Praticienne en naturopathie holistique à Brest

Praticienne en naturopathie holistique à Brest Naturopathie à Brest et dans un rayon de 15 km

25/01/2026

LES ŒUFS : L'UN DES ALIMENTS LES PLUS RICHES EN NUTRIMENTS DE LA NATURE

Les ne sont pas seulement destinés au petit-déjeuner.

Ils constituent une source inépuisable de essentiels et de composés bioactifs naturellement conçus pour soutenir la vie, de la croissance des poussins à la santé optimale des êtres humains.

Pourquoi les œufs sont-ils si spéciaux ?

•Ils contiennent des acides aminés de haute qualité, les éléments constitutifs des protéines, sous une forme facilement digestible.

•Les œufs fournissent de l'acide docosahexaénoïque (DHA), un acide gras oméga-3 essentiel à la structure et au fonctionnement du cerveau.

•La , concentrée dans le jaune d'œuf, favorise le développement du cerveau, la mémoire et le fonctionnement du système nerveux.

• Ils sont riches en folate, en iode, en lutéine et en zéaxanthine, des nutriments liés à la santé du cerveau et à la protection des yeux.

• Ils contiennent des A, B12 et D, qui font souvent défaut dans les régimes alimentaires modernes.

Les données d'observation (par exemple, celles du NHANES et des revues narratives) montrent que les consommateurs d'œufs ont tendance à avoir un apport plus élevé en plusieurs essentiels que les non-consommateurs.

Source:
https://x.com/i/status/2014281990573580360

22/01/2026
22/01/2026

Je vous parlais y a quelques jours de la patiente qui a éradiqué une dysbiose fongique avec le grapex qui est une forme liquide d’extrait de pépin de pamplemousse.
Voici une alternative également efficace de chez ça s’appelle ecoclear et c’est également une base de pépin de pamplemousse mais associé à d’autres ingrédients naturels qui peuvent aider à assainir le microbiote tels que le clou de girofle, la cannelle le fenouil etc…

La aussi on a des super retours des patients et comme toujours je n’ai aucun conflit d’intérêt ce post est absolument pas sponsorisé

21/01/2026

LA VITAMINE D NE FONCTIONNE PAS SANS MAGNÉSIUM ET VITAMINE K2.

Si vous prenez de la sans magnésium ni , vous ne profitez pas pleinement de ses bienfaits et, dans certains cas, vous pourriez même augmenter les risques.

Voici comment le système fonctionne réellement :

1. Vitamine D3 — Absorption du calcium

La vitamine D3 aide votre corps à absorber le calcium provenant des aliments et des compléments alimentaires.

Sans un apport suffisant en D3, l'absorption du calcium est mauvaise.

2. Vitamine K2 — Direction du calcium

La vitamine K2 indique au calcium où aller :
✔ Dans les os et les dents
❌ Pas dans les artères ou les tissus mous

Sans K2, le calcium absorbé peut s'accumuler dans les vaisseaux sanguins, contribuant à la calcification artérielle.

3. Magnésium — Activation de la vitamine D

Le est nécessaire pour activer la vitamine D.

Il convertit la vitamine D en hormone active 1,25-dihydroxycholécalciférol (calcitriol).

Environ 50% des personnes souffrent d'une carence en magnésium, ce qui peut empêcher la vitamine D d'agir sans que cela se remarque.

Pourquoi est-ce important ?

La prise de vitamine D seule peut :
- Augmenter l'absorption du calcium sans régulation appropriée (calcifications artérielles)
- Solliciter les réserves de magnésium
- Réduire l'efficacité de la vitamine D au fil du temps

À retenir

Vitamine D + K2 + magnésium = un système fonctionnel

Ensemble, ils favorisent :
- Des os et des dents solides
- Des artères saines
- Un meilleur sommeil et une meilleure résistance au stress
- Un métabolisme calcique adéquat
- Une bonne santé métabolique et cardiovasculaire générale

Source: https://x.com/i/status/2013685813964308654

20/01/2026

Après un repas, vos muscles éliminent le de deux manières différentes.
La plupart des gens n'en utilisent qu'un.

