Quel est le site Web ?

https://dorra-neurofeedback.fr/

NeurOdyssée, Champagne-au-Mont-d'Or (2025)

07/09/2025

Ta première lettre de ton prénom a un super pouvoir…
Sois le premier à l’utiliser !

Chaque prénom porte une énergie unique. Et si, pour cette rentrée, nous la transformions en une vague positive et collective ?

La règle est simple :
➡️ Trouve un mot positif qui commence par la première lettre de ton prénom et écris-le en commentaire.

Pour moi, avec le D : DOUCEUR.

Parce que la douceur est une force tranquille, celle qui nous permet d’avancer avec justesse et d’honorer l’humain dans tout ce que nous construisons.

Et toi, quel mot viens-tu offrir à notre Pot de la Positivité Collective ?

Objectif : réunir toutes les lettres de l’alphabet d’ici la rentrée ! 🔤

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura,
Exploratrice du cerveau🧠

06/09/2025

Tu es jaloux ou tu jalouses ? Ce que personne ne te dit sur la jalousie…

Je viens de signer un contrat de 200 000 €.
Pour certains, ce n’est peut-être pas énorme, mais c’était énorme pour l’entreprise où je travaillais.
Et là… les réactions arrivent. Une personne en particulier me dit :
« Oui, mais ça, c’est un hasard. »

Puis :
« Dorra, elle parle… le français comme Yasser Arafat. »

« Ah oui, mais Dorra, elle habite à Champagne… côté Duchère, alors que d’autres coins sont mieux. »
Comme si le lieu où l’on vit pouvait réduire nos réussites. Pour moi, habiter là où j’ai pu m’acheter une maison, c’est déjà un vrai accomplissement.

Pendant des années, j’ai accepté ces piques et moqueries, me demandant si le problème venait de moi…
Jusqu’au jour où la psychologue de souffrance au travail m’a dit :
« Quand une personne dégage de la lumière, c’est cette lumière qui dérange. »
Et là, tout devient clair : ce n’est pas toi le problème, c’est ta lumière qui fait mal aux yeux des autres. 🌟
Comprendre la jalousie (et comment la transformer)

La jalousie est un sentiment humain et complexe :
Elle naît souvent d’une peur de perdre ce que l’on a (succès, reconnaissance, affection).
Elle se manifeste par des comparaisons sociales : l’autre réussit, et ça nous dérange.
Elle peut dégénérer en critique, moquerie ou imitation.
Mais la bonne nouvelle : la jalousie peut se travailler.
En neurofeedback thérapeutique, on peut :
Observer ce qui déclenche ces sentiments.
Réguler les réactions émotionnelles et calmer l’esprit.
Apprendre à ressentir sa propre lumière plutôt que de la jalouser chez les autres.
Aujourd’hui, ce qui me ferait le plus plaisir, c’est d’accompagner les personnes qui sentent la lumière chez les autres… mais pas encore chez elles.

💡 Action pour toi dès maintenant :
Si tu reconnais ce mécanisme autour de toi ou en toi, note une situation récente où tu as senti la jalousie. Observe-la, prends conscience de ta réaction, et demande-toi : « Et si ma lumière se développait plutôt que de me comparer ? »
🧠 Si ce texte te parle, laisse-moi un commentaire et partage ton expérience.

Parce que tout commence par un premier pas.

Dorra / D-Aura,
Exploratrice du cerveau🧠

31/08/2025

Spoiler : ton cerveau a un super-pouvoir…
et tu ne l’utilises pas (encore).

Saviez-vous que la clé de votre productivité, de votre créativité et de votre bien-être mental ne réside ni dans un café corsé, ni dans une to-do list parfaitement cochée ?

