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Les bonnes résolutions, synonyme de renouveau, une occasion parfaite pour prendre soin de soi et se reconnecter à son corps. Sportivement 🧘‍♀️

Pour vous accompagner dans cette aventure, faire appel à une coach diplômée peut faire toute la différence.

13/04/2026

Mercredi matin il reste des places pour le Yoga de 11h45 🙏🙏🙏

13/04/2026

posture d’ouverture profonde du cœur, proche de la posture du chameau adapté (Ustrasana modifié), avec une variante au sol.
Ouvre intensément la cage thoracique et les épaules
Stimule le chakra du cœur (Anahata)
Libère les tensions émotionnelles et physiques
Améliore la souplesse de la colonne vertébrale
Favorise une respiration plus ample et profonde

12/04/2026

La posture ici est une variation de Salamba Sirsasana (le headstand sur la tête), avec une configuration de jambes spécifique.

Plus précisément :

Les jambes sont pliées et ramenées vers le torse, ce qui correspond à une forme proche de
Baddha Konasana… mais inversée.

Équilibre sur la tête + contrôle cervical
Ouverture des hanches
Gainage profond pour stabiliser

Petit détail intéressant :

Les bras sont placés d’une façon très libre (pas en trépied classique), ce qui donne une variation artistique / avancée avec plus de défi d’équilibre.

11/04/2026

Exercices pour améliorer la posture 🙏🌿

10/04/2026

La posture est une variation avancée proche de Eka Pada Sirsasana (la posture de la jambe derrière la tête).

👉 Mais dans ce cas, c’est une variation en appui sur l’avant-bras avec ouverture latérale, ce qui la rend encore plus originale et technique.

précisément :
Une jambe est derrière la tête / très ouverte sur le côté
Tu es en appui sur un bras (avant-bras au sol)
L’autre main attrape le pied → travail d’équilibre + souplesse extrême
Il y a aussi une forte ouverture de hanche + gainage du core
On pourrait appeler cette variation :

👉 Eka Pada Sirsasana en équilibre latéral
ou même
👉 variation artistique de leg-behind-head pose

Les capacités mobilisées :
🧘‍♀️ Souplesse des hanches (énorme !)
💪 Force des épaules et du tronc

09/04/2026

🌿Et si vous preniez enfin un moment pour vous… vraiment ?🌿

À Balinghem, je vous accueille dans un lieu unique : un tipi, chaleureux et apaisant, pour des cours collectifs tout en douceur 🤍

🧘‍♀️ Yoga
💫 Yogilates
💪 Pilates
🎶 Nia

Ici, on ne vient pas performer…
On vient respirer, se reconnecter, relâcher la pression et se faire du bien.

Petit groupe – ambiance bienveillante – accessible à tous

Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), vous êtes les bienvenu(e)s 🙏

📍 Balinghem
📩 Places limitées – Infos et réservations en message privé

✨ Offrez-vous une parenthèse hors du temps… vous le méritez ✨

08/04/2026

✨ Ressenti et intention

Cette posture invite à :

ralentir,
se reconnecter à soi,
relâcher les tensions mentales.

Elle peut évoquer une phase de recentrage, voire de libération émotionnelle. On est dans une énergie très Yin.

🧘‍♀️ Bienfaits
Étire le bas du dos et les hanches
Favorise le relâchement du système nerveux
Invite à l’introspection et à l’apaisement mental
Aide à se reconnecter à la respiration

06/04/2026

Cette posture est une variation avancée de la posture de l’équilibre, proche de Virabhadrasana III (le Guerrier III) avec une touche de torsion et d’ouverture des bras.

🌿 Descriptif de la posture

en équilibre sur une jambe, le buste penché vers l’avant, tandis que la jambe arrière s’étire dans l’axe du corps. Les bras sont ouverts en opposition, ce qui crée une torsion douce du haut du corps et engage encore davantage la stabilité.

Le regard est dirigé vers le sol, ce qui aide à maintenir l’équilibre et à favoriser la concentration.

✨ Bienfaits
Renforce les jambes et les chevilles
Active les muscles profonds (gainage)
Améliore l’équilibre et la coordination
Travaille l’ouverture des épaules et la mobilité
Développe la concentration et l’ancrage
🧘‍♀️ Conseils d’alignement
Garde le bassin le plus stable possible
Allonge la colonne vertébrale (évite d’arrondir le dos)
Engage les abdominaux pour soutenir l’équilibre
Étire la jambe arrière comme si elle poussait un mur
Respire lentement et profondément

Cette posture est idéale pour travailler l’ancrage (chakra racine) tout en développant la confiance et la stabilité intérieure.

05/04/2026

une variation de Baddha Konasana

04/04/2026

La posture est une variation de la posture de l’arc, appelée Dhanurasana (ici dans une version préparatoire / adaptée, car le buste reste au sol).

C’est une très belle posture pour :

ouvrir les épaules
étirer les quadriceps
travailler le dos en douceur belle journée à vous 🙏🙏🙏

03/04/2026

👉 Natarajasana (la posture du danseur)

🧘‍♀️ Description

C’est une posture d’équilibre debout où :

tu tiens ton pied derrière toi
ton buste s’incline vers l’avant
ton bras opposé s’étend devant

🌿 Ses bienfaits
améliore l’équilibre et la concentration
ouvre la poitrine et les épaules
étire les quadriceps et les hanches
renforce les jambes et le dos

Adresse

Calais
62100

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 11:45
	13:00 - 16:45
Mardi	10:00 - 11:45
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Jeudi	10:00 - 11:45
	13:00 - 16:45
Vendredi	10:00 - 11:45
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