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PhD | Yogini | Professeure de Yoga Sivananda 🧘‍♀️ ✨
🪷 Exploratrice de l’instant 🍃
💫 Cours de yoga privés et collectifs.
📅 Ateliers et événements pour cultiver harmonie et sérénité. 🌱

📍 Bordeaux

Le défi que je nous lance cette semaine, c’est : la gratitude. 🤍Non pas parce que tout va bien ou que la fameuse (et inf...
13/01/2026

Le défi que je nous lance cette semaine, c’est : la gratitude. 🤍

Non pas parce que tout va bien ou que la fameuse (et infinie) liste de tâches est finie, mais parce que l’on choisit volontairement, en conscience, de poser notre regard sur les belles petites choses de la vie :✨️🪷
un sourire partagé, notre boisson chaude préférée qui nous réchauffe le matin, un joli lever ou coucher de soleil sur lequel on tombe par hasard, un geste de gentillesse inattendu de la part de quelqu’un, une petite opportunité qui frappe à notre porte, une respiration plus profonde qui vient desserrer les mâchoires et abaisser les épaules. C’est déjà ça.

🤍 Cultiver et nourrir cette petite sensation intérieure que, même dans les épreuves de la vie, la vie est là POUR nous, et jamais contre nous.

Belle semaine les yogis, et à bientôt sur les tapis ✨🧘‍♀️🌷

🎥 crédit :

✨ Pendant des années, j’ai vécu en mode survie 🚨 : toujours en tension, beaucoup trop souvent à courir après le temps,bl...
03/01/2026

✨ Pendant des années, j’ai vécu en mode survie 🚨 : toujours en tension, beaucoup trop souvent à courir après le temps,bloquée dans des ruminations qui me figeaient dans l'inaction, une voix intérieure souvent trop critique, des douleurs chroniques.

Je croyais que c’était “moi, ma personnalité” et j'ai presque fini par croire ce qu'en me disait souvent "tu es trop sensible", "tu exagères", "tu prends les choses trop à coeur"…jusqu’à ce que je découvre le yoga et la respiration 🌬️🧘‍♀️ qui ont commencé petit à petit à changer mon regard sur les choses et mon expérience dans la vie de tous les jours.

Et puis, la théorie polyvagale a donné du sens à mon expérience : tout ce que je vivais, ma relation avec le monde venait de mon système nerveux en alerte.
Le yoga ainsi que comprendre le fonctionnement de mon système nerveux et pourquoi j’étais bloquée m’a permis de me reconnecter à la sécurité, et enfin habiter ma vie avec plus de présence, de fluidité et de joie. 🤍🌸

C’est exactement ce que je souhaite partager avec toi dans mes trois stages Yoga & Théorie Polyvagale entre janvier et mars. 🧠✨

🌛 Si tu te sens souvent fatigué.e, bloqué.e, découragé.e, ou en lutte avec ton énergie, tes pensées, tes émotions…ces stages sont faits pour toi. 🧘‍♀️💫

📩 Premier stage : samedi 10 janvier 2026 – 9h30 / 12h30
📍24 Avenue de Saint Médard, Mérignac.
⚠️ Les inscriptions clôturent le 07 janvier.
Atelier en petit groupe pour créer un environnement sécurisant. 🔱

Écris-moi en message privé et reserve ta place dès aujourd'hui. 🧘🪷

A bientôt sur les tapis, chers yogis. 🤍

✨️ Cette fin d’année m'a amené face à une prise de conscience : tout est éphémère. Nos chagrins et nos découragements, m...
31/12/2025

✨️ Cette fin d’année m'a amené face à une prise de conscience : tout est éphémère.
Nos chagrins et nos découragements, mais aussi nos bonheurs, les rencontres et les moments agréables que l’on voudrait voir perdurer.

C’est notre désir de faire durer ce que l’on aime, et notre attachement à ce désir, qui sont source de souffrance.
Le yoga nous invite à cultiver vairāgya — le non-attachement 💛
Pas pour renoncer à l’amour ou à la joie, mais pour aimer pleinement, sans s’accrocher.

Il est tentant de se laisser porter et de chercher refuge dans Māyā, l’illusion ✨
Cette illusion que l’on peut figer ce que l’on aime.

Sortir de l’illusion, c’est accepter que tout est perpétuel changement.
Et ne pas vivre cette réalité avec désespoir, mais au contraire nous laisser inspirer par cette éphémérité pour chérir encore plus les moments : chaque rencontre, chaque instant partagé.

Regarder chaque petit instant de cette vie comme un cadeau précieux, avec cette conscience que ce que nous avons de plus précieux, c’est notre temps ⏳
Rajoutons de la vie dans nos jours, dans nos instants.
Arrêtons de remettre à plus t**d nos envies de cœur, nos aspirations, nos rêves, en se laissant attraper par l’illusion du « plus t**d ».
Le seul moment qui existe, c’est maintenant. La vie est ici et maintenant.

