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Anne-Laure Dalbe Entrepreneure Bien-Etre Physique et Psychique

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Anne-Laure Dalbe Entrepreneure Bien-Etre Physique et Psychique

À la recherche de votre bien être, nous appliquerons ensemble une méthode globale et durable

17/04/2026

La transpiration n'est pas un défaut. C'est le principal système de thermorégulation du corps humain.

Et pourtant, nous dépensons des milliards chaque année pour empêcher notre corps de faire exactement ce pour quoi il est conçu.

Dans ce carrousel, nous démêlons ce qui relève de l'hygiène, ce qui relève de la cosmétique et ce qui relève du marketing.

La sueur des glandes eccrines est composée à 99 % d'eau et ne sent pratiquement rien : l'odeur corporelle vient du microbiome cutané, pas de la transpiration elle-même.

Paradoxalement, les anti-transpirants quotidiens modifient cette flore en éliminant les bactéries protectrices et en favorisant les plus odoriférantes.

Ne pas porter de déodorant n'est pas un manque d'hygiène. C'est un choix cosmétique, comme en porter en est un.

Le fil conducteur reste le même que pour les poils : le corps tel qu'il est n'est jamais présenté comme suffisant. Il y a toujours quelque chose à masquer, à corriger, à contrôler...

Pour aller plus loin, retrouvez mes carnets et consultations

14/04/2026

Les poils ne sont pas un problème de santé. Ils sont devenus un problème esthétique, culturel et commercial.

Depuis qu'une marque de rasoir a lancé en 1915 la première campagne publicitaire ciblant les femmes, l'industrie cosmétique a progressivement étendu la norme du lisse à l'ensemble du corps féminin.

Ce que nous percevons comme un standard d'hygiène est en réalité un standard de consommation.

Dans ce carrousel, je reviens sur ce que la science dit vraiment du poil :
sa fonction physiologique, son rôle dans la thermorégulation et la protection cutanée, et les effets paradoxaux de l'épilation intégrale sur la santé de la peau.

La question n'est pas de juger ce que chacun fait de son corps.
La question est de savoir si ce choix est libre ou contraint.

Votre corps n'a pas à s'excuser d'être un corps.

📝 Pour aller plus loin, découvrez mes carnets

25/03/2026

Vous dormez 8h et vous êtes épuisée ? Vous stockez sans raison ? Vous avez la mâchoire serrée au réveil ?

Et si le problème n'était pas VOTRE ALIMENTATION mais VOTRE RESPIRATION ?

80% des apnées du sommeil ne sont pas diagnostiquées.
Et chez les femmes, c'est encore pire : on cherche le stress, la thyroïde, la dépression… alors que le corps s'étouffe la nuit.

Dans ce carrousel, je vous explique les vrais signes, le lien avec le poids et 3 choses que vous pouvez faire dès ce soir.

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Sources : Stanford (Nestor, 2020), The Lancet Respiratory Medicine (2019), Sleep Medicine Reviews (2017), Lundberg et al. (1996), méta-analyse Sleep (2015)

12/03/2026

Ce que je souhaite transmettre dans ma pratique, c’est avant tout cela :
aider chacun à découvrir la force et la valeur qu’il porte déjà en lui

De l’enfant à l’adulte, accompagner chacun vers la confiance en soi, vers la capacité à s’écouter et à s’aimer

Parce que le plus grand cadeau que l’on puisse offrir à quelqu’un
n’est pas de le guider toute sa vie,
mais de lui donner les clés pour avancer par lui-même

Apprendre à se connaître, à se respecter et à croire en sa propre valeur :
c’est peut-être là le plus grand amour que l’on puisse cultiver

23/02/2026

Il y a des choses que personne ne nous dit.

Que le mug personnalisé avec la photo de mes chiens peut libérer 15 fois la limite autorisée en plomb dans le café du matin.
Que les aliments acides : le café, le thé, le jus d'orange, multiplient cette extraction par 9.
Que les culottes menstruelles contiennent des PFAS, en contact avec la muqueuse la plus absorbante du corps. Pendant des heures.
Que les sachets de thé libèrent 16 000 microparticules de plastique par millilitre. Dans chaque tasse.

Ce ne sont malheureusement pas des théories.
Ce sont des études. Des chiffres publiés dans des revues scientifiques.

