Marine Baudin - Naturopathie & Reiki, 91 Avenue camille sauvageau, Bordeaux (2025)

29/06/2023

Aujourd’hui je vous partage un sujet qui me taraude.
Je ne savais pas vraiment comment l’aborder, car je suis hyper alignée avec la pratique du reiki, mais je sais qu’elle ne parle pas à tout le monde.

Le reiki est ce que je préfère faire, car c’est une vraie joie de vous voir plus sereins, plus légers, plus alignés, plus ancrés, plus équilibrés en sortant d’un soin.

C’est une vraie satisfaction de travailler de ses mains, de faire de mon corps un canal pour quelque chose de plus grand.

Et aujourd’hui, je n’ai aucun besoin de me justifier auprès des dubitatifs. Je les comprends. J’aurais probablement été l’une d’entre eux à une autre époque de ma vie.

En revanche, j’ai envie de vous partager mes réflexions sur le sujet. Mes questionnement et mes certitudes. Mes amusements.

N’hésitez pas à partager ici vos ressentis, vos questions, intérêts et doutes quant au Reiki ou aux autres médecines douces / alternatives.
Je trouve que c’est un sujet hyper intéressant, et pas seulement une querelle de paroisses.

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✨Je suis Marine, Naturopathe et thérapeute Reiki, spécialisée dans l’accompagnement du stress et de l’anxiété.

Je vous reçois:
🏠Au cabinet, 2 rue du Maréchal Joffre à Bordeaux, pour vos consultations et soins énergétiques
💻En visio, pour les consultations uniquement
Toutes les infos, sur le lien en bio.

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Quel que soit votre motif de consultation, on accompagnement ne se substitue pas à la prise en charge de votre médecin, avec lequel je travaillerai toujours en collaboration.

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28/06/2023

🌊Le plasma marin🌊

⚡️Cet été, j’ai envie de vous parler de SUPERFOOD. ⚡️

Je ne suis vraiment pas pour l’auto-administration de compléments alimentaires, je vous en parlerai d’ailleurs bientôt ici😌

🧿En revanche, de nombreux super aliments sont à votre disposition avec peu de contre indications ! C’est le cas du plasma marin, que je recommande souvent à mes client.e.s.

🧿C’est l’outil idéal pour se reminéraliser, regagner en énergie et lutter contre le stress.
Attention, pour les posologies, évidemment il faut les adapter à chacun et surtout y aller progressivement, pour éviter les réactions (coucou la diarrhée).
C’est un nouvel « aliment » auquel votre corps n’a pas été habitué.

🧿On commence donc par 1/3 de la dose, et on augmente au fur et à mesure.

Ma marque pref c’est Odevie aquamarina. J’ai un minuscule code de réduction pour vous (cf mon Linktree) Mais peu importe c’est surtout le meilleur rapport qualité prix sur le marché aujourd’hui ☺️

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28/06/2023

🌊Le plasma marin🌊

⚡️Cet été, j’ai envie de vous parler de SUPERFOOD. ⚡️

Je ne suis vraiment pas pour l’auto-administration de compléments alimentaires, je vous en parlerai d’ailleurs bientôt ici😌

🧿En revanche, de nombreux super aliments sont à votre disposition avec peu de contre indications ! C’est le cas du plasma marin, que je recommande souvent à mes client.e.s.

🧿C’est l’outil idéal pour se reminéraliser, regagner en énergie et lutter contre le stress.
Attention, pour les posologies, évidemment il faut les adapter à chacun et surtout y aller progressivement, pour éviter les réactions (coucou la diarrhée).
C’est un nouvel « aliment » auquel votre corps n’a pas été habitué.

🧿On commence donc par 1/3 de la dose, et on augmente au fur et à mesure.

Ma marque pref c’est Odevie aquamarina. J’ai un minuscule code de réduction pour vous (cf mon Linktree) Mais peu importe c’est surtout le meilleur rapport qualité prix sur le marché aujourd’hui ☺️

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21/06/2023

🤯Mais au final,
Le stress c’est quoi ?

⚡️C’est un mot entré dans le langage du quotidien, sans vraiment qu’on sache le définir…

⚡️Le stress, c’est une réaction physique et physiologique normale de ton organisme, pour lui permettre de s’adapter à un événement, qu’il soit positif ou négatif.

⚡️C’est lorsque l’origine du stress s’installe, ou se multiplie que cela devient problématique.

Ton organisme passe alors :
- de la phase d’alarme (sécrétion d’adrénaline) ,
- à la phase de résistance (sécrétion de cortisol)
- jusqu’à ce que s’enclenche la phase d’épuisement (lorsque l’organisme cesse de s’adapter)

⚡️Il s’agit du Syndrome Général d’Adaptation

⚡️L’ampleur de ton stress et donc son impact dépendent principalement de 4 facteurs:

* Son intensité
* Sa durée
* Sa répétition ou non
* S’il est choisi ou subi

➡️De l'importance, donc de se connaître, et de faire ses choix de vie en conscience, mais aussi de savoir poser ses limites.

