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Audrey Orchidée - Psychopraticienne approche intégrative & holistique ,coach pluridisciplinaire- Transformation & transitions de vie, nouveaux départs✨

08/01/2026

Prendre soin de ton cocon intérieur pendant l’hiver ❄️

Chez certaines personnes, l’hiver peut parfois réveiller du doute, de la fatigue émotionnelle, de la nostalgie et un besoin de se retirer un peu plus du monde.

Sans te couper totalement de celui-ci, l’idée est de t’offrir un endroit et des moments où tu peux te reposer et recharger tes batteries.

T’occuper de ton environnement, oui je sais que tu le fais déjà mais bon…☕️🫖

Ton plaid tout chaud, ta tasse de thé (pour les cottages boys & girls), de café (pour les vampires & night witch) ou de chocolat chaud (pour les petits Hobbits), ta bougie ou ta petite guirlande et ton odeur préférée…
Il ne faut pas oublier que ton mental & ton système nerveux vont réagir positivement si tu te sens en sécurité. Et cela passe principalement par tes sens.

Tu peux aussi, et si cela te parle, te connecter aux lunes d’hiver 🌕🌑

(pleines lunes du loup, des neiges & froide (même si là elle est passée), ainsi que les nouvelles lunes).
Qui t’invitent à te reconnecter aux énergies de la nature et de l’hiver. Un temps de repos & de retour à toi-même.

Ou créer un petit « rituel » simple, 📝

en remplissant un carnet de gratitude, créant un bullet journal ou encore juste le soir, noter sur un carnet ce que tu gardes de cette journée, ce que tu désires laisser derrière toi et ce que tu aimerais pour la journée suivante.

Prendre soin de sa santé mentale ce n’est pas nécessairement compliqué ou dans la lutte permanente, c’est aussi apprendre à accepter ses besoins et écouter 😊

Et si cet hiver tu sens que tu traverses quelque chose de difficile, comme une « tempête intérieure », je reste disponible pour t’accompagner avec la séance Clarté & Ecoute ou bien pour faire un bilan.

Prends soin de toi
Audrey Orchidée

05/01/2026

Te connecter à tes besoins en janvier : un acte de bien-être pour ta santé mentale 🙏🏻❄️

Je l’ai déjà dit plusieurs fois sur des posts, des épingles Pinterest ou dans mes articles, ce n’est pas parce que c’est la nouvelle année que l’on est obligé de repartir pleine b***e, à fond, sur des chapeaux de roues… Bref prends l’expression qui te convient mais en gros keep cool 😆

Si tu veux changer des choses dans ta vie c’est ok, si tu veux avoir des objectifs et même des bonnes résolutions c’est ok, mais si tu veux y aller à ton rythme, prendre ton temps et te reposer c’est ok aussi.

Janvier n’est pas le synonyme du mot « obligation ».

Il est possible qu’après la période des fêtes et avec l’arrivée d’un froid plus intense, que tu te sentes fatigué(e). Émotionnellement, psychologiquement, énergiquement et physiquement.

Et c’est ok après avoir « cumulé » toute une année.
Un petit conseil : ne force pas de « nouveau départ » et écoute ce que ton corps et ton esprit ont à te dire.

Tu as peut-être des choses à mettre en place qui sont plus urgentes pour toi que des attentes ou pressions extérieures 😉

Prendre soin de sa santé physique & mentale peut en faire partie par exemple.

Ne néglige pas tes ressentis.

Prends soin de toi
Audrey Orchidée

30/12/2025

Je t’emmène avec moi en 2026 ? ✨

En cette fin d’année, je voudrais simplement dire merci.

Merci aux personnes qui sont restées ou qui sont arrivées sur cette page.

Merci à celles et ceux qui ont liker, repartagé, republier ou commenter mes posts.

Merci aux personnes qui ont visité mon site internet ou lu mes articles blogs.

Et enfin un immense MERCI à celles et ceux qui m’ont fait confiance pour les accompagner sur un bout de leur chemin et sont devenus mes clients. 🙏🏻💕
Sans vous mon entreprise qui existe depuis 2017 ne serait pas là.

Du coup je clôture cette année simplement, avec gratitude, en laissant les moments nécessaires mais parfois difficiles de 2025 et en gardant avec moi ceux que je désire garder.

Et toi, de quoi as-tu envie de te souvenir en clôturant cette année ? 😊

On se retrouve très bientôt.

Prends soin de toi
Audrey Orchidée

25/12/2025

Joyeux Noël 🎄

Un petit cadeau 🎁 t’attend en swipe

Prends soin de toi 💕
Audrey Orchidée

22/12/2025

Et après le solstice d’hiver ?❄️

Le solstice est passé et la lumière recommence lentement à revenir.

Peut-être que tu fais partie de certaines personnes qui ressentent un léger regain d’énergie 😊✨

Mais peut-être que comme d’autres tu te sens encore fatigué(e), sensible ou un peu à fleur de peau 😮‍💨

Et c’est totalement ok.

Si tu fais parti(e) de la première catégorie,
tu peux si le coeur t’en dit aller voir mon post
« 3 questions pour accueillir la fin de l’année avec sérénité » et te préparer tranquillement à 2026 😁

Et si ce n’est pas le moment pour toi de faire un point, alors peut-être que tu as juste besoin de prendre soin de toi.
De ralentir et de te reposer 🥱

Va à ton rythme. Ne force pas.
Et toi, comment te sens-tu après le solstice ?

