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Evi Sola Yoga

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Evi Sola Yoga

Des cours de yoga pour tous. Français/ Anglais. My classes are focused on moving with the breath, connecting to the present moment.

Une pratique douce au rythme de chacun, basée sur l'harmonie entre mouvement et respiration. Evi enseigne depuis plusieurs années à des personnes de tous âges et de tous niveaux, en groupes, 1:1, écoles. I encourage my students to be kind to their body and mind, to practice self-care and self-compassion. With regular practice, you will notice a great shift in quality of your life. You will gain s

trength- mental and physical, you will walk taller, you will feel calmer. My classes are for everyone, regardless of their level. They are a mix of physical asana practice, breathwork and relaxation. You will also learn simple tools which will help you manage stress and anxiety.

26/05/2026

Offrez-vous une séance de yoga personnalisée, adaptée à vos besoins spécifiques et à votre niveau. Chez vous ou en nature. Aujourd’hui, c’était à la plage ! Quelle chance!
Seul, en couple, entre amis ou en famille, profitez d’un moment privilégié pour vous ressourcer et pratiquer.
Contactez moi pour trouver la date 07.74.88.72.18 ou www.evisolayoga.com

25/05/2026

Seul, en couple, entre amis ou en famille, profitez d’un moment privilégié pour vous ressourcer et pratiquer.

Offrez-vous une séance de yoga personnalisée, adaptée à vos besoins spécifiques et à votre niveau. Chez vous ou en nature. Aujourd’hui, c’était à la plage ! Quelle chance!

Contactez moi pour trouver la date 07.74.88.72.18 ou www.evisolayoga.com

03/05/2026

Cette torsion allongée ne concerne que la colonne vertébrale...La rotation douce masse le long du trajet du nerf vague. Ce nerf qui contrôle toute votre réponse de repos et de digestion.

Sans ou avec une sangle on laisse le corps s’abandonner complètement, quelque chose de plus profond se produit. Le ventre s’assouplit. L’intestin envoie un signal de sécurité au cerveau. La respiration s’approfondit d’elle-même. L’expiration s’allonge sans même que l’on y pense. Et une expiration plus longue signifie que votre système nerveux vient de passer du mode combat/fuite au mode repos/digestion.

Si vous avez l’impression que votre épaule pend dans le vide, placez un boudin ou un oreiller sous vos jambes. Laissez tout votre corps trouver un point d’appui. C’est là que la magie opère.

Suivez- moi et enregistrez cette publication pour la prochaine fois.

Vous vous dites que vous n’avez pas le temps ? Parfait ! Il suffit de 3 minutes pour faire cette posture des deux côtés :) N’oubliez pas : c’est en faisant de petits exercices réguliers que l’on y arrive ! :)

Si vous recherchez des exercices simples pour soutenir votre système nerveux et intégrer le yoga à votre quotidien…venez participer à mes cours hebdomadaires, ou rejoignez mon atelier de yoga et de bain de gong l’après-midi ou une journée de retraite...

Saviez-vous que vous pouvez demander un cours particulier ? Juste pour vous ou pour un petit groupe d’amis ou de famille ? Je serais ravie !

30/04/2026

Dans l’un de mes cours de yoga à la crèche, il y a un enfant qui restait à l’écart ; deux séances il observait sans participer. J’ai choisi de respecter cela. Observer, c’est aussi participer. Un jour, sans qu’on le lui demande, il s’est levé et s’est joint à la pratique.
Il connaissait toutes les postures.

Ce qui avait changé, ce n’était pas l’activité. Il n’y avait aucune pression pour réussir, aucune attente quant à la manière de bouger. Le message qui régnait dans l’espace était clair : quelle que soit la façon dont tu te présentes, tu es le bienvenu.

Lorsque ce sentiment de sécurité est présent, la curiosité suit souvent. Et de la curiosité naît la créativité.

Ce principe s’applique aussi bien aux enfants qu’aux adultes et aux personnes âgées et c’est là le cœur de la pratique du yoga que je propose.

Si cela vous intéresse et si vous souhaitez ressentir ce sentiment de sécurité au plus profond de votre corps et de votre système nerveux, n’hésitez pas à me contacter et à venir nous rejoindre, tel que vous êtes.

Il n’est jamais trop tôt pour commencer. Il n’est jamais trop t**d pour commencer, et il n’est d’ailleurs pas nécessaire d’être souple pour débuter le yoga.

24/04/2026

J’ai hâte de vous revoir ! 💗

12/04/2026

Tu rêves de ralentir mais tu ne sais pas exactement comment...Si tu te sens à court d’énergie, le corps fatigué, l’esprit submergé, le système nerveux saturé, et tu trouves difficile de te reposer. Nous avons exactement ce qu’il te faut.