Elle se cache dans… le repos.
Et oui, le vrai. Celui qui régénère en profondeur.
Dans le guide PDF “Du repos pour le cerveau”, je vous révèle 3 choses étonnantes que vous ignorez (peut-être) sur ce que le repos fait VRAIMENT à votre cerveau :
✨ Une pause de 5 minutes ? Elle booste significativement votre attention.
Étude de l’université de Sydney à l’appui
✨ Pendant que vous dormez, votre cerveau s’auto-nettoie (merci le système glymphatique) pour éliminer les toxines accumulées dans la journée.
Oui, dormir, c’est se détoxifier mentalement.
✨ Le manque de repos perturbe l’équilibre de vos neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, GABA, noradrénaline…)
Résultat : humeur instable, perte de motivation, stress chronique…

Et ce n’est pas tout.
Dans ce PDF, je vous partage aussi 4 conseils concrets pour faire un VRAI break, même si vous avez un quotidien surchargé :
Stimuler vos sens
Pratiquer l’ennui créatif
Couper les notifications
Être indulgent avec vous-même

Et si vous alliez plus loin ?

En séance, je vous entraîne avec le neurofeedback thérapeutique Cygnet : une technologie moderne et douce qui permet à votre cerveau de retrouver son équilibre naturellement, grâce à sa propre plasticité.

📥 Téléchargez le guide PDF maintenant et découvrez comment le repos ciblé peut transformer votre quotidien, vos performances… et votre vie intérieure.

Et vous ? Quelle est votre plus grande difficulté quand il s'agit de vous accorder une vraie pause ?
Partagez en commentaire ou envoyez-moi "PAUSE" en message privé, et je vous envoie le guide.

Parce que tout commence par un premier pas.

Dorra / D-Aura,
Exploratrice du cerveau🧠

26/08/2025

J’ai foiré une interview. Vraiment. Et pourtant… C’est devenu mon meilleur outil de présentation.

Hier, Claire a partagé notre échange. https://youtu.be/1ax48Alq5ZE?si=dcno2BudpgJPXRe8
Le jour J ?
Crise de fibromyalgie. Épuisement. Brouillard mental.
J’aurais dû annuler.
Je ne l’ai pas fait.
Et j’ai été… fatiguée, lente, confuse.
Visible. Pour. Tous.
Ma première réaction ? 😱 « Dorra, tu as tout raté. »
Ma deuxième ? 💡« OK. Comment je transforme ça ? »

🎯 Ce que j’ai fait :
✅ J’ai retranscrit tout ce que j’ai dit
✅ J’ai structuré le fond dans une carte mentale
✅ J’en ai fait un outil de présentation puissant

Résultat inattendu ?
Cette “mauvaise” interview est devenue mon meilleur support pédagogique.
Parce que le neurofeedback m’a appris une chose essentielle :
❌ Avant : « J’ai échoué » → Spirale → Repli
✅ Maintenant : « Qu’est-ce que j’apprends ? » → Acceptation → Progression
La vraie question, ce n’est pas :
« Pourquoi ça m’arrive à moi ? »
Mais bien :
« Qu’est-ce que je peux en faire maintenant ? »

Merci Claire pour ton écoute bienveillante.
Oui, la vulnérabilité, c’est du courage.
👉 Et toi ? Quel moment “raté” pourrais-tu revisiter pour en faire un levier aujourd’hui ?

🙏 : Merci Claire JARDIN-MENARD ✨ pour ce moment d’authenticité.

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura

24/08/2025

Ta première lettre de ton prénom a un super pouvoir…
sois le premier à l’utiliser !

Chaque prénom porte une énergie unique. Et si, pour cette rentrée, nous la transformions en une vague positive et collective ?

La règle est simple :
➡️ Trouve un mot positif qui commence par la première lettre de ton prénom et écris-le en commentaire.

Pour moi, avec le D : DOUCEUR.
Parce que la douceur est une force tranquille, celle qui nous permet d’avancer avec justesse et d’honorer l’humain dans tout ce que nous construisons.

Et toi, quel mot viens-tu offrir à notre Pot de la Positivité Collective ?

Objectif : réunir toutes les lettres de l’alphabet d’ici la rentrée ! 🔤

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura, Exploratrice du cerveau🧠

20/08/2025

Le jour où j’ai enfin trouvé comment expliquer le neurofeedback

Marie me regarde droit dans les yeux :
— « Dorra, ça fait 3 séances. Je sens que ça bouge, mais… c’est quoi exactement ce truc ? Comment ça marche dans ma tête ? »

J’ai souri. Cette question, je l’entends presque tous les jours.

