CarolGodefroy.hypnose.yoga

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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de CarolGodefroy.hypnose.yoga, Thérapeute, 21 Rue de la petite bouverie, Bihorel.

24/09/2025

2 espaces pour vous recevoir...
~ Rouen, quartier prefecture, au Centre Espace Equilibre les lundis, mardis et jeudis

~ Bihorel, quartier du Chapitre, au cabinet Saint James, les mercredis, vendredis et samedis matins

A bientôt

11/09/2025

Prochain atelier de kundalini yoga le dimanche 28 septembre de 16h à 18h .rouen

Je vous invite à faire un pas de côté dans cette rentrée, à ralentir et vous recentrer.

Pranayama, postures, méditation & relaxation pour apaiser le mental et le corps.

Plus d'infos en mp ou via le lien de ma bio.

08/09/2025

Ces petites phrases entendues en séances et qui sont autant de petits pas que de grandes victoires.

Ça semble souvent une montagne à franchir au début, ça peut sembler impossible et puis on s'y est resigné(e) depuis si longtemps... On fait avec, ca en devient parfois presque confortable dans l'inconfort.

Mais pourtant l'envie de faire autrement est là

Alors petit pas par petit pas, on met en place d'autres habitudes, d'autres comportements, d'autres façons de penser, d'autres dialogues internes

Petit à petit le changement se met en place
Petit à petit, vous apprenez à mobiliser vos ressources, vos capacités, vos compétences pour faire autrement, pour réagir autrement...

Et puis peu à peu, ça s'installe
Et les petits pas deviennent votre victoire 🙏

moins

03/09/2025

Septembre est là, les enfants ont repris le chemin des écoles, les agendas se remplissent, les appels s'accumulent, les emails aussi, les rdvs s'enchainent, les listes d'attente pour toutes les activités aussi...

Avec ce rythme qui s'accélère, beaucoup ont l'impression de se faire happer de plus belle, de repartir la tête dans le guidon, de se noyer dans un quotidien de contraintes et de logistique, de laisser leur insouciance et leur joie mourir avec la fin de l'été..

Peut-être que septembre, çà peut être çà mais pas forcément...

Peut-être que c'est aussi le moment d'observer comment vous vivez cette accélération, cette reprise, comment vous y réagissez, et ce qui vous convient ou pas ou plus,

Peut-être est-ce le moment aussi de faire ce pas de côté et d'observer les envies de faire autrement.

Sans forcément tout révolutionner, juste s'autoriser à penser un peu différemment, à faire un peu différemment, à organiser un peu différemment, à croire un peu différemment, à ressentir un peu différemment...

Et doucement les nourrir pour les faire vivre et les mettre en place progressivement.

Que cette nouvelle année vous ressemble encore un peu plus, plus proche de vous, de vos envies, de vos besoins, de vos valeurs ❤️

Prenez soin de vous

25/08/2025

Parce que la fin des vacances ne sonne pas de la même façon pour chacun (e).

Parce que pour certain(e)s, la rentrée qui se profile peut être source d'une véritable souffrance.

Et que cette souffrance est vraiment vécue comme telle par les enfants/adolescents, qu'elle est réelle et se doit d'être entendue comme telle.

Alors écoutons les messages, les monstres qui ressurgissent, les endormissements plus compliqués, les nuits qui redeviennent chaotiques, les cauchemars, les "crises", les peurs du noir, de la séparation, etc... tous ces petits bobos, qui sans toujours le dire explicitement, montrent toutes les préoccupations de l'enfant.

Il est souvent bien plus facile et efficace d'intervenir dès que les 1ers symptômes apparaissent afin de les désamorcer plus rapidement.

L'hypnose est un outil ludique qui permet aux enfants:
~ de nommer leurs émotions
~ de mobiliser leurs ressources
~ de reprendre confiance
~ d'apprendre à accepter leur singularité

Si vous voulez en savoir plus contacter, contactez-moi en mp

Belle rentrée à tous et toutes 😘

01/07/2025

L'anxiété sociale ou cette peur déclenchée par le regard des autres.

