Expi-rience Sophrologie

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Expi-rience Sophrologie

Sophrologie Adultes et enfants. Stress, confiance, communication. Accompagnement parental au TDAH a l' école et à la maison.

Conseil en bien être et santé naturelle
Formée à la D.T.M.A
Faites de votre bien être une priorité !! Je vous propose un accompagnement personnalisé et bienveillant , individuel ou familial. Je vous aide a trouver harmonie et communication au sein de votre famille. J'aide vos enfants à mieux vivre sa scolarité avec empathie.

02/06/2025

Chères femmes,

Avez-vous déjà ressenti cette sensation de ne pas être tout à fait vous-même ? Ce voile qui obscurcit votre lumière, cette petite voix qui murmure des doutes et vous empêche de pleinement vous épanouir ? Je connais bien ce sentiment, car j'ai longtemps marché avec ce poids, mettant beaucoup trop de temps à enfin être moi en toute confiance.

Mais aujourd'hui, je suis là pour vous dire que ce chemin, vous n'avez pas à le parcourir seule. Ma propre transformation a été si profonde et libératrice que j'ai décidé de dédier ma vie à vous accompagner. Je me suis formée à la sophrologie, une approche puissante qui vous offre les clés pour explorer vos ressources intérieures, apaiser vos craintes et révéler la femme forte, sereine et confiante que vous êtes déjà.

Pourquoi vous faire accompagner ?
Pour vous libérer des chaînes du doute : La sophrologie vous aide à identifier et à transformer les pensées limitantes qui minent votre confiance.
Pour embrasser votre authenticité : Apprenez à vous accepter telle que vous êtes, avec vos forces et vos vulnérabilités, et à oser exprimer votre vraie personnalité.
Pour retrouver votre pouvoir : Développez une force intérieure inébranlable, capable de faire face aux défis avec calme et détermination.
Pour vivre une vie plus épanouissante : Quand la confiance est là, les portes s'ouvrent, vous permettant de saisir de nouvelles opportunités et de vivre pleinement.
Imaginez une vie où vous vous sentez à l'aise dans chaque situation, où votre voix compte, où vos décisions sont prises avec assurance. C'est à votre portée !

Si vous ressentez l'appel de cette transformation, si vous êtes prête à investir en vous et à briller de tout votre éclat, je suis là pour vous guider, pas à pas. La sophrologie est un voyage bienveillant vers soi-même, et je serai votre boussole.

N'attendez plus pour vous offrir le cadeau de la confiance en soi. C'est le moment d'oser briller !

Prête à faire le premier pas ? Contactez-moi pour en savoir plus sur les accompagnements personnalisés que je propose.

15/05/2025

Au cœur de ton être réside une force incroyable, une véritable magie qui ne demande qu'à être révélée. Tu possèdes un potentiel illimité, des rêves qui n'attendent que d'éclore et une capacité à surmonter les défis bien plus grande que tu ne l'imagines.

Le changement que tu désires tant commence par une étincelle intérieure, un acte de foi en toi-même. Imagine que chaque pensée positive, chaque pas audacieux vers tes objectifs, est comme une paillette de confiance que tu jettes dans le tourbillon de ta vie.

Au début, ces paillettes peuvent sembler isolées, de petits éclats dans l'obscurité. Mais à mesure que tu persistes, que tu choisis de croire en ta valeur et en tes capacités, ces paillettes se multiplient. Elles illuminent tes journées, te donnent une nouvelle perspective et transforment ta réalité.

N'aie pas peur de briller, d'oser être toi-même pleinement. Chaque petite victoire, chaque leçon apprise, chaque moment de courage est une paillette supplémentaire qui enrichit ta vie. La magie n'est pas un don extérieur, elle est innée, elle vibre en toi.

Alors, respire profondément, relève la tête et commence dès aujourd'hui à parsemer ta vie de ces précieuses paillettes de confiance. Laisse leur éclat transformer ton chemin et révèle la magnifique magie qui sommeille en toi. Le pouvoir de changer est entre tes mains. Crois-y, et tu verras des merveilles se produire.

Ton avenir, personne ne peut le créer pour toi ✨✨✨✨. Mets y toutes les paillettes que tu veux ☀️☀️☀️🍀🍀🍀🍀🍀.

Crois 🌟🌟🌟🌟.

#60120

15/05/2025

💖 Vous êtes déjà complet(e). Il est temps de le croire. 💖

Cette sensation de ne pas être à la hauteur, de manquer quelque chose... Et si c'était une illusion ? Et si la personne que vous êtes au plus profond de vous était déjà parfaite, unique et pleine de potentiel ?

La sophrologie vous guide vers une meilleure connaissance de vous-même, une acceptation douce et profonde de toutes vos facettes. Elle vous offre les outils pour vous reconnecter à vos ressources et à la beauté de votre être véritable.

