Énergétique - Hypnose - Sarthe

18/08/2025

✨ Réflexion de vacances au camping ✨

Ces derniers jours, j’ai entendu plusieurs parents dire à leurs enfants :
👉 « Viens prendre ta do**he et je t’achète une sucette »
👉 « Si tu ranges tes affaires, tu auras un bonbon »

Je comprends tellement le besoin de solutions rapides… mais en réalité, ces petites phrases installent un réflexe : associer un effort ou une émotion désagréable à une récompense sucrée.

🍭 Aujourd’hui, c’est une sucette pour coopérer.
🍫 Demain, une tablette pour calmer un stress.
🥪 Plus t**d, du grignotage pour apaiser la fatigue, l’ennui ou la tristesse.

C’est ce qu’on appelle l’alimentation émotionnelle.
Un mécanisme qui peut suivre l’enfant toute sa vie… et rendre la relation à la nourriture compliquée une fois adulte (et même avant!)

Et si, à la place, on valorisait nos enfants autrement ?
💛 Par un câlin
💛 Un compliment
💛 Un moment de jeu
💛 Un petit privilège du quotidien

Chaque mot, chaque habitude, chaque stratégie éducative s’imprime dans le lien qu’un enfant tisse avec son corps, la nourriture… et avec lui-même.

👉 Vous vous reconnaissez dans ces exemples ? Vous sentez que vous avez parfois installé ces automatismes sans le vouloir… et aimeriez rattraper le tir ?
C’est possible. La chaîne peut s’arrêter avec vous. ✨
Si vous souhaitez être accompagné, vous pouvez prendre rdv ici:
Stéphanie GERVAIS, Hypnopraticienne à Noyen-sur-Sarthe, prendre un RDV - Terapiz https://share.google/gbcuPaowqeU0XYnrd

29/07/2025

📬✨ Breaking news : ma certification en nutrition est arrivée… en version papier !
(Mention Bien, s’il vous plaît 😎)

Il y a quelques temps:
✅ Formation terminée
🧠 Mémoire sur études de cas envoyé (merci à mes 3 consultants qui m'ont permis cette belle mention)

Aujourd'hui :
📄 Certification reçue... mais sans la signature de 😭
(Ça, c’est la cerise sur le gâteau si vous préférez l’olive sur la salade 🥗🤣)

Et pour ceux et celles qui pensaient que je n’étais pas certifiée et que je me contentais d'etre une "copie" ayant pour seule experience "les conseils" recus de mon experience en tant que consultante… Désolée de vous décevoir, il ne manquait que le dernier coup de tampon administratif 🤪
👉 Comme quoi, pendant que certains surveillent, médisent ou simplement subissent leurs peurs d’autres avancent 💃

Et pour tous les autres, je reste la même : passionnée, engagée, bienveillante… avec une certification à moitié signée mais un accompagnement 100 % sérieux (et fun 😄)

22/06/2025

https://www.facebook.com/share/p/1J48BJuRLq/

Juin vert est un mois consacré à la prévention et la sensibilisation contre le cancer du col de l’utérus. 💚

Quels sont les symptômes du cancer du col de l’utérus ? 🤔

👉 Saignements vaginaux après les rapports sexuel et/ou en dehors de la période des règles
👉 Douleurs au moment des rapports sexuels
👉 Pertes vaginales
👉 Douleurs dans le bas-ventre
👉 Douleurs lombaires

📞 Prenez rendez-vous avec un gynécologue du Pôle Santé Sud afin de vous faire dépister : 02 43 78 59 80 (secrétariat)2

15/06/2025

Je serai présente aujourd'hui dans la partie réservée au bien-être du bric à brac organisé par l'association "Avoise en fêtes".
Je vous y attends si vous avez envie d'en savoir plus sur l'hypnose, l'accompagnement périnatal et l'accompagnement à la gestion de poids, l'arrêt-tabac (tarifs préférentiel pour les personnes qui passeront au salon)...
A très vite

29/04/2025

Tu te sens fatigué(e), sans énergie, même après une nuit de sommeil ? 😩
Tu as l’impression de tourner en boucle, de faire beaucoup sans vraiment avancer ?
Et si ce dont tu avais besoin… ce n’était pas plus de café mais une pause énergétique ? ☕❌

La pause énergétique, c’est plus qu’un break.
C’est un moment intentionnel où tu reconnectes ton corps, ton mental et ton énergie.
Un recentrage. Un reset. Un souffle. ✨

