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Magali Grémillon Sophrologie et Hypnose

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France
Bruges
Magali Grémillon Sophrologie et Hypnose

Spécialisée : Gestion des émotions, gestion du stress, Burnout

18/11/2025

✨️“Je n’ai plus d’énergie pour rien.”✨️

Ce n’est pas de la paresse. Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est le signe que ton corps, ton mental et ton cœur ont besoin d’une trêve.

Quand on a longtemps tenu, écouté les autres, géré, résisté… il arrive un moment où tout en nous demande le silence.

🌿 En sophrologie et en hypnose, on apprend à retrouver cette énergie, non pas en forçant, mais en reconnectant à ce qui nourrit.

La respiration, les sensations, la détente musculaire… petit à petit, la vitalité revient, par touches douces.

Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité. 🌸

11/11/2025

🌿 Et si votre mieux-être dépendait… d’un seul nerf ?

Vous ressentez du stress, de la fatigue, des tensions digestives ou un sommeil perturbé ?
Et si c’était votre nerf vague qui demandait un peu d’attention ?

Le nerf vague, c’est un nerf majeur du corps humain. Il relie le cerveau au cœur, aux poumons, à l’estomac, aux intestins…
Il régule le rythme cardiaque, la digestion, la respiration, le sommeil… et même les émotions.

Quand il est bien actif, tout le système s’apaise.
Mais quand il est en "mode survie" — souvent à cause du stress chronique ou d’un burn-out — c’est l’ensemble du corps qui se déséquilibre.

💡 La bonne nouvelle ? On peut le stimuler naturellement grâce à :

La respiration lente et profonde

Le chant, le rire ou le simple fait de fredonner

La cohérence cardiaque

Les visualisations apaisantes

Les séances de sophrologie ou d’hypnose 😉

✨ Dans mes accompagnements, je vous aide à remettre ce système en mouvement, en douceur. Pour que votre corps puisse relâcher… et que votre esprit puisse souffler.

🔗 Pour comprendre comment fonctionne ce nerf magique (et comment en prendre soin), retrouvez l’article complet sur mon site.
👉 Lien en bio !

05/11/2025

✨️ “J’ai tout le temps les larmes aux yeux, sans raison.” ✨️

Ces larmes qui montent sans prévenir, sans explication, sont souvent le signe d’une émotion restée trop longtemps silencieuse.

On les refoule, on se dit qu’il faut tenir, qu’on n’a pas “le droit” d’être triste…

Et pourtant, pleurer n’est pas une faiblesse.

🌿 C’est un mécanisme naturel du corps pour se libérer, se rééquilibrer, retrouver de l’espace à l’intérieur.

En sophrologie et en hypnose, on réapprend à laisser le corps s’exprimer sans honte, sans jugement ni contrôle, à accueillir ces signes comme un retour à l'écoute de soi. 🌸

04/11/2025

✨️ Et si traverser le miroir, c’était cesser de fuir son propre regard ? ✨️

De l’autre côté, il n’y a pas un monde magique, mais un monde intérieur.
Celui que l’on évite parfois, par peur d’y trouver trop de silence… ou trop de vérité.

Traverser, c’est oser se rencontrer.
Se retrouver face à soi, sans masque, sans rôle.
Découvrir ce qui, au fond, nous anime vraiment.

Ce n’est pas toujours un chemin confortable.
Mais c’est celui où, petit à petit, le reflet devient familier.
Celui où l’on se reconnaît enfin.

Et vous… qu’y a-t-il de l’autre côté de votre miroir ?

28/10/2025

« J’ai la tête qui ne s’arrête jamais, je pense à tout, tout le temps. »

Derrière cette phrase, il y a souvent une fatigue invisible : celle d’un esprit qui veut tout bien faire, tout comprendre, tout prévoir, tout contrôler.

Alors on s’éparpille. On pense à demain, à hier, à ce qu’on aurait pu dire ou faire autrement… Et pendant ce temps, on s’éloigne du présent.
On se couche épuisé·e, mais dès que l’on ferme les yeux, ça recommence : les scénarios, les “et si…”, les listes mentales qui ne s’arrêtent jamais.

🌿 Le mental n’est pas un ennemi : il veut simplement nous protéger.
Il s’active souvent quand le corps, lui, est fatigué, blessé, ou a manqué de sécurité pendant longtemps, voire trop longtemps.
Alors il prend le relais, à sa manière.
Mais pour qu’il se repose, il faut lui montrer qu’il peut faire confiance au corps.

