Bheka Yoga

30/03/2026

Hors pathologie vertébrale spécifique, les douleurs lombaires sont souvent dues à des tensions dans les muscles profonds du bassin. Deux muscles sont souvent « mis en cause » dans certaines situations : le psoas et le pyramidal.
Dans ces ateliers en ligne consacrées aux lombaires et au psoas, nous vous proposons de découvrir ensemble comment soulager ces zones en pratiquant des postures de yoga adaptées à cette thématique.

🗓️ les dimanches 26 avril et 3 mai

3 ateliers, 2 pratiques différentes

Dimanche 26 avril
🤸‍♀️ Hatha flow : 9h30 - 11h30
🤸‍♀️ Hatha postural : 16h30 - 18h30

Dimanche 3 mai
🤸‍♀️ Hatha flow : 9h30 - 11h30

💶 18€ l’atelier

Réservation par mail : bhekayoga@gmail.com

Conditions de réservation sur www.bhekayoga.com

21/03/2026

Et toi, quel est ton plus grand rêve ?


La Plume et les Mots

09/03/2026

03/03/2026

Hello les yogis !
C’est ce dimanche.
Ateliers enseignés sur la plateforme Zoom.
Renseignements et inscriptions par mail bhekayoga@gmail.com

À bientôt 👋

26/02/2026

Repérage printanier pour le futur stage Yoga et Nutrition en mai prochain : yoga, ateliers nutrition, marches en conscience, voyages sonores…
La nature nous appelle ! Pas vous ?

Réservez votre place 👉

https://www.bhekayoga.com/stage

25/02/2026

Ambiance de travail 🧘‍♀️🙏

25/02/2026

Viens par ici toi, on a des choses à faire ensemble 🧘‍♀️🤸‍♀️

07/02/2026

Hiver, née en février, grandit loin de tout derrière les murs d’un château en mascarpone. Froid et austère.
Orpheline de mère, son père s’est depuis transformé en ours blanc.
En héritage, sa mère lui a légué un petit coffret à ouvrir qu’à l’âge de 12 ans. Une découverte qui changera pour toujours son rapport à l’autre et lui ouvrira grand le cœur ♥️

Et toi, prends tu suffisamment de temps pour dire aux autres des mots gentils ?

Atelier illustré en yoga autour de ce très bel album de F***y Ducassé avec pliage d’une petite enveloppe à offrir où l’on vient y glisser quelques mots doux ❤️

Merci à la librairie La Plume et les Mots pour ses choix d’albums toujours pertinents 🙏

05/02/2026

01/02/2026

Bonjour à toutes et tous,

Nous sommes heureux de vous informer qu'un stage de yoga se déroulera en mai prochain, dans la Nièvre, lors du week-end de la Pentecôte, du 22 au 25 mai.
Dans un cadre idyllique, entouré de nature, au calme, trois enseignants vous accompagnerons pendant ce week-end de mai. Vous aborderez ensemble la thématique du microbiote intestinal. Il ne s'agira pas là de régime ou de jeûne mais plutôt d'acquérir des outils simples et essentiels pour prendre soin de son alimentation et être mieux dans son ventre (celui que l'on appelle aussi le 2ème cerveau). Des séances de yoga adaptées et des voyages sonores méditatifs viendront compléter ces ateliers pour faire de ce week-end un moment de détente absolu.

Les places sont limitées pour mieux vous accompagner. Pensez à réserver rapidement !

🗓️ du 22 (soirée) au 25 mai (début d'après-midi)

📍La Maison
58700 Beaumont-La-Ferrière

💶 entre 420 € et 480 € par personne en fonction du choix d'hébergement

Comment réserver ?
Rendez sur https://www.bhekayoga.com/stage pour en savoir plus sur le déroulé du stage.
Après lecture attentive, vous pourrez remplir la fiche d'inscription et verser des arrhes avant le 4 mai pour vous garantir une place. Simple et efficace !

Par qui serez-vous accompagné ?
🧘‍♀️ Stéphanie Bernard, enseignante certifiée de yoga et coordinatrice du Festival Yoga en Loire

🧘‍♀️ Clémence Péron, diététicienne formée en micro nutrition et psycho nutrition et enseignante certifiée de yoga

🎼 Corbadis, musicien

Ce stage s'adresse à toutes et tous, que vous soyez débutant ou pratiquant de yoga depuis longtemps.

A très bientôt !