Sabrina, Crusine & naturopathie

Sabrina, Crusine & naturopathie 🌺j’aide les femmes de 45 ans et plus à retrouver leur silhouette avec l’alimentation vivante.
🥰Naturopathie, CRUsine, jeûne, Autonomie.

22/11/2025

🌿✨LA DÉCOUVERTE SURPRENANTE ! ✨🌿

Dans mon verger, j’ai quelques pieds de feijoa… mais cette année, les fruits sont un peu petits. 😅
Et voilà que des amis nous offrent une cagette de feijoa 🥤💚 – et là… grosse surprise :
le goût est juste incroyable ! 😍🔥

🍈 Le feijoa, c’est un petit fruit vert au parfum unique, entre l’ananas, la goyave et une touche de fraîcheur exotique.

Mais ce n’est pas tout… ses bienfaits sont impressionnants :

✨ Riche en vitamine C
✨ Boost naturel pour l’immunité
✨ Plein d’antioxydants
✨ Super pour la digestion
✨ Parfait pour faire le plein d’énergie !

Je crois que je vais bichonner mes arbres encore plus l’an prochain… parce que ce petit fruit mérite clairement plein d’amour ! 🍃💚
J’espère à mon tour le faire découvrir.

Quel bonheur d’avoir un fruit exotique dans le Périgord Vert.

Et toi, tu connais le ?








20/11/2025

🌱✨ Lactofermentation des topinambours : mon secret anti-maux de ventre ! ✨🌱

C’est la saison des topinambours dans mon jardin 🌾🤎Ici on travail l’autonomie, rien de tel que ce légume dans son potager.

Et s’il y a bien une façon de les savourer sans avoir mal au ventre, c’est…
➡️ la lactofermentation ! 😍

Non seulement ça les rend plus digestes, mais en plus :

✨ Ça développe leur saveur
✨ Ça booste les probiotiques naturels
✨ Ça enrichit la flore intestinale
✨ Et ça se conserve super longtemps

Une transformation simple, saine et tellement efficace 🙌
Franchement, si tu veux profiter du topinambour sans ses “effets secondaires”…

💚 Essaie la version lactofermentée !

Tu as déjà testé ?







20/11/2025

Tu prends du poids…�👉 “C’est l’âge, c’est hormonal…”�C’est souvent ce qu’on entend.

Moi aussi je pensais que c’était une fatalité.�😞 À un moment, j’allais baisser les bras…

Puis j’ai découvert la CRUsine 🥒✨�Et tout a changé.
�C’est elle qui m’a transformée.

🌿 Digestion légère�🌿 Transit parfait�🌿 Ventre dégonflé�⚡ Une énergie retrouvée�🌟 Peau plus lumineuse… moins ridée

💫 J’ai tout simplement rajeuni.

Ce n’est pas un régime ❌�C’est une façon de nourrir son corps autrement 🙌

💚 C’est simple�💚 C’est rapide�💚 C’est bluffant

C’est pour cela que j’ai créé une formation vidéo pas à pas, spécialement adaptée aux femmes de 45 ans et plus, parce que je suis passée par là…�et je comprends ce que tu portes 🤍

👏 Oui, on peut être en pleine forme, pleine d’énergie,�avec une belle silhouette après 45 ans.

🎥 Tu veux voir si c’est pour toi ?�Je t’explique tout en quelques minutes…

❤️Profite de la promo du moment, il est valable jusqu’au 28 NOVEMBRE. CODE PROMO : PROMO25

https://www.natureosens.com/formation-crusine








✨ 5 choses que tu ne connais (peut-être) pas sur moi ✨
💫(Et la dernière surprend tout le monde !) 1️⃣ Motarde 🏍️🔥
Oui, j...
18/11/2025

✨ 5 choses que tu ne connais (peut-être) pas sur moi ✨

💫(Et la dernière surprend tout le monde !)

1️⃣ Motarde 🏍️🔥

Oui, j’adore la liberté, pas la vitesse, le vent dans le casque.
La moto, c’est mon moment à moi, mon escape, mon plaisir.

2️⃣ Je mange avec des baguettes 🥢😄

Dès que je peux, je prends mes baguettes !
Pour moi, ça rend tout plus fun, plus délicat… même les plats du quotidien.

