28/04/2026
Eka pada catur svanasana
Le dauphin sur une jambe
Depuis plusieurs semaines, on prépare.
Non pas la posture mais le chemin.
Cette posture est classée comme une inversion, une ouverture du cœur et une posture de renforcement des épaules.
La posture du dauphin (ici sur une jambre) ouvre le cœur, favorise l'expansion des clavicules et de la poitrine. Si vous avez tendance à arrondir le haut du dos ou si vous restez assis à un bureau toute la journée, cet asana permet de rééquilibrer votre posture.
C'est l'une de ces asanas qui exige discrètement tout de vous : force, respiration et patience. Elle vous invite à être pleinement présent à votre corps et à relever les défis avec intention plutôt qu'avec force.
Je publie très rarement ce type de posture, pas parce qu’elles ne font pas/ plus partie de ma pratique,mais parce que ce n’est jamais là que se joue l’essentiel.
En cours, je l’enseigne toujours en différentes versions,pour que chaque élève puisse explorer à sa façon, à son niveau.
Vous avez déjà exploré cette posture ou ses variations ?
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