Maia Alezra Ostéopathe DFO

03/09/2025

🐦Bonjour à toutes et tous !

Espérant que l'été vous a été profitable et ressourçant, je vous retrouve avec joie pour la reprise de nos ateliers de sophrologie✨

🌿Ils auront toujours lieu au Milleclub, à Barbizon, un dimanche par mois, en partenariat avec la belle association Consonnances.
Leur durée est un peu allongée, nous passons à des séances de 2h, pour pouvoir déplier un peu plus la pratique, et savourer le temps d'échange qui s'ensuit. Le prix reste inchangé : 10€ pour les adhérents de Consonnances, 12€ pour les extérieurs.

🫧 Quelques mots sur la méthode :
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce. Sa pratique est simple et accessible à tous. Elle repose sur l'utilisation de la respiration, de mouvements du corps, de la relaxation, de la visualisation et des évocations sensorielles. Elle se pratique avec les vêtements du quotidien, sans contact physique, sans matériel particulier.

C'est une méthode non ésotérique, issue du milieu médical (son fondateur, le Dr Caycédo était neuropsychiatre), qui a progressivement rayonné dans différentes sphères, autour de la prévention sociale, du sport, de la pédagogie, ou du développement personnel, entre autres. Aujourd'hui, son utilisation est reconnue et largement diffusée.

☀️ Quelques bienfaits reconnus de la sophrologie :

- une meilleure régulation du mental et des émotions, un apaisement des ruminations et des tensions internes
- une reliance à soi plus profonde, en passant par le corps et les perceptions sensorielles
- un retour au calme intérieur, à un état de bien-être profond
- de ce fait, c'est une proposition intéressante pour la réduction du stress, de l'anxiété, des crises d'angoisses ...
- une amélioration du sommeil
- de meilleures capacités cognitives, telles que la mémoire et la concentration
- un renforcement de la confiance en soi
- un regard plus positif et plus confiant sur notre avenir, porté par nos capacités et nos valeurs

La sophrologie, très adaptable et non inductive, couvre un large champ d'applications. Par une action douce, progressive et respectant toujours le rythme de chacun, elle nous permet d'opérer un changement de regard profond et lumineux sur nous-même et sur le monde qui nous entoure.

✨La pratique en collectif, chaleureuse et dynamisante, potentialise les bienfaits de la discipline.

👉Voici les dates pour les ateliers de l'année scolaire 2025/2026 :
21/09 - séance découverte gratuite - 12/10 - 16/11 - 14/12 - 18/01/26 - 15/02/26 - 15/03/26 - 12/04/26 - 17/05/26 - 14/06/26 - 05/07/26

Un thème différent sera proposé à chaque séance. On peut intégrer le groupe à tout moment de l'année.

🌟L'adhésion à l'association Consonnances, (20€ pour l'année) vous donnera accès à des tarifs préférentiels, et vous ouvrira la porte à de très belles propositions d'ateliers, de conférences et d'autres actions toujours riches et inspirantes.

👋Je me tiens disponible et serai ravie d'échanger avec vous, pour toute précision.
Notez également que l'inscription se fera par réservation,
au 06.99.84.11.57
Ou par mail : Marine.baroin@hotmail.fr

🪻Au plaisir de vous retrouver, ou vous rencontrer, autour de belles pratiques !

Chaleureusement,

Marine

20/08/2025

El Dr. Ovidio, Neurólogo Pediatra, alerta sobre una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares.

Hay una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares, y concierne a nuestras más preciosas joyas: nuestros hijos. ¡Nuestros hijos están en un estado emocional devastador! En los últimos 15 años, los investigadores nos han regalado estadísticas cada vez más alarmantes sobre un aumento agudo y constante de enfermedad mental infantil que ahora está alcanzando proporciones epidémicas:

Las estadísticas no mienten:
• 1 de cada 5 niños tiene problemas de salud mental
• Se ha notado un aumento del 43% en el TDAH
• Se ha notado un aumento del 37% en la depresión adolescente
• Se ha notado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en niños de 10 a 14 años

¿Qué es lo que está pasando y qué estamos haciendo mal?

Los niños de hoy están siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales, pero están privados de los fundamentos de una infancia sana, tales como:

• Padres emocionalmente disponibles
• Limites claramente definidos
• Responsabilidades
• Nutrición equilibrada y un sueño adecuado
• Movimiento en general pero especialmente al aire libre
• Juego creativo, interacción social, oportunidades de juego no estructurados y espacios para el aburrimiento

En cambio, estos últimos años se los ha llenado a los niños de:
• Padres distraídos digitalmente
• Padres indulgentes y permisivos que dejan que los niños “gobiernen el mundo” y sean quienes pongan las reglas
• Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo
• Sueño inadecuado y nutrición desequilibrada
• Un estilo de vida sedentario
• Estimulación sin fin, niñeras tecnológicas, gratificación instantánea y ausencia de momentos aburridos

¿Qué hacer?
Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo básico. ¡Todavía es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:

