Amandine Béroudiaux Naturopathe

16/01/2026

13/01/2026

L’inflammation n’est pas l’ennemie.
À la base, c’est un mécanisme de protection.

Le problème, c’est quand le corps reçoit en permanence
des messages de danger
et reste bloqué en mode survie.

Bonne nouvelle :
on peut agir sur ces signaux 🌿

➡️ La suite dans le prochain post
💬 Écris INFLAMMATION en commentaire si ça t’intéresse

08/01/2026

La pyramide alimentaire américaine vient d’être inversée 🇺🇸
Moins d’aliments ultra-transformés, moins de sucres ajoutés,
plus d’aliments entiers, de protéines et de graisses de qualité.

Un virage officiel… qui fait débat.
👉 Et toi, tu en penses quoi ?

03/01/2026

Les jus de légumes ne sont pas mauvais.
Mais ils ne sont ni indispensables, ni supérieurs.

Sans pathologie digestive,
👉 les légumes entiers, mastiqués et tolérés restent la meilleure option.

Comme souvent en santé : le contexte prime sur la mode.

28/12/2025

On parle beaucoup de santé hormonale féminine.
Mais la prostate est un excellent exemple de dysfonctionnement hormonal progressif, adaptatif et silencieux.

Comprendre avant de médicaliser à outrance,
observer le terrain avant de supprimer un symptôme.

Sujet encore trop peu abordé autrement que par la peur.
Et pourtant fondamental.

20/12/2025

🌿 Ton cycle n’est pas déréglé par hasard.
Il reflète l’équilibre (ou les déséquilibres) entre ovulation, progestérone, inflammation, stress, foie, digestion et terrain global.

Dans ces posts, je te partage 10 ans d’observations en consultation et les solutions naturelles que j’utilise le plus souvent selon les problématiques rencontrées :
cycle court, cycle long, irrégulier, douleurs, seins sensibles, acné hormonale, fatigue, etc.

🎯 L’objectif n’est pas de “corriger” ton corps,
mais de comprendre ce qu’il exprime et de l’accompagner intelligemment.

Ces contenus sont non sponsorisés et non rémunérés.
Si ce travail t’aide ou t’éclaire, ton soutien compte énormément 🤍

14/12/2025

🌿 AIDE TON CYCLE, PARTIE 1 : L’OVULATION

Si ton cycle est irrégulier, court, long, ou si tu manques de progestérone,
la question à se poser est souvent la même : comment se passe ton ovulation ?

Sans ovulation (ou avec une ovulation de mauvaise qualité),
➡️ la progestérone chute,
➡️ les symptômes apparaissent,
➡️ le cycle devient instable.

Dans cette première partie, je t’explique :
• pourquoi l’ovulation est centrale
• quels micronutriments sont indispensables
• comment le stress, la thyroïde et la circulation influencent les ovaires
• et surtout, comment soutenir naturellement ton ovulation

💛 Comprendre l’ovulation, c’est comprendre la base de l’équilibre hormonal.

👉 La partie 2 arrive très vite avec les solutions pour chaque symptôme.

11/12/2025

Le romarin, c’est la plante qui réveille : digestion, énergie, mémoire, concentration. 🌿
Un coup de clair dans le mental et un coup de chaud dans le système digestif.

06/12/2025

Ton cycle n’est jamais “aléatoire”.
Chaque variation: durée, couleur, douleurs, spottings est un message.
Comprendre pourquoi ton corps réagit ainsi, c’est déjà reprendre le pouvoir sur ton équilibre hormonal. 🌿

Si cette publication t’aide à y voir plus clair, dis-le-moi en commentaire 💛

04/12/2025

On pense à l’iode pour la thyroïde…
Mais les seins en ont aussi besoin.

Un faible statut iodé est fréquent (plus de 50 % des Européens carencés) et peut jouer un rôle dans les douleurs et kystes au sein.