Sabrina, mange le vivant

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Sabrina, mange le vivant

🌺Tu perds du poids et tu reprends ?
🔄CRUsine, naturo, jeûne, détox
🥑On remet de l’ordre sans compléments alimentaires
💌On voit ça ensemble 👇

20/04/2026

La lactofermentation, c’est bien plus qu’une méthode de conservation

En laissant les bonnes bactéries transformer naturellement les aliments, on obtient des produits plus digestes, plus riches en nutriments… et bénéfiques pour l’équilibre intestinal.

Pourquoi c’est intéressant ?
�• Elle soutient le microbiote, essentiel pour la digestion et l’immunité�• Elle améliore l’assimilation des vitamines et minéraux�• Elle peut aider à mieux réguler l’appétit et la glycémie

Résultat : une digestion plus confortable, moins de ballonnements, et un vrai coup de pouce dans une démarche de gestion du poids, sans frustration.

Simple, naturel, et efficace

17/04/2026

Pendant longtemps, j’ai pensé que je devais faire plus d’efforts pour perdre du poids.
Multiplier les régimes, me restreindre, recommencer encore.

Et puis j’ai compris que ce n’était pas une question de volonté,
mais plutôt de fonctionnement du corps.

En changeant certaines habitudes, en soutenant ma digestion et en intégrant davantage de vivant dans mon alimentation,
les choses sont devenues plus simples.

Ce n’est pas arrivé d’un coup, mais progressivement, sans frustration.

Si tu sens que tu tournes en rond malgré tes efforts, il existe peut-être une autre manière de faire.
Tu peux m’écrire en message privé si tu veux en savoir plus.

15/04/2026

Pense à enregistrer et aimer cette vidéo, merci 🙏

Cette plante que peut de gens connaissent.

Si tu as envie d’une touche de citré dans ton assiette sans acheter un seul agrume, l’oxalis (ou pain des oiseaux) est LA plante pleine de surprises !

Elle a pleins de bienfaits :

✔️ Riche en vitamine C (boost immunitaire)
✔️ Antioxydant, anti-inflammatoire
✔️ Aide à la digestion et combat la fatigue passagère

Elle est acidulée, fraîche et légèrement citronnée.
Un zest de nature qui réveille les papilles !

Nous on la consomme crue, en salade, ou tu peux aussi : Sur un guacamole ou dans un yaourt
· En soupe ou en sauce (comme l’oseille)
· En infusion (calme les petits maux de ventre)

Tu peux en trouver en extérieur (jardin, sous-bois)..

En petite quantité, c’est une pépite acidulée. Avec excès, un risque pour les reins.

Tu connais cette plante sauvage ? Dis-moi en commentaire ! 👇

13/04/2026

Tu savais qu’on peut (presque) tout lactofermenter ?
�Des légumes du quotidien aux associations les plus surprenantes, les fruits aussi…
on peut créer des choses vraiment incroyables, pleines de goût et de vie.

La lactofermentation, ce n’est pas juste une technique de conservation �C’est une véritable alliée pour ta santé : elle nourrit ton microbiote, améliore la digestion
et booste naturellement ton système immunitaire

Bref, des aliments vivants, bons pour le corps et pour les papilles

Si tu veux découvrir comment te lancer et apprendre à créer tes propres fermentations maison, j’organise des stages
Sur Facebook, c'est ici : https://www.natureosens.com/about-5-1

10/04/2026

Pense à t’abonner pour ne rien louper et enregistre la vidéo pour la retrouver facilement.

Et si une plante “mauvaise herbe” devenait ton alliée drainage ?

Le gaillet gratteron est une pépite pour soutenir le système lymphatique, favoriser l’élimination et alléger les sensations de rétention

Je te partage 3 façons simples de l’utiliser

1. Infusion froide�Tu coupes la plante, tu verses 1L d’eau froide, tu couvres et tu laisses infuser plusieurs heures avant de filtrer. 3 à 4 tasses par jour�👉 Bienfaits : une extraction douce, idéale pour préserver les minéraux et soutenir un drainage léger et continu, parfait au quotidien.

2. Infusion chaude�Quelques tiges coupées, de l’eau chaude, 10 minutes d’infusion. 3 à 4 tasses par jour�👉 Bienfaits : plus concentrée, elle stimule davantage l’élimination et relance la circulation lymphatique en douceur.

3. Le jus (le plus puissant)� Passée à l’extracteur. Tu peux le mélanger à d’autres jus, mais le mieux c’est juste un shot 1 fois par jour�👉 Bienfaits : action directe, ultra concentrée en actifs, pour un effet drainage plus profond et rapide.

À retenir :
�Plus c’est transformé à froid → plus c’est doux�Plus c’est concentré → plus l’action est intense
Une plante simple, locale, gratuite…�et pourtant pleine de ressources

Tu connait le gaillet gratteron ?

Si tu veux en savoir plus sur l'extracteur : https://www.natureosens.com/about-6

08/04/2026

Pense à enregistrer cette recette pour la retrouver facilement et aimer ce post, merciiiii

On peut manger des desserts gourmands à la ménopause qui nous font du bien.

L’autre jour, j’ai improvisé une petite recette totalement au feeling dans ma cuisine.
Le challenge : un biscuit qui soutienne mon transit et m’accompagne en douceur pendant cette période de ménopause.

Résultat ? Une viverie ! Et en plus, ça calme les petits creux sans faire ballonner.

