Vivons l’instant présent

22/11/2025

✨ L’Estime de Soi et la Sophrologie : Un Duo Puissant pour le Bien-Être
L’estime de soi est la valeur que l’on s’accorde, la façon dont on se perçoit, et elle est fondamentale pour notre équilibre psychologique et notre qualité de vie. Elle se construit sur trois piliers essentiels : la confiance en soi (croire en ses capacités), l’amour de soi (s’accepter inconditionnellement) et la vision de soi (l’image que l’on a de soi-même). Lorsque l’estime de soi est fragile, cela peut engendrer des doutes, de l’anxiété et des difficultés à interagir avec le monde.
C’est là que la Sophrologie intervient comme un outil précieux et efficace.

17/11/2025

Bonjour à tous

Profitez de la semaine internationale de la sophrologie pour prendre rdv et bénéficier d’une réduction de 10 €.

N’hésitez pas à cliquer sur mon profil ci-dessous.

Avec toute ma bienveillance 🌞

Sandrine

GERBAULT SANDRINE pratique le métier de Sophrologue à Briançon en région Provence-Alpes-Côte d'Azur : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

15/11/2025

1er café ☕️ des familles pour l’association SPECULOOS lors de la journée des familles au Pôle Jeunesse Mjc Briançonnais.

L’association SPECULOOS est à votre écoute 👂 toute la journée.

15/11/2025

Bonjour à tous

Praticienne en EFT, je vous explique tout.

EFT ou Emotional Freedom Technique, est une méthode de libération émotionnelle mise au point dans les années 1990 par Gary Craig, un ingénieur américain passionné par la psychologie énergétique.

Son objectif : proposer une méthode simple, rapide et sans danger pour apaiser les émotions négatives et réduire les blocages liés au stress, à l’anxiété ou à certains traumatismes.
L’idée centrale repose sur le principe que nos émotions désagréables sont souvent liées à une perturbation dans notre système énergétique.

Le tapping (ou tapotement) consiste à tapoter doucement du bout des doigts sur différents points situés le long des méridiens énergétiques du corps, tout en exprimant verbalement l’émotion ou la situation inconfortable.
Cette combinaison de stimulation physique et d’expression consciente favorise un relâchement progressif des tensions.

Si vous voulez en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter.

Avec toute ma bienveillance ✨✨

Sandrine

15/11/2025

Bonjour à tous

Praticienne en EFT, je vous explique tout.

EFT ou Emotional Freedom Technique, est une méthode de libération émotionnelle mise au point dans les années 1990 par Gary Craig, un ingénieur américain passionné par la psychologie énergétique.

Son objectif : proposer une méthode simple, rapide et sans danger pour apaiser les émotions négatives et réduire les blocages liés au stress, à l’anxiété ou à certains traumatismes.
L’idée centrale repose sur le principe que nos émotions désagréables sont souvent liées à une perturbation dans notre système énergétique.

Le tapping (ou tapotement) consiste à tapoter doucement du bout des doigts sur différents points situés le long des méridiens énergétiques du corps, tout en exprimant verbalement l’émotion ou la situation inconfortable.
Cette combinaison de stimulation physique et d’expression consciente favorise un relâchement progressif des tensions.

Si vous voulez en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter.

Avec toute ma bienveillance ✨✨

Sandrine

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12/11/2025

📢 L’Inclusion, notre force : Sensibilisation à la Semaine Européenne pour l’Emploi des Personnes Handicapées (SEEPH).

Du 17 au 23 novembre 2025, la France et l’Europe se mobilisent pour la Semaine Européenne pour l’Emploi des Personnes Handicapées (SEEPH). Cet événement annuel est bien plus qu’une simple semaine d’information ; c’est un rendez-vous crucial pour transformer durablement notre regard sur l’emploi et le handicap.
Pourquoi cette semaine est essentielle.

La SEEPH a pour vocation de briser les préjugés qui persistent encore trop souvent dans le monde professionnel. Le handicap est souvent associé à des limitations, alors qu’il est avant tout une source de diversité, de compétences spécifiques et de résilience.

Faisons de cette SEEPH 2025 un tremplin vers une société où l’emploi est véritablement accessible à toutes et tous !




Avec toute ma bienveillance 🌞

Sandrine

12/11/2025

📢 L'Inclusion, notre force : Sensibilisation à la Semaine Européenne pour l'Emploi des Personnes Handicapées (SEEPH).

Du 17 au 23 novembre 2025, la France et l'Europe se mobilisent pour la Semaine Européenne pour l'Emploi des Personnes Handicapées (SEEPH). Cet événement annuel est bien plus qu'une simple semaine d'information ; c'est un rendez-vous crucial pour transformer durablement notre regard sur l'emploi et le handicap.
Pourquoi cette semaine est essentielle.

La SEEPH a pour vocation de briser les préjugés qui persistent encore trop souvent dans le monde professionnel. Le handicap est souvent associé à des limitations, alors qu'il est avant tout une source de diversité, de compétences spécifiques et de résilience.

