Quel est le site Web ?

https://dorra-neurofeedback.fr/

NeurOdyssée, Champagne-au-Mont-d'Or (2026)

14/01/2026

Ci-dessous mon poste, tel qu’il est publié sur LinkedIn, est-ce que je pars sur le même format pour Instagram et je mettrai quelle musique Pourquoi attendons-nous que notre corps crie avant d’agir ?

Chaque jour.
Notre corps parle.
Fatigue persistante.
Stress qui s’accumule.
Sommeil perturbé.

Nous réparons.
Toujours après le choc.
Toujours après le symptôme.

Résultat :
Énergie qui s’épuise.
Potentiel qui reste bloqué.
Ressources gaspillées.

Certaines cultures ont compris.
En Chine traditionnelle :
Le médecin ne se payait que si le patient restait en bonne santé.
Son rôle ? Prévenir. Pas réparer.
Les déséquilibres étaient régulés avant les symptômes graves.

Aujourd’hui, nous pouvons aller plus loin.
Le corps et le système nerveux nous donnent des signaux précis.
Il suffit de les écouter.
De les réguler.
De les rééquilibrer.

C’est là que j’accompagne mes clients, avec le Neurofeedback thérapeutique.
Une approche douce, précise, scientifique, qui aide à :
✓ réguler le système nerveux
✓ retrouver énergie et clarté
✓ prévenir le déséquilibre avant qu’il ne devienne pathologie

Moins spectaculaire.
Moins visible.
Mais infiniment plus vital.

La vraie question n’est pas : Comment soigner mieux ?
La vraie question est : Comment rester en bonne santé ?

Parce que tout commence par un premier pas.

Dorra / D-Aura,
Exploratrice du cerveau🧠

13/01/2026

“Oui… pas bête.”

3 heures de réunion.
J’avais trouvé la solution.

J’ai souri.
Mais à l’intérieur, j’ai encaissé.

Pas “bravo”.
Pas “bien vu”.
Juste… pas bête.

Pendant des années, j’ai entendu ça en entreprise.
Et sans m’en rendre compte, j’ai commencé à le dire moi-même.

“C’est pas mal.”
“Pas con.”

👉 Un langage qui nie avant d’affirmer.
👉 Un langage que le cerveau enregistre tel quel.

Le cerveau ne fait pas la différence
entre ce qu’il vit
et ce qu’il entend.

Chaque “pas bête / pas mal / pas con” devient une micro-dévalorisation.
Discrète.
Mais répétée.

En séance, je l’observe très souvent.

🧠 Première séance :
“Comment ça va ?”
→ “C’est pas mal.”

🧠 Après quelques semaines :
“C’est pertinent.”
“Ton idée est solide.”
“Bravo.”

Même réalité.
Mots différents.
Impact radicalement différent.

Parce que changer son langage,
ce n’est pas du positivisme naïf.
C’est une prise de conscience neurologique.

—

✨ Micro-défi (7 jours)
Chaque fois que tu entends ou prononces :
“pas bête / pas mal / pas con”

➡️ Reformule en affirmation directe.
Observe ce que ça change.

—

💬 Dis-moi en commentaire :
quel est TON “pas” automatique ?

Le mien a longtemps été :
“c’est pas mal”.

Comme si affirmer pleinement était risqué.

Parce qu’on ne transforme que ce qu’on voit.

Dorra / D-Aura
Exploratrice du cerveau 🧠
Neurofeedback thérapeutique

30/12/2025

Nous étions là.
Tous les quatre.

Ce n’était pas prévu.
Nos vies étaient ailleurs.
Sur trois continents différents :
l’Amérique, l’Europe et l’Afrique.
Et pourtant, ce jour-là, nous étions réunis.

Je ne sais toujours pas pourquoi j’ai changé d’avis quelques jours avant Noël.
Je n’ai pas réfléchi.
J’ai écouté quelque chose en moi.

Le 30 décembre, mon père est mort à 18h.
Nous étions autour de lui.