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19/06/2023

☕️Et le café dans tout ça ?

👩🏻‍🏫Ya-t-il un lien entre le café et l’hypoglycémie réactionnelle ?
➡️La réponse est OUI!

💥La consommation de café et d’excitants en général (cigarette, alcool) augmentent l’adrénaline et donc la production d’insuline.

💥Cet impact est d’autant plus important que le café est consommé à jeun.
Aussi, il vaut mieux consommer son café APRES le petit déjeuner, ou encore mieux, après le déjeuner.

💥NB: Certaines études montrent que le café réduit néanmoins le risque de diabète de type 2 à long terme, sans que les raisons exactes en soient connues. On pense que celui ci aurait un effet sur d’autres facteurs de risque du diabète tels que la stéatite hépatique, la globuline. Par ailleurs, ces résultats ont aussi été obtenus avec des cafés décaféinés, il semblerait donc qu’ils ne soient pas uniquement liés à la caféine. Si votre café vous manque, vous pouvez donc opter pour un petit déca (BIO!!!)

🫶🏼Je vous envoie évidemment les liens des études si vous le souhaitez
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16/06/2023

🧠Glycémie & santé mentale

⚡️Je sais que plusieurs d’entre vous s’en sont déjà rendu compte, il existe un véritable lien entre glycémie et la santé mentale.

⚡️J’ai essayé de faire au plus simple, car ces processus engagent beaucoup de réactions chimiques. Alors pour les pros, ne m’en voulez pas s’il y a quelques raccourcis!

⚡️Et puis, j’ai choisi ici de parler du burn out, car je le connais bien, l’ayant traversé moi même.
Mais la glycémie, qui interagit de près avec le système endocrinien (les hormones) et notre système nerveux (neurotransmetteurs) peut aussi avoir un effet sur la dépression, et plusieurs pathologies psy.
More to come!

⚡️⚡️⚡️

Et toi?

✨Est- ce que tu as déjà ressenti ces sensations de soulagement, bien être, détente, lorsque tu manges quelque chose de sucré?

✨Est-ce que es souvent en situation de manque?
Est ce que tu te sens addict?

✨Comment tu gères les downs?

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15/06/2023

🍳Idées de petit déjeuners protéinés

Pour équilibrer votre glycémie, la règle n°1, c’est de mettre en place un petit dej protéiné !

Voilà quelques idées toutes simples pour vous faciliter la vie :

🥪Idées salées

🥑Avocado toast protéiné:
Pain au levain, brebis frais, 1/2 avocat, oeuf ou saumon fumé, mesclun

🫔Omelette complète:
2 oeufs, Feta émiettée, tomates cerise coupées en 2

🌮Galette complète:
Galette de sarrasin, truite fumée, oeuf, fromage, pousses d'épinard

🥐Idées sucrées
🥖Yummy Tartine
Pain au levain, purée d'oléagineux sans sucre, fruits frais de saison
+ 1 yaourt de brebis

🍦Smoothie protéiné vegan
Banane, Myrtille
Yaourt de coco, graines de chanvre moulues - ou protéines vegan de bonne qualité (2 càs), graines de lin moulues (2 càc)

🍑"Peaches & cream"
Skyr de brebis, 1 pêche mûre (ou autre fruit de saison), 2 càs de tahin (crème de sésame)

12/06/2023

🍩5 raisons de diminuer ta conso de sucre !

Le sucre est une véritable addiction, dont il est difficile de se défaire. Mais c’est très important pour être en santé tant d’un point de vue physique que mental.
➡️➡️➡️

🍿Pour avoir une meilleure santé intestinale
🍿Pour avoir plus d’énergie
🍿Pour avoir moins de stress
🍿Pour moins tomber malade
🍿Pour réduire l’inflammation globale de ton corps (spoil: c’est une bonne nouvelle !!)

🍫 MAIS AUSSI pour fitter et avoir moins de rides!
(Ce qui, on en conviendra, ne gâche rien)

🍬 Est-ce que le sucre est un sujet pour toi ? Est-ce que tu te reconnais dans ces fringales ou coups de barre ? Sais-tu par où prendre ce problème difficile ?

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✨Je suis Marine, Naturopathe et thérapeute Reiki, et je t’accompagne dans le retour à l'équilibre physique et mental.

Pour prendre soin de toi, je te propose:
💆🏻‍♀️Des consultations et soins, au cabinet
💻Des consultations en visio

👉🏼Retrouve toutes les infos en bio ✨✨

Marine Baudin - Naturopathie & Reiki

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