• Establezca límites y recuerde que usted es el capitán del barco. Sus hijos se sentirán más seguros al saber que usted tiene el control del timón.
• Ofrezca a los niños un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los niños NECESITAN, no sólo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir “no” a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.
• Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.
• Pase por lo menos una hora al día al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observación de aves / insectos
• Disfrute de una cena familiar diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que los distraiga.
• Jueguen juegos de mesa como familia o si los niños son muy chiquitos para juegos de mesa, déjese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego
• Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)
• Implemente una rutina de sueño consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios serán aún más importantes para los niños de edad escolar.
• Enseñar responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustración o toda equivocación. Equivocarse les ayudará a desarrollar resiliencia y aprenderán a superar los desafíos de la vida,
• No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la tarea que se olvidaron, no les pele los plátanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por sí solos (4-5 años). En vez de darles el pez, enséñeles a pescar.
• Enséñeles a esperar y a retrasar la gratificación.
• Proporcione oportunidades para el “aburrimiento”, ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los niños entretenidos.
• No use la tecnología como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.
• Evite el uso de la tecnología durante las comidas, en automóviles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar entrenando así a los cerebros a saber funcionar cuando estén en modo: “aburrimiento”
• Ayúdeles a crear un “frasco del aburrimiento” con ideas de actividades para cuando están aburridos.
• Esté emocionalmente disponible para conectarse con los niños y enseñarles auto-regulación y habilidades sociales:
• Apague los teléfonos por la noche cuando los niños tengan que ir a la cama para evitar la distracción digital.
• Conviértase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Enséñeles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.
• Enséñeles a saludar, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.
• Conéctese emocionalmente – sonría, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.

Artículo escrito por El Dr. Luis Rojas Marcos, Psiquiatra.
http://palermonline.com.ar/wordpress/?p=65783

02/05/2025

✨ Prochain atelier sophro le dimanche 18 mai ✨

Nous partagerons une pratique joyeuse et réconfortante. Elle vise à "renforcer le positif à l'intérieur de soi, la confiance en soi, le sentiment de bien-être, de chaleur affective."(P.A. Chéné)
Elle nous aidera à mobiliser nos ressources, afin de surmonter les difficultés avec un sourire intérieur et une plus grande assurance.

Je me tiens disponible pour répondre à vos questions. N'hésitez pas à réserver votre place dès maintenant.

🐦Et pour info, les dates des ateliers suivants :
15/06 et 06/07

Au plaisir de partager avec vous ces moments d'harmonie, et de présence à soi.
Chaleureusement,

Marine

05/03/2025

Bonsoir,
Je vous informe que les cabinets à Chailly et Lorrez le Bocage seront fermés du 29 mars au 5 avril et du 19 au 24 mai.
Bonne soirée

10/02/2025

Bonsoir,
Pour ceux qui me demande ce que je fais comme jeune de 5jours 👌

14/01/2025

Pour celles et ceux que la sophrologie intéresse, n’hésitez pas à contacter Marine Baroin pour son professionnalisme et ses bons soins 🙏🏼

✨Ateliers collectifs de sophrologie✨

➡️ De février à juillet
➡️ 3 dimanches par mois, de 10h30 à 11h45
➡️ Salle du Mille club, stade de Barbizon
➡️ Avec Marine Baroin

Bonjour à toutes et tous !

J’ai le plaisir de vous annoncer la création d’un nouvel atelier collectif de sophrologie, à Barbizon, à partir du dimanche 2 février.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce et accessible à tous. Elle est aussi simple dans sa pratique, que vertueuse dans ses effets. Elle s’appuie sur l’utilisation de mouvements doux en conscience, sur la respiration, l’exploration de l’imaginaire, la visualisation, et les évocations sensorielles.

Le terme « Sophrologie », créé par le Dr Caycédo, neuropsychiatre, tient son origine de la Grèce Antique, et est composé de 3 racines grecques :
- SOS : paix, harmonie, sérénité
- PHREN : esprit, science, cerveau
- LOGOS : discours, science, étude
On pourrait donc la définir par la science de la conscience ou de l’esprit en harmonie.
Elle nous propose de vivre un chemin vers la détente du corps, l’harmonie corps-esprit, et la mise en lumière de nos ressources, capacités et valeurs. Elle nous aide à porter un nouveau regard sur nous-même et sur le monde, et à nous réengager dans notre existence avec plus de confiance, d’espoir et de paix.

La pratique collective apporte une dynamique positive, de partage, d’encouragement et de confiance. Chacun avance à son rythme, et les expériences des participants sont accueillies avec respect et bienveillance par l’ensemble du groupe.

