Réveil es Sens

14/04/2026

Ces témoignages me touchent beaucoup ..
Depuis un an, j’accompagne ces instants ressources à l’EVS de Marchésieux.
Des espaces simples, mais essentiels,
où l’on peut souffler, se déposer… et repartir autrement.
Merci pour votre confiance 🙏

14/04/2026

Les instants ressources pour les parents :
On pourrait croire que ce sont “juste” des personnes allongées sur un ballon.
Mais en réalité… c’est souvent le seul moment de la semaine où le corps relâche vraiment.

Un moment où :
on respire sans se presser,
on pose ce qu’on porte,
Et on se reconnecte à soi, doucement...

Les instants ressources proposés à l'Evs de Marchesieux, ce n’est pas seulement se détendre.

C’est :
- Retrouver du calme à l’intérieur
- Partir avec des outils simples
- S'accorder un espace, sans pression
- ou encore parler… ou juste être là.

Prochain temps samedi 18 avril 2026
Sur inscription
2€
Possibilité d'accueillir vos enfants sur une activité rien que pour eux.

N'hésitez à demander des infos ou partager cette publi si vous connaissez quelqu'un qui en aurait besoin 😉

14/04/2026

On voit souvent passer cette idée…
8h de travail
8h de sommeil
8h pour soi
Un équilibre idéal… sur le papier.
Mais dans la réalité ?
👉 Est-ce qu’on a vraiment 8h pour prendre soin de soi…
ou est-ce qu’on essaie déjà de trouver quelques minutes pour souffler ?
Parce que le vrai équilibre ne se découpe pas toujours en heures.
Parfois, il commence simplement par : un moment où le corps relâche,
où le mental ralentit,
où l’on revient à soi.
Et si, au lieu de chercher à organiser parfaitement nos journées…
on s’autorisait simplement à expérimenter ?

Dans le cadre du mois zen,
je propose, en partenariat avec la médiathèque de Lessay, une soirée pour découvrir la pleine conscience.
Un temps pour ralentir, ressentir… et souffler un peu.

📅 Vendredi 24 avril à 18h30
📍 Médiathèque de Lessay
👉 Gratuit – sur inscription

11/04/2026

Durant les vacances, les ateliers Harmonie en Mouvement continuent à Bretteville sur Ay.
c’est une pratique corporelle douce inspirée du Qi Gong.
On y fait des mouvements simples, de la respiration et des automassages pour relâcher les tensions, calmer le mental et retrouver des sensations dans son corps.
L’idée, c’est de se sentir plus apaisé, plus stable, et de repartir avec des choses simples à refaire chez soi, à son rythme.”

C'est le moment de venir découvrir sur une séance si vous le souhaitez.
contact : 06 83 08 00 20
A très bientot

10/04/2026

Reprendre une activité quand on est fatigué, douloureux ou qu’on a perdu le rythme… ce n’est pas toujours simple.
C’est pour cela qu’il existe des parcours comme ceux proposés par Planeth Patient — Maison Sport Santé de la Manche.

Ces parcours permettent d’être accompagné progressivement : • avec un bilan de départ
• une orientation vers des activités adaptées
• un suivi dans le temps
Je suis désormais en convention avec Planeth Patient dans ce cadre.
Concrètement, j’interviens avec des cycles Harmonie en Mouvement, pour aider à : – relâcher les tensions
– reprendre le mouvement en douceur
– retrouver des repères dans son corps

Une approche accessible, sans pression, adaptée à chacun.
Si vous vous sentez concerné(e), ou si vous connaissez quelqu’un à qui cela pourrait faire du bien, n’hésitez pas à me contacter.
Karine

05/04/2026

Ça y est… le site Réveil es Sens est en ligne.
Je l’ai pensé comme un espace simple,
où vous pouvez prendre le temps de découvrir ce que je propose,
et voir ce qui pourrait vous correspondre.
Que ce soit pour soulager des tensions,
retrouver du mouvement,
ou simplement faire une pause dans le quotidien.
Il reflète ce que je construis depuis plusieurs mois,
avec l’envie de rester au plus proche de ce que je propose sur le terrain.
Vous pouvez y aller librement, explorer,
et si vous avez des questions, je suis là pour échanger.

