Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 08:00 - 21:00 Jeudi 08:00 - 20:00 Vendredi 08:00 - 20:00 Samedi 08:00 - 18:00

Quel est le site Web ?

http://www.mariazavarinayoga.com/

Maria Zavarina Yoga, Biscarrosse-Plage (2026)

05/03/2026

Made with 💙
MariaZ

22/02/2026

Comment 5 heures aux urgences sont devenues une leçon de gratitude.

Nous avons passé la journée de samedi dernier aux urgences. Notre chien Puma a été attaqué par un chien de combat. Nous l’avons défendu comme nous le pouvions, et finalement, mon mari s’est retrouvé à l’hôpital avec une morsure à la jambe. Cinq heures d’attente, des points de suture — et ce n’est que le soir que nous sommes rentrés à la maison.

J’accorde une valeur immense à mon temps et je n’aime pas attendre. Mais, en regardant ceux que l’on amenait après nous et que l’on conduisait chez le médecin immédiatement, au lieu de l’irritation, j’ai ressenti… une profonde tristesse et de la gratitude.

De la gratitude envers la vie pour le fait que notre situation nous PERMET d’attendre. Nous n’avions pas besoin d’une aide d’urgence aussi vitale que ceux qui passaient devant nous.

Nous nous focalisons souvent sur notre propre inconfort, en oubliant que pour quelqu’un d’autre, à cet instant précis, cela peut être bien pire. À un moment donné, mes larmes ont coulé en réalisant à quel point notre vie est en réalité fragile et non infinie, et combien il est important de chérir chaque instant.

Mon message aujourd’hui : quand, la prochaine fois, vous découvrirez que vous êtes irrités à cause des circonstances — faites une pause. Peut-être que là où vous êtes maintenant est la meilleure des options possibles. Si vous vous étiez trouvés dans cet endroit ou dans un autre quelques minutes plus tôt ou plus t**d, tout aurait pu se passer autrement.

Il faut changer ce qui est en notre pouvoir, et accepter ou lâcher prise avec paix sur ce que nous ne pouvons pas changer.

Votre état influence directement votre système nerveux, immunitaire et même hormonal. Mais nous en reparlerons encore dans ce blog.

Tout commence par vous. Tout commence par l’amour. Je vous embrasse ❤️

MariaZ

15/02/2026

Tout est entre tes mains🤲💜

10/02/2026

Avant, je pensais qu’il fallait s’entraîner jusqu’à l’épuisement. Deux séances de yoga de deux heures, traverser tout Moscou à vélo pour aller à la piscine, puis 2 km de natation. C’était mon quotidien, ou presque, sans compter le travail. Le sport a toujours occupé une place immense dans ma vie.

Jusqu'au jour où j'ai réalisé que mon taux de cortisol est plus haut et que mon corps était en état de stress chronique. Ma surprise a été si sincère que je n’en comprenais même pas la cause.

À cette époque, j’avais déjà commencé la méditation et j’y ai ajouté le Qi Gong. Et c’est là, quand mon professeur (une multiple championne du monde de 75 ans !) me montrait les exercices avec une lenteur presque insupportable (pour moi) en répétant que l’état de Qi Gong consiste à " s’apaiser et se détendre".
Cest la ou j’ai compris : j’avais clairement un grand travail à faire sur moi-même, mais pas comme avant.

Tout est une question d’équilibre. Quand l'énergie Yang (ou Yin) est trop stimulée, l'énergie Yin (ou Yang) s’affaiblit.
La santé — physique et mentale — réside là où nous savons créer l’harmonie et la libre circulation des énergies.

☯️Concrètement, cela signifie :

Si vous êtes excessivement actif et exigeant envers vous-même : vous risquez l’épuisement (le burn-out) et la psychosomatique. Appliquez, ajoutez du repos et des pratiques Yin.

Si vous êtes trop passif : cest bien de dynamiser votre vie avec du mouvement et des pratiques Yang.

Quant à mes résultats : dès que j’ai régularisé mon planning, ma pratique de la méditation et du Qi Gong, et que j’ai changé mon approche du yoga - j’ai creé des changements:
Mon état d’esprit au quotidien, mon taux de cortisol et mes autres indicateurs de santé sont revenus à la normale.

Donc, « bon stress» est important pour progresser, mais l’Équilibre reste la priorité absolue☯️

Belle journee,

Maria Z

10/02/2026

Avant, je pensais qu’il fallait s’entraîner jusqu’à l’épuisement. Deux séances de yoga de deux heures, traverser tout Moscou à vélo pour aller à la piscine, puis 2 km de natation. C’était mon quotidien, ou presque, sans compter le travail. Le sport a toujours occupé une place immense dans ma vie.