Quelques bienfaits de la sophrologie :
- Meilleure respiration, et de fait, une meilleure oxygénation du corps
- Apaisement du mental et des émotions
- Régulation du stress
- Meilleure confiance en soi, confiance en la vie et vision plus positive de son avenir
- Amélioration du sommeil
- Meilleure acuité sensorielle
- Renforcement de l’immunité, et de la capacité à amortir les chocs et les épreuves de la vie
- Moral plus positif, stable, et plus ouvert aux changements et aux imprévus
- Amélioration dans la perception et la gestion de la douleur
- Développement de la créativité, de l’imagination,
- Renforcement des capacités cognitives, telles que la concentration et la mémoire

✨ Séance découverte gratuite, sur inscription : le 2 février 2025
- De février à juillet : 120€ + 20€ d’adhésion à l’association Consonnances
- Renseignements et inscriptions : Contacter Marine au 0699841157 / Marine.baroin@hotmail.fr

☀️Au plaisir de vous rencontrer et de partager avec vous de beaux moments de pratique ! ☀️

09/12/2024

Cabinet paramédical à louer 3jours par semaine à Lorrez le Bocage, 77.
À 25min de Fontainebleau, 15min de Nemours, 15min de Montereau, 15min de Morêt sur Loing.

Cabinet très charmant au calme, dans une ancienne ferme.

Disponible les lundis, mercredis, vendredis, à partir du 1er novembre 2024.
Cabinet d’ostéopathie les mardis, jeudis et parfois le samedi, il est disponible le reste de la semaine pour une autre profession:
- psychologue
- Diététicien micronutritioniste
- Orthophoniste
- Vous êtes intéressé pour une autre profession que je n’aurais pas citée, me contacter.

Possibilité d’utiliser le matériel déjà sur place, et de rajouter des rangements si besoin.

Loyer de 400€/mois charges comprises.

Il est aux normes PMR, la porte d’entrée coulissante devrait être changée en début d’année 2025.

Je recherche un praticien humain, bienveillant et passionné par son métier.
Pas sérieux, s’abstenir.

Possibilité de louer en plus un logement sur place, maison de 90m2 entièrement rénovée, avec petit jardin.

0781352913 (me laisser un message vocal ou sms avec le motif pour que je vous rappelle)
alezra.osteopathe@gmail.com

01/12/2024

Bonsoir, je vous informe que les cabinets seront fermés du 23 au 28 décembre 🎿 ⛰️ 🎄
En vous souhaitant une bonne fin d’année.
Maïa

18/10/2024

Cabinet paramédical à louer 3jours par semaine à Lorrez le Bocage, 77.
Cabinet très agréable rénové dans une ancienne ferme en 2022.
Pas de parking mais il est très facile pour les patients de se garer dans la rue.
À 25min de Fontainebleau, 15min de Nemours, 15min de Montereau, 15min de Morêt sur Loing.
Disponible les lundis, mercredis, vendredis, à partir du 1er novembre 2024.
Cabinet d’ostéopathie les mardis, jeudis et parfois le samedi, il est disponible le reste de la semaine pour une autre profession:
- psychologue
- Diététicien micronutritioniste
- Orthophoniste
- Sophrologue/ hypnose
- Vous êtes intéressé pour une autre profession que je n’aurais pas citée, me contacter.
Possibilité d’utiliser le matériel déjà sur place, et de rajouter des rangements si besoin.
Loyer de 400€/mois charges comprises.
Il est aux normes PMR, la porte d’entrée coulissante devrait être changée en début d’année 2025.
Je recherche un praticien humain, bienveillant et passionné par son métier.
Pas sérieux, s’abstenir.
0781352913 (me laisser un message vocal ou sms avec le motif pour que je vous rappelle)
alezra.osteopathe@gmail.com

15/02/2024

Des ostéos (étudiants ostéos vous êtes les bienvenus aussi) motivés pour faire un training sur les techniques articulaires le dimanche 25/02 vers Fontainebleau ? Avec un petit repas le midi et de la bonne humeur 👌🏼

14/01/2024

Encore une formation exceptionnelle dans le partage et la bonne humeur avec
« De la Structure à l’Emotion »
Une ambiance tellement chaleureuse et familiale, vraiment merci à tous.
Et c’est avec une grande joie et plaisir que je vous annonce que Loïc m’a proposée de faire partie de son équipe d’assistants dans ses formations, mais avant, pas de secret : « travail, travail, travail » 🙏🏽
Je n’ai pas envie de redescendre de mon nuage ☺️, merci à tous pour ces 3jours où on en apprend davantage sur soi et sur sa pratique à chaque formation. (Merci Marion pour ces belles photos !! 😘)

05/12/2023

Bonsoir,
Je vous informe que les cabinets seront fermés du 25 au 30 décembre pour congés ⛷ et du 11 au 13 janvier pour une formation "De la Structure à l'émotion" à l'Aigle en Normandie.
Je souhaitais aussi vous informer qu'à partir du 1er janvier 2024, de par l'inflation et du fait que je continue à me former en permanence, le tarif des consultations augmentera de 5€ pour ceux qui peuvent, soit 70€ pour les adultes et 60€ pour les moins de 12ans.
Prenez bien soin de vous,
Je vous souhaite une bonne fin d'année et de belles fêtes remplies de joie et d'amour.
Maia