Pourquoi c’est vital ?
Parce que ton cerveau n’est pas une machine. 🧠
Parce que ton corps te parle, même quand tu l’ignores. 🫀
Et parce qu’en continuant à tirer sur la corde, tu risques l’épuisement, la perte de motivation, voire le burn-out. 🚨

Faire une pause énergétique, c’est :
🌿 Respirer consciemment 2 minutes, les yeux fermés
🌿 Bouger ton corps, même 5 minutes, pour relancer la circulation
🌿 Te reconnecter à une émotion agréable
🌿 Prendre un moment pour ne rien faire (oui, c’est permis !)
🌿 Fermer les écrans, ouvrir une fenêtre, t’ancrer dans l’instant

En hypnose, on travaille justement sur ces micro-espaces où tu peux recharger tes batteries profondément, en quelques minutes.
Tu peux aussi y associer une visualisation positive, un ancrage ou même une courte induction de relaxation guidée. 🔄

Ton énergie, c’est ton carburant.
Et si tu ne prends pas soin de ton réservoir… tu risques de caler. ⛽

Et toi, quand as-tu pris ta dernière vraie pause énergétique ?
Besoin d’un accompagnement pour apprendre à te reconnecter, relâcher la pression et retrouver ton flow ?
Je suis là pour t’y guider, en hypnose et en coaching. ✨

Commente "PAUSE" ou envoie-moi un message privé si tu veux qu’on explore ça ensemble.
Ton corps et ton esprit te diront merci.

27/04/2025

"comment Energetique-hypnose-sarthe peut m'accompagner dans mon objectif poids?" ❓

C'est une question que beaucoup se posent, et la réponse dépend de vos objectifs personnels ! 🤔

Pour vous aider à mieux comprendre les différentes options, voici ce que chaque accompagnement peut vous offrir :

✨ L'Offre Alliance (Hypnose + Rééquilibrage) : Une approche complète pour ceux qui souhaitent un accompagnement global. Idéal si vous avez besoin de travailler à la fois sur vos habitudes alimentaires et de surmonter les blocages émotionnels.

✨ Hypnose seule : Si vous avez besoin d’une solution rapide pour mieux gérer votre alimentation et retrouver une relation saine avec la nourriture, l’hypnose (comme l'anneau gastrique virtuel) peut être l'outil idéal.

✨ Rééquilibrage seul : Pour ceux qui cherchent à rétablir une alimentation plus équilibrée, sans forcément se tourner vers l'hypnose. Parfait pour des changements durables sans intervention hypnotique.

🔑 Chaque accompagnement a son propre tarif et sa propre approche. Je vous invite à prendre un rdv 30min gratuite pour discuter de votre situation et trouver ensemble la solution la plus adaptée à vos objectifs.

Faites le premier pas vers votre bien-être ! 💪

20/04/2025

🚫 ALERTE – Coupe-faim interdit par l’ANSES ! 🚫
La Garcinia cambogia, souvent présentée comme un coupe-faim “naturel”, vient d’être retirée du marché en France par l’ANSES après plusieurs cas graves : hépatites aiguës, atteintes du foie… et même un décès ⚰️.
(Source : tf1info.fr)

Formé(e) par des médecins cardiologues et physiologistes 👩‍⚕️👨‍⚕️, j’ai appris que :
❌ Le corps ne se gère pas avec des gélules aux promesses miracles.
✅ Il se respecte, et surtout… il s’écoute.

⏰ Grâce à la chronobiologie – l’étude de nos rythmes biologiques – on comprend que le moment où l’on mange est presque aussi important que ce que l’on mange.

👉 Le matin, le métabolisme est actif : on a besoin d’énergie et de protéines.
👉 Le soir, il se prépare au repos : un repas léger favorise la récupération et le sommeil.
Pas besoin de compléments risqués pour se sentir bien dans son corps !

🍽️ Respecter son rythme naturel = retrouver une vraie relation saine avec son alimentation.

Fais confiance à ton corps. Nourris-le intelligemment. Il sait ce qu’il fait.

16/04/2025

Ton cerveau est en mode 47 onglets ouverts 🧠💥… et aucun qui charge vraiment ?
Bienvenue dans le brouhaha mental !

Tu connais ?

Pensées qui tournent en boucle 🔁

“Faut que je pense à…” 📋

“Et si j’avais dit ça à la place ?” 🗣

Stress qui débarque sans prévenir ⚡️

La bonne nouvelle ?
L’hypnose est là pour t’aider à appuyer sur pause ⏸.
C’est comme faire un grand ménage de printemps dans ta tête 🧹✨

Tu retrouves :
✅ Du calme
✅ De la clarté
✅ De l’espace pour respirer
✅ Un esprit plus léger

Pas besoin d’y “croire”, juste envie d’aller mieux, tout simplement!
Et si tu offrais un peu de silence à ton esprit ?
Viens papoter en DM je t’explique tout en douceur !

