Anaïs Yoga & Coaching

02/09/2025

✨ C’est la rentrée Yoga à Bergerac ✨
Et si cette année tu prenais du temps pour toi ? 🌿

📅 Les cours reprennent vendredi 5 septembre au Studio (26 rue St James).
Que tu cherches de la douceur, du dynamisme, ou un accompagnement pendant ta grossesse ou après l’arrivée de ton bébé : il y a un cours pour toi 💛

👉 1er cours d’essai offert
🎟️ Inscription obligatoire via le formulaire : https://forms.gle/8Z8RjPavzmfWXpQW6

25/08/2025

Tu crois que tu dois être souple pour faire du yoga ?

Et si je te disais que le yoga commence justement là où tu en es ?

Pas besoin de toucher tes pieds, ni de “savoir faire” avant de venir.
Ce que je propose, c’est un espace doux, simple, pour souffler enfin.
Pas de performance. Juste toi, ta respiration, ton moment.

👉 Comment se déroule une séance ?
On commence par un temps de respiration,
on entre progressivement dans les postures (adaptées à chacun·e),
et on termine par une relaxation profonde.

Tu n’as jamais fait de yoga ? C’est parfait.
Tu penses être “trop raide” ? Justement, viens !
Tu veux un espace doux pour te poser ? Il est là.

👉 Planning de l’année :

🧘‍♀️ LUNDI
• 10h Hatha yoga (doux)
• 12h30 Mix : Hatha / Dynamique
• 18h Hatha
• 19h45 Hatha

🧘‍♂️ MARDI
• 12h15 Hatha

💥 VENDREDI
• 10h Yoga Dynamique • 12h15 Yoga Prénatal • 13h45 Yoga Postnatal

📍 Studio de Yoga — 26 rue Saint-James à Bergerac

💛 Essai offert
Pour réserver ta place, écris-moi..

👉 Et toi, qu’est-ce qui t’empêche de venir essayer ?
Dis-le-moi en commentaire ou en message privé.

18/08/2025

Tu trouves ça difficile de t’aimer au quotidien ? 💭

Moi aussi, j’ai longtemps cru qu’il fallait attendre « le bon moment », « le bon corps », ou « le bon mood »...

Et puis j’ai découvert une notion simple du yoga :
✨ Ahimsa → la non-violence, envers les autres… mais surtout envers soi.

Depuis ce jour, j’ai arrêté de me juger parce que je n’avais pas médité.
J’ai commencé à choisir la douceur, à ralentir, à m’écouter.
Pas toujours. Pas parfaitement.
Mais avec de l’amour.

Et si s’aimer, c’était simplement ça ?

💛 Dire non.
💛 Se reposer sans culpabilité.
💛 Accepter de ne pas être à 100%.

Aujourd’hui, c’est ce que je transmets dans mes cours…
Et dans YOGALAB, mon école de soi, pour vivre le yoga aussi en dehors du tapis.

👉 Et toi, quel est ton petit geste d’amour aujourd’hui ?
Raconte-le en commentaire 🌿

14/08/2025

On ne s’est pas juste rencontrées sur un tapis de yoga 👇
On a mis en lumière nos forces… et on a doucement fait tomber nos croyances limitantes, celles qui nous empêchaient de voir grand, d’oser, de nous épanouir.

Ce tatouage, on l’a choisi comme un rappel :
🌿 Que le chemin compte plus que la destination.
🌿 Qu’on avance plus loin quand on s’entoure bien.
🌿 Que le yoga ne se vit pas seulement sur le tapis, mais dans chaque choix, chaque rencontre, chaque respiration.

Aujourd’hui, nos vacances sont plus qu’une parenthèse.
C’est un temps pour observer le chemin parcouru, célébrer nos victoires, et continuer à créer la vie qu’on choisit.

💬 Et toi, quelle croyance as-tu déjà réussi à laisser derrière toi ? Partage en commentaire 😉🫶☀️

20/06/2025

Je suis presque émue de partager ce post 🥹

Des années de réflexion, de remises en question, de pratique et d’expérience pour arriver ici...

👉 Je lance Yogalab, l’école de soi, pour enfin bâtir un pont entre ton corps et ta philosophie de vie.
,
Et ça se passe à Bergerac.

Pour celles et ceux qui ont un peu suivi, vous savez que la beta test de Yogalab a bien eu lieu. J’ai pu prendre le temps de mûrir les retours de mes testeuses, de repenser les séances de coaching et de les adapter. En faire quelque chose d’encore mieux, rien que pour toi 💪

C’est sûrement le signe que tu attendais, et c’est pour bientôt !

💌 Alors abonne-toi pour ne pas louper la présentation officielle de Yogalab (j’ai trop hâte de t’en parler plus en détails), et n’hésite pas à me poser toutes tes questions en commentaires !