Chacun a pris la place qui avait toujours été la sienne dans sa vie.
Sans se parler.
Sans se coordonner.

Ma mère, dans le soin,
en lui mettant de l’eau de fleur d’oranger sur le visage.
Mon frère, dans le soutien.
Ma sœur, dans la prière.
Et moi,
sa tête reposait contre mon épaule, côté cœur.

Et à ce moment précis, j’ai senti quelque chose partir.

Je ne sais pas comment le décrire.
Ce n’est ni une pensée, ni une image.
C’est une sensation.
Une présence qui se retire.

Je l’ai sentie.
Et je la ressens encore parfois.

Dire au revoir à son père n’est jamais simple.
Parce qu’un père n’est jamais seulement un père.

Il est aussi un frère,
un ami, un prof, un cuisinier
parfois un adversaire,
parfois une blessure.
Tout cela à la fois.

Ce jour-là, je n’ai rien compris.
Je n’ai rien analysé.
J’ai été là.

Il y a des expériences que l’on ne peut pas expliquer,
mais qui nous transforment à jamais.

Depuis, je fais davantage confiance à ces sensations
qui ne demandent pas à être comprises.
Seulement écoutées.
Parfois, il suffit d’écouter.

𝕵𝖊 𝖙’𝖆𝖎𝖒𝖊 𝖕𝖆𝖕𝖆.

29/12/2025

En ce dernier dimanche de 2025, pour ouvrir 2026, quel mot vous vient à l’esprit?

Un mot qui commence par la première lettre de votre prénom, de votre métier, ou de la personne que vous aimez le plus.

Moi, c’est ÉLAN.
La première lettre de mon métier: l’Entraînement cérébral.
Parce que notre cerveau n’attend qu’une chose : reprendre son élan.
Celui qui fait qu’on se réveille motivé, qu’on gère mieux le stress, qu’on retrouve sa clarté.

C’est ce que je vis chaque jour avec le neurofeedback.
Des gens qui reprennent leur élan, une session à la fois.

Et vous? Quel mot pour 2026?

Parce que tout commence par un premier pas
Dorra/D-Aura,
Exploratrice du cerveau🧠| Neurofeedback thérapeutique

P.S.La première Brain Gym arrive. Et elle va tout changer.

24/12/2025

𝐓𝐮 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐩𝐡𝐨𝐭𝐨.
𝐄𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐚 𝐝é𝐣à 𝐝é𝐜𝐢𝐝é 𝐨ù 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝.

Laisse-moi deviner :
👉 Mon visage
👉 Mes yeux
👉 Peut-être le chat

Mais probablement pas :
– Le mot STRESS (pourtant en gros à gauche)
– Le cerveau (en haut à droite)
– Le cercle turquoise
Ton cerveau les a ignorés.

𝐄𝐭 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐡𝐚𝐬𝐚𝐫𝐝.

Ton cerveau n’avait pas le choix.
Ce n’est pas de la psychologie.
C’est du câblage neurologique.

En 0,2 seconde, avant toute décision consciente, ton cerveau scanne :
→ les visages (menace ou allié ?)
→ les émotions (danger ou sécurité ?)
→ les patterns connus (déjà vu = rassurant)
𝐈𝐥 𝐝é𝐜𝐢𝐝𝐞 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐢.

Maintenant, pose-toi cette question 👇
Si ton cerveau fait ça avec une simple photo…

👉 𝐪𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐞 ?

Il scanne.
Il réagit.
Il décide.

Souvent avant toi.
Parfois contre toi.

Tu veux être calme → il détecte un danger invisible
Tu veux te concentrer → il part en dispersion
Tu veux dormir → il relance la to-do list
Tu veux avancer → il te ramène aux mêmes schémas

𝐄𝐭 𝐭𝐮 𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐢 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞.

