la 𝙧𝙚́𝙪𝙨𝙨𝙞𝙩𝙚.

🫶En développant la 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙚𝙩 𝙡𝙖 𝙢𝙚́𝙢𝙤𝙞𝙧𝙚, la sophrologie renforce également les 𝙘𝙖𝙥𝙖𝙘𝙞𝙩𝙚́𝙨 𝙙𝙪 𝙘𝙚𝙧𝙫𝙚𝙖𝙪.

🫶Par des techniques spécifiques, des exercices de 𝙙𝙚́𝙩𝙚𝙣𝙩𝙚, de respiration et de visualisation positive, la sophrologie vous accompagne pour apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions, à installer en vous 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙚𝙩 𝙢𝙖𝙞̂𝙩𝙧𝙞𝙨𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙞, à 𝙙𝙮𝙣𝙖𝙢𝙞𝙨𝙚𝙧 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 afin de que vous soyez dans les meilleures conditions de réussite.

🌸Cabinet/Studio de 𝐒o𝐩h𝐫o𝐥o𝐠i𝐞 Valérie PIASECKI🌞
𝟏0𝟓, r𝐮e P𝐢e𝐫r𝐞 𝐁a𝐲l𝐞
Technopole Agroparc – Montfavet/Avignon
📞𝟎6 6𝟐 𝟖3 2𝟓 𝟗9
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05/04/2026

𝑳𝙖 𝙋𝒆𝙩𝒊𝙩𝒆 𝑷𝙚𝒏𝙨𝒆́𝙚 𝙙𝒖 𝒅𝙞𝒎𝙖𝒏𝙘𝒉𝙚 𝙈𝒂𝙩𝒊𝙣🥐

Lorsque je 𝙧𝒆𝙣𝒐𝙪𝒆 🤝𝒍𝙚 𝙙𝒊𝙖𝒍𝙤𝒈𝙪𝒆 𝒂𝙫𝒆𝙘 𝙢𝒐𝙣 𝙘𝒐𝙧𝒑𝙨, je ne peux plus ignorer ses messages.

Pour mon 𝙗𝒊𝙚𝒏-𝒆̂𝙩𝒓𝙚 ☺️, il est essentiel de 𝒓𝙚́𝒄𝙤𝒏𝙘𝒊𝙡𝒊𝙚𝒓 𝒍𝙚 𝙘𝒐𝙧𝒑𝙨 𝙚𝒕 𝒍’𝒆𝙨𝒑𝙧𝒊𝙩 pour que la magie 🔮(𝒍’𝒂̂𝙢𝒆 𝒂𝙜𝒊𝙩) opère.

🌸Cabinet/Studio de 𝐒o𝐩h𝐫o𝐥o𝐠i𝐞 Valérie PIASECKI
𝟏0𝟓, r𝐮e P𝐢e𝐫r𝐞 𝐁a𝐲l𝐞
Technopole Agroparc – Montfavet/Avignon
📞𝟎6 6𝟐 𝟖3 2𝟓 𝟗9
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05/04/2026

𝑳𝙖 𝙋𝒆𝙩𝒊𝙩𝒆 𝑷𝙚𝒏𝙨𝒆́𝙚 𝙙𝒖 𝒅𝙞𝒎𝙖𝒏𝙘𝒉𝙚 𝙈𝒂𝙩𝒊𝙣 🥞

Lorsque je 𝙧𝒆𝙣𝒐𝙪𝒆 𝒍𝙚 𝙙𝒊𝙖𝒍𝙤𝒈𝙪𝒆 𝒂𝙫𝒆𝙘 𝙢𝒐𝙣 𝙘𝒐𝙧𝒑𝙨, je ne peux plus ignorer ses messages. Pour mon 𝙗𝒊𝙚𝒏-𝒆̂𝙩𝒓𝙚, il est essentiel de 𝒓𝙚́𝒄𝙤𝒏𝙘𝒊𝙡𝒊𝙚𝒓 𝒍𝙚 𝙘𝒐𝙧𝒑𝙨 𝙚𝒕 𝒍’𝒆𝙨𝒑𝙧𝒊𝙩 pour que la 🎩magie (𝒍’𝒂̂𝙢𝒆 𝒂𝙜𝒊𝙩) opère.