Après un repas, lorsque vous êtes assis, l'élimination du glucose dépend presque entièrement de la signalisation de l' par le pancréas. Ce mécanisme fonctionne, mais sa capacité est limitée, ce qui explique pourquoi les pics de glycémie postprandiaux sont plus élevés et plus longs.

Lorsque vous bougez après avoir mangé, même légèrement, une deuxième voie s'active en parallèle.

La contraction musculaire active indépendamment les transporteurs de glucose ( ), permettant ainsi au glucose de pénétrer dans le muscle sans attendre l'insuline. Il en résulte une élimination plus rapide, des pics de moins importants et une moindre sollicitation du pancréas.

Ce qui se passe en coulisses :
• La contraction musculaire déclenche la translocation de GLUT4
• Le glucose pénètre directement dans les muscles
• La glycémie chute plus rapidement
• La demande en insuline est réduite, elle n'est pas remplacée.

Il ne s'agit pas de brûler des calories ni de « mériter » de la nourriture.
Il s'agit d'utiliser les mécanismes physiologiques existants. Marcher après les repas ne remplace pas l'insuline ; cela ajoute simplement une voie d'élimination supplémentaire.

C'est pourquoi le timing est important.

Source : https://x.com/i/status/2013290461360697833

17/01/2026

On croit que c’est juste une question de sourire… mais ce que vous faites chaque jour pour votre bouche peut aussi compter pour le cœur et le cerveau ❤️🧠. Quelques minutes, et ça peut faire une vraie différence.🦷

👉 Ce que ça change concrètement, juste après 👇

17/01/2026

Pour info ça pourrait intéresser certains
🚨 Ivermectine vs.
Fenbendazole vs. Mébendazole :

12 puissants mécanismes que chacun de ces médicaments utilise pour attaquer les tumeurs...
Ces médicaments, initialement conçus pour combattre les parasites, ont vu leur efficacité bien plus grande à l'étude et en pratique. Ils s'attaquent au cancer sur plusieurs fronts biologiques, contribuant notamment à freiner la croissance tumorale, à inactiver les cellules cancéreuses
et à renforcer le système immunitaire.

✅ IVERMECTINE
12 actions anticancéreuses connues :

1. Inhibe la voie WNT/β-caténine : stoppe la prolifération des cellules cancéreuses.
2. Induit l'apoptose : déclenche la mort programmée des cellules cancéreuses.
3. Il bloque les protéines de transport importine α/β, ce qui empêche la réplication des cellules cancéreuses.
4. Inhibe l'enzyme PAK1 : réduit l'inflammation et la progression tumorale.
5. Anti-angiogénique : empêche la formation de nouveaux vaisseaux sanguins dans les tumeurs.
6. Modulateur du système immunitaire : améliore la reconnaissance des cellules cancéreuses.
7. Perturbateur de l'autophagie : interfère avec les stratégies de survie des cellules cancéreuses.
8. Il cible les cellules souches du glioblastome : efficace dans les cancers du cerveau.
9. Inhibe la respiration mitochondriale : coupe l'apport d'énergie aux tumeurs.
10. Il perturbe la signalisation mTOR, ce qui ralentit la croissance cellulaire.
11. Surmonte la résistance à la chimiothérapie : rend la chimiothérapie plus efficace.
12. Propriétés antivirales : potentiellement utiles pour les cancers liés aux virus (como HPV).

✅ FENBENDAZOLE
12 actions anticancéreuses connues :

