Tout Simplement Bien

21/02/2025

14/02/2025

🦠 L'impact de la grippe en France et comment s’en protéger 🤧

Chaque hiver, la grippe touche des millions de Français 🤒, impactant non seulement la santé, mais aussi le quotidien 🏠. Cet article se concentre sur des moyens naturels 🌿 pour renforcer vos défenses 🛡️.

📊 Les chiffres clés : Comprendre l’impact de la grippe en France
📌 Chaque année, la grippe touche environ 2 à 6 millions de personnes en France 🇫🇷.
🏥 Elle est responsable de milliers d’hospitalisations et peut causer entre 8 000 et 14 000 décès ⚠️, particulièrement chez les populations fragiles comme les personnes âgées 👵 ou atteintes de maladies chroniques ❤️.
📈 L’impact sur le système de santé est significatif, avec une augmentation des consultations en médecine générale 👩‍⚕️ et des admissions aux urgences 🚑 lors des pics épidémiques.

🛡️ Renforcer son immunité
🍊 Privilégiez les agrumes comme les oranges et pamplemousses pour leur apport en vitamine C.
🥦 Misez sur les légumes verts (épinards, brocoli) pour leurs antioxydants.
🍓 Consommez des fruits rouges congelés, riches en flavonoïdes.
💊 Côté compléments, une cure d’échinacée (2 à 3 gélules par jour) peut être associée à 10 à 15 mg de zinc par jour pour un effet optimal.

🧼 La prévention au quotidien
🚰 Lavez-vous régulièrement les mains avec de l’eau et du savon 🫧 pendant au moins 20 secondes.
🧴 Désinfectez les surfaces fréquemment touchées.
🚫 Évitez de toucher votre visage pour limiter l’exposition aux virus.
😴 Dormez au moins 7 à 8 heures par nuit pour maintenir un système immunitaire fort.
🧘‍♂️ Réduisez le stress grâce à la méditation 🧘, des exercices de respiration profonde 🌬️ ou profitez d’un massage bien-être 💆‍♀️ pour détendre votre corps et votre esprit.

🚨 L’importance de consulter
❗ Les principaux signes de la grippe :
➡️ Forte fièvre 🌡️
➡️ Frissons 🥶
➡️ Courbatures 🤕
➡️ Fatigue intense 😴
➡️ Toux sèche 🤧
➡️ Maux de tête 🤯

⚠️ Si ces symptômes apparaissent ou s’aggravent, surtout chez les personnes fragiles (enfants 👶, seniors 👵, femmes enceintes 🤰), consultez rapidement un professionnel de santé 👩‍⚕️ pour éviter des complications comme une pneumonie ou une déshydratation 🚑.

💡 Conclusion
Se protéger de la grippe, c’est avant tout prévenir ✅. Adoptez ces conseils simples pour un hiver serein et en pleine santé ❄️💙.

07/02/2025

La présence de sucres dans les plats préparés et autres conserves d’aliments transformés 🍬⚠️

Les sucres cachés sont partout dans notre alimentation 🍽️, notamment dans les plats préparés 🥫 et les conserves.

🔍 Pourquoi les sucres sont-ils ajoutés ?
➡️ Améliorer le goût 😋
➡️ Prolonger la conservation 🏺
➡️ Masquer certaines saveurs 🤐

🛒 Lire les étiquettes : Apprendre à repérer les différents noms des sucres ajoutés (glucose, sirop de maïs, etc.).
⚠️ Les impacts sur la santé : Ces sucres perturbent l’équilibre nutritionnel ⚖️ et favorisent la prise de poids ⚖️🍔.
🥗 Des alternatives saines : Cuisiner maison avec des produits bruts 🥕🥦 et tester des recettes simples proposées par Tout Simplement Bien 👩‍🍳✨.

Réduire les sucres cachés, c’est gagner en énergie ⚡ et en bien-être 🌿. Avec des astuces simples et un peu de vigilance 👀, il est possible de reprendre le contrôle de son alimentation 🥗💪.

22/01/2025

❄️🦠 Protégez-vous des virus hivernaux et restez en pleine santé cet hiver ! 💪🍵

Avec l'hiver viennent les refroidissements, les rhumes , et autres virus qui mettent à l'épreuve notre système immunitaire.

Heureusement, quelques gestes simples peuvent faire toute la différence :
🌟 Renforcez votre système immunitaire : privilégiez une alimentation riche en vitamines C, D, en zinc et en probiotiques.
🧼 Adoptez une bonne hygiène au quotidien : lavez vos mains régulièrement et aérez votre intérieur.
🧘‍♀️ Prenez soin de votre stress : intégrez des massages ou des moments de relaxation à votre routine.
🌿 Les plantes alliées : infusions chaudes et huiles essentielles pour soulager les premiers symptômes.