Cabinet/Studio de 𝐒o𝐩h𝐫o𝐥o𝐠i𝐞 Valérie PIASECKI
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02/04/2026

Après un 𝙚𝒙𝙖𝒎𝙚𝒏 𝒑𝙧𝒐𝙛𝒆𝙨𝒔𝙞𝒐𝙣𝒏𝙚𝒍: se libérer du 𝒔𝙩𝒓𝙚𝒔𝙨 🌬… Et installer le 𝒄𝙖𝒍𝙢𝒆 😌

🎞️Retour en images sur une séance 𝙙𝒆 𝒔𝙤𝒑𝙝𝒓𝙤𝒍𝙤𝒈𝙞𝒆 𝒈𝙧𝒐𝙪𝒑𝙖𝒍𝙚 avec les éducateurs sportifs de sport formation, étudiants de la 𝒎𝙚́𝒕𝙝𝒐𝙙𝒆 𝑷𝙄𝑳𝘼𝑻𝙀𝑺🧘.

🎯𝑳’𝒊𝙣𝒕𝙚𝒏𝙩𝒊𝙤𝒏 donnée à cette séance était de se libérer du stress accumulé pour la préparation aux épreuves de fin de formation et de retrouver un état de calme, de 𝙨𝒆́𝙧𝒆́𝙣𝒊𝙩𝒆́ propice à la poursuite des parcours de vie.

Même si les 𝒆𝙨𝒑𝙧𝒊𝙩𝒔 ont été enclins au 𝙫𝒂𝙜𝒂𝙗𝒐𝙣𝒅𝙖𝒈𝙚 pendant la 𝑹𝙚𝒍𝙖𝒙𝙖𝒕𝙞𝒐𝙣 𝘿𝒚𝙣𝒂𝙢𝒊𝙦𝒖𝙚 et la 𝙎𝒐𝙥𝒉𝙧𝒐 𝑹𝙚𝒔𝙥𝒊𝙧𝒂𝙩𝒊𝙤𝒏 𝑺𝙮𝒏𝙘𝒉𝙧𝒐𝙣𝒊𝙦𝒖𝙚, les 𝒄𝙤𝒓𝙥𝒔 se sont finalement 𝙧𝒆𝙡𝒂̂𝙘𝒉𝙚́𝒔 et les 𝙫𝒊𝙨𝒂𝙜𝒆𝙨 𝙙𝒆́𝙩𝒆𝙣𝒅𝙪𝒔🥱 .

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29/03/2026

𝑳𝙖 𝙋𝒆𝙩𝒊𝙩𝒆 𝑷𝙚𝒏𝙨𝒆́𝙚 𝙙𝒖 𝒅𝙞𝒎𝙖𝒏𝙘𝒉𝙚 𝙈𝒂𝙩𝒊𝙣 🥯

En faisant ainsi 𝙥𝒍𝙖𝒄𝙚 𝙖̀ 𝙡’𝙞𝒏𝙘𝒐𝙣𝒏𝙪, on ouvre les yeux sur la vie. Trop de 𝒔𝙤𝒖𝙧𝒄𝙚𝒔 𝒅𝙚 𝙟𝒐𝙞𝒆🤩 nous échappent sous prétexte qu’elles sont petites et courantes. . 𝙄𝒍 𝒇𝙖𝒖𝙩 𝙡𝒆𝙨 𝙨𝒂𝙞𝒔𝙞𝒓 𝒕𝙤𝒖𝙩𝒆𝙨 !

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🌹

26/03/2026

🫰𝘼𝙨𝙩𝙪𝙘𝙚 𝙎𝙤𝙥𝙝𝙧𝙤 du mois de 𝙢𝙖𝙧𝙨

❤️Pose une main sur le 𝙘œ𝙪𝙧 et l’autre sur le 𝙫𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚 :

👃𝙄𝙣𝙨𝙥𝙞𝙧𝙚 et ressens ce contact rassurant.
🌬️𝙀𝙭𝙥𝙞𝙧𝙚 et relâche les épaules en te répétant “ 𝙅𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙨 𝙡𝙖̀ 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙢𝙤𝙞”.

4️⃣𝘼 𝙧𝙚́𝙥𝙚́𝙩𝙚𝙧 4 fois dès que le 𝙗𝙚𝙨𝙤𝙞𝙣 s’en fait sentir !