Tu as l’impression de te battre contre toi-même.
Mais ce n’est pas toi, le problème.🧠 Question pour toi :
Si tu pouvais « mettre à jour » UNE SEULE réaction automatique de ton cerveau...
👉 Laquelle choisirais-tu ?
(Commente ci-dessous, je te dirai si le neurofeedback peut t’aider avec ça.)
Je te lis.
Parce que tout commence par un premier pas.

Dorra / D-Aura,
Exploratrice du cerveau🧠 | Neurofeedback thérapeutique

P.S. : La première Brain Gym arrive. Et elle va tout changer.

16/12/2025

𝐉’𝐚𝐢 𝐯𝐮 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫 𝐬𝐞 𝐫é𝐩é𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝟐𝟐 𝐚𝐧𝐬.
Et j’en ai été la première victime.

Chaque fin d’année, c’est la même histoire.
On pousse. On tient.
On se dit : « Encore quelques jours et je pourrai enfin me reposer. »

Puis les vacances arrivent.
On s’effondre.
On dort 12h.
On scrolle sans fin.

On appelle ça « décompresser ».
Mais ce n’est 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐮 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬.
C’est une 𝐯𝐢𝐨𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐦é𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞.

Votre système nerveux, saturé de cortisol et d’urgence,
ne sait plus comment freiner du jour au lendemain.

𝐑é𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭 :
* Physiquement au repos, mentalement en chaos.
* Ruminations, irritabilité, sommeil agité.
* Retour de vacances… encore plus fatigué·e.

Je l’ai vécu. En plein 𝐛𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭.
Et depuis, j’accompagne des dizaines de cerveaux à retrouver l’équilibre.

𝐋𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 « 𝐇𝐢𝐯𝐞𝐫𝐧𝐚𝐠𝐞 𝐂é𝐫é𝐛𝐫𝐚𝐥 »

Une transition douce, pas un arrêt brutal.Mais si votre cerveau a perdu sa capacité naturelle à s’autoréguler,
ces pratiques ne suffisent plus.

C’est là que j’interviens.
Avec le 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐟𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐓𝐡é𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐂𝐲𝐠𝐧𝐞𝐭, j’entraîne directement votre cerveau à 𝐛𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬, 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐮𝐭𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞.

📥 J’ai créé un guide gratuit : « 𝐇𝐢𝐯𝐞𝐫𝐧𝐚𝐠𝐞 𝐂é𝐫é𝐛𝐫𝐚𝐥 » : 3 clés pour que les vacances transforment vraiment votre bien-être.

Vous y découvrirez :
Comment activer votre réseau par défaut (DMN)
Les 15 premières minutes cruciales de vos vacances
Une feuille de route minimaliste pour la monotâche cognitive
📩 Pour le recevoir :
Envoyez-moi « 𝐇𝐈𝐕𝐄𝐑𝐍𝐀𝐆𝐄 » en message privé et je vous l’envoie.
💭 Question pour vous :
Quel est le premier signe que votre repos n’est 𝐩𝐚𝐬 un vrai repos ?
(Pour moi, c’était les réveils à 5h du matin avec le cerveau en ébullition.)

Parce que tout commence par un premier pas.

Dorra | D-Aura
Exploratrice du cerveau 🧠

P.S. : La première Brain Gym arrive bientôt.

03/12/2025

Le 3 décembre.
La mairie a choisi cette date pour notre contrat de mariage.
Au hasard, paraît-il.
C’était l’anniversaire de mon papa.

Einstein disait : « Le hasard, c’est Dieu qui se promène incognito. »
Je crois qu’il avait raison.

⸻

Jusqu’à mes 9 ans, je m’endormais chaque soir dans les bras de Papa.
Toujours du même côté, près de son cœur.
Il riait en demandant : « Tu veux sentir l’odeur de Papa ? »

En 2018, quand il est parti, c’est moi qui le tenais.
Sur mon bras, côté cœur.
Le même geste. Les rôles inversés.

