Quelles sont les heures d'ouverture ?

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S.B.S accompagnement psychocorporel et émotionnel

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France
Belleville-sur-Saône
S.B.S accompagnement psychocorporel et émotionnel

Bienvenue sur la page de Sandrine DIDIER, Praticienne psycho corporel et émotionnel.

Accompagnement en développement personnel ou pour dépasser une problématique/ situation/événement en particulier ( préparation mentale, douleurs, confiance en soi, stress...)

25/01/2026

Je prépare un micro-groupe de 5 à 8 personnes maximum en visio, sur 3 séances, pour :
👉ressentir votre énergie
👉relâcher les tensions physiques et émotionnelles
👉améliorer votre bien-être général

Avant de fixer les dates, j’aimerais savoir quel créneau vous conviendrait le mieux pour ces séances :

- 12h30–13h30 (pause déjeuner)
- 13h30–14h30 (début d’après-midi)
- 17h30–18h30 (fin de journée)
- 18h30–19h30 (fin de journée, après le boulot)

Si ce groupe vous tente ou pourrait intéresser quelqu’un de votre entourage, répondez en commentaire ou en message privé d’ici vendredi en indiquant votre créneau préféré pour : m’aider à fixer les dates.

Le groupe ne démarrera que si le nombre minimum de participants est atteint, et sera limité à 8 personnes pour que chacun(e) puisse vraiment en bénéficier.

Merci de votre aide 🙏 pour créer un format qui vous correspond !
Les premières réponses me permettront de valider rapidement le créneau le plus pratique et d’envoyer les invitations définitives.

A très vite
Sandrine😊

23/01/2026

La respiration influence directement notre état physique et mental. Encore faut-il savoir comment respirer selon ce que l’on traverse.

Voici quelques repères simples à expérimenter :

👉 Stress / anxiété : respiration calmante

Une respiration lente, ample et fluide, avec des expirations plus longues que les inspirations. Elle invite le corps à ralentir et à sortir progressivement de l’état d’alerte.

Comment faire simplement ?
Inspirer tranquillement par le nez, expirer lentement par la bouche, en laissant le souffle s’allonger naturellement.

👉Fatigue / coup de mou : respiration dynamisante

Une respiration plus tonique, avec un rythme un peu plus soutenu, qui stimule l’énergie et la vigilance.

Comment faire simplement ?
Inspirer un peu plus rapidement, expirer activement, sur quelques cycles, sans forcer.

👉Difficultés d’endormissement : respiration lente

Une respiration très douce et régulière, qui ralentit progressivement le rythme global du corps.

Comment faire simplement ?
Inspirer calmement, expirer encore plus lentement, en laissant le souffle devenir de plus en plus paisible.

👉Manque de concentration : respiration rythmée

Une respiration régulière, structurée, avec un rythme stable, qui aide à canaliser l’attention et à réduire la dispersion mentale.

Comment faire simplement ?
Inspirer et expirer sur un même temps, en comptant mentalement, pour donner un cadre au souffle.

En sophrologie, on apprend à écouter le corps, à ajuster le souffle sans le contraindre et à l’utiliser comme un soutien au quotidien.

J'accompagne en sophrologie, en présentiel ou en visio, les personnes souhaitant mieux gérer leur stress, leur énergie et leur concentration, dans leur vie personnelle et professionnelle.

Prise de rendez-vous sur https://liberlo.com/profil/sandrine-didier/

20/01/2026

Il n’est pas toujours nécessaire de vivre une épreuve précise pour ressentir un mal-être.

Parfois, c’est une fatigue qui s’installe, un stress constant, une perte d’élan, un corps tendu, des émotions difficiles à nommer.

Mon accompagnement s’adresse à ces moments-là. À celles et ceux qui sentent que quelque chose ne va plus comme avant, sans toujours savoir pourquoi, ni comment y faire face.

Mon approche est psychocorporelle. Elle s’appuie sur la sophrologie, l’EFT, les soins énergétiques et la libération intégrative des blessures émotionnelles.
Ces pratiques ne sont pas juxtaposées : elles se complètent et s’affinent pour accompagner le mal-être dans toutes ses dimensions : corporelle, émotionnelle et mentale.