Je te partage ma création « au pifomètre » :

La recette (hyper simple) :

2 bananes écrasées
1/2 tasse d’eau
2 cuillères à soupe de graines de chia (pour le côté gélifiant et les omégas)
1 tasse de souchet effilé (la magie du croquant !) tellement riche en nutriments

La touche secrète :
Sur Instagram : tape « souchet » je te dirais en message privé

Pour Facebook c’est ici : https://www.natureosens.com/biovie

La préparation express :

1. Je met les bananes dans mon petit blender.
2. J’ajoute l’eau, le chia et je mélange. Je laisse poser 5-10 min pour que le chia gonfle.
3. J’incorpore le souchet effilé.
4. Je forme des petits tas sur une plaque et hop, au déshydrateur! (environ 6h à 42°C, tu retournes et 6h à nouveau ).

Si tu veux que ce soit très croquant laisse plus longtemps au déshydrateur ,
Ça sent bon la banane et ça fait du bien au bidou. Le genre de biscuit qui réconforte sans alourdir. Parfait pour une collation équilibrée !

Et toi, tu es team sucré « healthy » ou team sucré « sans limite » ? Dis-moi en commentaire !

06/04/2026

Avant tout pense à enregistrer cette vidéo si tu veux la retrouver facilement et l’aimer, merci beaucoup ☺️

Et si ton “matcha” venait… de ton jardin ?

On adore le matcha pour ses antioxydants et son effet boost
�Mais il vient de loin… (Japon 🇯🇵 → transport, emballage, impact 🌍)

Et si on faisait autrement ?
Dans mon jardin pousse une alternative incroyable : l’Urtica dioica
�Locale, gratuite et ultra riche en minéraux (fer, calcium, magnésium…)

Ma version “matcha sauvage” :
�Je cueille → je fais sécher → je réduis en poudre�Et j’obtiens une poudre verte intense, 100% maison

Je l’ajoute ensuite dans un lait végétal chaud ou froid → simple, nourrissant et plein de bienfaits

Pourquoi j’adore ?
�✔️ Zéro transport�✔️ Zéro déchet�✔️ Ultra nutritif�✔️ Accessible à tous

Et toi, tu testerais le “matcha d’ortie” ?

03/04/2026

Pense à enregistrer cette vidéo pour la retrouver facilement.

Une boisson maison, naturelle… et ultra surprenante

Après une deuxième fermentation avec du jus d’orange �on obtient une boisson pétillante, rafraîchissante…

Et le goût rappelle vraiment une célèbre boisson à l’orange , type orangina (c’est bluffant)

Sauf qu’ici, c’est vivant, naturel et plein de bonnes bactéries

Si tu veux découvrir la recette complète du kéfir de fruits,�elle est disponible, là (si tu es sur Facebook): https://www.natureosens.com/post/le-kéfir
Tapes : KEFIR et je te l’envois en mp si tu es sur instagram

30/03/2026

L’Aloe vera barbadensis est pour moi une vraie plante “totem”.
�Celle qui m’a accompagnée quand mon corps avait besoin de revenir à l’équilibre
Notamment au niveau de la thyroïde…je la bois encore de temps à autre pour mon équilibre hormonale et une hydratation profonde.

Pourquoi cette plante est si puissante ?

Son gel contient plus de 200 composés actifs :
�vitamines (A, B, C, E)�minéraux (magnésium, calcium, zinc…)�acides aminés essentiels�enzymes digestives
polysaccharides comme l’acemannan
Une vraie synergie vivante pour l’organisme

Ses effets sur le corps :

💚 Soutient la digestion et l’assimilation�✨ Apaise l’inflammation interne�🌱 Aide à reminéraliser en profondeur�🦠 Renforce les défenses naturelles�⚖️ Accompagne les grands rééquilibrages (hormones, terrain…)
Les polysaccharides participent même à l’équilibre de la flore intestinale et à la régénération cellulaire

Pourquoi je parle de plante “totem” ?

Parce qu’elle agit en profondeur.

👉 Elle ne masque pas�👉 Elle accompagne�👉 Elle rééquilibre

C’est une plante adaptogène qui aide le corps à retrouver son propre fonctionnement

Personnellement, je l’ai utilisée pendant des mois dans le but de commencer à soigner ma thyroïde et elle m’a Vraiment aider.
Grâce à elle j’ai réglé déjà beaucoup de dérèglements (sauf le poids)
Ça a été une vraie base pour reconstruire mon équilibre

Je n’en conseille qu’une seule, la meilleure. La guérisseuse.

Si tu veux en savoir plus, j’ai détaillé tout ça ici ou va dans ma store, tu auras le lien.

🔗 https://www.natureosens.com/post/l-aloévera

Tu as dé goûté à l’aloé véra?

27/03/2026

Mes 4 rituels pour me sentir bien dans mon corps, dès le matin

Avant même de penser à ma journée, je prends quelques minutes pour me reconnecter à moi-même.

1. Je commence par nettoyer mon nez à l’eau de mer �Un geste simple qui aide à libérer les voies respiratoires, à éliminer les impuretés et à mieux respirer tout au long de la journée.

2.Ensuite, je pratique un brossage à sec du visage avec des brosses douces �Cela stimule la circulation, réveille la peau, favorise l’éclat naturel et aide à drainer les toxines.

3.Je poursuis avec des étirements et de la respiration �Pour relâcher les tensions, oxygéner le corps, apaiser le mental et démarrer la journée avec plus d’énergie et de clarté.

4.Je termine par des tapotements sur le corps �Une façon simple d’activer le système lymphatique, relancer la circulation et réveiller tout l’organisme en douceur.

Quelques minutes suffisent… mais les bienfaits se ressentent toute la journée

Tu es plutôt team je bois un café, je suis à la bourre ou team tu prends le temps pour te réveiller naturellement

Quels sont tes rituels ?

Adresse

Champs-Romain
24470

Téléphone

+33682447674

Site Web

https://www.natureosens.com/

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