Nathalie Fernandez sophrologue

22/08/2025

08/08/2025

Encore quelques jours pour vous inscrire à l'atelier découverte de l'Hypnose Ericksonienne et d'initiation à l'auto-hypnose samedi 9 août de 10h00 à 12h00. 😌

L'hypnose ne se pratiquant pas en séance collective, je vous expliquerai les principes de cette méthode et vous proposerai également une initiation à l’autohypnose.

✨ L'hypnose est une méthode thérapeutique qui, en s’adressant à l’inconscient, permet d’accéder aux ressources et solutions de chacun pour atteindre ses objectifs d’évolution.

🧠 L’hypnose est un état de conscience modifié qui permet de dépasser les limites du conscient pour favoriser le changement.

💫 Sous hypnose, nous restons conscients et gardons le souvenir de la séance.

⏳ Cet atelier dure 2 heures, il a lieu au cabinet d'ostéopathie et de kiné, 47 rue Auguste Meunier à Chelles et coûte 25 euros (en CB, chèque ou espèces). 💶

09/04/2025

Bonjour, il reste encore quelques places pour les séances de sophrologie de samedi 12 avril matin et l'atelier duo enfant parent.

Les séances ont lieu au cabinet paramédical 47 rue Auguste Meunier à Chelles.

N'hésitez pas à vous offrir un moment de détente...et à vous inscrire...

A bientôt,
Nathalie , sophrologue

03/04/2025

Je propose un prochain atelier de sophrologie vendredi 25 avril de 19h00 à 21h00 en vue d'acquérir une méthode d'entraînement mental bienveillant.

On a beaucoup parlé de "préparation mentale" pendant les JO, même si cela existe depuis longtemps. Déjà en 1967 le docteur Raymond Abrezol développait la sophrologie sportive et accompagnait le skieur alpin Jean-Claude Killy, triple champion olympique à Grenoble en 1968.


Que vous soyez sportif(ve), musicien(ne) ou que vous ayez un enjeu de performance et de réussite dans votre vie,

vous trouverez des outils pour obtenir satisfaction et plaisir dans le respect de votre corps, votre coeur et votre cerveau
(les 3 C)

Cette méthode appelée "Mind Up training*", inspirée des pratiques et principes de sophrologie permet d'activer et d'entraîner les circuits cérébraux de la réussite en apprenant à relâcher les tensions et à rendre son stress intelligent, à se structurer par l'action positive bienveillante, muscler son attention et sa concentration afin de pratiquer son activité en pleine présence...

*(créée à l'ESSA par Anne Almqvist en 2019)

Lieu: cabinet paramédical 47 rue Auguste Meunier à Chelles
Coût : 25 euros (CB, espèces, chèque)
Inscription via resalib.fr ou au 07 88 13 07

28/03/2025

Atelier de découverte de l'Hypnose Ericksonienne et d'initiation à l'auto-hypnose samedi 26 avril à Chelles de 16h15 à 18h15.

Cet atelier est limité à 8 personnes.
Merci de vous inscrire avant le 13 avril via Facebook ou resalib.fr

Qu'est-ce que l'hypnose Ericksonienne ?
- L’hypnose est une méthode thérapeutique qui, en s’adressant à l’inconscient, permet d’accéder aux ressources et solutions de chacun pour atteindre ses objectifs d’évolution.

- L’hypnose est un état de conscience modifié qui permet de dépasser les limites du conscient pour favoriser le changement.

L’Hypnose Ericksonienne est la plus ancienne forme d’hypnothérapie ; ses fondements et son efficacité sont désormais prouvés scientifiquement.

Sous hypnose, nous restons conscients et gardons le souvenir de la séance.

L'hypnose ne se pratiquant pas en séance collective, je vous expliquerai les principes de cette méthode et vous proposerai également une initiation à l’autohypnose.

Cet atelier dure 2 heures, il a lieu au cabinet d'ostéopathie et de kiné, 47 rue Auguste Meunier à Chelles et coûte 25 euros.

24/03/2025

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⏳ LE VRAI PRIX D’UNE SÉANCE : CE QU’IL Y A DERRIÈRE LE TARIF.

Il est parfois tentant de penser qu’une séance de sophrologie, de relaxation, de massage, etc..., ce n'est juste qu'une heure d’accompagnement.
Prenons l'exemple d'une séance à 50€.
Derrière ce tarif, il y a bien plus que le temps passé ensemble.

✨ Que payez-vous réellement ?

✔ Un savoir-faire et une expertise → Des années de formation et d’expérience pour vous offrir un accompagnement de qualité. Se former, c’est un investissement : une certification peut coûter de quelques centaines à plusieurs milliers d’euros, et il est essentiel de continuer à apprendre et se perfectionner avec des stages, des supervisions et des spécialisations.

