Vivre Natur'Ailes

18/11/2025

i✨ Parenthèse gourmande & pleine conscience ✨
Aujourd’hui, mon assiette me rappelle que manger sain, c’est aussi célébrer le plaisir : un pad thaï généreux, coloré, équilibré… un vrai câlin pour le microbiote.

💛 Glucides doux pour l’énergie stable
💛 Protéines légères pour nourrir sans alourdir
💛 Arachides & citron pour booster les enzymes digestives
💛 Saveurs thaï pour rappeler que la santé, c’est aussi la joie sensorielle

Dans chaque bouchée :
un rappel que la nutrition n’est pas une punition,
mais une danse subtile entre plaisir, équilibre et vitalité.

🦋 Écouter son corps. Honorer son assiette. Nourrir sa vie.

05/11/2025

Il finit par tordre le ventre 🤒

Quand le stress s’accumule, c’est le nerf vague qui crie…🙏🏼

💙

30/10/2025

🩸✨ Je dors… mais je suis toujours fatiguée

Ces derniers temps, je dors beaucoup.
Je dors vraiment.
Et pourtant, je me réveille fatiguée.

Longtemps, j’ai cru que c’était de la paresse, ou un mental trop chargé.
Mais non : c’était mon corps qui réclamait du carburant.

🧬 J’ai une carence en vitamine B12, et dans ces périodes, je reprends une supplémentation ciblée :
de la méthylcobalamine (forme bien assimilée de B12),
associée à du magnésium, des oméga-3 et parfois un peu de fer si besoin.

Je ne cherche pas à “booster” artificiellement mon énergie —
je lui redonne la matière première dont elle a besoin pour renaître.

🌿 Et surtout :
je ralentis, je m’écoute, je m’expose à la lumière du matin,
je bouge doucement,
et je laisse la vie recirculer.

Parce qu’au fond… le corps ne se met pas en pause pour te freiner,
il le fait pour te réparer.

🦋

16/10/2025

🌿 Conseils utiles

• Écume légèrement les impuretés au début (après 30 min).

• Laisse toujours un léger frémissement, jamais d’ébullition forte, sinon le bouillon devient trouble et perd ses bienfaits.

• En fin de cuisson, filtre bien et laisse refroidir : la gélatine se formera naturellement au frais — signe qu’il est riche en collagène !

13/10/2025