Gabriel Berteaud - sophrologue

15/06/2022

Un des rôles que s'est donné la sophrologie est celui d'intervenir en entreprise pour apprendre aux salariés à gérer leur stress. Logique. Là où il y a du stress et de l'anxiété, la sophrologie peut jouer un rôle. Le problème, c'est quand ces interventions reviennent à expliquer au salarié qu'il est stressé parce qu'il respire mal, à le rendre responsable de son bien être donc de son mal être. Peut-être bien que le stress et l'anxiété sont les réactions saines et normales d'un individu qui évolue dans un environnement anxiogène et stressant. Peut-être que si le salarié est stressé, ce n'est pas parce qu'il respire mal, mais tout simplement parce que son manager est un co***rd. Peut-être que ce co***rd de manager n'est pas vraiment un co***rd par essence, mais qu'il se comporte comme tel du fait d'un environnement qui le pousse à agir ainsi, du fait d'une hiérarchie qui lui met la pression à lui aussi. Parce que les dividendes ne se dégagent pas d'eux mêmes, magiquement guidés par la mains bienveillante du marché. Parce que la croissance, parce que la compétitivité, parce que la dette, le déficit, l'inflation, parce que blabla bla. Nous sommes anxieux et stressés, nous faisons des burn out et des dépressions parce nous évoluons dans un environnement férocement hostile. Les professionnels du bien être (dont je fais partie) ont donc tout intérêt à se rappeler que, même si apprendre aux individus à travailler sur eux, c'est intéressant et utile, certaines situations, exemplairement celle du mal être au travail, nécessitent de penser le problème non pas individuellement mais structurellement. Les salariés peuvent bien respirer aussi bien qu'ils le veulent, cela ne changera rien à la voracité des actionnaires. Que peut faire le sophrologue contre ça ? Directement pas grand chose. En fait, aucun individu n'y peut grand chose. C'est collectivement que ça doit se jouer. Mais entreprendre une démarche collective, comprendre le fonctionnement de la machine à écraser, en connaître les rouages pour décider ensemble où y balancer un sabot, requiert d'être en pleine possession de ses moyens. Cela requiert une prise de conscience de notre capacité d'émancipation, cela requiert de se remettre des blessures, parfois profondes, infligées par le capital (quand c'est possible). Cela requiert de retrouver notre dignité. Et là-dessus, peut-être bien que la sophrologie a un rôle a jouer.

03/05/2022

L'autre jour en allant faire mes courses, je m'arrête discuter avec un clodo qui fait la manche devant le magasin. Au fil de la conversation, il me demande ce que je fais dans la vie.
— Sophrologue.
— Ah ouais, la sophrologie je connais, c'est des massages.
— Ouais, en fait non. Pour aller vite, c'est plus proche de l'hypnose et de la relaxation.
Grimace de mon interlocuteur.
— Oulà, moi l'hypnose je connais. C'est quand des types rentrent dans ta tête pour te faire faire ce qu'ils veulent. J'aime pas ça.
— Ouais, en fait non. Au contraire c'est plutôt...
— À la rigueur je préfère la méditation de pleine conscience.

C'était un de ces moments où je me suis rappelé que le gros de mon métier consiste à expliquer en quoi il consiste. Je lui ai payé une 8°6 et j'ai pris une Tourtel.

27/03/2022

Pour répondre à une confusion que je vois passer parfois, si la sophrologie vise la détente et notamment celle du corps, elle ne repose pas sur un contact physique du sophrologue sur son client. Elle n'utilise aucune technique de massage ni de points d'acupuncture ; rien à voir non plus avec l'ostéopathie ni la kinésithérapie ni la kinésiologie ou que sais-je. S'il est une autre discipline à laquelle on pourrait rapprocher la sophrologie, ce serait plutôt l'hypnose : tout le travail sur le corps du client se fait via son propre cerveau, lui-même guidé par la voix du sophrologue.

