Sabrina, Crusine & naturopathie

Sabrina, Crusine & naturopathie 🍃Tu veux te sentir bien dans ton corps ?
(1)

Poids, silhouette.
🥑Ma ligne retrouvée à 50 ans
👩🏼‍🍳Crusine simple pour femmes actives
💌On papote végé & santé naturelle

04/02/2026

On me demande souvent si je mange 100 % cru.
La réponse est simple : non.

Je mange majoritairement cru et vivant,
mais j’intègre aussi parfois du cuit,
comme le tofu, que j’ajoute à mes assiettes crues.

L’important, ce n’est pas la perfection,
c’est l’équilibre.

Une alimentation végétale, consciente,
adaptée à son corps, à son rythme, à ses besoins.
Être à l’écoute, ajuster, ressentir.
Pas toujours cru,
mais végé, vivant et aligné.

« Le tofu n’est pas l’ennemi des hormones.
Bien choisi et bien dosé,
il peut s’intégrer à une alimentation
qui soutient la thyroïde et la ménopause.
L’important,
ce n’est pas d’exclure,
c’est d’adapter »


 
 
 


02/02/2026

Il m’a fallu du temps pour comprendre que perdre du poids ne voulait pas dire manger moins,
mais nourrir davantage mon corps.
Ajouter plus de fruits et de légumes vivants a changé ma relation à l’alimentation,
mon énergie… et mon corps.

Quand on soutient le vivant, le corps répond différemment.
Doucement, naturellement.





30/01/2026

Aujourd’hui, je te partage mon bò bún version légère, parfumé et rassasiant,
idéal quand on veut prendre soin de son poids, de sa thyroïde
et manger avec plus de conscience.

Je commence par râper 2 carottes et ½ radis daikon.
Je les mets dans un saladier avec 1 c. à c. de sel marin et 1 c. à s. de sucre, je mélange, puis j’ajoute 100 ml de vinaigre de riz.
Je laisse reposer pendant que je prépare le reste.

Je prends ensuite un bloc de tofu, que je coupe en tranches.

Pour la marinade :
👉 2 bâtons de citronnelle émincés
👉 2 gousses d’ail
👉 1 c. à s. de gingembre frais
👉 4 c. à s. de tamari
👉 1 c. à s. de miso blanc

Je mixe le tout, je verse sur le tofu et je laisse mariner 15 minutes.

Pour la sauce :

👉 3 c. à s. de vinaigre de riz
👉 le jus d’1 citron
👉 3 c. à s. de tamari
👉 2 c. à s. d’eau

J’égoutte les légumes, je les dispose dans l’assiette avec du konjac.

Je fais revenir le tofu 5 minutes, je retourne, encore 5 minutes, puis j’ajoute la marinade en fin de cuisson.
Je dresse avec de l’avocat, des amandes effilées, de la coriandre ou du basilic, et je termine par la sauce.

Une assiette fraîche, équilibrée,
qui nourrit sans alourdir 💚


 
 
 


28/01/2026

Quand on veut perdre du poids et qu’on commence l’alimentation vivante,
beaucoup de personnes me disent :

« J’ai mal au ventre », « ça gonfle », « je digère mal ».

Et c’est très fréquent.

Pourquoi ?

Parce que passer trop vite aux crudités entières peut être trop intense pour un système digestif qui n’y est pas habitué.

La bonne transition, ce sont les jus de légumes.

Ils apportent :

* des minéraux facilement assimilables
* des enzymes
* une hydratation cellulaire profonde

Sans demander trop d’effort à la digestion.

On peut ensuite ajouter :

🥕 des légumes doux
🍎 des fruits frais bien mûrs
🌿 puis progressivement plus de fibres

Résultat :

✔️ moins de ballonnements
✔️ une digestion plus légère
✔️ plus d’énergie
✔️ une perte de poids plus sereine
En alimentation vivante,

on ne force pas le corps, on l’accompagne.