3️⃣ Couturière : mon premier métier 🧵✂️

Avant tout ce que je fais aujourd’hui, j’ai été couturière.
Mais comme je dis, je ne voulais par en faire mon métier, c’étais plutôt une voie de garage.

4️⃣ Constructrice de maison depuis toujours 🏡🛠️

Je construis, je rénove, je transforme.
J’adore créer des espaces qui respirent, qui racontent une histoire.
Depuis toujours, c’est dans mon ADN.

5️⃣ Plongeuse 🤿🌊
Sous l’eau, je suis dans un autre monde.
C’est ma bulle de calme, de beauté et de silence.
La plongée me reconnecte à moi-même, profondément.


Voilà 5 morceaux de moi…
Et toi, quelle est la chose que les gens ne devinent jamais à ton sujet ? 💛👇







17/11/2025

🔥✨ 2 Conseils Simples pour Perdre du Poids & du Ventre ✨🔥

Envie de t’affiner, te sentir plus léger(e) et relancer ton énergie ?

Voici ma routine express du matin 👇

🏃‍♀️ 1️⃣ Un peu de cardio… la corde à sauter !

Je démarre doucement, juste 5 minutes pour réveiller le corps, puis j’augmente chaque jour. Je mets un timer avec 30s de corde et 30s de repos, ça pendant 3 semaine et après tu augments le temps d’activité.

➡️ Ultra efficace pour brûler les graisses et activer le métabolisme ! 💥

🥒 2️⃣ Un jus de céleri à jeun 🌱

C’est mon booster digestion & ventre plat !

⭐ Astuces pour qu’il soit plus agréable :

– Enlève les feuilles pour réduire l’amertume
– Ajoute 1 pomme au début pour adoucir le goût 🍏
– Réduis la pomme chaque jour…
(La pomme est tout de même super pour le foie)

➡️ Jusqu’à ne plus en mettre ! Ton palais va s’habituer, promis 😉
Et pour t’aider à te lancer…

🎁 CODE PROMO valable sur tous les extracteurs et tout le site :

✅Sur Kuving : https://www.hurom-europe.com/fr/?ref=natureosens. natureosens10

✅Sur Warmcook : https://www.warmcook.com/?code=SABNATURO


C’est le moment de prendre soin de toi ✨
Tu essayes demain matin ? 👇









15/11/2025

🟢🌶️✨Ma sauce asiatique maison, recette dans le réel ! ✨🌶️

Mes rouleaux de printemps ne peuvent plus s’en passer.
Aujourd’hui : Création de LA sauce parfaite pour mes rouleaux de printemps.

Équilibre parfait entre le sucré, le salé et le piquant.

Ma recette secrète est juste dans la vidéo, mais chuuuut, c’est un secret.

Bon allé si tu veux partager, ne te gène pas, je ne t’en voudrais pas.





12/11/2025

l’Asie dans mon assiette et c’est une fête 🥳

Met le son 🎧tout est dit et tout est écrit dans la vidéo.

Pense à l’enregistrer pour la retrouver facilement.






09/11/2025

⁉️As tu toi aussi des petits bouts de chaire comme ça ?

🔎 Le mécanisme :
Ton corps fonctionne comme un système de clé-serrure :
• 🍬 Glucose = le carburant dans le sang
• 🔑 Insuline = la clé produite par le pancréas
• 🚪 Cellules = les portes à ouvrir

💥 Le problème :
Quand on est résistant à l’insuline, les serrures rouillent ! La clé n’ouvre plus correctement les portes...

📈 Les conséquences :
→ Excès de sucre dans le sang 🩸
→ Pancréas qui s’épuise à force de surproduire de l’insuline 😫
→ Risque de développement du diabète de type 2 📊

👀 Les signes cutanés révélateurs :
• Acrochordons : petites excroissances de peau molles dans les plis (cou, aisselles, aine)
• Acanthosis nigricans : peau épaisse et foncée dans les plis
• Ces signes apparaissent car l’excès d’insuline stimule la croissance des cellules cutanées

🛡️ Solutions préventives :
🎯 Alimentation :
→ Privilégier les fibres 🥦
→ Limiter les sucres ajoutés 🚫
→ Choisir des glucides complexes à IG bas 🌾

🎯 Activité physique :
→ 30 min par jour d’activité modérée 🚶‍♀️
→ Renforcement musculaire 2x/semaine 💪

🎯 Hygiène de vie :
→ Gestion du poids ⚖️
→ Sommeil de qualité 😴
→ Réduction du stress 🧘‍♀️

💡 Important :
La résistance à l’insuline est souvent SILENCIEUSE pendant des années ! Un bilan sanguin (glycémie, insulinémie, HbA1c) permet un dépistage précoce.