14/02/2022

Pour ceux que ça intéresse, vous pouvez maintenant me retrouver sur Linkedin

04/02/2022

Migraines, céphalées de tension, syndrome fibromyalgique, douleurs articulaires... autant de maux qui peuvent s'inscrire dans la durée et vous pourrir la vie. Votre médecin peut vous aider : il est le premier professionnel vers qui se tourner. Il n'a cependant pas de baguette magique, et il arrive qu'en dépit d'un suivi médical adapté, les douleurs persistent. Il peut être utile, dans ce genre de situation de consulter un sophrologue dont l'accompagnement vous aidera à vous réapproprier votre corps, à le détendre, à prendre conscience qu'il n'est pas que douleur. Le sophrologue, hélas, n'a pas non plus de baguette magique, mais il peut vous accompagner vers un mieux être.
Pour approfondir le sujet :
https://sophro-lille.fr/gerer-la-douleur-avec-la-sophrologie-2/

La douleur fait partie intégrante de nos vies. Chacun y est confronté à un moment donné ou un autre. Qu'apporte la Sophrologie pour gérer la douleur ?

03/02/2022

Le montage en U est une technique de musicothérapie réceptive, qui consiste en l'écoute d'une playlist d'environ 20 minutes, conçue spécifiquement pour chaque personne. Cette méthode est notamment indiquée pour la diminution du stress ou des troubles anxieux. Ça fait partie des outils de musicothérapeute que j'utilise en complément d'un suivi sophrologique.

"La méthode en U consiste à utiliser une succession d’œuvres musicales, décomposée en plusieurs phases avec une réduction et/ou une augmentation progressive du tempo, de la formation orchestrale, du volume."
https://www.researchgate.net/publication/245479648_EP40_-_Une_technique_de_musicotherapie_la_methode_en_U

02/02/2022

La sophrologie c'est quoi ?
Une question à laquelle on peut répondre en commençant par dire ce qu'elle n'est pas : de la magie, de la médecine.
-> La sophrologie n'est pas de la magie, pas un ésotérisme. Libre à chacun de croire en ce qui lui convient pour interpréter son expérience du monde, le sophrologue le respecte sans interférer sur ce champ. Son travail ne repose pas - du tout - sur des énergies ou des chakras, mais sur le corps. Un corps qui pense et qui éprouve, un corps travaillé par des situations, des liens, des réflexions, des perceptions, des souvenirs, des sensations. C'est le corps et rien d'autre qui est au centre de la pratique.
-> La sophrologie n'est pas de la médecine. Le sophrologue n'est pas un médecin. Il ne pose pas de diagnostic, ni ne prescrit de médicaments, fussent-ils réputés doux. Il ne soigne pas mais il prend soin. Son travail ne se substitue pas à la médecine mais la complémente.
Une fois qu'on a posé ces bases, la sophrologie c'est quoi ? C'est une pratique de relaxation, inspirée notamment par le yoga et l'hypnose. Comme n'importe quelle pratique, elle requiert de l'intérêt et de l'entraînement, sans quoi mieux vaut se tourner vers autre chose. Comme n'importe quelle pratique, plus on s'y entraîne, meilleur est le résultat.

05/01/2022

Quand consulter un sophrologue ?

La sophrologie est une pratique dérivée de l'hypnose et de la relaxation qui vise à entretenir et développer le rapport à soi, au corps, afin de mieux le comprendre et le maîtriser. Bien qu'elle puisse avoir de nombreux champs d'application, elle est principalement utilisée pour :

La diminution du stress (aigu ou chronique)
Les troubles du sommeil
Les troubles anxieux
La gestion de la douleur (migraines, syndrome fibromyalgique, tensions musculaires, ...)
La préparation à un évènement stressant

Ou simplement dans un but de développement personnel.

En cas de doute contactez-moi : nous verrons ensemble comment mettre en place un suivi adapté à vos besoins, avec moi ou un autre professionnel.

05/01/2022

Qui je suis ?
- Musicothérapeute et sophrologue certifié
- Formé en psychologie comportementale appliquée (ABA)
- Anciennement intervenant éducatif auprès d'enfants avec troubles neurodéveloppementaux (TSA, TDA/H).

Pour prendre rendez-vous ou pour plus d'informations, envoyez-moi un message ou contactez-moi depuis mon site : https://gabriel-berteaud-sophrologue.jimdosite.com/contact/

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05/01/2022

05/01/2022