Se protéger des virus hivernaux, c'est avant tout prendre soin de soi et de ses proches. Adoptez ces gestes simples et passez un hiver serein et en pleine santé ! ❄️🌟

01/01/2025

✨ Bonne année 2025 ! ✨

Je tiens à vous adresser mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année. Que 2025 vous apporte santé, bien-être et sérénité. 🌟

C’est toujours un immense plaisir de vous accompagner sur le chemin du mieux-être, et je suis ravie de pouvoir continuer à vous aider à prendre soin de vous, que ce soit à travers mes massages, mes conseils ou mes ateliers. 💆‍♀️

Merci pour votre confiance et votre fidélité. Ensemble, faisons de 2025 une année tournée vers le bien-être et l’épanouissement.

Restez connectés, d’autres surprises vous attendent bientôt ! 🎁

🌸 Prenez soin de vous et de vos proches. Je vous souhaite une belle et douce année. 🌸

01/01/2025

Résultats du concours de Noël 🎄✨

🌟 Félicitations à notre grande gagnante, Céline Quintard ! 🌟

Tu remportes un massage de 30 minutes, valable pour toi ou pour l’un de tes proches. 💆‍♀️🎁

👉 Céline, contacte-moi en message privé pour organiser ce moment de détente et commencer cette nouvelle année sous le signe du bien-être !

Un grand merci à tous les pour votre enthousiasme et vos partages. Restez connectés, d’autres surprises vous attendent bientôt ! 🎉

̀tous

17/12/2024

🎄✨ Concours Spécial Noël ✨🎄
Envie d’offrir ou de recevoir un moment de bien-être pour commencer la nouvelle année ? 🧖‍♀️

Tentez de gagner un massage de 30 minutes pour vous ou l’un de vos proches ! 💆‍♀️💆‍♂️

Pour participer :
1️⃣ Likez 👍 ce post
2️⃣ Commentez 💬 en identifiant 1 à 3 de vos proches en commentaire. (@ + le nom de votre proche)
3️⃣ Assurez-vous que vous et vos invités soyez abonnés à cette page. 🔔

📅 Participation : Jusqu'au 31 décembre 2024
📅 Tirage au sort : 1er janvier 2025
✨ Multipliez vos chances de gagner en invitant jusqu'à 3 personnes ! (1 proche = 1 participation)

🎁 Offrez un instant de détente et démarrez l’année sous le signe du bien-être. Bonne chance à tous ! 🍀

(Concours ouvert à tous les )

16/12/2024

🎄✨ 5 idées de menus sains pour Noël ! ✨🎄
Envie d’un repas de fête qui allie gourmandise et légèreté ? Découvrez mon article spécial Noël avec des menus sains et savoureux, parfaits pour régaler toute la famille sans excès !

🍴 Au programme :
✅ Des recettes festives et équilibrées
✅ Des idées végétariennes et pleines de saveurs
✅ Des desserts légers et délicieux

👉 Cliquez ici pour découvrir les 5 menus : https://bit.ly/3VIq4lT

🎁 Préparez vos assiettes et célébrez Noël sous le signe du plaisir et du bien-être !

21/11/2024

🥣 La soupe parfaite pour l’automne-hiver ! 🍁

Vous cherchez une recette réconfortante, savoureuse et bonne pour votre santé ? Découvrez ma soupe de légumes racines et lentilles corail, idéale pour les journées fraîches.

💪 Riche en fibres, vitamines et minéraux, elle est parfaite pour faire le plein d’énergie et booster votre système immunitaire. En plus, ses épices comme le curcuma et le cumin apportent des bienfaits anti-inflammatoires et digestifs.

👉 Facile à préparer, elle ravira toute la famille !
📖 Découvrez la recette complète ici 👉 https://www.tout-simplement-bien.fr/soupe-de-legumes-racines-et-lentilles-corails.html

18/11/2024

Un gâteau chocolaté… mais version santé ! 🍫

Envie de vous régaler sans culpabiliser ? Découvrez ma recette de gâteau au chocolat et butternut, parfaite pour un plaisir gourmand , , et !

👉 Le butternut apporte une texture moelleuse et légère, le chocolat un goût intense, et le tout est super simple à préparer. Grands et petits vont adorer. ✨

📖 Découvrez la recette complète ici 👉 https://www.tout-simplement-bien.fr/idee-recette-ig-bas-gateau-chocolat-et-butternut-ig-bas.html

05/11/2024

C’est votre succès mon plus beau cadeau !💝
Mais la plante m’a fait énormément plaisir❤️❤️
Tout ça n’a pas de prix ! 🤗. 1000 mercis

31/10/2024

🍁 Manger sain et réconfortant, c'est possible !

Cet automne, faites le plein de saveurs tout en prenant soin de votre santé, prenez rendez-vous pour un accompagnement en nutrition personnalisé cet automne !

Réservez ici 👉 https://www.tout-simplement-bien.fr/accompagnement_nutrition-sante