✔ Un cadre chaleureux et sécurisé → Un lieu accessible et pensé pour votre bien-être, avec du matériel adapté et un cadre propice au lâcher-prise.

✔ Une préparation et un suivi → Une séance ne se limite pas au temps passé ensemble. Il y a la préparation en amont, l’écoute et les ajustements pendant la séance, et parfois un suivi après pour répondre à vos besoins.

✔ Les frais invisibles → Comme toute activité, il y a des charges sociales (22 %), impôts (2,2 %), assurances, location du local, matériel, déplacements… autant de coûts qui viennent s’ajouter.

✔ Le temps non facturable → Derrière une séance d’1h, il y a en réalité 1h30 ou plus de travail, avec la gestion administrative, la prise de rendez-vous, la communication, etc.

Alors, que me reste-t-il sur une séance à 50 € ?

Une fois tout déduit (charges, frais, impôts, préparation, suivi, matériel…), mon gain réel est de 10€ de l’heure.
Moins que le SMIC, et pourtant, c’est un métier exigeant, qui demande de la présence, de l’écoute et une attention constante pour chaque personne.

Mais ce n'est pas tout…

En tant qu'indépendante, il faut aussi prendre en compte les périodes sans rendez-vous, les congés payés non existants, les maladies ou même les vacances (qui ne sont pas rémunérées). Chaque absence, même planifiée, n’est pas rémunérée. Alors, même si le gain horaire brut est de 10 €, une fois les périodes sans travail (vacances, jours off, congés non payés) intégrées, ce chiffre baisse encore.

Donc en fait, la réalité c'est que pour une séance d'une heure vous payez 50€ et moi je gagne nettement moins que le SMIC.
Donc non, nos tarifs ne sont pas excessifs.

*Merci à Annabelle Lelièvre pour ce texte.

Cœurdialement 💖

01/03/2025

Encore quelques places pour l'atelier de sophrologie : "Acquérir des "astuces pour ne plus "manger nos émotions" " ce vendredi 7 mars de 19h00 à 21h00.

On parle de "manger ses émotions" lorsqu'on utilise la nourriture dans le but d'apaiser ou d'anesthésier une émotion en l'absence de faim physique. La volonté n'a rien à voir dans ce comportement, bien au contraire.

Je vous propose d'utiliser les pratiques de sophrologie pour transformer votre rapport à la nourriture en prenant soin de la partie de vous qui a besoin d'être écoutée, réconfortée, apaisée.

Il ne s'agit pas d'un atelier sur la nutrition ou la diététique mais bien d'un atelier de sophrologie incluant des pratiques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation.

Lieu : cabinet paramédical 47 rue Auguste Meunier à Chelles
Coût : 25 euros (espèce ou CB)

Vous pouvez vous inscrire via resalib.fr ou au 07 88 13 07 27

13/02/2025

Prochain atelier : découverte de l'Hypnose Ericksonienne vendredi 28 février de 19h00 à 21h00 à Chelles.
Qu'est-ce que l'hypnose Ericksonienne ?

- L’hypnose est une méthode thérapeutique qui, en s’adressant à l’inconscient, permet d’accéder aux ressources et solutions de chacun pour atteindre ses objectifs d’évolution.

- L’hypnose est un état de conscience modifié qui permet de dépasser les limites du conscient pour favoriser le changement.

L'hypnose ne se pratiquant pas en séance collective, je vous expliquerai les principes de cette méthode et vous proposerai une initiation à l'autohypnose.
Cet atelier dure 2 heures de 19h00 à 21h00, il a lieu au cabinet d'ostéopathie et de kiné, 47 rue Auguste Meunier à Chelles et coûte 25 euros.

Si ce thème vous inspire, vous pouvez vous inscrire par sms ou via resalib.fr

14/11/2024

Prochain atelier de sophrologie vendredi 22 novembre sur le thème "les pouvoirs de la respiration."

Respirer est un acte banal que nous effectuons sans y penser cependant elle est la seule des fonctions neuro végétatives que l’être humain peut maîtriser. Respirer "en conscience" favorise le relâchement du corps et de l’esprit.

Il est important d’apprendre à bien respirer pour se maintenir en bonne santé

Une respiration profonde, sereine, bienfaisante permet de redécouvrir son corps, de retrouver le calme, d’avoir une meilleure digestion, de bien vivre avec ses émotions, de retrouver un meilleur sommeil, de mieux se concentrer...

Cet atelier dure 2 heures de 19h00 à 21h00, il a lieu au cabinet d'ostéopathie et de kiné, 47 rue Auguste Meunier à Chelles et coûte 25 euros.
Inscription au 07 88 13 07 27 ou via resalib.fr