J’ai senti son âme s’éloigner, avec cette douceur étrange des présences qui se retirent sans disparaître. Papa 🕊️

⸻

Avec le temps, j’ai compris ceci :
Nous portons ceux qui nous ont aimés.
Leur présence change de forme, jamais de profondeur.

Les coïncidences, parfois, sont des rendez-vous.
À chacun de choisir s’il veut y voir un simple hasard… ou un sens.
Certaines dates deviennent des seuils : elles relient nos joies, nos deuils, nos renaissances et tout ce qui nous façonne entre les deux.

⸻

Et vous ?
Y a-t-il une date qui relie une joie et une perte ?
Un moment où le hasard vous a semblé soudain très intentionné ?

Si vous souhaitez le partager, je vous lirai avec attention.
Nous avançons tous portés par des bras qu’on ne voit plus,
mais qu’on sent encore.

30/11/2025

Stop. Respirez 10 secondes.

Quand l’esprit sature, ce n’est pas de courage dont vous avez besoin.
C’est de présence.

Voici l’un des outils les plus doux pour apaiser le système nerveux en moins de 2 minutes :

Le Scan Sensoriel 5-4-3-2-1

• 5 choses que vous voyez
• 4 choses que vous pouvez toucher
• 3 choses que vous entendez
• 2 choses que vous sentez
• 1 chose que vous goûtez

C’est simple. C’est immédiat.
Et votre cerveau adore ça.

Quel est le premier sens que vous activez pour revenir à vous ?

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura
𝐄𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐮 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 🧠

P.S. : La première Brain Gym arrive. Et elle va tout changer.

11/11/2025

Stress chronique ? Ce matin, j’ai choisi de l’arrêter… au hammam

Le hammam, beaucoup le considèrent comme un luxe.
Moi, je l’ai choisi comme une nécessité pour ma santé mentale.

En entrant dans ce lieu traditionnel à Tunis :
• J’ai laissé derrière moi les notifications, les to-do lists, le tumulte de la ville.
• La vapeur douce m’a enveloppée, apaisant le corps et le mental, comme une respiration profonde après des semaines de tension.
• La tayaba, experte du hammam, a utilisé le savon noir et le gant kessa pour détendre les muscles et évacuer le stress accumulé. Chaque geste précis est un rituel de recentrage.
• Le rinçage à l’eau claire a apporté une sensation immédiate de renouveau, pour le corps et pour l’esprit.

💡 Ce n’est pas qu’un soin esthétique : c’est un rituel de prévention pour le mental, une parenthèse pour se reconnecter à soi, retrouver de la clarté et de l’énergie.

Si vous êtes comme moi, submergé par le rythme du quotidien, demandez-vous :
Quel rituel vous offre aujourd’hui un moment pour respirer, vous détendre et prendre soin de votre santé mentale ?

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura,
Exploratrice du cerveau 🧠

02/11/2025

Mardi soir, France 2 diffuse un documentaire sur l’alcool.
Je vais le regarder.

Pas en tant que professionnelle.
En tant que personne touchée.

Pas directement. Indirectement.
Mais assez pour savoir ce que ça fait.

Assez pour avoir vu les silences qui s’installent.
Les promesses qui se répètent.
Les « ça va » qui veulent dire « je tiens à peine ».

L’alcool, c’est rarement « juste un verre ».
C’est souvent une tentative de réguler ce qui déborde.
Une soupape. Un refuge. Un mensonge qui rassure.

Et autour, il y a nous.
Ceux qui regardent.
Ceux qui espèrent.
Ceux qui ne savent plus quoi dire.

Ce documentaire, il ne juge pas.
Mais il ne détourne pas le regard non plus.

Mercredi matin, je partagerai un document clair sur l’impact neurologique de l’alcool.
Pas pour culpabiliser.
Pour comprendre.
Pour avoir des mots. Des repères. Des clés.
Parce que l’information, c’est déjà un levier.
Et la clarté, c’est le début de la transformation.

Rendez-vous mardi soir.
Rendez-vous mercredi matin.

Parce que tout commence par un premier pas.

