19/11/2025
LE DIAPHRAGME🫁 muscle invisible qui pourtant dirige votre énergie, vos émotions et votre santé 🌱
On parle souvent du 💗, du 🧠, des abdos🍫…
Mais ce muscle discret, caché sous vos côtes, influence votre bien-être bien plus que vous ne l’imaginez : le diaphragme.🌸
En forme de parapluie, il n’est pas seulement un acteur de la respiration 🌬️ c’est aussi un chef d’orchestre : il coordonne votre stress, votre digestion, votre posture, votre circulation, votre voix, et même votre façon de ressentir le monde.
Et pourtant, vous ne le sentez presque jamais… jusqu’au moment où il se crispe. 😬
🫁 À chaque respiration, il descend et remonte, créant une pompe interne qui :
✨ fait entrer l’air dans les poumons
✨ masse en douceur les organes digestifs
✨ influence le rythme cardiaque
✨ active le système nerveux parasympathique (le mode « détente »)
✨ stimule le nerf vague, l’autoroute du calme
✨ C’est aussi le seul muscle du corps qui fonctionne à la fois volontairement et automatiquement — un pont unique entre le conscient et l’inconscient.🔅
😮💨 Le diaphragme est extrêmement sensible au stress, aux émotions non exprimées et au rythme de vie.
Lorsqu’il se tend, se crispe, il peut provoquer :
⚠️ essoufflement malgré une respiration superficielle
⚠️ tensions dans les épaules, le cou et le dos
⚠️ troubles digestifs (ballonnements, reflux, spasmes)
⚠️ fatigue chronique
⚠️ anxiété et sensation d’oppression
⚠️ douleurs thoraciques qui imitent parfois l’angoisse
Pourquoi ?
Parce qu’un diaphragme tendu change littéralement votre physiologie, le corps passe en mode alerte🚨: moins d’oxygène profond, digestion ralentie, nerf vague sous-activé, tension globale.
💛 Le diaphragme : un réservoir d’émotions oubliées
Lorsque vous :
• retenez votre souffle face au stress 😣
• ravalez vos larmes 😢
• serrez votre ventre pour « tenir le coup »
• bloquez vos mots dans votre gorge 😶
… c’est le diaphragme qui encaisse🥊
Ce muscle au centre de notre être, est à prendre en compte et considération dans l'accompagnement de notre santé 👌
Virginie Le Houezec Naturopathe et Réflexologue au service de votre bien être
👉www.lasemeusedebienetre.com