Différents signes peuvent exister individuellement ou bien être tous présents en fonction de l'intensité de l'anxiété.
~ signes psychologiques
~ signes physiques
~ signes comportementaux

L'anxiété sociale apparaît dans les actes du quotidien comme acheter du pain à la boulangerie, demander une augmentation, réclamer quelque chose, aller dîner au restaurant, aller faire ses courses, arriver en re**rd à l'école, au travail, à une réunion, oser s'affirmer et dire non.... et bien d'autres situations....

L'anxiété sociale est une anxiété d'évaluation ou de jugement...
On se sent observé(e) et jugé (e) négativement en permanence
On se sent vulnérable face à ce regard critique
Et on pense que ce regard va nous attirer des foudres, des moqueries, des persécutions, une mise à l'écart....
Et au final parfois on en vient à la conclusion que ce regard a raison de nous juger si sévèrement

Alors oui c'est normal, nous avons tous vécu des moments où nous nous sentons timides ou/et nous avons le trac. À petite dose, cela peut même être positif.
Qui n'a pas eu d'apprehension en allant au tableau?
Qui n'a pas eu peur avant de monter sur une scène?
Qui n'a pas eu peur lors de son 1er voyage seul?
Qui n'a pas eu peur du 1er jour d'un nouveau travail?

L'appréhension est normale et même saine. Elle fait partie de ma vie.

Mais parfois elle paralyse,
car elle empêche de faire, de vivre, d'être car elle est trop fréquente, continue et très intense.
Ce n'est plus seulement qu'une gêne,
alors dans ce cas, elle devient "pathologique".
Quand elle prend trop de place, faites vous accompagné(e), ne restez pas seul(e)

25/06/2025

Il n'existe rien de magique.
Mais si l'envie de changer est là,
que vous êtes en confiance avec votre thérapeute,
alors l'hypnose permet vraiment d'ouvrir des portes et d'initier le changement que vous souhaitez mettre en place dans votre vie.

12/06/2025

" ce n'est pas accepter le monde tel qu'il est et ne rien y faire. Au contraire, la force de changer vient du fait que l'on refuse la souffrance ou la situation actuelle. Mais le refus ne doit pas se transformer en déni. Il s'agit d'accepter l'existence de ce que l'on refuse, l'accepter pour l'accueillir et le mettre en perspective, l'inclure pour pouvoir en faire quelque chose et, seulement alors, aller vers ce que l'on voudrait à la place, au nom de la façon différente dont on veut aborder la vie.
Pour prendre une image, sous une pluie battante, nous sommes tentés de marcher en plissant les yeux, en contractant les épaules. Et pourtant, cette posture est inutile, ne nous empêchera pas d'être mouillés, nous fera mal à force de se contracter, nous empêchera de tout observer à force de plisser les yeux.
Et si nous décidons d'accepter la pluie, alors en nous détendant, nous la vivons, même désagréable, nos yeux s'ouvrent, nous voyons mieux, et notre cou s'assouplit. Et c'est finalement là que nous sommes mieux équipés pour tourner la tête et percevoir un abri."
Dr P. Aïm

Ma vision du changement si bien posée par ces mots justes...accepter pour mieux changer.

10/06/2025

Ma vision de l'hypnose...
En tous cas telle que je la pratique, bien loin de l'hypnose de rue ou l'hypnose de spectacle...

Elle est avant tout thérapeutique, c'est-à-dire qu'elle accompagne votre besoin, désir de changement.

En hypnose, il s'agit d'être à la fois dans une sorte de relâchement, de relaxation parfois aussi et en même temps dans une forme d'attention à soi. Loin de là, l'idée de s'endormir.. au contraire c'est comme si vous étiez encore un peu plus présent à ce qui se passe en vous.

L'hypnose en tant qu'outil permet:
~ de vous libérer de schémas et de comportements limitants, contraignants
~ d'enrichir vos capacités et ressources pour mieux rebondir
~ d'acquérir une plus grande autonomie et liberté dans votre adaptation au monde, dans vos façons de réagir...

Et le thérapeute dans tout celà ?
Le thérapeute vous aide à trouver en vous et à partir de vous, les ressources pour traverser la période et changer.

D'où l'importance de trouver quelqu'un avec qui vous vous sentez en confiance et à l'aise.