Il te suffit d’investir une journée pour ton bien-être. Aucun prérequis n’est nécessaire, les séances sont accessibles à tous. Nous serons en petit comité pour prendre le temps de véritables échanges.

Tu repartiras nourri(e) avec des outils concrets et efficaces (postures de yoga, exercices simples de respiration, auto-massages et méditation (enregistrement audio pour chez toi) et livret des recettes.

Une invitation à prendre soin de soi, à te connecter avec bienveillance avec ton corps et à apaiser ton esprit.

Recharge tes batteries avec professeure de yoga Evi Sola, chef pâtissière Annabelle LeCointre et Sophrologue Julie Gesret à Plélan-le Petit, 10 mins de Dinan.
Atelier Yoga et Méditation
Atelier Cuisine- Préparation de entrée, plat principal, salade et dessert +goûter gourmande
Repas partagé
Atelier Sophrologie
Goûter gourmand
À quoi s’attendre : bienveillance, espace en sécurité, partage, humour, nourriture saine et délicieuse, calme, bien-être, détente, connexion avec soi-même et les autres

POUR QUI ?
À tous ceux qui souhaitent explorer le yoga au-delà de mouvement, respiration et relaxation, qu’ils soient débutants ou pratiquants confirmés.
A celles et ceux qui rêvent de ralentir mais qui ne savent pas toujours comment, de se reconnecter à eux-mêmes et de découvrir les bienfaits du yoga et la pleine conscience.
A tous ceux qui souhaitent améliorer leur quotidien : confiance, estime de soi, angoisses, anxiété, sommeil difficile, gestion du stress, des émotions.
A tous les gourmands, végétariens ou simplement curieux de nouvelles saveurs qui souhaitent mettre plus de couleurs et de sens dans leurs assiettes.

Réserves ta place !

02/04/2026

Got a new haircut, yey! Merci and then a delicious goûter with my little Émile…a perfect Wednesday afternoon…Merci for the amazing carrot cake and the best, the thickest hot chocolate ☕️
Currently reading ´Breath’ by James Nestor , fascinating. French version ´Respirer. Le pouvoir extraordinaire de la respiration ‘ . A must read!

31/03/2026

C’est incroyable de voir qu’après seulement deux séances, pas seulement les enfants, mais aussi les adultes, étaient déjà si à l’aise, s’amusant à imiter des animaux, à rugir, à nager avec les baleines et à écouter les battements de leur cœur. Les adultes ont pu remarquer les changements d’énergie: changements de rythmes au cours d’une même séance, et retour au calme à la fin de la séance- de l’amusement, de la joie, puis un ralentissement progressif vers un repos profond.

Après la séance, nous avons parlé comment, grâce au mouvement, à la respiration et à de petits moments simples de calme, nous pouvons gérer différentes émotions et humeurs pour aider les enfants, et surtout les adultes qui s’occupent d’eux, à rester ancrés, à faire descendre l’énergie ou, au contraire, à susciter l’intérêt et l’inspiration, tous les sens ouverts et en éveil.

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ENG

How interesting to see that already just after the second class not only the children but adults too were so at ease, having fun imitating animals, roaring, swimming with whales and hearing their heartbeat.

The adults were able to notice the changes in pace throughout a single session, and slow winding down at the end—fun, joy, then a gradual transition into deep rest. We practiced it and talked about it after the class -how we can through movement, breath and small simple moments of calm manage different emotions and moods to help children and importantly adults carers to stay anchored, bring the energy down or indeed bring interest and inspiration for play, all senses wide open and awake.

30/03/2026

« Une expérience puissante ! » Ces deux heures de yoga sont passées très vite -nous avons exploré les outils simple, concrète et efficace que nous pouvons utiliser au quotidien. Des mouvements, des techniques de respiration et des méditations qui nous ramènent dans l’instant présent, pour apprendre à nous connecter avec bienveillance avec notre corps et à apaiser notre esprit.

Des outils extrêmement importants à avoir dans votre boîte à outils, pour vous-mêmes et vos proches, dans le monde actuel.

A big THANK YOU à toutes et à tous pour votre participation et partage ce week-end. Merci à Fred d’être venu et d’avoir proposé le bain de gong. Merci beaucoup l’association YOGA FOR LIFE pour organiser cette week-end. C’était une expérience incroyable.

À la prochaine!

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https://linktr.ee/EviSolaYoga, https://www.instagram.com/evisolayoga/, http://www.evisolayoga.com/

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