Danse Uterine par Anka Dance

02/02/2026

💛Atelier Découverte 💛

🔻Parlons d'utérus... parlons de contraction uterine 👊

Pourquoi cette contraction peut-elle être:
✅ agréable (orgasme) ou
❌terriblement douloureuse (crampe menstruelle) / (contrations inefficaces qui font stagner la dilatation pendant l'accouchement)?

📝 Un atelier intensif de 2h de pour vous redonner les clés de votre corps dans les etapes que vous traversez (cycle ou grossesse).

▶️Avec les clés suivantes:
🗝️ l'utérus est un muscle
🗝️ l'utérus est un capteur
🗝️ l'utérus est un coeur

💫Je vous emmene explorer la mobilité de votre bassin pour sortir de la douleur et de l'engourdissement...
.. pour redevenir souveraine de votre corps et vos processus🔻🔻🔻

📅 Le Samedi 14 Mars

🕙 11h- 13h

📍 73 Rue Condillac à Bordeaux

10€ tarif étudiante 🫶

02/08/2025

🌾 Petite Annonce 🌾 I am back ☺️
Après une petite année passée à mûrir des projets, avancer dans des formations et redessiner la meilleure façon de continuer à vous partager tout ce que je sais sur l'utérus, je reviens enfin vers vous sur cette plateforme.

💫 C'est dur, hein, les réseaux sociaux c'est un job à plein temps (et j'ai déjà de quoi m'occuper au quotidien) mais je suis trop engagée pour continuer de vous re-donner le pouvoir sur vos corps, vos cycles, vos grossesses et vos accouchements, donc je vous laisse pas tomber 🥰

🌾En bonus à la rentrée, j'espère pouvoir vous faire découvrir la nouvelle identité visuelle de , et plein de belles choses qui se dessinent peu à peu.

💫Mais en attendant, je voudrais explorer avec vous les problèmatiques liées aux

🩸Si tu souhaites décoder les douleurs de ton utérus et enfin cracker le code pour gérer ton cycle comme une , alors c'est facile :

➡️Clique sur le lien en bio et remplis le questionnaire 📝

Utérinement vôtre, Anka

🖼️:

12/05/2025

29/03/2024

💙COURS RÉGULIER 💙

🙌 Ça y est ! Il est là, il est beau, il est chaud, le cours régulier de que je vous ai concocté.

📝 1h/semaine sur 3 mois, 12 cours en présentiel à avec visio et replay (on arrête pas le progrès !) 💻

👯 12 séances collectives que je construis comme un parcours pour:
✅ réapprivoiser votre corps tout en douceur
✅ vous réconcilier avec votre cycle
✅ remettre de la sensation agréable dans les tissus
✅ vous rendre autonomes sur la gestion de la douleur

🖍️ En bref tout ce qu'il vous faut pour vous reconnecter à vos besoins mesntruels les plus essentiels.

⚠️Pour rappel, la danse utérine est une technique de mouvement somatique qui travaille la mobilité du bassin.

Ce travail permet, entres autres :
✔️ de renforcer le périnée tout en douceur (ou de le décomprimer, c'est selon les besoins)

✔️ d'assouplir et revasculariser les tissus amalgamés du bassin

✔️ de libérer l'articulation sacro-illiaque

✔️ de mobiliser la colonne vertébrale 

✔️ d'améliorer (voire de renverser) la spasticité de nos utérus en revascularisant le myomètre ("le myo-quoi ?" voilà pourquoi vous avez besoin de vous intéresser un peu plus à votre utérus 😅)

🥊On prend le problème de la douleur à la racine (que se passe-t-il dans l'utérus pour de vrai) et on lui fait faire 3 tours dans son slip direction Pékin.

🫵 Donc à vous les studios, c'est votre moment, prenez la décision de prendre soin de vous. Personne d'autre le fera à votre place. J'ai encore des places pour s'inscrire

👯 N'hésitez pas à partager à vos proches qui souffrent de douleurs menstruelles indomptables, SPM pénible ou autres douleurs lombaires

🗓️ Le programme ne dure que 3 mois avril-mai-juin

🩸Pourquoi 3 mois? En moyenne, dans mon humble expérience, il faut min. 3 cycles pour parvenir à une harmonisation satisfaisante et durable des symptômes (traduction: ça dégage)

🩸C'est un laps de temps qui permet d'adopter (et de maintenir) de nouvelles habitudes pour rééduquer la physiologie du corps qui agit en compensation de nos vies fofolles 😬

💟 Je vous promets des mouvements chouettes que vous allez pouvoir integrer tout en douceur et qui vont changer votre vie ! 🥰

11/03/2024

🎶ATELIERS 🎶
En attendant la mise en place du cours régulier de sur lequel je travaille depuis plusieurs mois et qui devrait démarrer en avril, voici les dates des prochains ateliers.

