01/01/2026
✨ SOS Ventre Lourd après les Fêtes ? La solution douceur est entre vos mains ! ✨
On ne va pas se mentir, entre le foie gras, la bûche et le champagne, notre système digestif a été mis à rude épreuve ces derniers jours ! 🥴 Résultat : ballonnements, sensation de pesanteur et inconfort.
↪️ Pas de panique ! Avant de vous lancer dans une détox drastique, essayez la méthode la plus douce et bienveillante : l'auto-massage du ventre.
💆♀️ Pourquoi ça fait du bien ?
Relance le transit : Il stimule mécaniquement les intestins paresseux.
Apaise les ballonnements : Aide à évacuer les gaz coincés.
Détoxifie : Stimule la circulation sanguine et lymphatique pour éliminer les déchets.
Détend profondément : Le ventre est notre "deuxième cerveau" le masser apaise le stress accumulé.
👇 LE MINI-TUTO POUR S'Y METTRE (Regardez les images !) : 👇
Préparation : Allongez-vous sur le dos, genoux pliés pour relâcher les abdos. Réchauffez vos mains en les frottant l'une contre l'autre (utilisez une huile neutre si vous voulez).
👉 La Règle d'Or (Image 1) : Massez TOUJOURS dans le sens des aiguilles d'une montre. C'est le sens naturel de votre digestion !
Commencez par des cercles doux autour du nombril.
👉 Le grand tour (Image 2) : Élargissez les cercles pour suivre le trajet du côlon : remontez à droite, traversez sous les côtes, redescendez à gauche. Appuyez fermement mais sans douleur à l'expiration.
👉 Lissage final (Image 3) : Terminez par de grands effleurages doux de haut en bas sur tout le ventre, en respirant profondément par le ventre pour tout relâcher.
Prenez 5 à 10 minutes pour vous, votre ventre vous dira merci ! 🙏
💬 Et vous, c'est quoi votre astuce "lendemain de fête" ? Dites-le-nous en commentaire !
🏷️ Enregistrez ce post pour votre prochaine digestion difficile !