🌸 Poème

La fragilité et la merveille d’une fleur, sa perfection, me rappellent la grandeur de l’instant présent.
Chaque seconde compte.
Chaque respiration est essentielle.
Chaque rencontre est un cadeau précieux.
Chaque moment partagé est une flamme qui s’allume, nous illumine et élève nos âmes dans la danse éternelle des ailes de l’amour.

Le temps qui nous a été donné.
Le temps qui nous est donné.
Je vis. J’aime.

On nous donne du temps sur Terre pour parfaire l’amour. C’est tout. ❤️

La leçon à tirer de cette prise de conscience de l’éphémère est de vivre encore plus, de profiter encore plus intensément, avec ardeur, de chaque instant.

La vie a de l'humeur et des cœurs cachés, parfois en patate. 🥔 ❤️

A très vite sur les tapis ✨️🧘‍♀️

Bien souvent, notre petit mental 🧠 💡 a tendance à regarder les choses via le filtre de la négativité. En hiver j’entends...
15/12/2025

Bien souvent, notre petit mental 🧠 💡 a tendance à regarder les choses via le filtre de la négativité.

En hiver j’entends souvent autour de moi : « je suis fatigué.e », « je n’ai pas d’énergie », « je suis cloué.e au lit par une grippe » , « je suis lent.e», « je n’ai pas envie » … etc.

Et si on changeait la manière de regarder 👓 l’énergie de l’hiver et au lieu de batailler avec, on l’accueillait tout simplement et sereinement ? 🙃

En effet, en hiver notre corps a plus besoin de se reposer. On le sent. Moins d’énergie le soir, le matin on a envie de rester eu lit plus longtemps, on se sent bien tranquille à la maison et nous avons moins l’élan de sortir. Mais au lieu de voir cette tendance hivernale comme une contrainte, pourquoi ne pas la voir comme une facilité ? 🤍

Tout est propice en ce moment pour recharger ses batteries :
🔸⭐️ des nuit plus longues qui favorisent un sommeil plus profond et réparateur. Nous n’avons peut être pas cette facilité toute l’année. Profitons-en. 😴
🔸 le froid qui nous donne plus envie de rester chez soi, 🥰 sous un plaid à savourer des boissons chaudes 🍵
🔸l’activité nocturne qui diminue, les villes qui deviennent (enfin !) plus silencieuses qu’en été et invitent à l’introspection. Un moment idéal pour faire le bilan, faire du tri, planifier et 📚 écrire ses pensées dans un journal pour gagner en clarté ✨

Les “fausses obligations” et la sensation de manquer, de louper, de passer à côté des opportunités peut nous mettre dans un état de lutte, de course incessante à toute vitesse. 🤹‍♀️ Mais si on regardait plutôt à travers les petites lunettes 🥽 🫧 de la confiance 💕 qu’à travers celles de la peur ? 🙃

Comment vis tu ce mois de décembre ? ❄️
Plutôt dans un esprit de lutte ou plutôt dans un esprit d’acceptation sereine ? ✨🪷

Dis moi tout en commentaire. 😊

Ps : texte rédigé avec l’intelligence et la bêtise humaine.

🎄 Les fêtes arrivent… et si cette année tu offrais un petit bout de ciel bleu intérieur à quelqu’un ? ✨Un souffle, un ét...
09/12/2025

🎄 Les fêtes arrivent… et si cette année tu offrais un petit bout de ciel bleu intérieur à quelqu’un ? ✨

Un souffle, un étirement, un moment pour soi, comme à la fin d’un savasana… 🌙
Pour partager avec tes proches ce que tu aimes sur le tapis : calme, sourire, légèreté. 🧘‍♀️

🎁 Cartes cadeau Yoga et Lithothérapie :
– 1 cours collectif — pour un instant à soi
– 2 cours collectifs — pour deux mini voyages sur les tapis
- 1 cours privé — pour une immersion sur mesure
– consultation lithothérapie + bracelet personnalisé + carte avec message canalisé — pour un cadeau unique
– 5 cours collectifs + matinée Yoga — pour une sérénité pérenne

Un cadeau qui se vit, se respire et qui laisse un souvenir doux dans les cœurs. 💖

📩 Envoie-moi un Mp et je te guide pour choisir le cadeau parfait.

À bientôt sur les tapis 🧘‍♀️✨

✨ About today. 🌹Féminité, énergie, shakti. Ce feu sacré 🔥 qui brûle ce qui n’a plus lieu d’être là. Qui régénère. Qui éc...
06/12/2025

✨ About today. 🌹

Féminité, énergie, shakti.
Ce feu sacré 🔥 qui brûle ce qui n’a plus lieu d’être là. Qui régénère. Qui éclaire et qui libère.

