15/11/2024
✨Son propre bien-être avec l'automassage Do In *sophrologie*
Pourquoi se masser soi-même ? 😌
Vous masser, vous étirer et respirer, prendre soin de vous facilement.
Même lorsqu’il s’agit d’une pause de quelques minutes seulement, ils permettent de :
💡Se détendre et se relaxer,
💡Retrouver plus de confort corporel,
💡Diminuer le stress,
💡Se dynamiser et « relancer » la circulation
💡cultiver son bien-être simplement au quotidien pour être à l’écoute du plan émotionnel.
Nous respirons, nous nous étirons, nous remettons notre corps en mouvement, nous nous relions à nos sensations, nous améliorons la circulation en nous, nous diminuons ainsi le stress et les tensions.
Les gestes sont simples, mémorisables, accessibles à tous. Réalisés sans huile, à travers les vêtements, avec pour seuls outils vos mains, ils sont utilisables partout. L’atelier vous permet de les réaliser et ainsi de ressentir d’ores et déjà les effets. C’est aussi en expérimentant que vous pourrez le mieux les retenir et vous les approprier.
🪷Vous pourrez ensuite en faire un rituel le matin pour commencer la journée avec énergie ou le soir pour vous détendre, faire de courtes pauses en journée pour être plus productif(ve) et détendu(e) ensuite et surtout dénouer vos tensions chaque fois que vous le souhaiterez et où vous le souhaitez.
