Libre et bien dans son corps

27/05/2025

L'alcoolisme mondain tu connais ? 🍻 Tu aimes boire quelques verres après le boulot avec des ami(e)s ? Mais tu remarques que tu prends du poids, même si tu ne manges pas tant que ça ? 🤔 Cette vidéo est pour toi ! 🎥✨

15/05/2025

10/05/2025

😩 Tu en as marre d'entendre tout et son contraire sur la perte de poids ? Tu souhaites enfin obtenir des informations claires et simples pour enclencher une perte de poids durable ?

Alors cette vidéo est faite pour toi ! 🔥☝🏻

09/05/2025

Faut-il vraiment s'épuiser à la salle de sport pour être en bonne santé ? Pas si sûr... 😉

[NOUVELLE SERIE] "Routines anti-sédentarité" animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Passez-vous du temps assis ? Et si la m...

29/04/2025

Si on t'a seulement appris à perdre du poids en te conseillant de :
- Réduire les portions dans ton assiette 🍽
- Manger des protéines, des féculents et des légumes 🍗🍚🥦
- Faire du cardio 🏃

Et que jamais on ne t'a évoqué les piliers fondamentaux tels que :
- Sommeil/digestion 😴
- Hormones 🚺
- Gestion du stress 🧘‍♀️
- Mindset 🚀

Alors, la perte de poids peut prendre deux voies :
- Soit elle sera difficile (entraînant privation, frustration, inadéquation avec ton mode de vie et celui de ta famille)
- Soit elle sera insoutenable à long terme (avec des phases de yo-yo, des schémas répétitifs, et un impact néfaste sur ton corps).

Donne à ton corps ce dont il a besoin, et il te renverra ce que tu désires.

Oui, c'est possible. Non, ce n'est pas une question de motivation ou de manque de temps. Tu es simplement mal orientée.

22/04/2025

L'HUMAIN À UNE GRANDE CAPACITÉ POUR OUBLIER LA DOULEUR !!

Il y a un stade où ça nous arrange de ne penser qu'au positif, ou du moins que la situation est "confortable".
Tu sais le fameux : "Je me sens pas bien, mais bon sinon à part ça, ça va, il y a pire dans le monde" !

L'inconnu est tellement effrayant qu'on préfère rester dans ce qu'on connaît même si ça nous détruit à petit feu !

Alors n'oublie pas POURQUOI tu veux changer et quelles sont les douleurs associées à ta situation actuelle.

Souvent on est dans un schéma qu'on répète, on pense faire différemment en ayant changé 0,1% de nos habitudes, mais les résultats ne mentent jamais sur le moyen/long terme.

Brise tes schémas 💪💪

06/04/2025

🧐TU AS L'IMPRESSION QUE NÉGLIGER TA SANTÉ OU TON PROBLÈME DE SURPOIDS "NE TE COÛTE RIEN"

- Si tu manques d'énergie et de confiance pour accomplir les activités que tu souhaites...
- Si tu évites les photos ou ne publies que celles où tu es à peine visible...
- Si tu ressens une diminution du désir de ton partenaire...
- Si tu te contentes d'acheter des vêtements plutôt que ceux que tu désires vraiment...
- Si tu appréhendes la réception des résultats de tes analyses sanguines chez le médecin...
- Si ton corps ne reflète pas la personne que tu aspires à être...
.. Tu dois réaliser que cela a un "coût".
Non, l'inaction ne te fait pas dépenser d'argent. Tu pourrais même penser que cela te permet de faire des économies. Cependant, en réalité, le coût de l'inaction dépasse de loin le prix du voyage le plus luxueux, de la voiture haut de gamme ou même de la maison de tes rêves.
Parce que, en ce qui concerne ta santé, l'inaction a un coût bien plus élevé... celui de la vie. ✨

28/03/2025

Le "TOUT OU RIEN"… Ça te parle aussi ? 😉