Julieyon.sophrologie

28/08/2025

Nouveauté 2025/2026 ! Retrouvez moi pour respirer à Plougastel ! Intéressé ?

09/04/2025

DITES PAUSE & VENEZ SOUFFLER !

Prochaine PAUSE RESPIRO aura lieu au Studio Formiroise , 3 rue des Camélias, à Brest de 18h30 à 19h30.

Fatigués de vous agiter en tous sens, d’avoir le cerveau en ébullition et les épaules en béton armé ? Et si, vous vous offriez une vraie pause ?

Une pause où vous n’avez rien à gérer, rien à anticiper, rien a penser, juste à vous allonger et prendre le temps de vraiment, respirer ?

Les Pauses Respiro, c’est 1h de séance guidée composée de respiration consciente contrôlée et de techniques de visualisation pour débrancher le mental, relâcher la pression et éviter l’explosion en plein vol.

L'objectif est d'utiliser le souffle conscient pour lâcher prise, évacuer les tensions, et laisser votre écosystème retrouver son équilibre par lui même.

Parce " qu'il est urgent d'attendre " et de ne rien faire, à part respirer ! "

Vous repartez avec des outils respiro simples à caser dans votre journée pour utiliser le pouvoir du souffle dans votre quotidien en toute autonomie.

💨 25€ la séance (1h00) sur réservation par sms 06 15 51 60 63

Postures : un peu assise et beaucoup allongée (spoiler : allongée, c’est quand même pas mal).

🎯 Objectif : Faire une vraie pause. Sans culpabiliser. Juste souffler pour retrouver l'équilibre et repartir du bon pied.

Venez, on s’occupe du reste.

Les autres dates à venir : le samedi 17 mai à La Bulle by Climb Up.

Des questions ? Envie d'organiser une pause respiro chez vous, pour une asso, à l'école ou au bureau ? Je suis à votre disposition pour en discuter.

25/03/2025

DITES PAUSE & VENEZ SOUFFLER !

Prochaine Pause Respiro à
Le mardi 8 Avril , salle de danse de l'étage de 18h30 à 19h30.

Marre de courir partout , d’avoir le cerveau en ébullition et les épaules en béton armé ? Et si, vous vous offriez une vraie pause ?

Une pause où vous n’avez rien à gérer, rien à anticiper, juste à vous allonger et respirer ?

Les Pauses Respiro, c’est 1h de séance guidée composée de respiration consciente contrôlée et de techniques de visualisation pour débrancher le mental, relâcher la pression et éviter l’explosion en plein vol.

On ne vous demandera rien, à part de vous asseoir, vous allonger, respirer ....

Lâchez la charge mentale, oubliez le stress, prévenez le burn-out, retrouvez l'équilibre, l'énergie et la clarté mentale.

Et repartez avec des outils respiratoires simples à caser dans votre journée pour éviter de craquer en pleine réunion ou de vous demander où vous avez oublié les mouflets !

💨 25€ la séance (1h00)

Postures : un peu assise et beaucoup allongée (spoiler : allongée, c’est quand même pas mal).

🎯 Objectif : Faire une vraie pause. Sans culpabiliser. Juste souffler pour retrouver l'équilibre et repartir du bon pied.

Venez, on s’occupe du reste.

Les autres dates à venir : le 29 Avril à 18h30 dans les locaux de Formiroise et le samedi 17 mai à La Bulle by Climb Up.

Des questions ? Envie d'organiser une pause respiro chez vous ou au bureau ? Je suis à votre disposition pour en discuter.

10/03/2025

Je suis ravie de rejoindre les intervenants en Yoga et en Qi Gong lors du séjour Bien être proposé par Grand Large en Baie de Quiberon.

Besoin de souffler dans un cadre océanique et minéral ? Rdv du 22 au 26 Septembre 2025.

+ d'infos ici : https://www.pep-jura.org/nos-hebergements/centre-le-grand-larg/

10/03/2025

Besoin de souffler ? De faire une pause ? Rdv en Baie de Quiberon en septembre.
J'ai le plaisir de rejoindre les autres intervenants en Yoga et Qi Gong sur le séjour bien être organisé par Pep'39 Grand Large.

+ d'info en contactant Grand Large :
https://www.facebook.com/share/r/1DWB8SjWXY/

09/02/2025

08/02/2025

New : Les Pauses Respiro !

DITES PAUSE & VENEZ SOUFFLER !

Marre de courir partout, d’avoir le cerveau en ébullition et les épaules en béton armé ? Et si, au lieu d’un énième café, vous vous offriez une vraie pause ? Une pause où vous n’avez rien à gérer, rien à anticiper, juste à vous allonger et souffler.

