13/11/2025
Pour maintenir l’équilibre de l’énergie dans le corps, garder la concentration et éviter de rester trop longtemps dans la même position quand j’ai beaucoup de travail à l’ordinateur,
je me mets une alarme toutes les heures pour bouger un peu dans différentes directions.
Et au début, au milieu et à la fin de la journée, je fais (une demi)-heure d’entraînement — jogging, marche, natation, sauts, yoga ou qi gong.
Quand je recharge mes batteries, je n’ai pas le temps de me fatiguer, e peux garder ma concentration plus longtemps et profiter la respiration de mon corps.
Et bien sûr, les câlins 🐾 — hors programme :-)
Cest important de creer l’équilibre Yin&Yang, minimum un peu chaque jour
Maria Z
Ру👇
Для того, чтобы поддерживать баланс энергии в теле, концентрацию и не засиживаться в одной позе, когда много работы за компьютером
Я ставлю себе будильник каждый час и немного двигаюсь в разныз направлениях.
А в начале, середине и конце дня, обязательно делаю (полу) часовую тренировку - бег, ходьба, плавание, прыжки, йога, цигун.
Когда я вовремя перезаряжаю батарейки, я не успеваю уставать, могу дольше удерживать концентрацию и наслаждаться тем, как дышит моё тело.
Ну и обнимашки🐾 конечно, вне расписания :-)
Важно создавать баланс инь & ян каждый день. Хотя бы по чуть - чуть.
Maria Z