Fatigue, tensions, stress ? Votre corps n’arrive plus à récupérer ? Vous êtes au bon endroit. Réveil es Sens – Prévention santé par le corps – Manche Prendre RDV Voir les ateliers Voir intervention en structures Quand le corps est tendu, fatigué ou saturé,on cherche souvent à tenir e...

04/04/2026

Lors des séances collectives , certaines personnes arrivent avec des tensions dans les épaules, d'autres avec une journée encore bien présente dans la tête.
Rien de spectaculaire, juste ce que le quotidien laisse dans le corps.

Alors on commence doucement, tranquille...
Le mouvement remet un peu de fluidité là où c’était tendu.
La respiration s’installe.
Le corps se dépose progressivement.
Et puis, sans forcément s’en rendre compte…
Les épaules redescendent.
Certaines zones lâchent.
Le mental ralentit.
À la fin, il y a souvent ce moment très simple.
Allongé. Calme. Présent.
Et les retours sont souvent les mêmes :
un apaisement global,
comme si tout s’était remis à sa place.
On pense venir pour bouger.
Mais ce qui se passe est souvent plus profond.
Harmonie en Mouvement
Réveiller l’envie de prendre soin de soi.

30/03/2026

Ici, vous venez comme vous êtes.
Que vous ayez besoin de souffler un peu,
que le corps soit resté en tension trop longtemps,
ou simplement l’envie de prendre un temps différent —
On se pose.
On passe par le corps,
par le mouvement, le toucher, la respiration.
Et on laisse les choses se remettre en place, à votre rythme.
C’est ça, Réveil es Sens.

26/03/2026

Marcher pieds nus, ça paraît simple.
Et pourtant…
Le contact avec le sol,
les appuis,
les petites sensations qu’on ne remarque plus vraiment.
Ça remet doucement le corps en mouvement,
ça réveille,
ça ajuste.
Pas besoin d’en faire beaucoup.
Juste retrouver un peu de lien avec ce qui est là.

C’est souvent là que ça commence.

24/03/2026

“le corps qui ne redescend plus”
Il y a des moments où le problème, ce n’est pas le stress.
C’est que le corps ne redescend plus.
Même quand la journée est finie,
même quand on se pose,
même quand on voudrait juste souffler.
Ça continue à l’intérieur.
On croit qu’il faut faire plus.
Se détendre, respirer, se forcer un peu…
Et parfois, ça ne change rien.
Dans les séances, on ne cherche pas à faire “mieux”.
On recrée des conditions pour que le corps retrouve, de lui-même, un peu plus de calme.
Et souvent… ça commence là.... Juste se poser...

12/03/2026

« Colère, pleurs, frustration… les émotions des enfants peuvent parfois nous déstabiliser. Et on ne sait pas toujours comment réagir. »
Samedi, dans le cadre de la Semaine de la petite Enfance et en partenariat avec la , il vous est un atelier à vivre avec son enfant, autour des émotions.
Ce ne sera pas une conférence ni un temps pour “parler des émotions”, mais un moment partagé pour expérimenter ensemble des outils simples.
Au programme de l’atelier :
- petits jeux corporels et sensoriels
- temps de détente et de relaxation parent–enfant
- expérimenter la co-régulation (comment l’adulte aide l’enfant à retrouver le calme)
- quelques repères simples pour mieux comprendre les émotions du jeune enfant
L’idée est de vivre un moment agréable avec son enfant, tout en découvrant des pratiques que vous pourrez facilement réutiliser à la maison.

📅 Samedi 14 mars à 10h
📍 Bretteville-sur-Ay

⚠️ Il reste encore quelques places.

📩 Inscriptions auprès du Centre social MDP

08/03/2026

Première séance Harmonie en Mouvement en extérieur

Cette semaine, le groupe s’est retrouvé sur les dunes de Bretteville-sur-Ay pour une séance face à la mer.

Bouger en douceur, respirer, mobiliser le corps…

La nature offre un cadre idéal pour ce travail de prévention santé.
Les séances Harmonie en Mouvement associent mouvements inspirés du Qi Gong, mobilisation douce, respiration et relaxation.

L’objectif : entretenir la mobilité, préserver l’équilibre et prendre soin de soi dans un cadre bienveillant.

Les séances se déroulent en salle ou en extérieur selon les conditions.

📍 Bretteville-sur-Ay
Réveil es Sens – Karine Lenesley