À très vite,

Anaïs.

16/06/2025

« J’ai pas le temps. » C’est une phrase que j’ai longtemps répétée sans y penser. 👇

Derrière, il y a souvent : la charge mentale, la fatigue, l’envie de tout bien faire.

Jusqu’au jour où j’ai compris : ce n’est pas mon agenda qu’il fallait vider.

C’est ma façon d’habiter le temps qu’il fallait transformer.

Ce carrousel t’invite à te poser des questions.

À ralentir. À ressentir. À réimaginer ton temps.

👉 Dis-moi en commentaire :
Quelle question t’a le plus touché.e ? Laquelle te donne envie de creuser ?

YogaLab revient bientôt : un espace pour créer du souffle, retrouver ton énergie, et protéger ce qui compte vraiment.
Avec douceur,
Anaïs

11/06/2025

C’est là qu’on respire ensemble 👇

J’ai toujours rêvé d’un lieu simple et chaleureux.
Un endroit où, une fois la pote poussée, on relâche tout.

Ce lieu existe : c’est mon studio. Et il est ici, à Bergerac. Dans cet espace, je guide tes séances de Hatha doux, de yoga dynamique ou de yoga maternité.

Un cocon lumineux pour se reconnecter à soi.

Si ce n’est pas le studio qui fait l’expérience, il s’imprègne pourtant de ce qu’on y vit ensemble. Il devient un endroit de lâcher prise, pour poser ce que tu portes, retrouver ton énergie, ton corps et ta respiration.

Alors bienvenue chez moi, et surtout sens-toi comme chez toi.

👉 Si tu cherches des séances de Yoga post ou pré maternité, des places se libèrent actuellement. Remplis mon formulaire en bio pour tester ta première séance avec moi !

Et si tu as des questions, n’hésite pas à me contacter en MP ou en commentaire.

22/05/2025

C’est pas si facile de se raconter... 👇

Surtout quand on essaie de transmettre des déclics de vie aussi importants !

Mais c’était essentiel pour moi de me présenter, de t’accueillir sur ce compte de manière aussi transparente que je le ferais en vrai, dans mes cours.

👉 Alors bienvenue à toi et n’hésite pas à m’en dire plus sur ton rapport au Yoga dans les commentaires (si toi aussi tu pratiques le Yoga, depuis quand, ou si justement tu aimerais t’y mettre, le déclic qui t’a donné envie de passer le pas...) : j’ai super envie d’en apprendre plus sur toi !

On se retrouve bientôt pour de nouveaux posts ❤️

Anaïs. 📷 .photo.studio

30/04/2025

Les dates pour nos cours de yoga de cet été sont en ligne 🧘

Des séances de yoga en plein air, animées par la professeure Anaïs Didier Anaïs Yoga & Coaching, offrent une profonde reconnexion avec la nature dans le cadre apaisant des jardins du Château. Cette année, deux rendez-vous spécifiques sont inscrits au programme, chacun suivi d’une dégustation des vins de la propriété 🍷

Hatha Yoga

Vendredi 13 juin (18h-19h) : Une pratique douce et accessible, idéale pour réveiller le corps, qui grâce à des postures maintenues et un travail sur l’alignement aide à relâcher les tensions.

Yoga Dynamique

Mercredi 2 juillet (18h – 19h) : Une version plus tonique où les postures s’enchaînent avec fluidité. Parfaite pour dynamiser l’énergie vitale, renforcer le corps et profiter pleinement de la sérénité des lieux.

25€/pers - informations et réservation sur ce lien (ou par mail contact@chateau-jaubertie.com ou par téléphone +33 5 53 58 32 11)👀

Les séances de yoga en plein air, animées par la professeure Anaïs Didier, offrent une profonde reconnexion avec la nature dans le cadre apaisant des

29/04/2025

Ca se passe au Studio le 13 mai 🫶✨avec Lucie Gurung Lullle 💜

06/04/2025

Je crois que je viens de toucher quelque chose de fort.

YogaLab, c’était censé être un test…
Mais je ressors transformée.

Parce qu’en aidant les autres à se recentrer,
j’ai retrouvé ma propre boussole.
Parce qu’en leur offrant un espace de reconnexion,
j’ai rouvert mon cœur.

Je n’ai pas besoin d’en faire plus.
Je dois juste être.
Et ça, c’est déjà puissant.

J’ai compris que je n’ai plus à choisir entre yoga ou coaching, douceur ou force, intuition ou structure.
Tout cohabite. Tout se tisse. Tout est là.

Et si je pouvais inspirer… rien qu’en étant moi ?

Merci à toutes celles qui ont cheminé avec moi.
Merci à moi de m’être laissée traverser.

Tu peux me dire en commentaire ou en DM ce que toi, tu incarnes de plus en plus.
Je te lirai avec le cœur.