L’objectif n’est pas d’effacer ce qui a été vécu, ni de forcer un changement. Il s’agit d’apaiser ce qui continue d’impacter le corps et les émotions, de remettre du mouvement là où tout s’est figé, et de permettre à chacun de retrouver ses propres ressources.

J’accompagne avec une attention particulière au rythme et à l’histoire de chaque personne, en créant un cadre sécurisant où le changement peut s’installer progressivement, durablement.

Si ces mots résonnent pour vous, laissez-les simplement faire leur chemin.

Accompagnements en présentiel à Belleville en Beaujolais ou en distanciel partout ailleurs 😊

https://liberlo.com/profil/sandrine-didier/

18/01/2026

La respiration est naturelle… et pourtant, sous stress ou par habitude, nous adoptons parfois des schémas qui entretiennent tensions et fatigue.

Voici quelques erreurs courantes :

👉Respirer trop vite
Une respiration rapide maintient le corps en état d’alerte. Ralentir le souffle permet au système nerveux de se poser et favorise l’apaisement.

👉Bloquer inconsciemment sa respiration
En situation de stress, de concentration ou d’émotion, il arrive que l’on suspende le souffle sans s’en rendre compte. Ce blocage crée souvent des tensions dans le corps.

👉Respirer uniquement par la poitrine
Une respiration haute limite l’amplitude du souffle et maintient le corps dans l’effort. Lorsque la respiration s’installe plus bas, elle devient plus confortable et plus apaisante.

👉Vouloir “bien faire” et se crisper
Chercher à contrôler sa respiration à tout prix peut générer l’effet inverse de celui recherché. La respiration n’a pas besoin d’être parfaite pour être bénéfique.

👉Forcer l’inspiration
Inspirer trop fort ou trop profondément peut fatiguer le corps et provoquer de l’inconfort. Souvent, le souffle le plus juste est le plus naturel.

La respiration, ça se laisse faire autant que ça se guide.

En sophrologie, on apprend à l’observer avec douceur, à l’accompagner et à lui faire confiance, pour qu’elle devienne une véritable alliée au quotidien.

https://liberlo.com/profil/sandrine-didier/

14/01/2026

Et si, pour la Saint-Valentin, vous offriez bien plus qu’un cadeau.
Offrez un moment de bien-être à vivre à deux 💞

Notre carte cadeau “Soin Duo” est idéale pour partager une parenthèse de détente, de reconnexion et de lâcher-prise.

Le concept du soin Duo
1 heure de soin pour 2 personnes, vécue ensemble dans une atmosphère apaisante :
💌30 minutes de réflexologie plantaire
💌30 minutes de soin énergétique crânien, pour chacun

Pourquoi associer ces deux soins ?

👉 La réflexologie plantaire agit en profondeur sur l’ensemble du corps.
Elle aide à relâcher les tensions, soutenir les fonctions naturelles de l’organisme et favoriser une détente globale.

👉 Le soin énergétique crânien, par l’activation douce de points spécifiques du crâne, permet de libérer les charges mentales et le stress, d’apaiser le mental, de favoriser un meilleur sommeil et d’induire une relaxation profonde.

L’enchaînement des deux soins crée une synergie puissante :
le corps se détend, l’esprit s’apaise. Un véritable reset corps & mental, à vivre à deux, pour ressortir plus calme, plus centré(e) et profondément détendu(e).

💝 Une idée cadeau originale et pleine de sens pour la Saint-Valentin
À partager en couple, pour se retrouver, ralentir et prendre soin l’un de l’autre.

📩 Cartes cadeau disponibles – contactez-nous en message privé pour plus d’informations.

Bien à vous
Sandrine et Anne-Sophie

13/01/2026

Osons Lâcher Prise, c'est un programme solidaire pour alléger la charge mentale, se recentrer et prendre soin de soi.

Pensé pour celles qui jonglent avec tout, tout le temps et qui méritent un espace rien que pour elles.

Au programme :
👉 Temps de parole et d’échanges en confiance
👉 Pratiques de sophrologie pour relâcher la pression
👉 Outils concrets pour retrouver clarté et équilibre
👉 Un accompagnement en petit groupe, dans un cadre bienveillant

Prochain atelier : Mardi 20 Janvier, de 14h à 16h au Yoga Korner à Lyon
Participation : 20 €

Il reste encore quelques places, pour vous inscrire c'est par ici👇

06.15.55.27.20 ou par mail à contact@associationstellis.org

11/01/2026

Pourquoi la visio a toute sa place dans l’accompagnement psycho-corporel ?

