Tel un papillon29

19/09/2025

On croit souvent que se former à la sophrologie, c’est juste apprendre une méthode…

Mais ceux qui l’ont vécu vous le diront :

✨ C’est un voyage de transformation, personnel et professionnel.

Pendant la formation, on apprend à guider l’autre — mais avant tout, on apprend à s’écouter vraiment, à respecter son propre rythme, à retrouver sa dignité, à faire émerger ses aspirations profondes.

🔄 Envie d’un métier aligné avec vos valeurs et votre recherche de sens ?
Et si vous commenciez par vous reconnecter à vous-même ?

Dites-nous en commentaire : en quoi la quête de sens est importante pour vous ?

👂 Partagez votre expérience ou posez vos questions : rejoignez une communauté d’entraide et d’inspiration !

15/09/2025

29/07/2025

Découvrez sérénité et mieux-être avec la sophrologie !

Une nouvelle conscience de soi : la pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres.

Une Méthode qui s'adapte à vous : selon les objectifs recherchés, les techniques sophrologiques sont porteuses de sensations de vitalité et d’énergie ou au contraire de relâchement des tensions et de sérénité.

Découvrez sur notre site internet tout ce que la sophrologie authentique peut vous apporter !

06/07/2025

A quoi ressemble une séance de Sophrologie Caycédienne ?

Bonne question. Parce qu’on imagine parfois la Sophrologie Caycédienne comme quelque chose de flou, ésotérique… alors qu’en réalité, c’est très simple.

🌿 Une séance de Sophrologie Caycédienne, c’est :
✅ Un temps d’échange
✅ Un moment pour mettre entre parenthèse le quotidien
✅ Un temps de pratique
✅ Un temps de désophronisation
✅ Un temps de sophro analyse vivantielle

✨ On travaille assis ou debout, en toute simplicité, dans le respect de ce que chacun peut faire. Pas de tapis de yoga, de bougies, ni de position acrobatique. Juste vous et un accompagnement bienveillant.

30/04/2025

La Sophrologie Caycédienne, votre alliée pour mieux dormir ! 😴✨

Saviez-vous que la Sophrologie Caycédienne peut être une véritable clé pour retrouver un sommeil de qualité ? Chez Sofrocay, nous vous aidons à développer des techniques simples et efficaces pour mieux dormir. 🌌✨

Grâce à des techniques de relaxation, et d’activation du corps et de l’esprit, la sophrologie permet à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité :
La Sophrologie Caycedienne permet de
🌟 Relâcher les tensions physiques qui freinent l’endormissement.
🌊 Calmer les pensées envahissantes et apaiser l'esprit.
🛌 Installer un climat de sérénité intérieure, propice à un sommeil profond et réparateur.

11/04/2025

un accompagnement précieux face aux maladies 🌿

Chez Sofrocay, l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne, nous croyons que le bien-être est accessible à tous, même face aux défis de certaines maladies. 💪💙

Grâce à des techniques de relaxation dynamique, de respiration consciente et de visualisation positive, la Sophrologie Caycédienne peut aider à :

✅ Mieux gérer le stress et les émotions
✅ Améliorer la coordination, la concentration et la motricité
✅ Renforcer la confiance en soi et le bien-être global

Que ce soit pour accompagner des maladies chroniques, dégénératives ou psychosomatiques, la Sophrologie Caycédienne propose une approche douce et adaptable qui place la personne au cœur de son mieux-être. 🌱✨

19/03/2025

La Sophrologie n'est pas une branche de la Psychiatrie.

🔹 La Psychiatrie est, fondamentalement, la branche de la Médecine qui s'occupe de l'étude et du traitement des maladies mentales. Il s'agit donc d'une discipline médicale spécialisée dont les objectifs, même s'ils se sont enrichis au fil du temps, ont toutefois été clairement définis.

🔹 Il est vrai que la Sophrologie a fait ses premiers pas au sein de la Psychiatrie, mais ses horizons se sont progressivement élargis jusqu'à ce qu'elle révèle sa propre personnalité.

La Sophrologie propose l'étude de la conscience humaine. Elle consiste à la fois en la pratique d'une philosophie et d'une discipline existentielle. Elle applique une thérapeutique et une méthode d'entrainement de la personnalité.

Au fil des ans il a été prouvé que la Sophrologie peut offrir à la Psychiatrie des techniques et des procédures d'une immense valeur dans le cadre de sa pratique thérapeutique, à condition qu'elles soient prescrites de façon correcte comme il est de rigueur dans toute spécialité.