🌸 Rencontrez vous enfin! . Ensemble, explorons le chemin vers l'acceptation et l'épanouissement. Contactez-moi pour en savoir plus.: Nelly Sergeant Belena : 06 19 66 43 55

#60120

30/04/2025

Trouver les mots justes pour apaiser le cœur de son enfant, c'est parfois comme chercher une étoile filante dans le ciel immense d'une nuit d'été.
On sait qu'elle est là, quelque part, cette étincelle de réconfort, mais la saisir demande une patience infinie. Écoute cette petite voix nommée sensibilité qui te murmure.

Ces petits êtres, si fragiles et si forts à la fois, absorbent nos émotions comme de petites éponges. Leurs peines, leurs doutes, leurs angoisses sont des échos de notre propre vulnérabilité.

Alors, quand leurs yeux se voilent de tristesse ou s'embuent de peur, notre cœur de parent se serre, cherchant désespérément la mélodie douce qui saura calmer la tempête intérieure.

Il n'y a pas de formule magique, pas de manuel infaillible. Chaque enfant est un univers unique, avec ses propres codes et ses propres sensibilités. Parfois, un simple câlin silencieux vaut mille mots. Une main tendue, une présence rassurante peuvent suffire à dire "Je suis là, tu n'es pas seul(e)". D'autres fois, il faudra puiser au plus profond de notre propre histoire, de nos propres épreuves surmontées, pour trouver les analogies, les métaphores qui feront écho à leur vécu.

Alors, ne désespérons pas face au silence ou aux mots maladroits qui s'échappent parfois. L'amour que nous portons à nos enfants est la boussole qui nous guide. L'écoute attentive, le regard bienveillant, la patience infinie sont les outils qui nous aident à déchiffrer le langage secret de leur cœur. Et même si les mots tardent à venir, l'intention pure de les rassurer, cette tendresse infinie qui nous anime, est un message puissant qu'ils ressentent au plus profond d'eux-mêmes. C'est dans cet amour inconditionnel que réside la plus belle des réponses.

10/04/2025

Chers parents épuisés (et on sait que vous l'êtes ❤️),

Entre les batailles de chaussettes, les "encore une histoire" qui durent une heure et les tentatives désespérées pour que quelqu'un mange ses brocolis, la journée ressemble parfois à un marathon sans ligne d'arrivée. Et au milieu de tout ça, il y a cette petite voix (souvent la vôtre, montée de quelques octaves) qui rappelle que "ON EST EN RETAAAAARD !!!". Gogogo !!

Respirez profondément. Vous n'êtes pas seuls dans cette jungle du quotidien. Et bonne nouvelle : on peut peut-être apprivoiser un peu le temps pour nos mini-tornades, et accessoirement, sauver vos cordes vocales pour les prochains karaokés.

Apprendre la gestion du temps à nos petits : Mission (presque) impossible ?

Non ! C'est un apprentissage progressif, comme faire du vélo sans les petites roues (avec moins de chutes, on espère).

Je vous propose quelques pistes, saupoudrées d'une bonne dose d'humour pour que ça passe mieux :

Le tableau des trésors (ou des corvées, soyons honnêtes) : Créez un emploi du temps visuel avec des images ou des dessins pour les plus petits.
"Se brosser les dents" avec un dessin de dent qui brille,
"s'habiller" avec un super-héros en slip (pour l'effet comique).

Pour les plus grands, des mots simples suffisent. L'idée est de rendre le temps concret.

Le sablier, l'ami qui ne crie pas : Introduisez des sabliers pour des activités courtes :
"Tu as 5 minutes pour ranger tes jouets avant que le sable ne disparaisse !". C'est magique (ou presque) pour visualiser le temps qui s'écoule sans avoir à répéter 50 fois la même chose.
Ou le Timer 😁✨. 👇

Les "alarmes rigolotes" : Utilisez des minuteurs avec des sonneries amusantes pour signaler la fin d'une activité et le début d'une autre.
Un cri de poule pour le bain ?
Un jingle de dessin animé pour le goûter ? Tout est permis pour rendre ça plus amusant !

Structurez leur journée avec des repères clairs. "Avant de regarder la télé, on range les chaussures.
" "Après avoir mangé, on débarrasse la table (même un peu, on ne va pas demander l'impossible !)".

Soyez l'exemple (même si vous êtes en pyjama à 15h , une petite séance bien être pour les Reines 👑) : Les enfants apprennent beaucoup par imitation.

Essayez (oui, essayez !) de montrer une certaine organisation dans votre propre quotidien.

Même si votre bureau ressemble à un champ de bataille post-apocalyptique, essayez de ranger quelques trucs de temps en temps (pour l'honneur !). Epurez son petit bureau… pas de distraction 😁.

La "marge de catastrophe" : Prévoyez toujours un petit délai entre les activités. No stress 😉✨.

Célébrez les petites victoires : Quand votre enfant réussit à se préparer à l'heure (même une fois sur dix), faites-en une petite fête ! Une danse de la joie, un câlin supplémentaire, un "bravo" enthousiaste. L'encouragement, ça marche (parfois). 🎉🎉🎉❤️🌹.

