Hypnothérapeute & Sophrologue à Bernay

23/02/2026

En Normandie

23/02/2026

L'Esprit de l'Olympisme : Une Ode à la Fraternité et au Dépassement

En ces jours de célébration, quel bonheur de vibrer au rythme des valeurs de l’Olympisme. Au-delà de la performance, c'est une véritable école de vie qui s'offre à nous, portée par cette "Liberté chérie" si chère à notre culture et à notre histoire.

Comme le soulignait Pierre de Coubertin, le sport est un outil d'élévation de l'esprit. Quel plaisir de spectateur de retrouver, à travers nos écrans, la grâce du patinage artistique, la stratégie millimétrée du curling ou l'audace spectaculaire du ski acrobatique et de l'épreuve des bosses !
Ces instants réveillent en nous de grands souvenirs, portés par des figures de légende :
• L’élégance de Jean-Claude Killy.
• Le panache de Philippe Candeloro.
• La détermination de Stéphane Grospiron.
En tant que sophrologue et hypnotherapeute , je vois dans ces disciplines le miroir de notre force intérieure : la concentration, la gestion du stress et cette quête d'équilibre entre le corps et l'esprit.

Et vous, quel champion ou quelle discipline vous a fait le plus vibrer lors de ces jeux ?

Virginie Ostré
Sophrologue & Hypnothérapeute
Maison Médicale de la Tremblaye, Bernay
📞 06 73 13 43 84
🌐 VirginieOstre.fr

20/02/2026

Maison Médicale de la Tremblaye

Bonjour à tous,
Cette semaine devant le patinage artistique des JO de Milan-Cortina, j’ai ressenti quelque chose de très intime.
J’ai repensé à mes années de compétition, entre 4 et 16 ans, à cette époque où nous passions des heures sur les imposés : tracer des boucles parfaites sur la glace, répéter, recommencer, chercher la précision absolue.
Un travail invisible, exigeant, presque méditatif… qui construisait la solidité intérieure autant que la technique.

Et en regardant le patinage d’aujourd’hui, avec ses sauts toujours plus spectaculaires, une vérité reste inchangée :
la vraie performance commence toujours à l’intérieur.

Respirer quand la pression monte.
Rester aligné quand l’émotion traverse.
Se souvenir profondément de pourquoi on fait ce que l’on fait.

En regardant ces JO 2026 maintenant, je pense à toutes celles et ceux qui traversent leur propre épreuve, qu’elle soit sportive, professionnelle, personnelle ou liée à la santé.

C’est exactement là que j’accompagne :
transformer le stress en ressource,
apprivoiser l’émotion, renforcer l’ancrage,
rester fidèle à soi-même, quoi qu’il arrive.

Parce que la plus belle victoire reste de savourer pleinement sa vie.

Virginie Ostré – Bernay - virginieOstre.fr
Hypnose • Sophrologie • Art vivant
📍 22 rue Guillaume de la Tremblaye, 27300 Bernay
📞 06 73 13 43 84

16/02/2026

En Normandie

Bonjour à tous,
Cette semaine devant le patinage artistique des JO de Milan-Cortina, j’ai ressenti quelque chose de très intime.
J’ai repensé à mes années de compétition, entre 4 et 16 ans, à cette époque où nous passions des heures sur les imposés : tracer des boucles parfaites sur la glace, répéter, recommencer, chercher la précision absolue.
Un travail invisible, exigeant, presque méditatif… qui construisait la solidité intérieure autant que la technique.

Et en regardant le patinage d’aujourd’hui, avec ses sauts toujours plus spectaculaires, une vérité reste inchangée :
la vraie performance commence toujours à l’intérieur.

Respirer quand la pression monte.
Rester aligné quand l’émotion traverse.
Se souvenir profondément de pourquoi on fait ce que l’on fait.

En regardant ces JO 2026 maintenant, je pense à toutes celles et ceux qui traversent leur propre épreuve, qu’elle soit sportive, professionnelle, personnelle ou liée à la santé.

C’est exactement là que j’accompagne :
transformer le stress en ressource,
apprivoiser l’émotion, renforcer l’ancrage,
rester fidèle à soi-même, quoi qu’il arrive.

Parce que la plus belle victoire reste de savourer pleinement sa vie.