Si tu veux perdre du poids sans douleurs ni frustration,
commence doucement… et intelligemment.

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27/01/2026

J’avais oublié les sous-titres, haha , petite erreur

Tu aimerais te lancer dans l’alimentation crue et vivante,
mais tu ne sais pas par où commencer, ni comment le faire sereinement ?

Il y a quelques années, je désespérais, je cherchais un moyen pour perdre mes kilos et retrouver une silhouette qui me convenait.
Ce poids était dû à un dérèglement de ma thyroïde.
L’alimentation crue et vivante m’a aider à perdre mes kilos.

J’ai créé une formation complète en ligne pour que tu avances comme si j’étais à tes côtés.
À l’intérieur :

• 47 vidéos pour comprendre, pratiquer et intégrer l’alimentation crue et vivante à ton rythme
• 49 fiches PDF claires et pratiques pour passer à l’action simplement
• des conseils issus de ma pratique de naturopathe
• une approche progressive, respectueuse du corps et de ses besoins

Cette formation a été pensée pour t’aider à :

-Prendre confiance,
-Éviter les erreurs courantes,
-Écouter ton corps
-Faire de l’alimentation vivante un véritable soutien santé, durable et adapté à ton quotidien.

Tu avances pas à pas, en sécurité, avec des bases solides.

Toutes les informations sont disponibles via le lien ou dans ma bio si tu es sur instagram.





26/01/2026

Tu aimerais te lancer dans l’alimentation crue et vivante,
mais tu ne sais pas par où commencer, ni comment le faire sereinement ?

Il y a quelques années, je désespérais, je cherchais un moyen pour perdre mes kilos et retrouver une silhouette qui me convenait.
Ce poids était dû à un dérèglement de ma thyroïde.
L’alimentation crue et vivante m’a aider à perdre mes kilos.

J’ai créé une formation complète en ligne pour que tu avances comme si j’étais à tes côtés.
À l’intérieur :

• 47 vidéos pour comprendre, pratiquer et intégrer l’alimentation crue et vivante à ton rythme
• 49 fiches PDF claires et pratiques pour passer à l’action simplement
• des conseils issus de ma pratique de naturopathe
• une approche progressive, respectueuse du corps et de ses besoins

Cette formation a été pensée pour t’aider à :

-Prendre confiance,
-Éviter les erreurs courantes,
-Écouter ton corps
-Faire de l’alimentation vivante un véritable soutien santé, durable et adapté à ton quotidien.

Tu avances pas à pas, en sécurité, avec des bases solides.

Toutes les informations sont disponibles via le lien ou dans ma bio si tu es sur instagram.





24/01/2026

Notre corps est composé d’environ 60 à 70 % d’eau.
Oui… plus de la moitié de toi, c’est de l’eau 💦

L’eau sert à tout :

✔️ transporter les nutriments
✔️ éliminer les déchets
✔️ soutenir les reins et le foie
✔️ réguler la température
✔️ hydrater les cellules
✔️ aider la digestion
✔️ soutenir l’énergie et la clarté mentale

Sans eau, aucune fonction ne fonctionne correctement.

Boire de l’eau, ce n’est pas juste “ne plus avoir soif”,
c’est nourrir l’intérieur de ton corps.

Et la qualité compte autant que la quantité.

👉 Une eau filtrée, plus douce, plus propre,
soulage l’organisme des résidus inutiles
et respecte davantage tes organes d’élimination.
Boire régulièrement, par petites gorgées,
en écoutant ton corps,
c’est un geste simple… mais profondément vital.

💧 L’eau ne fait pas maigrir à elle seule,
mais sans elle, rien ne s’équilibre.

Le lien est ici si tu es sur Facebook, ou dans ma bio si tu es sur instagram.

https://www.natureosens.com/about-1-1


 
 
 


23/01/2026

Je fais goûter du fromage végétal à ma fille !