Et pour éviter que maman (ou papa) ne se transforme en dragon cracheur de feu :

La communication calme (avant la tempête) : Expliquez en amont les règles et les attentes. Un "Dans 10 minutes, on part, alors commence à te préparer" vaut mieux qu'un "DEPECHE-TOI ON EST EN RE**RD !!!" hurlé à la dernière seconde.

Fixez une limite claire et tenez-vous-y (autant que possible). "C'est la dernière fois que je te le dis calmement." (Bon courage pour la suite !).

Respirez (vraiment) : Avant de sentir la pression monter, prenez une grande inspiration. Ça ne résoudra pas le problème, mais ça vous évitera peut-être de transformer votre salon en scène de théâtre dramatique. Je connais quelques petites techniques de sophro tient 😉😁😁✨.

L'humour, votre allié secret : Dédramatisez les situations avec une blague (même nulle, ça marche parfois). Un "On dirait qu'on a un escargot professionnel de l'habillage aujourd'hui !" peut détendre l'atmosphère.

Ne visez pas la perfection : Il y aura des jours avec et des jours sans. L'important est de progresser, pas d'atteindre une utopie où les enfants sont toujours à l'heure et rangent spontanément leurs Legos.

Rappelez vous que vous êtes des super-parents, même avec quelques minutes de re**rd ! 💪❤️

06/04/2025

La sophrologie, c'est avant tout une rencontre humaine, un espace où l'écoute et l'empathie sont les piliers de l'accompagnement. C'est avec une oreille attentive et un cœur bienveillant que j'accueille votre histoire, sans aucun jugement.

Chaque parcours est unique, et c'est en comprenant profondément votre vécu que je peux vous proposer un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins.

Ce métier est avant tout un choix de l'humain et du cœur ❤️. Il s'agit de créer un lien de confiance, de vous offrir un soutien sincère pour vous guider vers un mieux-être.

La sophrologie n'est pas une solution toute faite, mais un chemin que nous parcourons ensemble, où votre propre capacité à évoluer est au centre de la démarche.

Mon rôle est de vous donner les outils et les clés pour activer vos ressources et atteindre vos objectifs, dans le respect de votre rythme et de votre personnalite.

05/04/2025

S'autoriser à ne rien faire : Culpabiliser ? JAMAIS ! ☁️✨

Le canapé, ce nuage personnel où les soucis s'évaporent... Les séries, ces fenêtres vers d'autres mondes où l'imagination s'envole... La sieste, cette douce parenthèse enchantée où les rêves nous murmurent des secrets... C'est sacré, oui, absolument sacré. 💖

Dans ce tourbillon incessant de "il faut faire", "il faut être", n'oublions jamais la magie de s'abandonner à la douce oisiveté. C'est comme laisser son esprit flotter sur un lac paisible, bercé par le clapotis léger des pensées qui se calment.

Imaginez : une couverture moelleuse, une boisson chaude, le ronronnement apaisant d'une série... C'est un cocon de bonheur simple, un refuge où l'âme se ressource en toute quiétude. C'est dans ces moments suspendus que l'inspiration murmure à notre oreille, que la créativité se déploie sans effort.

Alors, la prochaine fois que l'appel du "rien" se fera sentir, répondez-lui avec un grand sourire. Offrez-vous cette bulle de douceur, cette permission d'exister sans la pression de la performance.

Et si une petite voix culpabilisante essaie de gâcher ce moment précieux ? Chassez-la doucement, comme un nuage que le vent emporte. Expliquez-lui que prendre soin de soi, c'est aussi cela : se laisser envelopper par la tendresse du "ne rien faire".

Quel est votre petit rituel "soap" pour vos moments de détente ? Partagez-le ! 🌸

04/04/2025

Stop au ménage, la sophro t'appelle ! ‍♀️✨

Chère Reine du Quotidien, jongleuse de vies,

Avouons-le, entre les montagnes de linge et les batailles contre la poussière, on se sent parfois comme des super-héroïnes du quotidien... mais sans les super-pouvoirs ! ‍♂️

Et si on se mettait en pause ? Juste un instant. Ferme les yeux, respire..tu l’entends ? C'est l'appel de la sophrologie !

Imagine : plus de stress, plus de « to-do lists » qui hurlent, juste un moment pour vous, rien que pour vous. Un voyage intérieur où la sérénité est la destination. ✈️️

Alors, le ménage attendra bien quelques minutes, non ? Après tout, ton bien-être, c'est la priorité !

Laisse la sophrologie te guider vers un océan de calme. Tu en ressortiras plus légère, plus centrée, et... qui sait ? Peut-être même avec l'envie de faire ce ménage, mais en pleine conscience !

Et toi? Quelle est ton astuce pour lâcher prise ? Partage-la en commentaire ! Pour toutes les reines du quotidien !!

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60120 Breteuil
Breteuil
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Site Web

https://www.expi-rience-sophrologie.fr/, https://ex-pirience--ecriture.webnode.fr/

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