Maïté Mulot - Boostez votre santé

26/04/2026

🌿 Le soja : allié… ou à consommer avec modération ?

On le retrouve partout :
tofu, lait végétal, yaourts, steaks végétaux…

Le soja est souvent présenté comme une alternative saine.
Et il peut l’être 💛

Mais chez la femme, une consommation excessive peut parfois déséquilibrer.

Pourquoi ?

👉 Le soja contient des phyto-œstrogènes
(des composés qui imitent, en partie, les hormones féminines)

En trop grande quantité, cela peut :
✨ perturber l’équilibre hormonal
✨ accentuer certains inconforts (cycle, fatigue…)
✨ ne pas convenir à tous les profils

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🌿 L’idée n’est pas de supprimer…

Mais d’apprendre à équilibrer :

✔️ Varier ses sources de protéines
✔️ Ne pas consommer du soja à chaque repas
✔️ Écouter les réactions de son corps

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Parce que chaque corps est différent.

Ce qui est “bon” en général
ne l’est pas forcément pour toi, à un instant donné 💛

Dans mes accompagnements, on prend aussi le temps d’observer ces équilibres, en lien avec ton corps et tes ressentis.

Et toi, tu consommes souvent du soja ? 🌿

25/04/2026

Retrouvez moi lors d’un atelier le 10 mai pour l’anniversaire de Luna Gaïa !

🌿 Et si tu posais enfin ce que tu portes depuis trop longtemps ?

Lors de l’anniversaire de Luna Gaïa, je t’invite à vivre un rituel de libération & d’intention : un moment pour souffler, écrire, déposer… et repartir plus léger(e).

✨ Respiration
✨ Ancrage
✨ Écriture intuitive
✨ Transformation douce

Un espace accessible à tous, pour te reconnecter à toi en profondeur 💫

📍 Ardres
⏳ 60 min
💰 15€

Les places seront limitées — inscription au 06 63 57 34 89 ou en mp 🌙

25/04/2026

🥗 Végétarien(ne)… oui, mais équilibré(e) 🌿

Adopter une alimentation végétarienne peut être très bénéfique pour la santé 💛

Mais il y a un point essentiel à ne pas négliger :
👉 les protéines

Elles sont indispensables pour :
✨ l’énergie
✨ les muscles
✨ le bon fonctionnement du corps

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# # # 🌿 Où trouver des protéines végétales ?

🥣 Les légumineuses : lentilles, pois chiches, haricots rouges…
🌾 Les céréales complètes : quinoa, avoine, riz complet…
🥜 Les oléagineux : amandes, noix, graines…
🧀 Les produits laitiers (si végétarien non vegan)
🥚 Les œufs

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💡 L’idéal ?
Associer légumineuses + céréales pour un apport complet 🌱

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👉 Et surtout :
Écouter ton corps.

Fatigue, fringales, baisse d’énergie…
peuvent parfois être des signes de déséquilibre.

Dans mes accompagnements, je t’aide aussi à retrouver un équilibre alimentaire adapté à toi, en lien avec ton corps et tes besoins 🌿

Et toi, tu fais attention à ton apport en protéines ? 💛

23/04/2026

Nouvelle offre !

22/04/2026

21/04/2026

🌿 Une étape importante…

Je suis heureuse de vous partager aujourd’hui
l’obtention de mon certificat de formation professionnelle en psychologie générale 💛

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Au-delà d’un diplôme,
c’est un chemin.

Un chemin de compréhension,
d’écoute,
et d’accompagnement de l’humain dans toute sa complexité.

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À partir d’aujourd’hui,
je propose également des consultations en psychologie 🌿

Dans la continuité de mon approche,
toujours centrée sur :
✨ l’écoute
✨ le respect du rythme
✨ le lien entre le corps et l’esprit

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Parce que chaque personne mérite
un espace pour se déposer,
se comprendre,
et avancer.

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📩 Pour plus d’informations ou prendre rendez-vous,
vous pouvez me contacter en message privé.

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Merci pour votre confiance 💛

🌿 Maïté Mulot

20/04/2026

Première session running bien être demain 21 avril à 18h30.

Contactez moi au 06 63 57 34 89 ou par mp pour obtenir le lieu de rendez-vous !

Pour rappel : 30 min, course et marche si besoin, on s’adapte au groupe et vous repartez avec un conseil bien-être !

20/04/2026

📵 Et si tu faisais une pause… digitale ?

On passe une grande partie de nos journées connectés.
Sans même s’en rendre compte.

Notifications, écrans, sollicitations permanentes…

Et si ton corps, lui, avait juste besoin de calme ?

Une détox digitale, même courte, peut déjà faire beaucoup :

🌿 Apaiser le mental
🌿 Réduire le stress et la surcharge
🌿 Améliorer la qualité du sommeil
🌿 Revenir à l’instant présent
🌿 Se reconnecter à ses sensations

Moins d’écrans…
C’est souvent plus de présence, plus de respiration, plus de soi 💛

Pas besoin de tout couper.

Commence simplement par quelques minutes.
Et observe ce que ça change.

Et toi, tu pourrais décrocher combien de temps aujourd’hui ? 💭

17/04/2026

🥦 Et si ton alimentation devenait ton premier allié santé ?

On entend souvent :
“L’alimentation est notre premier médicament.”

Et c’est vrai.

Ce que nous mangeons nourrit notre énergie, notre vitalité, notre équilibre.

Mais parfois…
Sans le savoir, notre alimentation peut aussi devenir source de déséquilibre :

👉 Fatigue persistante
👉 Inflammations
👉 Troubles digestifs
👉 Inconfort dans le corps

Le corps réagit toujours.
Il nous parle… à sa manière.

Et il ne s’agit pas de tout changer du jour au lendemain.

Mais plutôt d’apprendre à :
🌿 Écouter ses sensations
🌿 Observer ce qui nous fait du bien
🌿 Ajuster en douceur

Parce qu’il n’existe pas une alimentation parfaite…
Mais une alimentation adaptée à toi 💛

Dans mes accompagnements, nous prenons aussi le temps d’explorer ce lien entre corps, sensations et alimentation.

Et si tu apprenais à mieux comprendre ce dont ton corps a réellement besoin ? 🌿

16/04/2026

🌿 Il y a un peu plus de 18 mois…

La femme sur cette photo ne courait pas du tout.

Aujourd’hui ?
👉 Elle est inscrite à un semi-marathon.

Comme quoi… tout peut évoluer 💛

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Se mettre à courir quand on est une femme,
ce n’est pas toujours simple :

👉 peur d’être seule
👉 ne pas savoir par où commencer
👉 se sentir jugée
👉 manquer de motivation

Et pourtant… il suffit parfois d’un premier pas.

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Je ne suis pas coach sportif.

Mais je propose aux femmes qui le souhaitent de se retrouver pour :

🏃‍♀️ 30 minutes ensemble le mardi ou le jeudi
🚶‍♀️ marche + course si besoin
💛 dans le respect du rythme de chacune

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L’objectif ?

✨ créer une routine
✨ reprendre confiance
✨ ne plus être seule
✨ avancer ensemble

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🌿 Bonus :
Chaque semaine, un axe bien-être sera abordé
(respiration, écoute du corps, récupération…)

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📩 Envie de rejoindre l’aventure ?

Contactez-moi en message privé
📞 ou au 06 63 57 34 89

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Parce que parfois,
on a juste besoin d’être accompagnée pour commencer 💛