Aujourd’hui, ce fut une pratique exclusivement féminine, dédiée aux femmes qui nous inspirent, à toutes celles qui nous tirent vers le haut, 🌙 et qui se donnent la main pour construire ensemble. 🤝 💕A celles qui nous ont épaulés, vus, entendus, acceptés, aimés. A toutes celles qui sont encore là et à celles qui sont déjà parties. 🕯🪔Une ode aux femmes qui nous sommes. 🌹

Cette énergie de feu est capable à déplacer des montagnes 🏔 (au risque de faire ch**r les cartographes 🙊😅)

Que cette intensité, que ce feu de la féminité, ce shakti, brûle pour éclairer, pour élever, pour bâtir des ponts, 🌉 pour unir, 🙏 pour apaiser, pour adoucir, pour aimer. 💖
Une flamme sacrée à manier avec intention et discernement. 🔥✨🌹

Merci aux merveilleuses femmes qui ont été présentes aujourd’hui ✨🌹✨🔥🌙 🧘‍♀️

Gratitude 🙏
Om shanti ✨🕊

✨ Shakti Yoga Flow – 06/12 à Bordeaux ✨ 🐍 Le dernier stage de yoga que j’anime cette année t’invite à célébrer ta fémini...
24/11/2025

✨ Shakti Yoga Flow – 06/12 à Bordeaux ✨ 🐍

Le dernier stage de yoga que j’anime cette année t’invite à célébrer ta féminité et à te reconnecter à ton énergie profonde🌹.

Viens réveiller Shakti 🔥, cet élan intérieur puissant, fluide et rayonnant, et honorer ton corps, ton souffle et ton énergie féminine 💃.

Ce que tu vas ressentir :
🔸Une vitalité retrouvée et un regain d’énergie
🔸Un équilibre hormonal soutenu et harmonisé
🔸La libération des tensions physiques et émotionnelles
🔸Une connexion profonde à ta féminité, plus de légèreté et de joie

💃 🔥 Ce stage est un espace pour te recentrer sur toi-même, célébrer ton corps et ton énergie, et te nourrir de l’intérieur avant la fin de l’année.
Un moment pour honorer la femme que tu es, accueillir ton pouvoir, ta douceur, ta créativité et ta force 🌹.

🕙 Quand : 06/12, de 10h à 12h
📍 Où : Holom, Bordeaux
👥 Groupe intime : 7 femmes maximum pour un accompagnement personnalisé
🎁 Messieurs, c’est aussi une idée de cadeau précieuse pour soutenir les femmes de votre entourage dans leur épanouissement 🌹

📩 Pour réserver ta place, envoie-moi un DM dès maintenant !

À bientôt sur les tapis 🧘‍♀️ 🌹

✨ Atelier Cœur & Voix — Samedi 22 novembre ✨Et si tu prenais un moment pour te reconnecter à ton corps, ton cœur et ta v...
05/11/2025

✨ Atelier Cœur & Voix — Samedi 22 novembre ✨

Et si tu prenais un moment pour te reconnecter à ton corps, ton cœur et ta voix ? 💫

Un atelier unique alliant yoga & exploration vocale, guidé par :
🧘‍♀️ Roxana – professeure de yoga
🎤 Barbara – coach vocal

💛 Nous avons été à la fois élèves et professeures l’une pour l’autre, et aujourd’hui nous combinons nos expériences pour créer un espace doux et inspirant.

🌿 Au programme :
• Yoga, respiration & relaxation
• Exploration sensorielle et sonore
• Jeux, rires & improvisation vocale
• Chant de mantra collectif 💞

Un vrai cocon ressourçant, doux et vibrant ✨
Accessible à tous — débutants bienvenus 💛

📍 Lieu : 42 Cr de la Martinique, Bordeaux Chartrons
🕒 Horaires : 10h à 12h30
💰 Tarif : 49 (tarif early bird 45 dispo pour inscription avant le 11/11 🌸)
⚠️ Places limitées – acompte de 15€ pour réserver

👉 Réserve ta place dès maintenant par sms ou par appel:
📩 Roxana : 07 82 35 59 57
Barbara : 06 67 19 87 67

Hâte de partager ce moment cocooning avec vous ✨🧡


Caresse d’automne ✨🧡🍁C’est le retour sur les tapis après un moment de pause, de ralenti, pour regarder, écouter, savoure...
03/11/2025

Caresse d’automne ✨🧡🍁

C’est le retour sur les tapis après un moment de pause, de ralenti, pour regarder, écouter, savourer. Un petit moment loin des écrans pour ouvrir ses sens par les couleurs et les parfums de la terre en cette saison qui invite à l’intériorité et au lâcher prise 🍂 🧡✨

✨🧘‍♀️ C’est bien le lâcher prise qu’on va travailler sur les tapis de yoga cette semaine.

Et toi, comment profites tu de cette saison ?

À bientôt sur les tapis ✨ 🧘‍♀️

Address


33000

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 21:30
Wednesday 11:00 - 18:00
Friday 10:00 - 21:30
Saturday 09:00 - 13:00

Telephone

+33782355957

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