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𝐏𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐞 𝐋𝐚𝐟𝐚𝐲𝐞𝐭𝐭𝐞

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Clermont-Ferrand
𝐏𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐞 𝐋𝐚𝐟𝐚𝐲𝐞𝐭𝐭𝐞

Notre priorité : votre santé, votre équilibre, vos résultats.

En tant que pharmacie experte chez Pharmacie Lafayette, nous nous engageons à proposer des solutions innovantes et validées pour soutenir le métabolisme, l'énergie et la gestion du poids.

08/12/2025

🌿 Conseil du jour – Retrouvez un métabolisme plus stable naturellement

De plus en plus de nos clients nous demandent des solutions douces pour gérer l’appétit, la glycémie et l’énergie du quotidien.

C’est pour cela que nous avons choisi de proposer PEAKA® Solution Orale GLP-1, une formule végétale développée en Europe, conçue pour :
✔ Réguler l’appétit
✔ Favoriser un poids plus stable
✔ Soutenir l’équilibre du sucre sanguin
✔ Améliorer la vitalité quotidienne

📦 Disponible en livraison rapide partout en France.
Notre équipe en officine reste à votre écoute pour vous guider. 💚

08/12/2025

🧴 La peau, miroir de la santé
Une peau sèche ou terne peut révéler un manque d’hydratation ou de vitamines.
➡️ Buvez de l’eau régulièrement.
➡️ Privilégiez les aliments riches en oméga-3 (poissons, noix).
➡️ Protégez-vous du soleil, même en hiver, avec une crème adaptée.
La santé passe aussi par l’extérieur.

08/12/2025

🍷 Alcool : le “petit verre” quotidien
En France, le vin fait partie de la culture, mais attention aux habitudes.
➡️ Même un verre par jour augmente le risque de cancers digestifs.
➡️ Préférez les jours sans alcool.
➡️ L’eau pétillante avec citron est une bonne alternative lors d’un apéritif.
La modération est la vraie clé du plaisir.

08/12/2025

🧬 Le microbiote, notre allié caché
Saviez-vous que votre intestin abrite plus de 100 000 milliards de bactéries ? Elles influencent l’immunité, l’humeur et même le poids.
➡️ Consommez régulièrement yaourts, kéfir, choucroute.
➡️ Ajoutez fibres (légumineuses, légumes, avoine) pour nourrir ces bonnes bactéries.
Un microbiote équilibré = une santé renforcée.

08/12/2025

👂 Santé mentale : oser en parler
1 Français sur 5 vivra un épisode de dépression au cours de sa vie. Pourtant, le silence reste fréquent.
➡️ Parler à un proche ou à un médecin est une première étape.
➡️ Les activités créatives (musique, peinture, écriture) aident à exprimer ses émotions.
➡️ Ne minimisez pas la fatigue psychique : elle est aussi réelle que la fatigue physique.

08/12/2025

🦴 Prévenir l’ostéoporose
Avec l’âge, la densité osseuse diminue. Mais il est possible d’agir.
➡️ Calcium : fromages, yaourts, amandes.
➡️ Vitamine D : soleil, poissons gras.
➡️ Activité physique douce : marche, danse, vélo.
Prendre soin de ses os aujourd’hui, c’est protéger son autonomie demain.

08/12/2025

🚶 Bouger sans “faire du sport”
Pas besoin de salle de sport pour rester actif.
➡️ Descendre une station de métro plus tôt.
➡️ Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur.
➡️ Faire ses courses à pied plutôt qu’en voiture.
Chaque pas compte et s’accumule comme un investissement santé.

08/12/2025

🫀 Protéger son cœur chaque jour
En France, les maladies cardiovasculaires sont l’une des principales causes de décès. Pourtant, de simples gestes réduisent considérablement le risque.
➡️ Marcher au moins 30 minutes par jour améliore la circulation et diminue la tension artérielle.
➡️ Réduire le sel, les charcuteries et les plats ultra-transformés soulage le cœur.
➡️ Privilégier fruits, légumes et poissons gras nourrit le système cardiovasculaire.
Et surtout, n’oubliez pas le sommeil : un repos de qualité équivaut à un traitement préventif.

08/12/2025

🍞 Le piège du sucre caché
Un yaourt fruité, une boisson “light”, un plat préparé… Derrière l’étiquette se cache souvent une quantité de sucre insoupçonnée.
➡️ Vérifiez la ligne “glucides dont sucres” : plus de 15 g/100 g = produit sucré.
➡️ Préférez les fruits entiers aux jus.
➡️ Limitez les sauces industrielles, riches en sucres ajoutés.
Moins de sucre = plus d’énergie stable et une meilleure santé métabolique.

08/12/2025

🧘 Stress : apprendre à relâcher la pression
Le stress chronique affaiblit le système immunitaire, augmente la tension artérielle et favorise les comportements alimentaires déséquilibrés.
Bonne nouvelle : quelques minutes suffisent pour réduire la charge mentale.
👉 Exercice simple : 5 respirations profondes, yeux fermés, en inspirant par le nez et en expirant lentement par la bouche.
👉 Autre astuce : une courte marche à l’extérieur, même 10 minutes, permet de “réinitialiser” le mental.
👉 Enfin, apprendre à dire “non” protège aussi votre équilibre.
Prendre soin de son mental, c’est aussi prendre soin de son corps.

08/12/2025

💧 L’importance de l’hydratation
En moyenne, le corps humain est composé à 60 % d’eau. Pourtant, près d’un Français sur trois ne boit pas suffisamment.
Les conséquences ? Fatigue, migraines, digestion ralentie, difficultés de concentration.
👉 Objectif simple : 1,5 à 2 litres d’eau par jour, davantage en été ou lors d’effort.
👉 Évitez de compenser avec sodas ou jus industriels : l’eau reste la boisson la plus saine.
👉 Un bon repère : vos urines doivent rester claires, signe d’une bonne hydratation.
Un geste simple, mais qui transforme réellement l’énergie et le bien-être.une bouteille d’eau posée sur un bureau avec un ordinateur portable, signe d’une bonne habitude quotidienne。

08/12/2025

😴 Le sommeil, pilier souvent négligé de la santé
Beaucoup pensent que “moins dormir = plus de temps gagné”. En réalité, un adulte qui dort régulièrement moins de 6 heures par nuit augmente son risque de diabète, d’hypertension et de dépression.
Le sommeil n’est pas du temps perdu, mais du temps réparateur.
👉 Essayez d’instaurer une routine de coucher fixe, sans écrans la dernière heure.
👉 Privilégiez une chambre fraîche et sombre.
👉 Réservez votre lit au sommeil (évitez d’y travailler ou de scroller sur le téléphone).
Un bon sommeil améliore la mémoire, l’immunité et même la régulation du poids.

Adresse

35 Boulevard Lafayette
Clermont-Ferrand
63000

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