Jusqu'au jour où j'ai réalisé que mon taux de cortisol est plus haut et que mon corps était en état de stress chronique. Ma surprise a été si sincère que je n’en comprenais même pas la cause.

À cette époque, j’avais déjà commencé la méditation et j’y ai ajouté le Qi Gong. Et c’est là, quand mon professeur (une multiple championne du monde de 75 ans !) me montrait les exercices avec une lenteur presque insupportable (pour moi) en répétant que l’état de
Qi Gong consiste à " s’apaiser et se détendre".
Cest la ou j’ai compris : j’avais clairement un grand travail à faire sur moi-même, mais pas comme avant.

Tout est une question d’équilibre. Quand l'énergie Yang (ou Yin) est trop stimulée, l'énergie Yin (ou Yang) s’affaiblit.
La santé — physique et mentale — réside là où nous savons créer l’harmonie et la libre circulation des énergies.

☯️Concrètement, cela signifie :

Si vous êtes excessivement actif et exigeant envers vous-même : vous risquez l’épuisement (le burn-out) et la psychosomatique. Appliquez, ajoutez du repos et des pratiques Yin.

Si vous êtes trop passif : cest bien de dynamiser votre vie avec du mouvement et des pratiques Yang.

Quant à mes résultats : dès que j’ai régularisé mon planning, ma pratique de la méditation et du Qi Gong, et que j’ai changé mon approche du yoga - j’ai creé des changements:
Mon état d’esprit au quotidien, mon taux de cortisol et mes autres indicateurs de santé sont revenus à la normale.

Donc, « bon stress» est important pour progresser, mais l’Équilibre reste la priorité absolue☯️

Belle journee,

Maria Z

08/02/2026

La prochaine édition de la formation de yoga aérien à Biscarrosse🌊
20–22 mars

Cette formation est bien plus qu’un simple apprentissage technique.

Ce que comprend la formation :

Atmosphère intimiste (maximum 6 participants)
Approche individuelle et accompagnement personnalisé
Cadre bienveillant et professionnel
Plus de 70 postures et transitions
Asana Lab
Manuel complet avec l’ensemble des postures et la théorie
À l’issue de la formation, vous serez en mesure d’enseigner à tous types de publics : par example, cours dynamiques ou thérapeutiques
Deux rendez-vous en ligne pour vous accompagner après la formation
Accès à une communauté de professeurs de yoga aérien
Certification Yoga Alliance
Et bien plus encore🦋

👇
Plus d’informations dans ma bio.
Retrouvez également les retours des enseignants dans mes hightlights.

5 places restents
Tarif early bird encore disponible pour quelques jours

Je suis la pour repondre a vos questions,

MariaZ

07/02/2026

Ce qui est essentiel pour progresser:

Sans discipline — pas de régularité
S’entraîner « de temps en temps » ne fonctionne pas.
Les résultats viennent de la constance.

Sans plaisir — pas de motivation
Il est essentiel d’aimer ce que vous faites.
C’est ce qui rend la pratique durable.

Sans augmentation de la charge — pas d’évolution
La charge doit être adaptée à votre corps
et augmentée progressivement, avec conscience et justesse.

Sans repos — pas de progrès ni d’équilibre
Surentraînement, cortisol élevé,
surcharge des muscles et des articulations,
psychosomatique, blessures, stagnation —
tout cela est le résultat d’un manque de récupération.

C’est pour cette raison aussi que je construis toujours mes cours et programmes individualisés
en tenant compte :
- du niveau de la personne
- de l’état du corps et du système nerveux
- du rythme de vie
- des objectifs personnels

Bientôt, dans la formation de yoga aérien : tout ça et bien plus encore.
20–22 mars. Infos dans ma bio 🤎

MariaZ

04/02/2026

Votre vecteur pour 2026 : Feu, vitesse et stratégie personnelle

Après 18 ans de yoga, j'ouvre aujourd'hui une nouvelle porte : la métaphysique chinoise BaZi.

2026, l'année du Cheval de Feu, arrive avec une puissance rare. C'est l'année de l'éclat, de la réussite fulgurante, mais aussi du risque de surmenage. Pour naviguer dans cette énergie, cest bien d’avoir une stratégie précise.

J'ouvre officiellement mes consultations: coaching & une analyze de votre theme BaZi pour decoder votre potentiel et pour evoluer dans chaque aspect de votre vie.