📝 26 Mars et 09 Avril (20h-22h)
Thématique chère à mon cœur sur le transgenerationnel, le trauma complexe et comment tout ça se manifeste à travers nos cycles parfois sans qu'on comprenne pourquoi.

▶️ 2 ateliers complémentaires dans lesquels on va: 🎈poser un cadre sécuritaire dans notre bassin
🎈permettre à ce qui a besoin de refaire surface de se libérer
🎈 pratiquer les outils somatiques pour le transiter et le libérer

❌ Pas de visio pour le transgenerationnel, ces ateliers fonctionnent à portes fermées pour préserver la confidentialité du travail thérapeutique.
💰55€ un atelier
💰100€ les deux ateliers

📝 14 Mai et 11 Juin (20h-21h30)
Au moment du printemps j'aime observer comment notre environment exterieur nous renvoie à notre environnement intérieur.

▶️ 2 ateliers complémentaires sur le caractère cyclique du feminin sacré pour aborder :
🎈 l'énergie femenine et sa capacité à nous ancrer
🎈 sa connexion aux 4 saisons de la Nature
🎈 sa connexion aux lunaisons

✅ Visio possible pour ces ateliers plus génériques.
💰25€ un atelier
💰45€ les deux ateliers

📩 Sur inscription danse.uterine@gmail.com

📍 73 Rue Condillac 33000 Bordeaux

Utérinement vôtre 🙏

13/12/2023

☀️LA MENOPAUSE ☀️
Ou comment retrouver une énergie linéaire comme lorsque nous étions enfants, (ou comme celle qu'experimentent les hommes) .

💫 Notre Ménarche (1eres règles) démarre notre . Nous apprenons à vivre avec cette danse hormonale chaque mois, chaque semaine à mesure que nos hormones montent et descendent déclenchant un océan remué d'émotions, d'humeur changeantes et d'irritabilités.

💫 Cette Cyclicité peut être interrompue temporairement par les grossesses et les post-partums. Quand le corps est prêt, le cycle ovarien reprend, suivi inévitablement par le cycle menstruel.

💫 La Cyclicité prend fin avec cette dernière étape: la qui arrive après un temps de transition marqué par la pré-ménopause et la peri-menopause.

☀️ Ces dernières arrivent tout doucement et peuvent se manifester dès 35 ans. Bouffées de chaleur, insomnies ces symptômes peuvent se mélanger à d'autres comme les changements d'humeur et l'irritabilité des périodes menstruels.

🤷‍♀️ Pas évident de décrypter ce qui se passe concrètement ! Ce qui est sûr c'est que le corps parle et apprendre son langage permet de retrouver la sécurité dans ce corps par lequel nous pouvons nous sentir trahie.

❓Vous voulez en savoir plus ❓
Ça tombe bien ! a réunit une super équipe pluridisciplinaire pour en discuter 😍

Ça se passe demain 📆jeudi 14 décembre au .bordeaux, on se prend un thé 🍵 et on discute !

31/10/2023

🍂SAMHAIN 2023🍂

🍁Avec une splendide fin de pleine lune, éclipsée samedi soir: tout rebourgeonne 😃

🍁De la même façon que la lumière du soleil agit sur nous (vitamine D etc.), la lumière de la lune aussi, mais nous ne le voyons pas (c'est moins évident !).

🍁Certaines (et certains) y sont sensibles sans en avoir conscience. Même quand on pense qu'il n'y a pas d'effets, il se passe toujours qqch.

🌙La lumière de la pleine lune permet d'illuminer ce qui habituellement n'est pas éclairé, au plan physique et figuré. Elle nous donne de la visibilité sur nos émotions et les deuils que nous n'avons pas eu l'espace de transiter et/ou intégrer.

🩸Ces états des lieux émotionnels peuvent aussi se manifester à travers notre cycle, et notre amie la Lune nous donne des clés de lecture pour reconnaître ce qui doit être vu.

🌝La lune est magnétique
🌞Le soleil est électrique

♀️La Lune est l'élément qui caractérise l'énergie féminine, cyclique elle se renouvelle tous les 28 jours.

♂️Le soleil est l'élément qui caractérise l'énergie masculine, linéaire et immuable.

❔Alors, qu'est ce qui vous remue avec celle-ci ? ☺️

🕳️Moi je finis de me remettre de mon postpartum pourri 👌

bordelaise

18/09/2023

🌈 C'EST LA RENTRÉE ! 🌈

🥳Après les vacances, on recommence !