Puis l’évidence m’a frappée :
— « Marie, vous utilisez Waze pour conduire ? »
— « Bien sûr. »
— « Parfait. Le neurofeedback, c’est exactement pareil… mais pour votre cerveau. » 🧠

🚦 L’embouteillage intérieur
Sans Waze, on reprend toujours le même trajet… même bouchons, mêmes re**rds, même stress.
Votre cerveau fait pareil :
• Stress → mêmes réactions
• Anxiété → mêmes pensées en boucle
• Pression → mêmes sensations submergées

🗺 Le Waze de votre cerveau
Le neurofeedback, c’est votre GPS intérieur.
Il montre vos embouteillages mentaux en temps réel et vous aide à :
✅ Reconnaître vos schémas
✅ Tester de nouvelles routes
✅ Fluidifier vos trajets intérieurs

Comme pour Waze : après un certain temps, vous connaissez vos chemins par cœur.
Votre cerveau développe son propre GPS.

Et toi ?
Combien de temps encore veux-tu rester coincé·e dans tes bouchons intérieurs ?

💭 Si ton cerveau avait son Waze personnel…
👉 Quelle route aimerais-tu désengorger en premier ?

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura
Exploratrice du cerveau 🧠

18/08/2025

Spoiler : le cerveau de ton enfant a un super-pouvoir… et tu ne l’utilises pas (encore).

Supermarché, rayon boissons.
Mon neveu de 7 ans repère une canette de soda.
Sa maman refuse.
Il s’effondre au sol.
Un « pschitt » éclate, le liquide s’étale dans l’allée.

Les regards.
La gêne.
Cette pensée qui traverse l’esprit :
« Qu’est-ce qui ne va pas chez cet enfant ? »
Ce que personne ne voit ?

👉 Son cerveau est encore en construction.

Chez un enfant hypersensible, avec TDAH ou neurotypique, le cortex préfrontal — la zone qui régule émotions et frustration — peut accuser 2 à 5 ans de re**rd dans sa maturation.
Ajoute la fatigue de fin de journée, la faim, les néons agressifs du magasin…
Et tu obtiens un cocktail explosif parfaitement logique.

Je vous propose 5 leviers immédiats pour transformer ces moments :
Ne jamais sortir le ventre vide — la glycémie instable = explosions garanties
Co-construire le plan : « On va chercher 3 choses, tu m’aides à les trouver ? »
Être son phare dans la tempête : ton calme devient son ancrage
Prévoir une issue de secours : Plan B prêt, sans culpabilité
Débriefer à froid : « Qu’est-ce qui était difficile aujourd’hui ? »

Mais pour une transformation durable ?
Le neurofeedback thérapeutique entraîne directement ces circuits cérébraux en développement.
Imagine ton enfant :
✨ Tolérant mieux la frustration
✨ Régulant ses émotions plus naturellement
✨ Abordant la rentrée avec plus de sérénité

La rentrée, ce n’est pas seulement des cartables neufs et des crayons taillés. C’est aussi le moment où nos enfants révèlent leurs forces… et leurs fragilités.
Observer ces instants autrement — non pas comme une « crise », mais comme le signe d’un cerveau en construction — peut déjà transformer le regard que l’on porte sur eux.

Et parfois, il suffit d’un accompagnement adapté pour que tout s’apaise.

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura, Exploratrice du cerveau🧠

14/08/2025

Et si tout se jouait sur… un millimètre ? 🧠

Colgate avait un problème : ses ventes stagnaient.
Ils ont testé des campagnes, des saveurs, des promotions... Rien.
Le geste discret
Ils ont juste élargi l’ouverture du tube : de 5 mm à 6 mm.
Résultat ? 40 % de dentifrice en plus à chaque pression.
Les tubes s’usaient plus vite.
Les ventes ont bondi de 40 %..... Et personne ne s’en est rendu compte.