Faisons de cette SEEPH 2025 un tremplin vers une société où l'emploi est véritablement accessible à toutes et tous !




Avec toute ma bienveillance 🌞

Sandrine

11/11/2025

On parle souvent de « sortir de sa zone de confort » mais ce n’est pas toujours simple.
Besoin d être accompagné dans ce cheminement?

Avec toute ma bienveillance 🤩

Sandrine

08/11/2025

08/11/2025

Je suis autiste.

Texte : Balance ton handicap invisible
🫥

Pour moi, le monde est souvent trop fort.
Les lumières me brûlent les yeux, les sons m’agressent,
les tissus me grattent comme des épines invisibles.
Une odeur trop forte peut me couper le souffle.

Les interactions sociales sont un labyrinthe.
Je ne comprends pas toujours les sous-entendus
ou les silences lourds de sens.
Ce n’est pas que je ne veux pas communiquer,
c’est que je parle un autre langage, plus direct, plus sincère.

J’ai des centres d’intérêts intenses, parfois obsédants.
Ils me passionnent, me nourrissent, me calment.
Je peux passer des heures à explorer un sujet à fond.

J’ai besoin de routine. Le prévisible me rassure.
Un changement soudain peut me bouleverser.
Mais dans ma routine, je trouve mon équilibre.

Être autiste, ce n’est pas seulement une difficulté.
C’est aussi une façon différente de voir le monde.
Je ressens profondément. Je pense autrement.

Je ne suis pas un problème à résoudre.
Je suis une personne à comprendre.

Texte : Balance ton handicap invisible 🌸 Je suis autiste.

Pour moi, le monde est souvent trop fort.
Les lumières me brûlent les yeux, les sons m’agressent,
les tissus me grattent comme des épines invisibles.
Une odeur trop forte peut me couper le souffle.

Les interactions sociales sont un labyrinthe.
Je ne comprends pas toujours les sous-entendus
ou les silences lourds de sens.
Ce n’est pas que je ne veux pas communiquer,
c’est que je parle un autre langage, plus direct, plus sincère.

J’ai des centres d’intérêts intenses, parfois obsédants.
Ils me passionnent, me nourrissent, me calment.
Je peux passer des heures à explorer un sujet à fond.

J’ai besoin de routine. Le prévisible me rassure.
Un changement soudain peut me bouleverser.
Mais dans ma routine, je trouve mon équilibre.

Être autiste, ce n’est pas seulement une difficulté.
C’est aussi une façon différente de voir le monde.
Je ressens profondément. Je pense autrement.

Je ne suis pas un problème à résoudre.
Je suis une personne à comprendre.

Texte : Balance ton handicap invisible 🌸 Je suis autiste.

Pour moi, le monde est souvent trop fort.
Les lumières me brûlent les yeux, les sons m’agressent,
les tissus me grattent comme des épines invisibles.
Une odeur trop forte peut me couper le souffle.

Les interactions sociales sont un labyrinthe.
Je ne comprends pas toujours les sous-entendus
ou les silences lourds de sens.
Ce n’est pas que je ne veux pas communiquer,
c’est que je parle un autre langage, plus direct, plus sincère.

J’ai des centres d’intérêts intenses, parfois obsédants.
Ils me passionnent, me nourrissent, me calment.
Je peux passer des heures à explorer un sujet à fond.

J’ai besoin de routine. Le prévisible me rassure.
Un changement soudain peut me bouleverser.
Mais dans ma routine, je trouve mon équilibre.

Être autiste, ce n’est pas seulement une difficulté.
C’est aussi une façon différente de voir le monde.
Je ressens profondément. Je pense autrement.

Je ne suis pas un problème à résoudre.
Je suis une personne à comprendre.

Texte : Balance ton handicap invisible 🌸 Je suis autiste.

Pour moi, le monde est souvent trop fort.
Les lumières me brûlent les yeux, les sons m’agressent,
les tissus me grattent comme des épines invisibles.
Une odeur trop forte peut me couper le souffle.

Les interactions sociales sont un labyrinthe.
Je ne comprends pas toujours les sous-entendus
ou les silences lourds de sens.
Ce n’est pas que je ne veux pas communiquer,
c’est que je parle un autre langage, plus direct, plus sincère.

J’ai des centres d’intérêts intenses, parfois obsédants.
Ils me passionnent, me nourrissent, me calment.
Je peux passer des heures à explorer un sujet à fond.

J’ai besoin de routine. Le prévisible me rassure.
Un changement soudain peut me bouleverser.
Mais dans ma routine, je trouve mon équilibre.

Être autiste, ce n’est pas seulement une difficulté.
C’est aussi une façon différente de voir le monde.
Je ressens profondément. Je pense autrement.

Je ne suis pas un problème à résoudre.
Je suis une personne à comprendre.

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