Virginie Ostré – Bernay - virginieOstre.fr
Hypnose • Sophrologie • Art vivant
📍 22 rue Guillaume de la Tremblaye, 27300 Bernay
📞 06 73 13 43 84

16/02/2026

Bonjour à tous,
Cette semaine devant le patinage artistique des JO de Milan-Cortina, j’ai ressenti quelque chose de très intime.
J’ai repensé à mes années de compétition, entre 4 et 16 ans, à cette époque où nous passions des heures sur les imposés : tracer des boucles parfaites sur la glace, répéter, recommencer, chercher la précision absolue.
Un travail invisible, exigeant, presque méditatif… qui construisait la solidité intérieure autant que la technique.

Et en regardant le patinage d’aujourd’hui, avec ses sauts toujours plus spectaculaires, une vérité reste inchangée :
la vraie performance commence toujours à l’intérieur.

Respirer quand la pression monte.
Rester aligné quand l’émotion traverse.
Se souvenir profondément de pourquoi on fait ce que l’on fait.

En regardant ces JO 2026 maintenant, je pense à toutes celles et ceux qui traversent leur propre épreuve, qu’elle soit sportive, professionnelle, personnelle ou liée à la santé.

C’est exactement là que j’accompagne :
transformer le stress en ressource,
apprivoiser l’émotion, renforcer l’ancrage,
rester fidèle à soi-même, quoi qu’il arrive.

Parce que la plus belle victoire reste de savourer pleinement sa vie.

Virginie Ostré – Bernay - virginieOstre.fr
Hypnose • Sophrologie • Art vivant
📍 22 rue Guillaume de la Tremblaye, 27300 Bernay
📞 06 73 13 43 84

09/02/2026

En Normandie

Bonjour à tous, voici l’heure du compte : la Saint-Valentin, jour où les oiseaux se choisissent 🩷

Il était une fois, dans un petit village où les maisons semblaient suspendues entre ciel et rivière, un vieux poète qui observait la nature avec un émerveillement constant. Chaque hiver, il guettait le ciel gris et les branches dénudées, à la recherche d’un miracle discret.

Un matin de février, alors que la brume caressait les toits et que le vent fredonnait des airs oubliés, le poète vit un couple d’oiseaux se poser sur une branche. Leurs plumes frissonnaient de froid, mais leurs yeux se cherchaient avec une tendresse infinie. Et le poète, émerveillé, nota dans son carnet : « C’est aujourd’hui, le 14 février, que les oiseaux se choisissent. »

Les habitants, intrigués, vinrent l’écouter raconter son observation. Et bientôt, chacun dans le village se mit à regarder autour de lui : le voisin, l’ami, l’être aimé. On se parlait plus doucement, on se regardait plus longtemps. Les mains se joignaient, les cœurs se rapprochaient, et des sourires naissaient là où le froid aurait dû rester.

Depuis ce jour, chaque 14 février, les hommes et les femmes se rappellent la leçon des oiseaux : que l’amour est un choix, un regard, un souffle partagé. Que la féerie n’existe pas seulement dans les contes, mais dans chaque parole douce, chaque geste tendre, chaque cœur qui ose s’ouvrir.

Et dans les branches, quand le vent est calme et le soleil timide, les oiseaux se posent encore, comme pour murmurer : « Choisissez-vous. Aujourd’hui, et chaque jour. »

📍 Virginie Ostré

virginieostre.fr

Hypnose – Sophrologie – Art vivant

22 rue Guillaume de la Tremblaye – 27300 Bernay- Maison Médicale de la Tremblaye

📞 06 73 13 43 84

09/02/2026

Bonjour à tous, voici l’heure du compte : la Saint-Valentin, jour où les oiseaux se choisissent 🩷

Il était une fois, dans un petit village où les maisons semblaient suspendues entre ciel et rivière, un vieux poète qui observait la nature avec un émerveillement constant. Chaque hiver, il guettait le ciel gris et les branches dénudées, à la recherche d’un miracle discret.

Un matin de février, alors que la brume caressait les toits et que le vent fredonnait des airs oubliés, le poète vit un couple d’oiseaux se poser sur une branche. Leurs plumes frissonnaient de froid, mais leurs yeux se cherchaient avec une tendresse infinie. Et le poète, émerveillé, nota dans son carnet : « C’est aujourd’hui, le 14 février, que les oiseaux se choisissent. »

Les habitants, intrigués, vinrent l’écouter raconter son observation. Et bientôt, chacun dans le village se mit à regarder autour de lui : le voisin, l’ami, l’être aimé. On se parlait plus doucement, on se regardait plus longtemps. Les mains se joignaient, les cœurs se rapprochaient, et des sourires naissaient là où le froid aurait dû rester.