3 mots clefs pour un suivi réussi:
~ La motivation pour changer
~ Une bonne relation avec un thérapeute compétent
~ Un ajustement constant de l'outil hypnose à ce que vit le sujet

03/06/2025

Le deuil...
Notre société n'aime pas parler de ces sujets... de deuil, de mort, de fin...
Et pourtant nous y sommes tous confrontés.
Et pourtant la perte fait partie de la vie, les êtres humains, les objets, les relations, ... ne sont pas éternels, le chagrin et la tristesse sont des sentiments normaux.

Notre société nous presse à faire le deuil rapidement, communément il est donné 1 an.

Mais parfois des processus sont plus longs,
Parfois la déprime, la dépression s'installe,
Parfois la douleur est telle que le processus ne se fait pas,
Parfois on refuse de le faire, on se fige dans la douleur par loyauté, pour ne pas laisser partir, pour ne pas oublier...
Parfois on préfère s'oublier, se sacrifier

Chaque souffrance est propre à chacun et il ne s'agit jamais d'effacer la douleur, mais de donner des outils pour la traverser et trouver l'apaisement.
Pour continuer et retrouver du sens.

13/05/2025

La réalité est-elle une Vérité ?
Est-elle objectivement objective?
Est-elle la même pour tous?

Derrière les questions philosophiques, il existe une vérité bien moins universelle et théorique. Il existe nos vérités, nos réalités....

La réalité est subjective dans la mesure où la manière de la percevoir, de la ressentir et de l'exprimer est avant tout individuelle.

Et c'est ce postulat qui fonde nos réactions, nos comportements... et aussi nos différences.

La même situation n'est jamais vécue de la même façon par 2 personnes différentes.

De même au sein de la famille, d'un groupe d'amis ou entre collègues, la réalité de l'un est souvent bien différente de la réalité de l'autre et chacun a raison... de son point de vue.

Et ainsi nous réagissons chacun plus à notre interprétation de la réalité, au sens qu'on lui donne, qu'à la réalité elle-même.

Votre voisin ne vous dit pas bonjour et déjà dans votre tête, un amas de réflexions, de commentaires, d'émotions aussi (frustration, colère, agacement...), de comportements et d'actions (ok je ne vais plus le laisser se garer devant chez moi.....) se bousculent.
Mais est-ce vrai?
Peut-être ne vous a-t'il pas vu? Peut-être qu'il était perdu dans ses pensées? Peut-être qu'il est myope? Peut-être qu'il vient de recevoir une mauvaise nouvelle et est juste submergé?...

Que de possibilités de pensées et d'actions!
Que de pièges pour soi et pour les autres!
Que de sources de malentendus et d'incompréhension!

Alors avant de prendre les choses pour soi, parfois il est bon de prendre du recul et de revenir à un mot bien banalisé mais si important: la communication.
Mais la communication qui ne cherche pas à imposer son point de vue,
la communication qui cherche à comprendre le point de vue de l'autre...
sans projeter qui on est,
Le comprendre pour mieux comprendre les enjeux.

Ça peut sembler simple à lire comme ça, mais c'est loin d'être facile à faire car ça nécessite une posture d'accueil totale, à l'écart de ses croyances, de son éducation, de ses peurs, de ses préoccupations quotidiennes...

Et parfois quand les relations se tendent trop, une aide extérieure peut aider à retrouver le chemin de la communication.

30/04/2025

Si changer n'était seulement qu'une question de volonté, ce ne serait même pas un sujet.
Il y aurait ceux qui veulent et ceux qui ne veulent pas.

Et pourtant... pourtant la situation est souvent bien plus complexe.

Bien sûr que la volonté est importante, déjà car elle acte le désir de changement.

Mais parfois la volonté peut s'étioler plus ou moins vite et surtout des freins peuvent émerger.

Des freins, des résistances qui vont limer la volonté jusqu'à négocier avec elle.

Alors bien sûr qu'il faut d'abord vouloir.
Sans volonté de changer, pas de changement pour soi-même.

Mais pour durer dans le temps, la motivation doit prendre une autre dimension.
Ne pas être juste " je veux" autre chose mais devenir aussi "je suis autre", "je crois autre chose", "je perçois autrement"....

Pour que le changement ne soit plus juste une demande de la tête, du mental mais un mouvement, un engagement de tout le sujet dans toutes les dimensions de son Être.

Alors le changement devient reellement transformation.

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