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22/03/2026

𝑳𝙖 𝙋𝒆𝙩𝒊𝙩𝒆 𝑷𝙚𝒏𝙨𝒆́𝙚 𝙙𝒖 𝒅𝙞𝒎𝙖𝒏𝙘𝒉𝙚 𝙈𝒂𝙩𝒊𝙣🥐

A chaque fois que j’émets une critique, 𝒋𝙚 𝙢𝒆 𝒑𝙖𝒓𝙖𝒔𝙞𝒕𝙚 😬.

Je m’arrête un instant et je me dis intérieurement : « Ce n’est qu’un jugement, 𝙦𝒖’𝒊𝙡 𝙥𝒂𝙨𝒔𝙚 𝙨𝒐𝙣 𝙘𝒉𝙚𝒎𝙞𝒏» 🛤, et je reviens pas à pas à une 𝙥𝒂𝙧𝒐𝙡𝒆 𝒊𝙢𝒑𝙚𝒄𝙘𝒂𝙗𝒍𝙚 🗣.

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19/03/2026

𝑹𝙚𝒕𝙤𝒖𝙧 𝙨𝒖𝙧 une évaluation de fin de protocole avec 𝙏𝒐𝙞𝒏𝙤𝒖, 𝙖𝒅𝙤𝒍𝙚𝒔𝙘𝒆𝙣𝒕 𝒅𝙚 18 𝒂𝙣𝒔 incroyablement résilient…

𝙇𝒂 𝒓𝙚́𝒔𝙞𝒍𝙞𝒆𝙣𝒄𝙚, c’est la capacité à se relever, à repartir, à se reconstruire.
Elle n’est pas innée, 𝙚𝒍𝙡𝒆 𝒔𝙚 𝙘𝒖𝙡𝒕𝙞𝒗𝙚.

La sophrologie agit directement sur plusieurs piliers de cette 𝒇𝙤𝒓𝙘𝒆 𝒊𝙣𝒕𝙚́𝒓𝙞𝒆𝙪𝒓𝙚 avec :

😌La 𝒓𝙚𝒔𝙥𝒊𝙧𝒂𝙩𝒊𝙤𝒏 comme point de stabilité
😄La 𝒄𝙤𝒏𝙛𝒊𝙖𝒏𝙘𝒆 en sa capacité à rebondir
😘L’𝒂𝙘𝒄𝙚𝒑𝙩𝒂𝙩𝒊𝙤𝒏 𝒅𝙚 𝙨𝒐𝙞 en chemin
☺️La capacité à 𝙨𝒆 𝒑𝙧𝒐𝙟𝒆𝙩𝒆𝙧 𝙥𝒐𝙨𝒊𝙩𝒊𝙫𝒆𝙢𝒆𝙣𝒕

Merci Toinou pour ton témoignage 🙏

🧚‍♀️Cabinet/Studio de 𝐒o𝐩h𝐫o𝐥o𝐠i𝐞 Valérie PIASECKI
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15/03/2026

Quel que soit notre âge, si nous sommes encore exagérément 𝙡𝒊𝙜𝒐𝙩𝒆́𝙨 𝙥𝒂𝙧 𝙡𝒆𝙨 𝙙𝒆́𝙨𝒊𝙧𝒔 𝒑𝙖𝒓𝙚𝒏𝙩𝒂𝙪𝒙 👨‍👩‍👧‍👧 , nous pouvons nous en défaire facilement 𝙚𝒏 𝒍𝙚𝒔 𝒂𝙘𝒄𝙤𝒎𝙥𝒂𝙜𝒏𝙖𝒏𝙩 𝙙𝒆 𝒓𝙞𝒕𝙪𝒆𝙡𝒔.

Par exemple, on peut 𝒔’𝒉𝙖𝒃𝙞𝒍𝙡𝒆𝙧 𝙩𝒐𝙪𝒕 𝒆𝙣 𝙗𝒍𝙖𝒏𝙘 (la couleur qui symbolise le passage) et écrire une lettre à ses parents 📨dans laquelle on exprime 𝙨𝒂𝙣𝒔 𝒓𝙚𝒗𝙚𝒏𝙙𝒊𝙘𝒂𝙩𝒊𝙤𝒏 𝒏𝙞 𝙘𝒐𝙡𝒆̀𝙧𝒆 que l’on est devenu 𝒑𝙡𝒆𝙞𝒏𝙚𝒎𝙚𝒏𝙩 𝙖𝒅𝙪𝒍𝙩𝒆. Puis on la brûle.