Depuis ce jour, chaque 14 février, les hommes et les femmes se rappellent la leçon des oiseaux : que l’amour est un choix, un regard, un souffle partagé. Que la féerie n’existe pas seulement dans les contes, mais dans chaque parole douce, chaque geste tendre, chaque cœur qui ose s’ouvrir.

Et dans les branches, quand le vent est calme et le soleil timide, les oiseaux se posent encore, comme pour murmurer : « Choisissez-vous. Aujourd’hui, et chaque jour. »

📍 Virginie Ostré

virginieostre.fr

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01/02/2026

En Normandie

L’heure du Conte : La Confidence du Perce-Neige

Il existait, au cœur du pays d’Ouche, un sentier bordé de vieux hêtres qui semblaient encore dormir debout sous un ciel de perle. En ce début de février, la terre était froide, gardant jalousement le souvenir de l’hiver. Pourtant, sous l'humus, quelque chose s'agitait.
Un couple marchait d'un pas tranquille sur le chemin de terre battue. À leurs côtés, un Shiba inu, à la queue en panache, trottait joyeusement, flairant les promesses invisibles du sol. Pour lui, si le printemps n’était pas encore une image, c’était déjà une odeur.
L’homme et la femme s’arrêtèrent devant une petite tache blanche, presque incongrue au milieu des feuilles mortes. C’était un perce-neige, une minuscule clochette suspendue à un fil vert, défiant la morsure du givre.
— « Regarde comme il est timide, » murmura la femme. « On dirait qu’il n'ose pas tout à fait y croire. »
À cet instant, le soleil finit par percer. Une colonne de lumière dorée descendit sur le chemin. Sous cette chaleur soudaine, les crocus violets et jaunes commencèrent à s’entrouvrir comme des mains prêtes à recevoir une offrande. Le chien s’assit, le museau levé vers la clarté. Dans ce silence vibrant, une voix semblait s'élever du paysage : la promesse n’était plus un mot, c’était un mouvement. La lumière ne demandait pas au printemps de se presser, elle l'invitait simplement à être là, pas après pas.
Ils reprirent leur marche vers l’horizon de leur propre renouveau. Ils comprirent que, comme les fleurs de février, la force ne réside pas dans l’éclat de l’été, mais dans le courage de pointer le bout de son nez quand tout est encore incertain.
Et sur le chemin de Bernay, l'ombre reculait, vaincue par la simple persévérance d'une petite corolle blanche.
✨ En marche vers la lumière...
Virginie Ostré
Hypnose et Sophrologie à la Maison Médicale de la Tremblaye à Bernay 📞 06.73.13.43.84
🌐 virginieostre.fr

01/02/2026

L’heure du Conte : La Confidence du Perce-Neige

Il existait, au cœur du pays d’Ouche, un sentier bordé de vieux hêtres qui semblaient encore dormir debout sous un ciel de perle. En ce début de février, la terre était froide, gardant jalousement le souvenir de l’hiver. Pourtant, sous l'humus, quelque chose s'agitait.
Un couple marchait d'un pas tranquille sur le chemin de terre battue. À leurs côtés, un Shiba inu, à la queue en panache, trottait joyeusement, flairant les promesses invisibles du sol. Pour lui, si le printemps n’était pas encore une image, c’était déjà une odeur.
L’homme et la femme s’arrêtèrent devant une petite tache blanche, presque incongrue au milieu des feuilles mortes. C’était un perce-neige, une minuscule clochette suspendue à un fil vert, défiant la morsure du givre.
— « Regarde comme il est timide, » murmura la femme. « On dirait qu’il n'ose pas tout à fait y croire. »
À cet instant, le soleil finit par percer. Une colonne de lumière dorée descendit sur le chemin. Sous cette chaleur soudaine, les crocus violets et jaunes commencèrent à s’entrouvrir comme des mains prêtes à recevoir une offrande. Le chien s’assit, le museau levé vers la clarté. Dans ce silence vibrant, une voix semblait s'élever du paysage : la promesse n’était plus un mot, c’était un mouvement. La lumière ne demandait pas au printemps de se presser, elle l'invitait simplement à être là, pas après pas.
Ils reprirent leur marche vers l’horizon de leur propre renouveau. Ils comprirent que, comme les fleurs de février, la force ne réside pas dans l’éclat de l’été, mais dans le courage de pointer le bout de son nez quand tout est encore incertain.
Et sur le chemin de Bernay, l'ombre reculait, vaincue par la simple persévérance d'une petite corolle blanche.
✨ En marche vers la lumière...
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26/01/2026

En Normandie

26/01/2026

En direct de Thiberville, Pierre notre Rémouleur en action 😊 bon lundi à tous.

21/01/2026

En Normandie