🎁 CADEAU POUR VOUS : J'ai conçu le guide complet "VECTEUR 2026" 🤎

Pour recevoir votre guide 2026, envoyez-moi le message privé " VECTOR ".

MariaZ

(Друзья, на русском тоже все будет😘)

12/01/2026

Hello my dearest,

Pour rentrer dans la nouvelle année du Cheval de Feu avec une belle énergie, apprendre à utiliser les énergies de l’année afin d’être en bonne forme physique, mentale et émotionnelle et progresser plus facilement dans la vie -
Je vous prépare une série de différents ateliers qui auront lieu à Biscarrosse et seront également disponibles en ligne:

1.🔥Atelier Vinyasa DÉTOX (cors, esprit) & Huiles essentielles. Ouvert a tous.
‎Vendredi 23 janvier, 19h00 - 21h00

‎2. 🐎☯️ Atelier "Énergies 2026 : L'année du Cheval de Feu". Recommandations générales & selon votre élément
‎Vendredi 30 janvier, 19h00 - 21h00

3.‎🔥Activation Kundalini (Ouvert à tous). Libération psycho émotionnelle & physique.
‎Mercredi 28 janvier, 19h00 - 21h00

Pour en savoir plus, contactez-moi 🤎

MariaZ

31/12/2025

С наступающим, мои дорогие! Люблю вас 🤎
Пусть Новый год принесёт вам любовь, свет, искренность, вдохновение, творчество, смелость и красоту!

Bonne année à tous, mes chers ! Je vous aime 🤎
Que la nouvelle année vous apporte amour, lumière, sincérité, inspiration, créativité, audace et beauté !

MariaZ

29/12/2025

2026 — год Огненной Лошади 🐎 🔥

Год, в котором жизнь набирает скорость.
События становятся ярче, эмоции — глубже,
а такие темы, как движение, красота и самовыражение, выходят на первый план.

Это год про смелые, но обдуманные решения.
Про умение использовать свою энергию, а не растрачивать её впустую.
Про гибкость, адаптацию, внутренние изменения
и выбор своего пути.

Какие уроки несёт этот год?

В зависимости от вашего личного элемента личности рекомендации будут разными,
но есть общие ориентиры.

В 2026 году на новый уровень выйдут те, кто:
не распыляется
выбирает своё направление
позволяет себе креативно проявляться
развивает осознанность — и в себе, и в своём окружении
остаётся гибким и смелым

Для некоторых элементов, например огня,
год будет особенно насыщен встречами и людьми —
иногда долгожданными, иногда вынужденными.

Важно быть терпимыми и избирательными,
лучше чувствовать себя и свои границы.

Самые важные вопросы года:
Куда вы направляете свою энергию?
Насколько вы честны с самими собой?

И проявляйтесь, мои дорогие 🤎
Смело. Осознанно. Обдуманно. Красиво.

А если вы хотите получить подробный разбор и рекомендации по сферам жизни,
с учётом вашего элемента личности — пишите мне 🤎

🎁Сейчас действует предложение:
Разбор вашей карты & вашего вопроса со скидкой 30%
(Акция доступна для 3 человек)

Подробнее об услуге по ссылке в шапке профиля

МариZ🎄

19/12/2025

Lorsque, au cours d’une journée de travail assise, l’envie de s’étirer apparaît, ce n’est pas seulement pour le plaisir. Ces mouvements simples apportent de nombreux bienfaits.

Si vous passez de longues heures assis jour après jour, essayez d’intégrer de légères extensions vers l’arrière et des inclinaisons sur les côtés, en étirant doucement les côtés et l’avant du corps. Cela aidera votre corps à retrouver plus d’équilibre et votre esprit plus de clarté.

Et rejoignez les cours de yoga aérien pour retrouver jeunesse du corps, bonne humeur et clarté d’esprit:)

Groupe & privé & en famille

MariaZ

Ру👇

Когда во время сидячего рабочего дня хочется потянуться — это не просто про приятные ощущения. В этих простых движениях скрыто много пользы.

Если вы подолгу сидите изо дня в день, начните добавлять в свою жизнь лёгкие наклоны назад и в стороны, мягко вытягивая боковые и переднюю поверхности тела. Так вы поможете телу стать более сбалансированным, а сознанию — более ясным.

И присоединяйтесь к нашим занятиям по йоге в гамаках, чтобы сохранять молодость, хорошее настроение и ясность ума:)

Онлайн и офлайн

Maria Z

Maria Zavarina Yoga

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