Formée aux thérapies brèves et énergétiques (sophrologie, EFT, accompagnement émotionnel et soins énergétiques), je propose un accompagnement psycho-corporel, à l’écoute des processus conscients et inconscients du mental et du corps.

Depuis plus de 10 ans, j’accompagne des personnes en cabinet.
Depuis 5 ans, j’accompagne également en visioconférence, en individuel comme en groupe.
Et depuis 2 ans, je constate une progression très nette de la demande en visio.

Ce mouvement s’inscrit dans une tendance plus large : aujourd’hui, environ un tiers des personnes préfèrent des accompagnements thérapeutiques à distance lorsque le contact physique n’est pas nécessaire, et beaucoup d’autres privilégient des formats hybrides.

Pour des pratiques comme la sophrologie, l’EFT ou le travail psycho-corporel,
la voix, la respiration, les ressentis corporels et la qualité de présence restent pleinement accessibles, même à distance.

Ces cinq dernières années, j’ai animé en visio des formations sur plusieurs jours,
des séances de groupe et des accompagnements individuels avec un engagement et une profondeur tout à fait comparables au présentiel.

La visio offre également de réels soutiens dans le processus d’accompagnement :
👉 un cadre souvent plus sécurisant (être chez soi),
👉moins de fatigue liée aux déplacements,
👉plus de souplesse dans l'organisation
👉une régularité plus facile dans le suivi,
👉et une écoute parfois plus fine de ce qui se vit à l’intérieur.

Bien sûr, le présentiel reste précieux. Pour les personnes proches de mon cabinet, je propose lorsque c’est pertinent la possibilité d'accompagnements hybrides, alternant présentiel et visio.

Que ce soit en cabinet, en visio ou en format hybride, la qualité de présence, d’écoute et de respect du rythme de chacun reste au cœur de mon accompagnement.

Le cadre peut évoluer.
Le lien, lui, demeure essentiel.

Curieux·se de tester la sophrologie en ligne ? Je propose une séance découverte de 30 minutes, pour expérimenter le format et ressentir ses bienfaits dès la première séance.

Pour prendre RDV c'est ici 👇
https://liberlo.com/profil/sandrine-didier/ (séance découverte en visio)
Vous pouvez aussi me contacter en MP ou au 06.15.55.27.20

07/01/2026

Quand vous êtes stressé·e, votre cerveau envoie un signal d’alerte à tout votre corps :

👉 Les muscles se contractent (surtout la nuque, le dos et les mâchoires)
👉La respiration devient courte
👉Le cœur s’accélère
👉La digestion ralentit

Si ce stress devient chronique, les tensions s’installent.
Résultat : douleurs, fatigue, sommeil perturbé.

Le stress ne disparait pas par magie mais vous pouvez apprendre à ne plus le subir dans votre corps.

La sophrologie agit comme un régulateur grâce à des exercices de :
✔️ Respiration
✔️ Relaxation musculaire
✔️ Visualisation mentale

Elle aide le corps à sortir du mode alerte, à relâcher les tensions et à retrouver un équilibre global. Séance après séance, vous apprendrez à détendre consciemment votre corps, à écouter les signaux avant qu’ils ne crient, et à revenir à un état de calme.

Vous ressentez des tensions liées au stress ? Essayez la sophrologie !

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Accompagnements en présentiel à Belleville en Beaujolais ou en distanciel

05/01/2026

Je rencontre beaucoup de personnes qui vivent avec un stress silencieux sans le savoir. Ce stress-là ne crie pas. Il s’installe doucement, discrètement.

Vous l’appelez fatigue, période chargée, manque d’énergie mais ce n’est pas ça.
C’est votre corps qui tente de vous prévenir avant que votre mental ne tire l’alarme.
Je le vois tous les jours : des tensions minuscules dans le corps, une respiration plus courte, un sommeil qui se dérègle un peu, une irritabilité qui arrive sans raison.
On finit par trouver ça normal. Ça ne l’est pas.

