Juste pour toi Yoga avec Karine

13/01/2026

RAPPEL : les inscriptions se terminent vendredi 16 janvier à Venise-en-Québec.

Consultez lʼactualité « Inscription aux cours de loisir à la session d'hiver 2026 » de la municipalité de Venise-en-Québec.

08/01/2026

Rappel : les inscriptions se terminent ce vendredi 9 janvier.

Prendre note que les inscriptions débuteront le mardi 2 septembre à 9h. Merci

06/01/2026

❄️ Horaire d’hiver – Yoga & Forme ❄️

Cet hiver, je te propose un horaire riche, équilibré et accessible à tous, peu importe ton niveau ou ton énergie du moment.

🧘‍♀️ Yoga – pour bouger, respirer et te recentrer
💪 Pilates & Iron mat – pour renforcer en profondeur
🔥 Cardio-musculation – pour te sentir fort·e et vivant·e
🌿 Méditation et détente – pour ralentir et te déposer

📍 Où et quand ?
• LUNDI : Pilates et Yoga Flow – Crunch Chambly
• MARDI : Entraînements en matinée – Crunch St-Jean
Yoga en fin de journée – Noyan : contact Anna au 450-291-4504 ext. 1242
• MERCREDI : Cardio-musculation & Pilates – Venise-en-Québec : http://bit.ly/48VYFTr
• JEUDI : Iron mat, Absolution & Yoga – Crunch Chambly
Pilates – Noyan : contact Anna au 450-291-4504 ext. 1242
Pilates & Méditation et détente - Napierville : https://bit.ly/49kFd35

Chaque cours est offert dans un esprit de bienveillance, de plaisir et d’écoute.
Tu avances à ton rythme, tu fais de ton mieux… et c’est amplement suffisant.

✨ L’hiver est une belle occasion de prendre soin de toi, de rester actif·ve et de cultiver ton bien-être.

👉 Lequel te fait envie cette saison ?

02/01/2026

✨ Bonne année ✨

Que cette nouvelle année soit douce, vivante et alignée.
Une année pour respirer un peu plus profondément,
pour écouter ce qui vibre à l’intérieur,
pour prendre soin de toi sans pression, avec bienveillance.

Merci d’être là, de faire partie de cette communauté remplie d’humains vrais, curieux et ouverts. C’est un privilège de partager ces moments de mouvement, de calme, de connexion et de présence avec vous.

Je nous souhaite une année ancrée, lumineuse, remplie de petits pas conscients, de rires, de pauses nécessaires et de moments qui font du bien 🤍

Bonne année ✨
Au plaisir de continuer le chemin ensemble 🧘‍♀️💫

23/12/2025

Joyeuses Fêtes à toi belle communauté ✨
En ces jours remplis de lumière (et parfois de tourbillon), je vous souhaite de prendre du temps… du vrai.
Du temps pour vous déposer, respirer, ralentir.
Du temps aussi pour être pleinement présents avec ceux que vous aimez 🤍

Merci de faire partie de cette communauté si humaine et inspirante.
On se retrouve avec douceur sur le tapis dès le 15 janvier pour reprendre ensemble le mouvement, l’ancrage et le bien-être.

Très belles Fêtes à vous tous 🎄✨

Karine ###

19/12/2025

Si jamais tu as envie de méditer 🧘‍♂️🧘‍♀️

16/12/2025

❄️ Horaire d’hiver – Yoga & Forme ❄️

Cet hiver, je te propose un horaire riche, équilibré et accessible à tous, peu importe ton niveau ou ton énergie du moment.

🧘‍♀️ Yoga – pour bouger, respirer et te recentrer
💪 Pilates & Iron mat – pour renforcer en profondeur
🔥 Cardio-musculation – pour te sentir fort·e et vivant·e
🌿 Méditation et détente – pour ralentir et te déposer

📍 Où et quand ?
• Lundi : Pilates et Yoga Flow – Crunch Chambly
• Mardi : Entraînements en matinée – Crunch St-Jean
Yoga en fin de journée – Noyan : contact Anna au 450-291-4504 ext. 1242
• Mercredi : Cardio-musculation & Pilates – Venise-en-Québec : http://bit.ly/48VYFTr
• Jeudi : Iron mat, Absolution & Yoga – Crunch Chambly
Pilates – Noyan : contact Anna au 450-291-4504 ext. 1242
Pilates & Méditation et détente - Napierville : https://bit.ly/49kFd35

Chaque cours est offert dans un esprit de bienveillance, de plaisir et d’écoute.
Tu avances à ton rythme, tu fais de ton mieux… et c’est amplement suffisant.

✨ L’hiver est une belle occasion de prendre soin de toi, de rester actif·ve et de cultiver ton bien-être.

👉 Lequel te fait envie cette saison ?

15/12/2025

Pour moi, le yoga, ce n’est pas juste une suite de postures.

C’est un espace pour respirer vraiment, pour ralentir quand tout va trop vite.
C’est apprendre à écouter ce qui se passe à l’intérieur, sans jugement, avec bienveillance.

On parle souvent du yoga pour ses bienfaits :
plus de souplesse, moins de stress, une meilleure posture, une respiration plus ample.

Et oui, tout ça est vrai.

Mais pour moi, le yoga, c’est encore plus que ça.
Ce n’est pas seulement ce qu’on fait avec le corps…
c’est revenir au corps, à l’instant présent, à ce qui est vrai ici et maintenant.
C’est parfois fort, parfois doux, parfois inconfortable… mais toujours sincère.

Le yoga m’a appris à écouter, à respecter mes limites, à cultiver la présence, la douceur et la force à la fois.

C’est un rendez-vous avec soi-même.
Un moment pour se déposer, se recentrer, se retrouver. C’est une façon d’habiter sa vie. ✨

C'est se rencontrer là où on est, sans performance, sans comparaison.

Sur le tapis, il n’y a rien à prouver.
Juste être.

Et c’est peut-être ça, la plus belle posture. ✨

✨ Si tu avais à décrire ce que le yoga t’apporte vraiment… ce serait quoi ? ✨

07/12/2025

Vendredi, je suis allée souper avec de merveilleux aventuriers.

Quelle belle soirée remplie de conversations qui font du bien, de rires spontanés et de cette sensation simple d’être exactement à la bonne place avec des si belles personnes.

Chaque fois que je me retrouve avec vous, je me sens portée, inspirée, reconnectée.

Je réalise encore une fois à quel point je suis bien entourée — et combien c’est précieux 🙏