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Coach en nutrition bien-être et sportive, je vous propose mes services pour vous accompagner dans l'accomplissement de vos objectifs de rééquilibrage alimentaire, perte ou prise de poids, performances sportives...Suivi et Programmes personnalisés.

13/10/2022

Hello!
Petit partage de recettes 😋
Bien sûr toujours Light !
Après un petit tour à la , j'ai récolté avec ma fille 20kg de pommes donc de quoi faire pas mal de choses.

Je vous partage donc 2 recettes que j'ai réalisée pour mes enfants : une bonne compote non mixée et un cake pour le goûter ou petit déjeuner façon banana bread.

Mes goûteurs ont déjà tout fini 😅.
A bientôt

26/09/2022
23/09/2022

Prochain Challenge : SPARTAN RACE MORZINE
21km
30 obstacles
Dénivelé +++

Un format de course que j'apprécie énormément. Une course qui permet le dépassement de soi, des épreuves physiques et endurantes.
J'en ai déjà quelques unes à mon actif : Jablines (5 et 11km), Stade de France (Stadion), Paul Ricard (11km).
Sur toutes ces courses de super souvenirs et une fierté personnelle à chacune d'elles...et la fierté personnelle est importante pour se sentir bien avec soi-même.

Celle de MORZINE, une nouvelle pour moi et un Challenge. C'est une des plus difficile avec son Dénivelé. De plus, ce sera ma première SPARTAN BEAST avec 21km.
J'ai hâte d'y être !
En attendant...quelques training de préparation s'imposent 😅 avec mon coéquipier qui va devoir me supporter 😜.

Et vous, quel est votre prochain Challenge ?

🏋️‍♀️

CROSSTRAINING du Samedi matin avec ma team "on fait c'qu'on pneu!"Tabata 30s/15s 6 toursAssault bikeSquat sumo kettle Cl...
18/09/2022

CROSSTRAINING du Samedi matin avec ma team "on fait c'qu'on pneu!"

Tabata 30s/15s 6 tours

Assault bike
Squat sumo kettle
Clean push press
Médecine Ball side to side
Wall Ball shot
Extension triceps
Planche Row
Gainage latéral

On a bien transpiré, BRAVO la team 💪💪💪

10/08/2021

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