13/04/2025

4 ÉMOTIONS que ton cerveau t’envoie pour te faire BOUGER ! (et comment l’HYPNOSE peut tout changer)

Spoiler : Tu ne ressens pas des trucs pour rien… Ton cerveau t’envoie des signaux pour TE SAUVER !

1. La COLÈRE 😡⚡🔥💥

D'où vient elle? D'une injustice, d'une frustration, du non-respect

Lorsque tu te mets en colere ton cerveau te dit : “Tu vas continuer longtemps à dire oui alors que tu penses NON ?!”

Avec l’HYPNOSE 🌀✨
✅ Tu retrouves ton pouvoir perso
✅ Tu apprends à dire non SANS culpabiliser
✅ Tu redéfinis tes limites
✅ Tu défends enfin TES VALEURS

2. La PEUR 😱🫣👀🕷️

D'où vient elle? Présence d'un danger réel (8%)… ou imaginaire (92%)

Lorsque tu as peur, ton cerveau est en train de te dire : “Et si ça tourne mal ? Et si tu rates ? Et si… ??”

Avec l’HYPNOSE 🌀🧠
✅ Tu calmes le cerveau-panique
✅ Tu transformes la peur en moteur
✅ Tu oses sortir de ta zone de confort

3. La TRISTESSE 😢💧💔🛏️

D'où vient elle? Une perte, une transition de vie, la fin d'un cycle...
Quand tu es triste ton cerveau te dit : "C’est fini… mais tu peux renaître.”

Avec l’HYPNOSE 🌀🪄
✅ Tu fais le deuil sans t’effondrer
✅ Tu accueilles et libères ce qui pèse
✅ Tu ouvres la porte au renouveau

4. La JOIE 😄✨☀️🌟

D'où vient-elle? Une réussite, un alignement parfait entre ce que tu souhaites‐fais-reçois, quand tu es connecté avec qui tu es vraiment...

Quand tu es joyeux(se) ton cerveau dit : “Garde ça, continues de faire ça, c’est bon pour TOI !”

Tu veux que je te dise un petit secret ?
C’est le SOURIRE qui crée la joie (même forcé, ça marche !) Pas le contraire 😉😁

Avec l’HYPNOSE 🌀🥰
✅ Tu cultives la joie au quotidien
✅ Tu ancres les moments positifs
✅ Tu vibres HAUT et tu attires le MEILLEUR

En bref... SI LA VIE ÉTAIT UNE VOITURE 🚗

La JOIE serait le moteur 🚀

La PEUR serait le frein utile 🛑

La COLÈRE serait le turbo qui t’aide à changer de voie 💨

La TRISTESSE serait l’embrayage pour passer à la vitesse du changement ⚙️

L’HYPNOSE ?... ton GPS intérieur 🧭💫
Pour :
✨ Comprendre tes émotions
✨ Apaiser ton mental
✨ Te libérer des blocages
✨ Avancer aligné.e et serein.e

Prêt.e à transformer tes émotions en superpouvoirs ?
Réserve ta séance maintenant !

https://rdv.terapiz.com/hypnopraticienne/noyen-sur-sarthe/stephanie-gervais?officeId=66egauw8sxgc

Ton toi du futur t’envoie déjà des coeurs ! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

12/04/2025

🌟 Tu veux gérer ton stress, augmenter ta confiance ou simplement te sentir mieux dans ta peau ? 🌟

J'ai la solution pour toi ! La Dream Machine t’ouvre les portes d’une expérience unique pour reconnecter ton mental et ton inconscient. 🎯💫

🔹 10-20 minutes à 15€ : parfait pour une petite pause bien-être.
🔹 20-40 minutes à 30€ : idéal pour un travail plus ciblé sur tes émotions et tes objectifs.
🔹 40 minutes + à 45€ : pour une transformation en profondeur, rien que pour toi ! 💪🌿

Les séances sont personnalisées selon tes besoins et tu repartiras avec un esprit plus léger et prêt à conquérir le monde ! 🌍

💬 Réserve ta séance dès maintenant en m’envoyant un message privé ! 📩

12/04/2025

Alimentation du (de la) sportif (ve) pour perdre du gras et développer vos muscles ! 💪🥗🔥

Sportif(ve) vous souhaitez dessiner votre silhouette, perdre du gras et prendre du muscle en même temps, il est crucial d'adopter une alimentation adaptée 🍽️.

