08/01/2026
FAUT-IL PRENDRE DES RÉSOLUTIONS EN DÉBUT D'ANNÉE ?
Je n'aime pas tellement les traditions de début d'année, c'est pour cela que vous ne m'avez pas lue avant…
Pourtant, avec ce que je lis en ce moment sur les bonnes résolutions, j'ai envie de partager une réflexion avec vous.
Ces résolutions floues qu'on reprend chaque année sans jamais les tenir ? Arrêtez de les reprendre !
💭 Vous voulez faire du sport ?
Intégrez-le dans votre quotidien : 10 squats dans l'ascenseur, gainage dans le métro, quelques mouvements pendant que le plat chauffe au micro-ondes
💭 Autorisez-vous à MOINS :
"Si je ne cours pas 1h, ça ne sert à rien" → FAUX
Mieux vaut bouger 5 minutes tous les jours qu'1h tous les mois. C'est la mise en mouvement qui demande le plus d'effort.
💭 Autorisez-vous à sortir du cadre :
"J'ai mangé du sucre, mon régime est fichu"
La restriction alimentaire ne fonctionne pas sur le long terme.
Faites-vous des repas savoureux. Manger fait partie des plaisirs de la vie.
🌟 Réfléchissez plutôt à votre intention :
Derrière chaque motivation, qu'est-ce qui se joue réellement pour vous ?
Si vous faites un régime, pensant trouver l'amour, ne risquez-vous pas de tomber sur quelqu'un qui pensera que vous n'aimez pas manger…
Si vous rencontrez quelqu'un à la salle de sport, partagerez-vous sa passion des randonnées tous les week-ends ?
Soyez vous-même !
Mettez-vous en mouvement là où vous sentez que c'est vraiment bon pour vous !
Vous ne mériterez pas du chocolat parce que vous avez été performant.e !
Vous n'êtes pas inintéressant.e parce vous ne captivez pas tous vos collègues de bureau !
✨ Vous avez de la valeur quoi qu'il arrive, vous trouverez vos personnes parce que vous êtes vous-même !
résolutions, début d'année, bonnes résolutions
faire du sport, bouger, mouvement, salle de sport
régime, restriction alimentaire, régime minceur, poids
manger, repas équilibrés, plaisirs de la vie
motivation, intention, authentique