▶️J'avais envie de quelque chose de frais et de ludique, pas orienté sur le pour changer 😜

▶️ Voici donc la thématique choisie pour cet atelier:
"Quand je suis bien dedans, je rayonne dehors" 🌈🤗

Un atelier dans lequel on va explorer:
✔️ notre féminité
✔️notre fluidité corporelle
✔️ la puissance et la mobilité de notre bassin

Un atelier pour vous apprivoiser et vous reconcilier:
✔️à vos sensations
✔️à vos perceptions
✔️ avec votre corps

▶️Seulement 6 places
▶️Sur inscription préalable à danse.uterine@gmail.com

📆 Le 27/09 à
🕕 19h30-21h30

Venez vous accorder une pause et un souffle nouveau 🌬️

🎨 .perez
#

26/04/2023

💫LA CYCLICITÉ 💫

🌕Saviez-vous que la Lune a un cycle de régénération de 28 jours?

🌕Qu’elle passe aussi par 4 phases différentes dans le cadre de ce cycle?
Comme nous✨

🌿Et comme les 4 saisons de la Nature?

❄️La période menstruelle représente de par sa chute d’hormones une phase d’hiver interne qui appelle au repos et à l’introspection.  Un moment idéal pour prendre le recul nécessaire pour des bonne prises de décision.

🌱Tandis que les phases pré-ovulatoire et ovulatoire, par la danse hormonale qui les caractérise, représentent des phases qui s’assimilent plus à un printemps interne et un été interne. Le moment idéal pour passer à l’action et mettre en exécution les décisions prises.

🤲Dans les civilisations ancestrales, avant le patriarcat et l’avènement des religions monothéistes fondées sur “un” père, les sociétés vivaient au rythme des saisons et des récoltes. Au rythme de celle qui a le pouvoir de donner la vie: la femme et la mère.

🏹Une mère nourricière, abondante et généreuse qui peut faire boire de sa fontaine qui ne tarit jamais parce que la collectivité entière connaît, comprend et respecte son rythme.

🏹Il nous appartient de reprendre la responsabilité de notre bien-être en apprenant, en comprenant et en assimilant ce qui compose notre essence.  
🧡En nous reconnectant à notre corps et aux messages que nous recevons à travers nos cycles, nous comprenons enfin l’alphabet corporel qui nous permettra de connaître son langage.

🧡C’est ce qui nous mène à une meilleure harmonie intérieure, plus de stabilité émotionnelle, mais aussi une meilleure connaissance de nos besoins pour plus de confiance en nous-même.

🧡Dans cet atelier, nous faisons un travail de conscience corporelle et de mobilisation du bassin pour retrouver la cadence qui permet de nous sentir en sécurité dans nos corps.

⏩ Inscription directe dans le lien en bio

📆Jeudi 27 Avril
🕕19h-21h
📍 à Bordeaux

22/02/2023

💫L'Utérus et la Lignée Maternelle💫

🌟 Notre vie cellulaire commence dans l'utérus de notre grand-mère.

🌟C'est cette personne qui va grandement influencer notre patron de gestion emotionnelle, voire notre patron réactif à travers le vécu de nos mamans qui vont ensuite nous donner la vie.

⭐Que savez-vous d'elle?
⭐ De son vécu ?
⭐ Des défis qu'elle a du relever ?
⭐ Des difficultés qu'elle a du traverser ?
⭐ Des deuils qu'elle a du transiter ?

🌟Est-ce que vous sentez des résonances avec votre histoire ?
🌟Est-ce que vous voyez des similitudes de situations ?
🌟Est-ce que vous avez les même maladies bien que ces dernières ne soient pas héréditaires ?

⏩ C'est ce que je vous invite à explorer dans cet atelier que je vous propose samedi 25 février à .

💢Le mouvement associé à une pratiwue respiratoire devient un raccourci pour modifier certaines inerties mentales

💢 Le mouvement de la danse orientale provient de rites ancestraux et sacrés qui honoraient la nature cyclique de la femme, permettant de retrouver un sentiment de sécurité et d'ancrage dans le corps.

💢 La mobilisation du bassin dans mon approche de la danse est specifiquement pensé pour reveiller l'énergie femenine et permettre la libération de ce qui ne nous plus.

🌱 Il me reste encore quelques places pour cet atelier collectif si vous sentez que c'est le moment juste pour vous.

🌱 Autrement je reste disponible pour répondre à vos questions dans le cadre de séances individuelles.

📩Ecrivez-moi à danse.uterine@gmail.com