Dorra / D-Aura,
Exploratrice du cerveau🧠

26/10/2025

Leçon du Changement d’Heure : Mon Cerveau n’attend pas le soleil. 🌧️
Ce matin, c’est l’heure qui a changé. Mon engagement, non.
L’air est frais, le ciel est gris, mais c’est dehors que je donne le signal de RESET à mon horloge interne.
Pourquoi cette photo est ma meilleure thérapie post-décalage ?
1. Lumière = Levé d’Ancre. ⚓
Même sous les nuages, la lumière extérieure est 10x plus puissante que celle de votre bureau. C’est le signal le plus fort pour stopper la Mélatonine.
2. Mouvement = Anti-Brouillard. 🚶‍♀️
5 min de marche pour dire à mon corps : « L’Hibernation, c’est NON. » Adieu fatigue et brouillard mental.
3. L’Engagement du Dimanche.
C’est la preuve que les meilleures routines se tiennent, même quand les conditions sont imparfaites.
Mon Hack Matinal pour le Boost intérieur : Eau tiède + Citron (HE) + Miel avant de sortir ! J’active la machine à l’intérieur ET à l’extérieur.
Le Message essentiel :
Votre énergie ne dépend pas du ciel, mais des choix que vous faites dans l’heure qui suit votre réveil. C’est l’ingénierie du Bien-Être, appliquée.
🎯 À vous de jouer ! ⬇️
Quelle est la première chose que vous avez faite ce matin pour hacker le changement d’heure ? Partagez votre geste « anti-bug » !
Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura, Exploratrice du cerveau 🧠
(Photo prise ce matin de bonheur pour me ressourcer)

25/10/2025

Mardi soir, 21h37.
Je suis rentrée chez moi avec les larmes aux yeux.
Pas de tristesse. De gratitude.

Ça faisait deux ans que je n’avais pas ressenti ça : cette chaleur humaine autour d’une table professionnelle.

Depuis mon burnout, j’avais oublié ce que c’était de :
• Rire aux éclats avec des gens qui comprennent vraiment tes galères
• Partager ses doutes sans jugement
• Sentir qu’on n’est pas seul·e dans cette aventure f***e

L’entrepreneuriat, on nous vend le rêve : liberté, autonomie, “sois ton propre patron”.
Ce qu’on ne dit pas : la solitude. Les déjeuners seul·e devant l’ordi. L’absence de machine à café où croiser des collègues.

Hier, Medoucine a organisé une rencontre mensuelle entre praticiens.
Ma première.
Et waouh. Quel shoot d’humanité.

Il y avait celle qui a quitté son CDI il y a six mois et doute encore.
Celui qui jongle entre trois jobs pour tenir financièrement.
Celle dont le planning est complet jusqu’en février 2026 (oui, 2026).
Et celui qui se demande s’il va tenir encore six mois.

Le spectre complet de l’entrepreneuriat du bien-être.

Et tous ensemble, on s’est dit : “Tu n’es pas seul·e. On est là.”

Peu importe où tu en es. Galère ou succès.
Les deux sont légitimes. Les deux méritent d’être partagés.

Alors aujourd’hui, je prends une décision :
Je vais partager. Le vrai. Le bon et le merdique.

Non, Medoucine ne me paie pas pour ce post (même si ça aurait pu être cool).
Je partage juste parce que ça compte. Vraiment.

Et toi, dis-moi :
C’était quand, la dernière fois où tu t’es senti·e vraiment connecté·e professionnellement ?
Pas un réseau LinkedIn. Pas un email.
Une vraie connexion humaine ?

Raconte-moi en commentaire. J’ai besoin de lire tes histoires.

⸻

Parce que tout commence par un premier pas.
Dorra / D-Aura, Exploratrice du cerveau🧠

P.S. : Le neurofeedback utilise la neuroplasticité pour que ton cerveau s’autorégule.
👉 Commente « PLASTIE » et je t’envoie mon mémo pour démarrer.

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