👩‍⚕️ Consulte ton médecin pour une prise de sang, si tu observes :
→ Fatigue persistante 😴
→ Fringales sucrées 🍫
→ Prise de poids abdominal 🍎
→ Signes cutanés décrits ci-dessus













➡️ Partage cette information pour sensibiliser ton entourage !

07/11/2025

Quand tu veux que ta fille mange plus de fruits... 🍒
Tu deviens un peu stratège ! 😄
Sortie des sentiers battus avec des fruits exotiques pour elle et son copain.
Résultat : AGréablement surpris ! Et quelles découvertes ✨

Qui d’autre a des astuces pour faire manger des fruits aux retissants? 👇




05/11/2025

🌱 BULGOGI VÉGÉTAL : Quand les légumes rencontrent l’histoire coréenne 🌱

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Savais-tu que le Bulgogi, dont le nom signifie « viande du feu » était à l’origine un plat de fête en Corée, réservé aux occasions spéciales ? Aujourd’hui, j’ai voulu utiliser cette marinade dans mon assiette végétale !

Inspirée par l’esprit du « Yachae Bulgogi », cette version réinventée célèbre le génie de la cuisine coréenne : une marinade signature (tamari, sésame, ail, gingembre..) qui sublime les légumes avec la même magie que la viande d’autrefois.

Un héritage culinaire qui évolue, pour le plus grand bonheur de nos papilles et de la planète ! 🌍✨

Et toi, prêt-e à voyager dans le temps… et dans ton assiette ?





04/11/2025

📣 APPEL À TOUS LES GOURMANDS DE FRUITS ET LÉGUMES ! 📣

Le Périgord Vert, on y mange pas que du canard 🦆, il y pousse des tas de bons légumes 🥬 et on y produits de très bon fruits 🍇.

Tu as envie de mettre la main à la pâte dans une cuisine authentique, sans viande, sans gluten, sans lactose mais hyper vivifiante ?
Avec une Naturocheffe.

Mon prochain atelier de cuisine en Périgord Vert est fait pour toi et c’est toi qui décide de la date (enfin non, on voit ensemble) ! 🎨👨‍🍳

Je te propose une immersion gustative pour apprendre, partager et te régaler. 🥖🍓

➡️ Contacte-moi par mail pour choisir votre date et recevoir toutes les infos : sabrina@natureosens.com (n’oublie pas le « E » ou le « O »)

À très vite en cuisine ! 😉






02/11/2025

✨ Brossage à sec du visage : mon secret bonne mine du matin ! 🌞💆‍♀️

Depuis que j’ai intégré cette petite brosse magique dans ma routine, ma peau me dit merci 💖

Le brossage à sec, c’est un geste tout doux qui stimule la circulation 🌸, réveille l’éclat du teint ✨ et aide à lisser la peau naturellement 🌿
C’est une vrai caresse matinale (tu peux le pratiquer le soir après avoir nettoyé ta peau)

👉 Comment je l’utilise :

1️⃣ Sur peau propre et sèche (avant toute protection)
2️⃣ Je fais de petits mouvements tout doux en lissant mon visage 🌀
3️⃣ Quelques minutes suffisent pour booster l’énergie et la vitalité de la peau 💫

Résultat ? Un teint plus lumineux, une peau plus ferme, et une vraie sensation de bien-être dès le matin 🌞💖

J’utilise une brosse toute douce, il en existe qui ont un poil dur et qui ne sont vraiment pas agréable (tu trouveras ça sur le net)

Tu connais le brossage à sec ? Dis-moi en commentaire si tu as déjà testé ! 💬👇







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Téléphone

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