La leçon
Parfois, ce qui change tout est invisible.
Un ajustement imperceptible peut déclencher un effet en cascade.

Et dans le cerveau...
En neurofeedback thérapeutique, c’est pareil.
Un micro-ajustement de l’activité cérébrale.
Un équilibre qui se rétablit doucement.
Et peu à peu : un sommeil plus profond, une meilleure concentration, une humeur plus stable.

📍 Je suis l’une des rares praticiennes en neurofeedback thérapeutique Cygnet autour de Lyon. Je propose 5 séances découvertes à 49 €,.. parce que mon objectif est que cette technique soit la plus connue et la plus testée.
🎯 Réservez votre créneau ici ➡ resalib.fr/p/86129
(Premier arrivé, premier servi)

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura

13/08/2025

Ce que mon chien m’a appris sur le TDAH pourrait bien changer votre regard.

Le jour où je me reconvertis pour accompagner les personnes avec un profil TDAH…
… nous adoptons Shelby.
Malinois femelle, 3 mois à l’époque.
Aujourd’hui, 2 ans, et un cerveau TDAH à l’énergie démultipliée.

Soyons clairs, le TDAH n’existe pas officiellement chez le chien.
Cependant, les recherches en comportement animal montrent que certains présentent des traits analogues : hyperactivité, impulsivité, attention fluctuante.

Et devinez quoi ?

Ces traits, on les retrouve particulièrement chez des races de travail très dynamiques… comme le malinois.
Vivre avec Shelby, c’est comme suivre un master intensif sur ce type de câblage :
Hypervigilance : Le bruit d’une clé, un jogger qui passe ? Réaction instantanée.
Besoin constant de stimulation : Pas de mission ? Elle s’en invente une. Comme cette obsession de nous maintenir groupés : si mon mari et moi marchons sur deux trottoirs différents, elle orchestre tout pour que nous soyons réunis. Le groupe doit rester intact.
Hyperfocus : Une b***e verte, et le monde autour n’existe plus.
Émotions XXL : Excitation, frustration, joie… toujours à 200 %.
Apprentissage express : Si la motivation est là, c’est un éclair.

Comme chez l’humain, ce n’est pas un problème à corriger, mais une force à accompagner.
La preuve ?
Le malinois est le chien numéro un pour les forces d’élite : police, douane, armée.
Cette intensité, bien canalisée avec le bon accompagnement, devient de la haute performance : détecter, protéger, intervenir là où d’autres renonceraient.
Et puis, quand elle se couche…
Un ange.
Un amour inconditionnel qui se dégage.
Cette énergie débordante se transforme en une présence apaisée, douce, totalement là.
Avec Shelby, j’ai appris que le TDAH — humain ou canin — n’est pas un frein.
C’est un moteur puissant… à condition d’avoir le bon carburant et le bon cadre.

Et vous… avez-vous déjà croisé un animal qui semblait câblé comme vous ?

Parce que tout commence par un premier pas.
🧠 Dorra / D-Aura

10/08/2025

Trois mois.
Un temps à la fois si long et si court.

Mon fils est parti à Malte. 21 ans.
C’est la première fois qu’il quitte la maison aussi longtemps.

En tant que parent, on s’y prépare toujours un peu, on l’imagine…
Mais il y a une différence profonde entre l’imaginer et le vivre.

Aujourd’hui, cela fait 73 jours, et mon cœur a fait un pas de côté pour observer.

Et j’ai appris plusieurs choses :
→ Il me manque. Même ses “Range ta chambre !”, “Range tes outils !”, “On mange quoi Maman ?”… ou encore “Est-ce que tu as donné à manger au chien ?” crié alors que je suis sous la do**he.

→ Quand la distance s’installe, le lien se déplace. Les appels sont plus rares, mais plus denses. Il vit, il découvre, il grandit.
→ J’ai plus d’espace. Pour moi. Pour mes projets. Pour me recentrer sur qui je suis en dehors du rôle de maman qui veille.
→ J’ai redécouvert que l’amour parental, c’est aussi savoir lâcher prise. Faire confiance.

