02/04/2026
Toi aussi certains matins tu te transforme en maman dragon 🐉🔥??
Oui oui… celui qui crache du feu car au bout de la 45e demande, ton enfant n'a toujours pas mis ses chaussures pour aller à l'école 😅
Si toi aussi tu connais ce moment où ta patience n'est qu'un lointain souvenir … respire, tu n’es pas seul(e).
Et surtout, tu n’es pas un mauvais parent 💛
Derrière ces réactions, il y a souvent de la fatigue, du stress, des émotions qui débordent… et un quotidien bien chargé.
Je te donne 3 petits exercices express pour souffler à nouveau de l'air :
🌬️ 1. La respiration express (30 secondes)
Avant de répéter pour la 46e fois…
Inspire profondément par le nez (4 secondes)
Souffle lentement par la bouche (6 secondes)
➡️ Juste 3 fois.
Ça paraît simple… mais ça change déjà l’intensité 🔥
👣 2. Le retour au corps
Pose les deux pieds bien au sol, sens leur contact.
Presse légèrement tes mains l’une contre l’autre.
➡️ Ça t’aide à revenir dans l’instant présent plutôt que dans l’agacement.
💬 3. La phrase magique (EFT soft)
À voix basse ou dans ta tête car il faut accueillir la colère et l’exaspération :
“Même si là je suis à bout… je fais de mon mieux.”
➡️ Ça apaise la pression intérieure (et ça évite de culpabiliser ensuite 💛)
Pas besoin d’être parfait(e).
Juste d’essayer… un petit pas à la fois ✨
Et toi en quel animal mythique te transformes-tu ces matins où rien ne va ? Mets le en commentaires et n’hésite pas à partager sous ce post tes plus belles transformations 🦄🦁🦅🦤🐉