Avec pour conséquence : l'inflammation.
Celle qui perturbe la leptine, l'insuline, la thyroïde.
Celle qui entretient les pathologies qu'aucun régime, aucun complément, aucun protocole ne résoudra si le terrain reste inflammatoire.

Nous avons le pouvoir de réduire cette charge.
Pas à pas.
Je vous accompagne pour comprendre, trier, et avancer.
Sans culpabilité. Avec lucidité.

22/02/2026

Ce matin.
Do**he. Shampoing. Crème. Déodorant. Fond de teint. Mascara.
Un thé dans un sachet en nylon.
Une quiche maison cuite sur du papier cuisson et des épinards revenus dans une poêle rayée.
Ce soir, une bougie parfumée pour me détendre.

Chaque jour nous croisons des parabènes, des phtalates, des PFAS, du triclosan, du formaldéhyde, des microplastiques, et peut-être du plomb.

Aucun de ces produits, seul, ne pose un problème majeur.
Mais nous sommes rarement exposés à un seul produit.
Nous sommes exposés chaque jour. Pendant des années.

C'est ce que la recherche appelle l'effet cocktail.
Et cet effet cocktail nourrit silencieusement un état dont personne ne parle assez : l'inflammation chronique de bas grade. Celle qui ne fait pas de fièvre. Celle qui ne se voit pas. Celle qui, pourtant, peut aggraver ou entretenir un SOPK, une thyroïdite de Hashimoto, de l'endométriose, de l'acné, des migraines, une fatigue inexpliquée, de l'infertilité.

Nous ne pouvons pas vivre dans une bulle.
Mais nous pouvons choisir nos batailles.
Chaque substitution est une charge en moins.
Cumulées, elles changent un terrain.

́environnementale ́triose

20/02/2026

Acné, SOPK, migraines, fatigue chronique, dépression, infertilité, douleurs articulaires…

Et si toutes ces problématiques partageaient la même racine ?

L'inflammation chronique de bas grade est un état silencieux qui dérègle notre métabolisme, nos hormones et notre immunité.

Voici ce que la science en dit, et surtout : comment agir.
Parce que comprendre son corps, c'est déjà commencer à le soigner.

19/02/2026

Le Ramadan, comme le carême, est une période de spiritualité et de recueillement.
C'est aussi, pour la science, une source précieuse de connaissances sur le jeûne intermittent.

Que disent réellement les études ?
Le jeûne a des effets métaboliques documentés, mais ce n'est ni une solution miracle ni un régime.
Pour certaines personnes, il peut représenter un risque réel.

Prenez soin de vous 🙏🏼

17/02/2026

🌑 Nouvelle Lune en Verseau — 17 février 2026

La Nouvelle Lune est ce moment où le ciel se tait.
Et dans ce silence, nous pouvons enfin entendre ce qui compte.

Le Verseau est le signe de la rupture. Pas celle qui détruit — celle qui libère.

Nous portons des habitudes qui ne nous appartiennent plus.
Des façons d'être, de faire, de réagir, de nous juger, qui ne sont pas les nôtres.
Elles sont héritées. Apprises. Répétées sans y penser.

Ce soir, posez-vous cette question : de quel automatisme souhaitez-vous vous libérer ?

Pas besoin de tout changer.
Juste de le voir.
La conscience est déjà le premier pas.

—
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12/02/2026

Les phrases que je ne dis plus à mes patient.es

Parce que ces phrases font plus de mal que de bien.
Parce que nous méritons mieux qu'un discours culpabilisant.

Et vous, avez-vous déjà entendu l'une de ces phrases ou d'autres mots qui vous ont blessé ?

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01/02/2026

Hydratation et poids

Saviez-vous que l’eau joue un rôle majeur dans la gestion du poids et la santé métabolique ?

🍋 Une consommation plus élevée d’eau est liée à une réduction de l’insulinorésistance et des facteurs de risque cardiovasculaires indépendamment de l’alimentation et de l’activité physique.

➡️ Autrement dit, manquer d’eau peut indirectement rendre plus difficile la perte de poids ou en limiter les effets, parce que le métabolisme, la régulation de l’appétit et la fonction hormonale sont tous sensibles à notre niveau d’hydratation.

💧 Hydratons-nous d’abord avec de l’eau avant de penser à toute autre boisson et observons comment notre corps réagit : énergie, satiété, digestion, humeur....

30/01/2026

Carnet journaling introspectif selon les saisons, les mois, les semaines, les jours...
prenez chaque jour un temps pour vous ☀️

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