Et il y a un paradoxe…
Autant il me manque, autant je sais que ce temps est nécessaire. Pour lui. Pour moi.
Pour que chacun prenne un peu plus sa place dans sa propre vie.

🧠 À vous, parents qui lisez ceci : comment vivez-vous ce moment où l’enfant quitte le nid ?
Quel a été votre plus grand apprentissage ou votre plus grande surprise ?
Partageons nos histoires en commentaire.

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura

04/08/2025

Votre ego sabote-t-il votre leadership ?

Scène classique : réunion d’équipe, votre collègue propose une idée qui vous dérange.
Votre première réaction ?
« OUI MAIS... » suivi d’une contre-argumentation immédiate.
Ou pire : ce petit sourire en coin qui dit tout.

L’ego vient de prendre les commandes.
Pas par méchanceté. Par protection.

🧠 L’ego est une fonction cérébrale nécessaire.

Il nous structure, nous différencie, nous fait tenir debout.
Mais quand le stress monte,
quand l’estime vacille,
quand l’enjeu semble trop important...
C’est lui qui monte au front.
Et il n’est pas le plus fin stratège. Sauf que le vrai leadership ne se joue pas là.
Il se joue dans cette micro-seconde où vous sentez la réaction monter...
et où vous choisissez de ralentir.
D’écouter vraiment.
De poser cette question : « Dis-moi comment tu vois les choses ? » 🎧 C’est ce que j’observe en cabinet, chaque semaine.
Quand le système nerveux s’apaise,
le mental devient moins défensif.
Et l’ego retrouve sa juste place.
Pas aux commandes.
Mais à bord.
Et vous, où en êtes-vous avec votre ego au travail ?

Quick check :
✅ Vous ressentez le besoin de toujours avoir le dernier mot ?
✅ Vous interrompez souvent avant la fin des phrases ?
✅ Vous minimisez les idées des autres d’un « j’y avais pensé » ?
✅ Vous évitez les feedbacks ou les prenez comme des attaques ?
✅ Vous avez du mal à dire « je ne sais pas » ?

Plus de 2 ✅ ? Votre ego prend peut-être trop de place.
Et c’est normal. C’est humain. Et ça se travaille.

Votre défi cette semaine : Repérez UNE situation où votre ego s’active. Respirez 3 secondes avant de répondre. Posez une question au lieu d’affirmer.

Et observez ce qui se passe.
👉 Commentez avec votre score (en toute transparence, on est entre leaders conscients).
Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura 🧠

#

20/07/2025

Faire une pause n’est pas fuir.
C’est se rappeler qu’on est vivant.

Cet après-midi, je pars quelques jours dans mon pays natal, la Tunisie.
Pas pour fuir.
Pas pour déconnecter de force.
Mais pour me reconnecter autrement.

Depuis plusieurs mois, je suis à vos côtés : en séance, en post, en atelier, pour parler de ce qui se passe dedans.
De ce qui ne se voit pas toujours mais qui fatigue, submerge, épuise.
Et aussi de ce qui peut se réguler, se transformer, se réparer.

Mais je le sais : on ne peut pas accompagner profondément sans s’accompagner soi-même.
Je pars donc nourrir mes racines.
Me laisser respirer dans l’espace entre deux vagues.
Accueillir ce qui a besoin d’émerger, loin de l’agitation.

🌿 Parce que la résilience, ce n’est pas tenir.
C’est savoir quand s’arrêter.

À toutes celles et ceux qui portent beaucoup, donnent beaucoup, tiennent beaucoup…
Je vous le dis avec douceur mais fermeté : le repos est une pratique courageuse.

Je vous retrouve bientôt.
Plus claire.
Plus vivante.
Plus ancrée.

Et vous ? Quelle est votre plus grande difficulté quand il s’agit de vous accorder une vraie pause ?
Partagez en commentaire ou envoyez-moi « PAUSE » en message privé, et je vous envoie le guide.

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura

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