Respirer, sentir, écouter son souffle — ce sont de petits gestes simples qui nous ramènent à l’essentiel.

En sophrologie comme en hypnose, on apprend à créer cet espace de sécurité intérieure, où le flot des pensées se calme et où la présence reprend vie.

✨ Ce que j’aime dans mon métier, c’est ce moment où le mental lâche un peu prise, et que le silence, enfin, revient respirer.

24/10/2025

🎉 Nouvelle date pour cet atelier.🎉

🌸 L’intuition… cette petite voix qui murmure sous le bruit du quotidien.🌸
L’intuition a son propre langage.
Elle se glisse dans une sensation, une image, une évidence que l’on ne s’explique pas, mais qui semble juste.

Cette part de toi qui sait avant même que tu ne comprennes pourquoi.
Celle qui te guide vers ce qui résonne, te détourne de ce qui sonne faux et t’aide à trouver ta propre justesse.

Parce qu’il est parfois nécessaire de ralentir pour s’écouter et se reconnecter à cette part de nous — cette boussole intérieure — pour se sentir plus aligné(e), nous te proposons, avec Perle Louise, un atelier de 4 heures pour t’accompagner dans la (re)découverte et l’écoute de ton intuition.

Nous te proposerons un voyage intérieur pour rencontrer tes perceptions subtiles, affiner ton écoute du corps et reconnaître les messages de ton intuition.

Cet atelier est ouvert à tous et toutes : l’intuition est en chacun de nous, il suffit d’apprendre à l’écouter.

Nous devions reporter l'atelier prévu ce jour et nous vous remercions de votre comprhension ❤️

Date : Le vendredi 28 novembre de 12h à 16h

Auberge espagnole : repas partagé

Lieu : BRUGES (33520) L’adresse exacte sera communiquée aux participant(e)s

Prix : 60 euros par personne

Inscription : https://calendly.com/magaligremillon
Modalites de validation d'inscription : infos sur calendly et mon site internet.

Pour toutes demandes d’informations, contacte moi ! (lien en bio)

15/10/2025

🌸 L’intuition… cette petite voix qui murmure sous le bruit du quotidien...🌸

Je vous en avais parlé, il y a quelques temps, à travers le témoignage d'une cliente.

L’intuition a son propre langage.
Elle se glisse dans une sensation, une image, une évidence que l’on ne s’explique pas, mais qui semble juste.

Cette part de vous qui sait avant même que vous ne comprenniez pourquoi.
Celle qui vous guide vers ce qui résonne, vous détourne de ce qui sonne faux et vous aide à trouver votre propre justesse.

Parce qu’il est parfois nécessaire de ralentir pour s’écouter et se reconnecter à cette part de nous — cette boussole intérieure — pour se sentir plus aligné(e), nous vous proposons, avec Perle Louise, un atelier de 4 heures pour vous accompagner dans la (re)découverte et l’écoute de votre intuition.

Nous vous proposerons un voyage intérieur pour rencontrer vos perceptions subtiles, affiner votre écoute du corps et reconnaître les messages de votre intuition.

Cet atelier est ouvert à tous et toutes : l’intuition est en chacun de nous, il suffit d’apprendre à l’écouter.

📅 Date : Le vendredi 24 octobre de 9h à 13h
📍 Lieu : BRUGES (33520) L’adresse exacte sera communiquée aux participant(e)s
💰 Prix : 60 euros par personne
✍️ Inscription : https://calendly.com/magaligremillon

Pour toutes demandes d’informations, contacte moi ! (lien en bio)

10/10/2025

🫶 Journée mondiale de la santé mentale 🫶

Aujourd’hui, on parle de santé mentale.
Et si on en parlait… vraiment ?

Parce que la santé mentale, ce n’est pas “un truc de fragiles”.
Ce n’est pas non plus “juste du stress” ou “un passage à vide”.
C’est ce qui nous permet de tenir debout, d’aimer, de créer, de travailler, de rêver, de rebondir.

Et pourtant, combien d’entre nous font semblant que tout va bien ?
Combien se sentent épuisés, vidés, à bout — mais continuent, parce qu’“il faut bien” ?

