03/01/2026
Pourquoi dort-on parfois mal lors d’une super lune ?
Avez-vous réussi à dormir correctement la nuit dernière, ou avez-vous eu le sentiment d’un sommeil plus léger, entrecoupé de réveils, voire d’une agitation inhabituelle ? Beaucoup de personnes font le même constat lors d’une super lune, sans toujours comprendre pourquoi.
Une super lune correspond à une pleine lune qui se produit lorsque la Lune est au plus près de la Terre. Elle apparaît alors plus grande et plus lumineuse que d’ordinaire. Cette intensité visuelle n’est pas anodine pour notre organisme.
Tout d’abord, la luminosité accrue joue un rôle important. Même à travers des rideaux, la lumière lunaire peut perturber la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Résultat : l’endormissement est plus lent et le sommeil devient plus superficiel.
Ensuite, le cerveau humain reste très sensible aux cycles naturels. Depuis toujours, la Lune rythme les marées, les saisons, et a influencé les habitudes de vie. Même si nous vivons aujourd’hui entourés d’éclairages artificiels, notre horloge interne demeure réceptive à ces variations lunaires, parfois de manière inconsciente.
Sur le plan émotionnel, la pleine lune, et plus encore la super lune, est souvent associée à une intensification des ressentis. Stress, pensées envahissantes, rêves plus vifs ou sommeil agité peuvent apparaître, notamment chez les personnes sensibles ou intuitives.
Enfin, certaines études suggèrent que lors de la pleine lune, la durée du sommeil profond pourrait diminuer, avec davantage de micro-réveils nocturnes, même chez des personnes qui ne croient pas à l’influence lunaire.
Et vous, comment s’est passée votre nuit ? Avez-vous remarqué une différence lors de cette super lune, ou dormez-vous habituellement aussi bien quelle que soit la phase lunaire ?