Alicia Erondel Diététicienne

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Alicia Erondel Diététicienne

Diététicienne en téléconsultation 🖥️🌿

Prise de rendez-vous => https://www.madietenligne.fr/annuaire/alicia-erondel

09/02/2026

💪 Le fer, c’est la force de votre corps !

🩸 Transport de l’oxygène, 🏋️‍♂️ énergie, 📦 réserves… tout y passes !

💡 Astuces :combinez le fer avec de la vitamine C pour booster son absorption

💾 Enregistrez ce post pour le retrouver facilement !

05/02/2026

[Chandeleur🥞]

Avec quoi garnir vos crêpes ?✨
Version sucrée

29/01/2026

[Chandeleur🥞]

Et si on commençait par la base : la pâte à crêpes 😜

Pour 6 à 8 crêpes ✅

🙌🏼 Petit tips : l’ajout de sucre est facultatif si vous prévoyez de les consommer garnis que ce soit de sucrée ou de salé.

28/01/2026

🥞 Crêpes & équilibre, c’est compatible ! ⚖️
Se faire plaisir ne veut pas dire tout gâcher 😉

👉 Choisir une farine plus complète
👉 Ajouter une source de protéines
👉 Miser sur des garnitures simples et gourmandes
👉 Écouter sa faim (et sa satiété)

Résultat ?
Des crêpes savoureuses, rassasiantes et qui s’intègrent parfaitement dans une alimentation équilibrée 💛

Swipe pour découvrir comment te régaler sans culpabiliser ➡️

16/12/2025

Et si cette année, on profitait des fêtes sans culpabiliser à l’idée de prendre du poids ?🎉

💬 Et toi, arrives-tu à profiter des fêtes sans culpabilité ?

📤 Partage ce post à quelqu’un qui a besoin d’entendre ça 💛

15/12/2025

[Recette]
Sauce salade au fromage blanc

Pour assaisonner les salades / les crudités ou bien pour y tremper les crudités à l’apéritif 🥗🥕

03/12/2025

✨ Booste ton apport en vitamine C dès aujourd’hui !
Ajoute plus de fruits et légumes riches en vitamine C à ton assiette pour renforcer ton immunité, soutenir ta production de collagène et protéger tes cellules. 🍊🥝🥦

👉 Fais le plein de couleurs dans ton alimentation !
👉 Choisis une source de vitamine C dès ton prochain repas !
👉 Partage en commentaire ta source préférée !

25/11/2025

🥗💛 Prenez soin de votre mental… par votre assiette !

Saviez‑vous que ce que vous mangez peut influencer votre humeur, votre énergie et votre bien-être mental ? 🧠✨

⚠️ Rappel : avoir une bonne alimentation ne fait pas tout, il faut que ce soit associé à une bonne hygiène de vie en général (sommeil, sport,…).

19/11/2025

🌿Diététicienne diplômée – Téléconsultations partout en France🌿

Bonjour à toutes et tous,

Je suis diététicienne-nutritionniste, et j’accompagne avec bienveillance chaque personne vers une alimentation équilibrée, adaptée à ses besoins, son mode de vie et ses objectifs.

✨Mon approche est personnalisée, sans culpabilisation, et axée sur des habitudes durables.

👉N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos ou à partager autour de vous 💬

La prise de rendez-vous c'est par ici ➡️

Madietenligne : https://www.madietenligne.fr/annuaire/alicia-erondel

Doctolib : https://www.doctolib.fr/dieteticien/betton/alicia-erondel

Merci pour votre soutien 💚

17/11/2025

[Recette]

Crème au chocolat pour 1 personne.

Simple, rapide et savoureuse !

11/11/2025

Tu manques peut-être d’oméga-3,et voici pourquoi c’est important🔍

Tout d’abord, c’est quoi ?

Les oméga 3 sont des acides gras essentiels (appartiennent au groupe de lipides) qui ne sont pas fabriqués par le corps humain et uniquement apportés via l’alimentation.

⚙️ Rôle :

* Anti-inflammatoire 🔥

Ils ont un rôle majeur dans la régulation de l’inflammation grâce à leur capacité à produire des molécules bioactives appelées résolvines et protéines protectrices qui réduisent l’activation des cellules immunitaires pro-inflammatoire, modèrent la libération de cytokines inflammatoires et aident à restaurer l’équilibre et résoudre l’inflammation une fois la menace éliminée.

* Développement et fonctionnement du cerveau 🧠

Ils améliorent la connexion et la communication entre les différentes cellules nerveuses du cerveau.
Ils vont aider à améliorer la concentration et l’apprentissage, diminuer le risque de démence et préserver les capacités cognitives du cerveau âgé.

* Protection de la vision (rétine) 👁️

Ils contribuent au maintien d’une fonction visuelle normale car ils participent à la structure de la membrane des cellules de l’œil.

* Renforce la fonction de barrière de la peau 💧

Ils permettent une meilleure hydratation (retient l’eau), protègent de certaines agressions extérieures (barrière naturelle de l’épiderme) et stimulent la production de collagène (atténue les signes de l’âge).

* Protègent le coeur ❤️

Ils réduisent l’inflammation des parois artérielles, diminuent les triglycérides et préviennent la formation de plaques d’athérome, réduisant ainsi le risque d’infarctus et d’accident vasculaire cérébral. 
📍Où les trouver => poissons gras, graines de chia, graines de lin, noix, huile de colza, huile de noix, huile de noix et produits de la filière Bleu-Blanc-Coeur 
✨Astuces :
* 1 c. à soupe d’huile de colza ou de lin par jour
* 2 à 3 poissons gras par semaine
* Intégrer des graines et noix dans votre alimentation

📚 D’autres nutriments essentiels t’intéressent ?

👇 Dis lesquels en commentaire pour un prochain “Zoom sur..”🔍

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