30/03/2026
Perte de poids et sophrologie 😊
La sophrologie agit surtout sur le mental et les comportements, ce qui peut indirectement aider à perdre du poids de manière durable.
Comment la sophrologie aide à la perte de poids ?
La sophrologie est une méthode qui combine respiration, visualisation et relâchement musculaire. Elle agit sur :
1. La gestion des émotions 😊😢😡
Beaucoup de prises de poids sont liées au stress, à l' ennui ou l'anxiété.
La sophrologie aide à réduire ces états : moins de grignotage émotionnel.
2. Une amélioration du rapport à la nourriture 🥗🍑🫐
Elle permet de :
mieux ressentir la faim et la satiété,
manger plus lentement et en pleine conscience,
diminuer les compulsions,
3. La réduction du stress 🌞
Le stress chronique favorise :
la prise de poids,
les envies de sucre et de gras,
La sophrologie agit directement là-dessus.
4. Motivation et image de soi 🦾
Avec des exercices de visualisation, vous pouvez :
Vous projeter à votre objectif,
Renforcer votre motivation,
Améliorer votre estime personnelle,
La sophrologie peut faciliter un changement durable, aide à tenir un rééquilibrage alimentaire, réduire des blocages psychologiques.
La sophrologie est un outil puissant d’accompagnement, surtout si :
vous mangez sous le coup des émotions,
vous manquez de motivation,
vous faites souvent des écarts incontrôlés.
L'Envol - Virginie HENRY - Sophrologue
tel 06 22 74 64 19
Les consultations peuvent se faire au cabinet ou à domicile.