1. Altération des microtubules : empêche la division des cellules cancéreuses.
2. Inhibe l'absorption du glucose : prive les cellules cancéreuses d'énergie.
3. Il active le gène suppresseur de tumeur p53, ce qui contribue à éliminer les cellules endommagées.
4. Il déclenche l'apoptose (mort cellulaire), notamment dans les cancers du poumon, du côlon et de la prostate.
5. Inhibe les métastases : empêche la propagation du cancer.
6. Elle augmente le stress oxydatif dans les cellules cancéreuses, les rendant plus vulnérables.
7. Immunomodulateur : peut aider le système immunitaire à attaquer les tumeurs.
8. Bloque l'angiogenèse : empêche les tumeurs de générer un apport sanguin.
9. Elle diminue le taux de glutathion dans les tumeurs, ce qui affaiblit leurs défenses.
10. Supprime la voie de signalisation AKT, impliquée dans la survie cellulaire.
11. Rétablit la régulation normale du cycle cellulaire : empêche une croissance incontrôlée.
12. Synergique avec d'autres agents naturels (par exemple, CBD, curcumine, vitamine D)

✅ MÉBENDAZOLE
12 Action anticancéreuse connue :

1. Déstabilisation des microtubules : similaire au fenbendazole
2. Il inhibe l'angiogenèse et bloque la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins.
3. Déclenche l'apoptose : provoque la mort des cellules cancéreuses.
4. Inhibe la signalisation du VEGF : bloque les signaux d'apport sanguin à la tumeur.
5. Traverse la barrière hémato-encéphalique : utile pour les cancers du cerveau.
6. Active les enzymes caspase-3/7, impliquées dans la mort cellulaire programmée.
7. Il réduit l'expression de l'oncogène MYC, ce qui ralentit la croissance tumorale.
8. Elle inhibe la protéine Bcl-2, ce qui réduit la survie des cellules cancéreuses.
9. Anti-métastatique : réduit la propagation du cancer.
10. Altère la fonction mitochondriale : la production d'énergie est défaillante dans les cellules tumorales.
11. Améliore la sensibilité à la chimiothérapie : contribue à une meilleure efficacité des traitements standards.
12. Faible toxicité + long historique de sécurité : utilisé chez l'homme depuis des décennies.

Lien de ce post :

https://x.com/fa21519230/status/2009751200384827821?s=46

16/01/2026
15/01/2026

🚨 Pourquoi 5 heures par nuit est plus risqué que de ne pas faire d'exercice.

Nous sommes souvent obsédés par notre alimentation et le nombre de pas que nous faisons, mais de nouvelles recherches suggèrent que nous négligeons le pilier le plus important de la santé : le .

Une étude historique (2025) comparant les facteurs de risque liés au mode de vie a révélé une hiérarchie surprenante.
Un manque de sommeil chronique (

03/01/2026

Chaque vitamine a un rôle à jouer.
Chaque carence a une conséquence.
Chaque choix alimentaire compte.

En bref :

🔵 Vitamine D
Solidité osseuse et absorption du calcium.
Un faible taux augmente le risque de fragilité osseuse et de fatigue.

🟣 Vitamine B12
Constitue l'ADN et protège les nerfs.
Une carence en vitamine B12 peut entraîner une anémie, des picotements et des troubles de la concentration.

🟡 Vitamine A
Vision, immunité et croissance tissulaire.
Une carence peut entraîner la cécité nocturne.

🟢 Vitamine K
Il fluidifie le sang en cas de blessure.
Une carence augmente le risque d'hémorragie.

🟠 Vitamine C
Puissant antioxydant et stimulateur de collagène.
Un faible taux de C = une immunité faible et une mauvaise cicatrisation.

🔴 Vitamines B6, B7, B9, B1, B2, B3
Ces vitamines B régulent votre métabolisme, alimentent votre cerveau, participent à la production de neurotransmetteurs, soutiennent la grossesse, stabilisent l'énergie et protègent vos nerfs.
Chacune résout un problème différent en biochimie.

Ce que tout cela signifie :
Les vitamines ne sont pas facultatives
• Vous les sentez bien avant de les voir
• Les symptômes de carence ressemblent souvent à du « stress » ou à un « manque d’énergie ».
De petites améliorations dans l'alimentation peuvent résoudre des problèmes que certaines personnes tentent de régler avec des compléments alimentaires pendant des années.
La nutrition est une chimie que vous pouvez contrôler.
Vos cellules sont en fonction de ce que vous leur donnez à manger chaque jour.

Source :
https://x.com/i/status/2007089072150397356

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