Si nous utilisons le langage de la Sophrologie, nous pouvons affirmer que l'objectif principal de la Psychiatrie est l'étude de la conscience pathologique. La Psychiatrie s'attache en effet à décrire le monde pathologique de la conscience et à le traiter.

On ne peut pas dire de la Psychiatrie qu'elle implique nécessairement une philosophie et une discipline existentielle.

📖 Extrait du livre Alfonso Caycedo, le parcours hors du commun du créateur de la sophrologie. En vente sur Amazon !

09/03/2025

Le Dr Natalia Caycedo, fille du fondateur de la sophrologie Alfonso Caycedo, est elle-même docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie et diplômée en neurophysiologie et en neuropsychologie. Elle nous éclaire sur cette méthode développée par son père et ses applications concrètes.*

🔹 Qu'est-ce que la sophrologie exactement ?
"La sophrologie c'est l'étude de la conscience," explique Natalia Caycedo. "Mon père a créé une méthodologie pour que chaque personne puisse étudier sa propre conscience. Je dirais qu'en se connaissant mieux, la personne développe ses propres capacités."

🔹 Quels sont les principaux bienfaits que vous observez dans votre pratique ?
"C'est bénéfique car cela aide à savoir gérer son stress, ses émotions négatives, son anxiété, ses insomnies. En tant que psychiatre à Barcelone, je vois ces bénéfices au niveau des patients."

🔹 Comment fonctionne cette méthode concrètement ?
"C'est progressif," précise-t-elle. "C'est une méthode très ordonnée qui a des objectifs. La personne apprend à se connaître elle-même, dans son corps, son esprit, ses émotions, ses valeurs."

🔹 Pouvez-vous nous détailler les étapes de cette progression ?
"Le premier pas est de sentir son propre corps, gérer ses tensions. Le degré suivant, c'est d'apprendre à connaître son esprit. Puis vient le tour des émotions : colère, tristesse de fond... Voire l'anxiété en anticipation, avec des pensées qui dérangent beaucoup."

🔹 En quoi cette approche est-elle particulièrement pertinente aujourd'hui ?
"Combien de personnes n'ont pas le temps pour elles-mêmes ? Là, nous avons une méthode qui dit : arrête-toi, développe le positif en soi, les émotions tranquillisantes, sereines, optimistes."

🔹 Quel investissement en temps cela demande-t-il ?
"Il faudrait pratiquer au moins 15 minutes tous les jours. Avec le temps, la méthodologie, la répétition, chaque personne se connaît mieux et peut utiliser cette méthode dans sa vie quotidienne," assure la médecin.

Extrait de l'interview du Dr Natalia Caycedo réalisée par Charline Poullain, L'Essentiel Toulouse - 6 février 2025

19/01/2025

Meilleurs vœux à tous pour 2025 ✨❤️

Je remercie toutes les personnes que j'ai le plaisir d'accompagner, à travers la Sophrologie, vers leur bien être et pour la confiance qu'elles m'accordent.

A très bientôt pour de nouvelles aventures sophroniques dans les structures, en entreprise, dans les associations, en séances individuelles ou collectives.

Sylvie Mezzi

13/12/2024

29/11/2024

Aujourd’hui, à l’occasion de la Journée Mondiale de la Générosité, nous mettons à l’honneur les valeurs de la bienveillance, du partage et de l'empathie.

Voici un petit exercice simple pour cultiver la générosité au quotidien :
✨ Installez-vous confortablement, fermez les yeux et respirez profondément.
✨ Visualisez une personne à qui vous souhaitez offrir un geste de générosité (un sourire, un service, une parole bienveillante).
✨ Ressentez la joie et la connexion que ce geste pourrait engendrer.
✨ Engagez-vous à réaliser ce geste de générosité aujourd’hui.

La générosité est une force puissante, un véritable moteur de changement et d’harmonie. En prenant un moment pour respirer, pratiquer la sophrologie et agir en pleine conscience, nous contribuons à un monde plus solidaire et plus humain.

Et vous, quel geste de générosité choisirez-vous aujourd’hui ?
Partagez vos idées ou vos expériences en commentaire pour inspirer d’autres personnes !

Découvrez la sophrologie, une pratique qui nous invite à nous reconnecter à nous-mêmes, mais aussi aux autres.