🧘Cabinet/Studio de 𝐒o𝐩h𝐫o𝐥o𝐠i𝐞 Valérie PIASECKI
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12/03/2026

Retour sur une séance de sophrologie centrée sur la 𝒈𝙚𝒔𝙩𝒊𝙤𝒏 𝒅𝙚𝒔 𝒆́𝙢𝒐𝙩𝒊𝙤𝒏𝙨 avec un groupe de stagiaires en formation dans le 𝙙𝒐𝙢𝒂𝙞𝒏𝙚 𝙨𝒑𝙤𝒓𝙩𝒊𝙛.

Au programme :

💐Identification des 𝙀́𝒎𝙤𝒕𝙞𝒐𝙣𝒔 𝒊𝙣𝒄𝙤𝒏𝙛𝒐𝙧𝒕𝙖𝒃𝙡𝒆𝙨
🌷Mise en lien avec les 𝘽𝒆𝙨𝒐𝙞𝒏𝙨 𝙞𝒏𝙨𝒂𝙩𝒊𝙨𝒇𝙖𝒊𝙩𝒔 correspondant
🌹Prise de distance avec les émotions identifiées via 2 exercices de RD (𝙋𝒐𝙢𝒑𝙖𝒈𝙚 𝙚𝒕 𝑬́𝙫𝒆𝙣𝒕𝙖𝒊𝙡)
🥀Installation du calme pour se préparer à une épreuve avec la sophro 𝑹𝙚𝒔𝙥𝒊𝙧𝒂𝙩𝒊𝙤𝒏 𝑺𝙮𝒏𝙘𝒉𝙧𝒐𝙣𝒊𝙦𝒖𝙚
🍀𝙋𝒓𝙞𝒔𝙚 𝙙𝒆 𝒄𝙤𝒏𝙨𝒄𝙞𝒆𝙣𝒄𝙚 des événements vécus avec un temps de Phéno Description

Harmoniser Corps/Esprit/Émotion grâce à la sophrologie et se (𝒓𝙚)𝙙𝒆́𝙘𝒐𝙪𝒗𝙧𝒊𝙧

Cabinet/Studio de 𝐒o𝐩h𝐫o𝐥o𝐠i𝐞 Valérie PIASECKI
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08/03/2026

𝑳𝙖 𝙋𝒆𝙩𝒊𝙩𝒆 𝑷𝙚𝒏𝙨𝒆́𝙚 𝙙𝒖 𝒅𝙞𝒎𝙖𝒏𝙘𝒉𝙚 𝙈𝒂𝙩𝒊𝙣 🍪

𝙉𝒖𝙡 𝙣’𝙚𝒔𝙩 𝙩𝒆𝙣𝒖 𝒅𝙚 𝙡’𝙚̂𝒕𝙧𝒆, soi pas plus que les autres. L’être humain est fait de multiples facettes 🎭. Cette 𝒆𝙭𝒕𝙧𝒂𝙤𝒓𝙙𝒊𝙣𝒂𝙞𝒓𝙚 𝙘𝒐𝙢𝒑𝙡𝒆𝙭𝒊𝙩𝒆́ 🧬fait sa richesse💸.

Nous pouvons décider de nous mettre sur le chemin de l’amélioration, de la 𝙩𝒓𝙖𝒏𝙨𝒇𝙤𝒓𝙢𝒂𝙩𝒊𝙤𝒏, mais de là à devenir parfait… 𝙇𝒂̂𝙘𝒉𝙚𝒓 𝒄𝙚𝒕𝙩𝒆 𝒇𝙖𝒖𝙨𝒔𝙚 𝙤𝒃𝙡𝒊𝙜𝒂𝙩𝒊𝙤𝒏 𝒆𝙨𝒕 𝒅’𝒖𝙣 𝙜𝒓𝙖𝒏𝙙 𝙨𝒐𝙪𝒍𝙖𝒈𝙚𝒎𝙚𝒏𝙩 😮‍💨.

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105 Rue Pierre Bayle

84140

Opening Hours

Monday 08:30 - 19:00
Tuesday 08:30 - 19:00
Saturday 08:00 - 12:00

Telephone

+33662832599

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