Les Pauses Respiro, c’est 40 min à 1h de séance guidée composée de respiration consciente contrôlée et de techniques de visualisation pour débrancher le mental, relâcher la pression et éviter l’explosion en plein vol.

On ne vous demandera rien, à part de vous asseoir, vous allonger, respirer et kiffer.

Lâchez la charge mentale, oubliez le stress, prévenez le burn-out qui se conjugue souvent au feminin, avant de finir par parler à votre grille-pain. Et repartez avec des outils respiratoires simples à caser dans votre journée pour éviter de craquer en pleine réunion ou de vous demander où vous avez oublié les mouflets !

💨 25€ la séance (1h00)

Postures : un peu assise et beaucoup allongée (spoiler : allongée, c’est quand même pas mal).

🎯 Objectif : Faire une vraie pause. Sans culpabiliser. Juste souffler pour retrouver l'équilibre et repartir du bon pied.

Venez, on s’occupe du reste.

Agenda à venir prochainement pour les Pauses Respiro organisees en pays de Brest.

Des questions ? Envie d'organiser une pause respiro chez vous ou au bureau ?
Je suis à votre disposition pour en discuter.

14/01/2025

Faire une pause, prendre le temps d'écouter le corps, le rythme de sa respiration. Ralentir le tempo pour laisser grandir l'intensité de ce que nous vivons. Sortir de cette course effrénée vers l'atteinte d'un objectif que nous avons oublié.

Faire une pause, prendre le temps d'écouter ce que notre corps nous crie, ce que nous indique le rythme de notre respiration.

D'abord se remettre en lien avec le souffle puis danser avec lui, trouver le bon tempo, celui qui libère, relâche les tensions, soulage la pression pour bouger ensemble, pour vivre !

Respirer mieux pour vivre mieux.

29/12/2024

Après un gros bouleversement de vie, prendre le temps de respirer pour laisser décanter. Calmer l'agitation et marcher vers l'équilibre. Encore quelques jours au Mexique au cœur du monde Maya pour laisser opérer le pouvoir du souffle. Prête pour la rentrée 2025 avec des ateliers thématiques et des nouveautés pour vous donner envie de faire de votre respiration consciente votre meilleure alliée. Hasta luego

17/12/2024

Découvrez mon post de blog https://wix.to/udFAtzP

La respiration contrôlée et consciente pour améliorer sa pratique du skateboard

17/12/2024

🤔 Pourquoi travailler sa respiration dans la pratique du skateboard ?

La respiration consciente et contrôlée joue un rôle clé dans la pratique du skateboard, même si cela peut sembler surprenant au premier abord.

Permet la régulation du stress et de la peur

Le skateboard, en particulier lorsqu'il s'agit d'essayer de nouvelles figures ou de se lancer dans des situations risquées (comme un gros gap ou une rampe), peut générer du stress et de l'anxiété. Une respiration contrôlée et profonde active le système parasympathique, ce qui aide à calmer le corps et l'esprit, réduisant ainsi la peur et permettant de mieux gérer les émotions.

Pour être plus focus

La respiration consciente permet de se recentrer sur le moment présent. Cela améliore la concentration et l'état de "flow", indispensables pour exécuter des tricks complexes. Être concentré sur sa respiration aide à éliminer les distractions et les pensées négatives qui peuvent compromettre la performance.

Meilleure oxygénation musculaire, re**rd de la fatigue et de production de l'acide lactique et les effets de tétanie

Un effort physique intense, comme pousser fort sur une planche ou amortir une réception, nécessite une bonne oxygénation des muscles. Une respiration maîtrisée garantit un apport optimal en oxygène, ce qui réduit les risques de fatigue musculaire et augmente l'endurance lors de longues sessions de skate.

Contrôle du corps et de l'équilibre, amélioration du geste

La respiration joue un rôle fondamental dans la proprioception (la perception de son corps dans l'espace). En pratiquant une respiration stable et rythmée, un skateur peut mieux coordonner ses mouvements, maintenir son équilibre, et réagir de manière plus fluide aux ajustements nécessaires lors d'une figure.

Amélioration de la récupération

Pendant et après des efforts intenses, une bonne respiration facilite la récupération. Pratiquer des respirations profondes après une ligne ou un trick difficile accélère l'élimination des toxines et favorise une détente musculaire plus rapide.

Prévention des tensions et des blessures

Un corps tendu est plus sujet aux blessures...
Article entier sur

15/12/2024

Nouveau spot accueillant aux Capucins pour accueillir les ateliers Respiro de SOUFFLE : La Bulle By Climb Up.
Même si la respiro se fait partout c'était très agréable de guider les respironautes du jour pour une reprise de contact avec leur respiration.

Merci à toutes pour cette belle séance.