🕊️ Prendre soin de sa santé mentale, c’est un acte de courage.
C’est accepter de dire “stop”, de ralentir, d’écouter, ce qui en nous, appelle à l’aide.
C’est aussi apprendre à se reconstruire, pas à pas, dans un espace où l’on se sent en sécurité.

La santé mentale n’est pas un luxe.
C’est une nécessité.
Et il n’y a aucune honte à demander de l’aide — au contraire, c’est souvent le premier pas vers soi.

🌿
Aujourd’hui, j’ai une pensée pour toutes celles et ceux qui se battent en silence.
Et si cette journée pouvait être le moment de faire un pas vers vous-même ? 🫶

09/10/2025

Le burn-out peut sembler être une chute sans retour.
Mais il est possible de se reconstruire, pas à pas.
Cela demande du temps, de l’accompagnement, et souvent de redéfinir son rapport au travail et à soi-même.
Dans ce carrousel, je t’explique :
✨ Les phases du burn-out (alarme, résistance, épuisement)
✨ Le diagnostic et l’importance de l’accompagnement médical
✨ Les étapes de la reconstruction (retrait, reconstruction, intégration)
✨ Les différences avec le bore-out et le brown-out
✨ Comment la sophrologie peut être un soutien complémentaire

Le burn-out est un signal.
Il rappelle que nos ressources sont précieuses.
Et il peut devenir une porte vers un nouveau départ. 🌿
💬 Connais-tu quelqu’un qui traverse ou a traversé un burn-out ?
📌 Sauvegarde ce post pour partager des clés utiles.
👉 Et pour aller plus loin, retrouve l’article complet sur mon site internet (lien en bio).
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27/09/2025

Vendredi 3 et samedi 4 octobre, L'Escale tiers-lieu ouvre ses portes 🎉.
L'occasion de découvrir ou re-découvrir ce lieu et aussi de se rencontrer 🥰 !

J'y serai pour vous faire découvrir la sophrologie mais aussi la Dream Machine.

Et je ne serai pas seule 🥰
Graziella Noulhianne - Les Fleurs et la Lune
L'atelier de Nelly
Karine Dudragne Photographie
La Recyclette de l'Escale tiers-lieu

24/09/2025

Le burn-out n’est pas un simple « coup de fatigue ».

C’est un état d’épuisement profond qui résulte d’un stress chronique.

Et le plus difficile, c’est souvent de reconnaître les signaux avant qu’il ne soit trop t**d.

Dans ce carrousel, je t’explique de manière simple et abordable :

✨ Ce qu’est le burn-out

✨ Les 3 dimensions du syndrome

✨ Les symptômes physiques, psychiques et comportementaux

✨ Les causes principales

✨ Pourquoi ce n’est pas une faiblesse

Ici, ma volonté est juste de donner des informations et de les rendre compréhensibles.

Pour en savoir plus :

https://magaligremillon.fr/2025/09/17/burnout-sante-mentale-epuisement/

https://www.inrs.fr/risques/epuisement-burnout/ce-qu-il-faut-retenir.html

05/09/2025

“Je le savais… mais je n’ai pas écouté”

C’est ce que ma cliente m'a dit aujourd'hui.
Pas pour s’en vouloir.
Juste pour poser ce constat :
Elle savait. Son corps le savait. Mais elle n’a pas pu, pas voulu, pas su l’écouter à temps.

✨ Cette publication est née de ce moment-là.
Pas pour raconter son histoire.
Mais pour donner une voix à celles et ceux qui pressentent que quelque chose ne va pas, mais continuent malgré tout.

Parce qu’on se dit qu’il faut tenir.
Qu’on n’a pas le choix.
Parce qu’on attend “le bon moment” pour se reposer — et il ne vient jamais.

🌿 Alors cette phrase, “Je le savais”, devient comme un signal faible qu’on n’a pas su entendre… ou qu’on a préféré ignorer. Jusqu’à ce que le corps, lui, prenne la parole à sa manière.

Aujourd’hui, je voulais juste vous inviter à vous écouter.
Pas dans l’urgence, mais dans la prévention.
Pas dans la peur, mais dans la douceur.

📍Je vous accompagne à Bruges & Castelnau-de-Médoc
📲 Infos & prise de RDV via le lien en bio
💬 Des questions ? Je suis à votre écoute

Adresse

Bruges
33520

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	13:00 - 18:00
Mercredi	12:30 - 18:00
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Vendredi	09:00 - 18:00
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Site Web

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