Voici quelques conseils pour allier performance et transformation corporelle :

1. Augmentez votre apport en protéines 🥩🍳💥
Elles sont essentielles pour réparer et construire les muscles 💪. Optez pour des sources de qualité comme les viandes maigres 🍗, le poisson 🐟, les œufs 🍳, les légumineuses 🌱 et les protéines végétales 🌾. Elles favorisent également la satiété, ce qui peut vous aider à réduire l'apport calorique global 🔥.

2. Contrôlez vos glucides 🍚🥔⚡
Une grande source d'énergie ⚡, mais ils doivent être consommés intelligemment: Privilégiez les glucides complexes (quinoa 🍚, patates douces 🍠, légumes 🥦, avoine 🌾) pour libérer de l'énergie de manière prolongée. Limitez les sucres simples 🍬🍩 qui favorisent le stockage des graisses.

3. Incorporez des graisses saines 🥑🌰
Elles sont cruciales pour la production d'hormones ⚡, y compris celles liées à la croissance musculaire 💪. Choisissez des graisses saines comme celles présentes dans l'huile d'olive 🫒, les avocats 🥑, les noix 🌰 et les poissons gras (saumon 🐟, maquereau 🐠).

4. Ne négligez pas l’hydratation 💧🥤
L’eau est indispensable à tous les processus corporels 🌊. Buvez suffisamment pour optimiser vos performances 💪 et maintenir votre métabolisme actif 🔥. L'hydratation aide également à réduire les fringales 🍏 et à éviter la rétention d’eau 💦.

5. Fractionnez vos repas 🍽️🍴
Pour maintenir un métabolisme actif ⚡ et favoriser la prise de muscle 💪 tout en brûlant les graisses 🔥, optez pour des repas plus petits et fréquents (3 repas + 2 encas) 🍏🍗. Cela aide à mieux gérer votre appétit 🍽️ et à garder votre énergie stable ⚡.

6. Adaptez vos calories à vos objectifs 🔥🎯
Pour perdre du gras 🍑, vous devez créer un déficit calorique modéré 💪 tout en maintenant un apport suffisant en protéines 🥩 pour préserver votre masse musculaire. Utilisez un calculateur de besoins caloriques 📊 ou consultez un professionnel, moi par exemple 🤪👩‍🦳 pour établir un plan alimentaire personnalisé.

7. Ne sous-estimez pas l’importance du repos 😴🌙
Le muscle se construit pendant le repos 🛌, pas pendant l'entraînement 💥. Assurez-vous de dormir suffisamment 💤 et de laisser à votre corps le temps de récupérer 🧘‍♀️.

L'alimentation est un pilier essentiel pour transformer votre corps en toute sécurité et efficacement 🔑💪. Privilégiez des aliments sains, naturels et équilibrés 🥗🍏 tout en restant constant dans vos efforts sportifs 🏋️‍♀️.

Adoptez cette approche 💥 et regardez votre silhouette se dessiner au fur et à mesure que vous sculptez votre corps pour un mix optimal de perte de gras 🔥 et de développement musculaire 💪✨.

Tu veux un plan alimentaire adapté à tes objectifs et tes entraînements, retrouves moi en DM 📩

10/04/2025

Réviser c’est bien… mais réviser avec un cerveau dispo et détendu, c’est mieux !
Et devine quoi ? L’hypnose peut t’y aider !

Tu prépares le bac ? Des partiels ? Un concours ?
📚➡️ Et t’en peux déjà plus de stresser, bloquer, zapper ce que t’as appris ?

Respire… j’ai une astuce magique pour toi : l’HYPNOSE

Avec l’hypnose, tu peux :
🧠 Booster ta concentration (fini les TikToks au bout de 10 min)
🧘‍♂️ Gérer le stress avant ET pendant l’exam
💭 Mémoriser plus facilement et durablement
🔥 Te reprogrammer avec des pensées positives ("je suis prêt.e", "je gère", "j’ai confiance")
😴 Mieux dormir = cerveau reposé = + d’efficacité

Résultat ?
Tu passes de "je vais paniquer" à
"je respire, je me concentre, je déchire tout"

Et t’as même pas besoin d’y croire à 100%… juste de te laisser guider !

Tu veux tenter l’expérience ?
🎧 Viens tester une séance d’hypnose spéciale exams !
💌 DM pour + d’infos ou pour réserver ton moment de calme (et de magie mentale)