Prends soin de toi 💕
Audrey Orchidée

15/12/2025

Petits exercices de fin d’année pour te recentrer ✨

Décembre est souvent un mois chargé.
Entre les fêtes, la fatigue et les attentes…

Et si tu t’accordais un moment pour ralentir
et revenir à l’essentiel ? 😊

Dans mon dernier article, je te partage des mini exercices simples pour t’accompagner.

Pas d’obligation, pas d’injonctions.
Juste un moment pour te recentrer, à ton rythme.

Lien du blog dans ma bio ⤴️

Prends soin de toi
Audrey Orchidée

13/12/2025

Il y a quelques temps j’ai lancé une petite FAQ, merci aux personnes qui ont répondu, je te laisse donc ici avec 3 questions et mes réponses juste ci-dessous 😊

Comment fais-tu pour ne pas être submergée par les émotions de tes clients ?

Je différencie mon ressenti personnel du ressenti de mes clients.
J’éprouve de l’empathie et de la compassion mais je fais la différence entre ma douleur et la douleur de quelqu’un d’autre. Une chose très importante aussi : lorsque je suis en posture professionnelle, je suis là pour mes clients, je ne suis donc pas là pour ma vie privée. Quelque chose qui m’aide beaucoup : me focaliser sur le fait de vous aider à aller mieux et trouver des solutions 🥰

Quelle a été ta formation la plus difficile et celle que tu as le plus aimé ?

Une de mes formations les plus difficiles a été sur la thérapie cognitive et comportementale mais c’est aussi une de celles que j’ai trouvé le plus intéressante avec le coaching holistique. La plus surprenante a été celle sur le coaching spirituel.

Est-ce que tu ressens les émotions des personnes que tu accompagnes ? Et du coup que fais-tu pour prendre soin de toi après des séances difficiles ?

Oui évidemment, cela fait parti de mon métier d’identifier certaines choses et aussi de mon hypersensibilité de base (effectivement j’ai du beaucoup travailler dessus 🙂) Souvent après une séance je respire, je souffle, je vais prendre l’air, jardiner, me balader, écouter de la musique… J’ai besoin à la fois de laisser aller ce qui ne m’appartient pas pour garder les idées claires et de me ressourcer. La nature et les animaux restent importants pour me ressourcer d’ailleurs. Je peux aussi utiliser des huiles essentielles pour me « nettoyer » au niveau émotionnel. Je peux aussi purifier mon cabinet ou mon bureau évidemment mais mon premier geste c’est d’aérer.

Voilou ! On refera un autre post plus t**d pour continuer mais si tu as des questions entre temps n’hésite pas à me les poser en commentaire ☺️

Prends soin de toi
Audrey Orchidée

10/12/2025

3 types de questions pour accueillir la fin de l’année✨

Coucou !
Un petit coup de pouce pour la fin de l’année ?

Swipe pour découvrir les questions 😊

Prends soin de toi

Audrey Orchidée

😃☀️

08/12/2025

Se faire plaisir ou faire plaisir ☺️💕

Pour celles et ceux qui n’ont pas vu mes stories je te montre mes petits sachets bien-être 💜

Des outils holistiques pour t’accompagner ou accompagner la personne de ton choix toute l’année.

Merci à pour leurs beaux produits 🙏🏻

Le reste a été créé par moi-même 😊

J’espère que cela te plaira autant qu’à moi 🙂
Prends soin de toi
Audrey Orchidée

03/12/2025

Un moment pour ralentir ☺️❄️

Décembre n’est pas seulement la fin d’une année.
C’est un peu un moment suspendu, entre douceur et clôture de quelque chose.

Un moment pour ralentir, te recentrer et écouter ce qui se passe en toi 😊

Pour certains ce mois est très rempli et bruyant, rythmé par les obligations et les préparatifs…

Mais il peut aussi devenir un refuge et un moment de sérénité.

La vérité c’est que certaines obligations sont là liées à notre vie mais d’autres ne sont là que si on les accepte.

Ce mois-ci, je t’accompagne autour du recentrage, des petits gestes bien-être, et des rituels doux pour clôturer l’année 😊

Alors va chercher une tasse chaude, allume une bougie et prends un carnet pour déposer ce que tu ressens, on est parti 💕

Prends soin de toi
Audrey Orchidée

01/12/2025

La prestation de l’hiver est disponible ❄️

Je voulais quelque chose de doux et d’abordable pour la fin de l’année.

J’y ai pensé après avoir parlé avec plusieurs personnes qui m’ont confié :

- le souci financier
- la peur de commencer une thérapie
- le besoin ponctuel

Et je me suis demandé comment faire pour remplir ces cases tout en respectant mon travail ? 🤔

Donc voilà il est là comme un petit chocolat chaud 😁
Swipe pour en savoir plus ➡️

Note : La séance est différente de la séance Bilan

Prends soin de toi
Audrey Orchidée

❤️

27/11/2025

Tu seras avec moi en Décembre ?✨

Après les mois assez introspectifs de l’automne,
on va remettre un peu de lumière 🕯️
Bon ce sera des lumières artificielles ou de feu car le solstice n’est pas encore passé mais on y vient petit à petit 😉

Durant le mois prochain, on va parler :
De retour à soi
De petits rituels bien-être
De déprime hivernale
De gratitude
Et puis de cadeaux hein 😆

Un mois pour terminer ton année en prenant soin de toi 💕🙂

Prends soin de toi
Audrey Orchidée

Adresse

Bures-sur-Yvette

Site Web

https://www.orchidee-coaching-bienetre.com/

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