Je vous aide à identifier ces signaux que vous ne voyez plus, à remettre de la clarté là où il y a de l’automatisme, à comprendre ce que votre corps essaie de vous dire.
Parce que le stress invisible explose toujours au moment où vous pensez que tout va “tenir encore un peu”.

L’enjeu, ce n’est pas de devenir plus fort. C’est d’apprendre à écouter ce qui se passe avant que ça déborde.

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04/01/2026

Bienvenue ici 🤝

Cette page est dédié à celles et ceux qui traversent des périodes de transition, de fatigue, de questionnement ou simplement qui ressentent le besoin de ralentir et de se recentrer.

J’accompagne les personnes dans le respect du corps, du rythme et de l’histoire de chacun.
Ici, il n’est pas question de performance ni de solutions toutes faites, mais d’écoute, de présence et de compréhension de ce qui se joue, parfois au-delà des mots.

Le corps est un point d’appui essentiel dans mon approche. Il garde la mémoire de ce que nous traversons et mérite d’être écouté avec douceur. Le changement se fait pas à pas, lorsque les conditions sont réunies, sans forcer, sans effacer le passé.

Si vous êtes ici, c’est peut-être qu’il est temps de comprendre ce qui se joue en vous, et de transformer ce qui vous empêche d'avancer. Vous êtes les bienvenus😊

Je vous souhaite une très belle rentrée à tous et à toutes
Sandrine

https://liberlo.com/profil/sandrine-didier/

29/12/2025

"Mâchoires - épaules - fesses", c'est une phrase que les personnes que j'accompagne connaissent bien :

👉Est que mes mâchoires sont bien déverrouillées ?
👉Est que mes épaules sont basses ?
👉Est ce que mes muscles fessiers sont relâchés ?

Je vois tellement de personnes arriver avec ces zones contractées sans même s’en rendre compte.
"Mais c’est normal Sandrine ! ", “j'ai toujours été tendu(e)”, “c’est juste ma posture”.

Et bien NON ! En réalité, ce sont souvent les premières zones où le stress se loge quand vous ne l’écoutez plus.

En séance, j' explique toujours que ces tensions ne sont pas des détails. Elles sont des messages.
👉Les mâchoires serrent pour tenir.
👉Les épaules se verrouillent pour "encaisser".
👉Les fesses se crispent pour garder le contrôle.
Votre corps essaie de vous protéger, mais à force de compenser, il s’épuise.

Dans mes accompagnements, je vous aide à décoder ces signaux et à relâcher ce qui s’est figé. Quand le corps se détend, le mental suit.
Et souvent, c’est là que tout change : la respiration s’ouvre, l’énergie revient, la clarté aussi.

Le stress s'exprime par le corps bien avant qu’il n’éclate dans la tête.
Encore faut-il savoir l’entendre.

Envie d'apprendre à écouter votre corps ? C'est par ici 😊

https://liberlo.com/profil/sandrine-didier/

28/12/2025

Ces deux derniers jours, j’ai pris le temps de dessiner et de colorier au son de mantras. Ça m’a rappelé les moments où je faisais des mandalas avec mes enfants quand ils étaient petits. On se posait dans ces moments de calme sans attente et c'était doux.🥰

Aujourd’hui, je conseille régulièrement les mandalas à mes clients stressés pour les aider à calmer le flux de leurs pensées, et il m’arrive d’utiliser des mantras dans mes séances de groupe.

👉Le coloriage aide à ralentir le mental, à se concentrer sur un geste simple, répétitif et à relâcher les tensions.
👉Les mantras, par leurs sons et leurs vibrations, apaisent le système nerveux et soutiennent un état de calme intérieur.

En combinant les deux, j’ai senti mon corps se détendre et mon esprit se calmer. Moins de pensées, plus de présence. Juste un moment pour moi, le coeur, le corps et le mental au repos 😊.

Et vous, qu'est ce qui vous détend le plus ?

Adresse

Belleville-sur-Saône
69220

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 19:00
Mardi	08:30 - 19:00
Mercredi	08:30 - 19:00
Jeudi	08:30 - 19:00
Vendredi	08:30 - 19:00
Samedi	08:30 - 14:00

Site Web

http://bourreausandrine.wixsite.com/sbs-sophrologie, https://liberlo.com/profil/sandrine-didier/

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