Sophrologie par Claire Le Mouël

19/02/2025

Si vous arrivez à contrôler le processus du choix, vous pouvez contrôler les aspects de votre vie. Vous trouverez alors, la liberté, qu'amène le fait d'être responsable de soi-même...

09/11/2024

10/08/2023

L'instant présent...comme je le rappelais encore en séance collective hier, il est important d'apprendre à gérer ses priorités, prendre conscience au quotidien de ce qui est le plus important pour vous, sans oublier les conséquences que vos choix pourraient avoir à court, moyen ou plus long terme...
Est-ce prendre quelques minutes pour nettoyer les miettes du petit déjeuné sur la table avant de partir au travail ?
Ou bien avoir pris 5 minutes pour étreindre son amoureux(se) ou caresser son chat ou son chien ?
Je vous souhaite à tous une très belle journée et surtout, n'oubliez pas, de RESPIRER 😉

[LA PENSÉE DE LA SEMAINE]

La troisième forme de paresse, c'est de ne pas prendre conscience de ce qui est vraiment important. Par exemple, ne pas se rendre compte qu'il est essentiel de donner un sens à son existence, et se dire qu'il y a cent petites tâches à terminer avant de se consacrer à ce qui compte vraiment dans la vie. Evidemment, ces tâches ne cesseront de se succéder, comme les vagues de l'océan. On peut espérer que les vagues cesseront un jour, mais, à moins de laisser tomber ses activités, même inachevées, il n'y aura jamais de fin. Le risque alors est de ne jamais se préoccuper de ce qui compte vraiment.

Matthieu Ricard, Quand la mort éclaire la vie, une oeuvre collaborative avec Christophe André, Caroline Lesire, Steven Laureys, Ilios Kotsou, Christophe Fauré.

Voir le livre : https://loom.ly/G4_9lik
______________________________________

[THE TOUGHT OF THE WEEK]

The third form of laziness is not being aware of what is truly important. For example, not realizing that it is essential to give meaning to one's existence and thinking that there are a hundred small tasks to complete before dedicating oneself to what truly matters in life. Obviously, these tasks will continue to pile up like ocean waves. One may hope that the waves will cease one day, but unless one abandons their activities, even unfinished ones, there will never be an end. The risk then is to never pay attention to what truly matters.

Matthieu Ricard, Quand la mort éclaire la vie (When Death Illuminates Life), a collaborative work with Christophe André, Caroline Lesire, Steven Laureys, Ilios Kotsou, Christophe Fauré.

31/07/2023

LA SOPHROLOGIE POUR APPRENDRE A GERER LES PEURS ET L'ESTIME DE SOI

La peur ....Tout au long de mon enfance et adolescence j'ai entendu mes parents me marteler que la vie est dure, que la vie est une suite perpétuelle d'épreuves, qu'il faut "s'armer" pour pouvoir se défendre, pour pouvoir se protéger, qu'il faut faire attention....Mais de qui ? De quoi ? Est-ce cela la vie ? L'enfer ? Bien que toutes ces théories, ces croyances transmises, soient exprimées avec un bon sentiment, mes parents m'ont transmis "Leurs" propres angoisses, "Leurs" propres peurs d'enfant, puis d'adulte, j'ai grandi avec cela,...des "codages".
En grandissant, cela à fait de moi une femme qui vivait constamment dans la peur...la peur de mal faire, la peur de l'échec, la peur de décevoir, la peur de l'autre, la peur du regard des autres, la peur de ne pas être aimée si je ne fais pas comme "tout le monde" qui pensait que pour obtenir de l'amour, il fallait produire des choses, être performante, dire oui systématiquement et j'en passe...Où ai-je placé l'estime de moi ? Certainement pas en moi, mais dans le regard des autres, de mes parents....la peur survient parce que l'estime de nous, n'a pas été encouragée, qu'elle n'a pas grandie en nous, dans nos cœurs d'enfants.....Lorsque vous comprendrez que les plus grands persécuteurs, ce sont nous-mêmes, que nous sommes nos pires juges... Nous passons notre vie dans la peur, dans la culpabilité, en mettant en place tout un système pour éviter de déplaire aux autres, mais souvent en nous déplaisant à nous-même !
Lorsque vous comprendrez que vous vivez vos croyances, vos pensées, vous prendrez conscience que vous pouvez dépasser vôtre peur, la maîtriser.... jusqu'à l'aimer même ! Vous apprendrez à l'accueillir ! Alors, oui, continuez à avoir peur, mais n'oubliez pas d'avancer....
Et surtout, n'oubliez pas de RESPIRER....

14/07/2023

La motivation est essentielle tout au long de la vie pour pouvoir aborder les aléas du quotidien avec plus de sérénité.

La motivation est une force intérieure qui nous pousse à agir, atteindre nos objectifs et réaliser nos rêves. Cependant, il est parfois difficile de maintenir une motivation constante et de faire face aux défis qui se présentent à nous. C'est là que la sophrologie peut jouer un rôle précie...

07/06/2023

Lors de l'émission Debadoc la chaîne France 3 a mis en lumière l'utilisation et l'importance de la sophrologie pour les athlètes.

04/06/2023

Faire les bons choix suppose de savoir se projeter dans différents états émotionnels et mentaux en fonction des options sélectionnées. Une zone essentielle de votre ce...

03/06/2023

La sophrologie est une excellente méthode permettant d’apprivoiser son rôle de beau-parent et de trouver sa place au sein de la famille.

30/05/2023

Bien que la sophrologie et l'œnologie sont deux pratiques apparemment distinctes, leur association a donné naissance à une nouvelle forme...

28/05/2023

Ressentir c’est éprouver une sensation ou un sentiment, alors ne rien ressentir c’est déjà avoir une sensation… de rien !
La Sophrologie vous accompagne pour Être :
A l’écoute des sensations, des émotions et des ressentis, qui entraînent une meilleure connaissance de soi.
La sophrologie s’appuie uniquement sur des ressources positives, sa pratique régulière permet de reconnaître une émotion négative, de l’accueillir, l’accepter et d'avancer vers le positif.

16/05/2023

Belle journée à tous, pleine de caresses, avec les yeux, les mains, tout ce qui pourra l'adoucir...🌸🌸🌸

    « L’amour humain ne se distingue du rut stupide des animaux que par deux fonctions divines : la caresse et le ba**er. » Cette remarque est de l’écrivain Pierre Louÿs, oublié aujourd’hui, ami d’André Gide, qu’on commence à oublier un peu lui aussi. Mais je ne suis pas là pour ...

16/05/2023