Crémeux, savoureux et plein de surprises 🤍
À base de noix, de graines ou de légumineuses,
il est riche en bons gras, protéines végétales et nutriments 🌿✨

Un petit plaisir gourmand,
qui n’alourdit pas le corps et respecte la planète 🌎💛

Découvrir le goût autrement,
c’est apprendre aux plus jeunes à manger avec conscience 🍽️

Et chez toi, tes enfants, ado aiment le fromage végétal ? 😍





21/01/2026

Une infusion minceur.

Elle t’aide à retrouver la ligne avec ses 11 végétaux qui ont été choisi judicieusement pour leurs bienfaits et leur synergie.

Un sachet pour 1 litre, en plus elle est pratique, tu n’es pas obligé de refaire encore et encore une infusion.

Là, tu la prépare le soir pour le lendemain et tu es tranquille.
Elle se boit chaude comme froide.

Je te met le lien ici si tu peux cliquer dessus, tout dépend sur quel réseau tu regardes cette vidéo ou sur le lien qui se trouve dans ma bio si tu es sur instagram.
Ou alors tu peux aussi me le demander si tu es sur d’autres réseaux.

https://www.natureosens.com/post/l-infusion-minceur-par-excellence

📌Je t’accompagne pour une perte de poids durable avec un programme personnalisé.
Contact moi.

Lien pour les produits hygiène et santé : https://www.foreverliving.fr/FR/fr/boutique
✅ -15% offert avec le code
Nom de l’offre: Remise15
code: OFFREALOE15

🔅Si c’est cuit, tu es cuit 
🔅Le changement se fera par l’alimentation 
🔅 La maladie n’est pas naturelle, elle survient lorsque l’on s’éloigne du mode de vie naturel. 

Met de la couleur dans ton quotidien. 
Apporte au moins 70% de vivant à ton alimentation. 
Retrouve pleins de recettes sur mon site Natureosens ☺️ 

 
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21/01/2026

Pendant longtemps, j’ai cherché pourquoi mon corps résistait.
Alors j’ai changé mon approche.

Trois astuces simples ont fait une vraie différence :

1. Ralentir certains aliments comme le gluten et les produits carnés
2. Ajouter beaucoup plus de fruits, en quantité et en qualité
3. Prendre du temps pour soi, vraiment, pour apaiser le corps et le mental

Quand on soutient le corps au lieu de le contraindre, tout peut changer.

As tu envie de plus d’astuces autour de la thyroïde, de la ménopause et du poids ?





20/01/2026

🫐🫐🫐

Tu connais la baie d’Elaeagnus ?

Non ?
Et pourtant, elle mérite sa place dans ton jardin et dans ton assiette !

📣Surnommée l’olivier de Bohème, cette plante rustique donne des baies ovales, rouges rosées, à la saveur douce et acidulée.

Le plus fou ?

💪Elles sont riches en lycopène, un antioxydant puissant (même plus que dans la tomate), bon pour le cœur, la peau et les cellules.

📝Utilisée depuis des siècles en Orient pour soulager toux, inflammations et douleurs articulaires, elle est aussi riche en fibres et pousse comme une championne, même sur les terrains pauvres.

Bref, un super-fruit discret, mais costaud.
À manger sans se priver.










Je suis Sabrina, naturopathe et accompagnatrice en jeûne.😅Dis moi en commentaire ! 👇

Tu veux réaliser un jeûne 👉 https://www.natureosens.com/jeûne-hydrique
Ou faire un stage du . Bienvenue 🤗








20/01/2026

Offre spéciale « 26 Pro du Bien-être »
À partir du 26 janvier, découvre un package exclusif disponible pendant 14 jours.

Ce que contient l’offre :

· Un ebook
· Un séjour
· Une formation vidéo
· ... et bien d’autres surprises !

Je te dévoilerai le contenu détaillé jour après jour jusqu’au 26 janvier.
Le 26 janvier, le lien d’accès à ce package hyper intéressant sera disponible dans la story.

26 pro en 2026 pour le 26 janvier.
Sais tu ce que veut dire ce chiffre ?




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