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Aline Mengant • Thérapeute

Thérapeute • Libérer la fatigue émotionnelle et sortir des difficultés relationnelles : couple, famille, travail, pour retrouver clarté et apaisement.

08/04/2026

Vous attendez qu’il change, qu’il vous écoute enfin pour vous sentir entendue.

Vous attendez qu’il fasse un effort pour arrêter de gérer seule. Vous attendez qu’il vous voit... Mais ça ne vient pas, ou pas comme vous le souhaitez.

Alors vous continuez d’attendre et d’espérer que ça ira mieux quand il aura décidé de changer.

Mais tant que vous attendez de lui qu’il change pour aller mieux, vous restez prisonnière.

Parce que vous mettez votre bien-être entre ses mains. Vous lui donnez le pouvoir de décider si vous méritez d’aller bien ou non.

Et pendant ce temps, vous vous oubliez.

Ce qui transforme un couple, ce n’est pas d’attendre que l’autre change. C’est de commencer à vous écouter vous-même.

À mettre au devant de votre scène ce qui est juste pour vous et à exister sans attendre sa permission.

Parce que votre couple ne peut pas aller mieux si vous n’allez pas bien vous-même. Vous êtes l’un des piliers de cette relation, quand l’un des deux vacille, c’est toute la relation qui est fragilisée.

Chaque semaine, je décrypte ces mécanismes que personne ne dit tout haut. Suivez-moi pour les retrouver. 🤍

Et pour vous permettre d’aller plus loin, dans le dernier episode du podcast je vous parle de la différence entre aimer et tomber amoureux… Et comprendre ça, change le regard sur le couple.🎙️ Lien en bio.

07/04/2026

Vous êtes gentille… c’est comme ça que l’on vous a appris à être et c’est devenu ce que l’on attend de vous.

Alors parfois vous dites oui quand vous pensez non, vous vous taisez quand vous voudriez parler ou vous souriez alors que vous êtes à bout.

Parce que dire non, c’est risquer de décevoir, parler, c’est risquer de déranger et montrer que vous n’en pouvez plus c’est risquer de perdre l’amour de l’autre.

Alors vous continuez d’être « gentille » de porter et d’encaisser. Autrement dit, vous vous adaptez, mais un jour, ça explose.

Cette tempête émotionnelle ne dit pas de vous que vous êtes méchante ou que vous ne savez pas « gérer ». Elle exprime un trop-plein.

Cette gentillesse que vous affichez est devenue un masque dans lequel vous ne pouvez plus être vous même, et ce masque finit par vous étouffer vous-même et vous empêche d’exister dans ce qui est juste pour vous.

Faire évoluer ces comportements ne signifie pas être moins gentille. Ça signifie commencer à vous écouter autant que vous écoutez les autres. Votre valeur est importante, vos besoins comptent, vos envies doivent être entendues et vos choix méritent d’être respectés…

Chaque semaine, je décrypte ces mécanismes que personne ne dit tout haut. Suivez-moi pour les découvrir 🤍

Ce mécanisme résonne ? J’ai créé un guide gratuit pour commencer à comprendre ce que vous ressentez vraiment 📖 Lien en bio.

03/04/2026

Ces jours-ci, je traverse une colère.

Une colère qui n’a pas vraiment de sens dans ma vie d’aujourd’hui. Mais qui est là quand même, bien présente et qui demande à être vue.

Et contrairement à ce qu’on pourrait croire, cette traversée est douce parce que ce qui fait mal, ce n’est pas la colère elle-même.

C’est de la retenir. De faire comme si elle n’existait pas. De se dire qu’on est gentille, donc qu’on ne peut pas porter ça.

Quand j’étais petite, j’ai appris à m’adapter pour me protéger. À mettre de côté ce qui débordait. À être douce, calme, compréhensive. Et ce mécanisme m’a protégée à un moment donné.

Mais aujourd’hui, il me dessert.
Parce que nous portons tous, tout : la colère et la joie, l’amour et la peur, la violence et la douceur.

Et quand je reconnais ce qui est là, quand je vois d’où ça vient, quand je comprends le bénéfice ancien de ce schéma… alors je peux traverser ce passage émotionnel avec confiance et avec douceur.

Sans me juger. Sans avoir peur de ce que ça dit de moi et juste en accueillant ce qui est là.

Et c’est ça qui transforme. 🤍

02/04/2026

Vous savez que vous devriez poser des limites, dire non et prendre du temps pour vous.

Vous le savez très bien, vous l’avez lu, entendu, parfois même conseillé… vous l’avez très bien compris.

Mais vous ne le faites pas.
Parce que vous avez peur de :
- décevoir
- déranger
- perdre l’amour de l’autre
…si vous n’êtes pas celle qui donne tout.

Alors vous continuez, vous acceptez, vous encaissez, vous portez et vous vous épuisez.

Vous savez que ce n’est pas tenable mais vous ne savez pas comment faire autrement.

Parce que savoir ne suffit pas et comprendre ne transforme pas.

Ce qui transforme, c’est de regarder ce qui vous retient, et souvent, on ne peut pas le faire seul, le voir seul ou l’accueillir seul...

Si vous reconnaissez ce mécanisme…
J’ai créé un guide gratuit pour commencer à comprendre ce qui se joue

Et je propose des accompagnements individuels pour aller plus loin

Tous les liens sont en bio. 🤍

01/04/2026

Vous avez envie de dire quelque chose. Mais vous vous taisez…Parce que ce n’est pas le bon moment, parce que ça va créer une tension, parce que vous ne voulez pas gâcher la soirée, le week-end ou les vacances.

Alors vous mettez de côté ce qui compte pour vous. Vous taisez l’émotion que vous ressentez. Vous faites comme si tout allait bien. Et sur le moment, ça marche. L’ambiance reste légère, personne ne se dispute et tout le monde sourit.

Mais à l’intérieur, quelque chose se serre… Parce que ce qui n’est pas dit, reste là, bien en vous, dans le corps.

Et la scène se rejoue, encore et encore… Les émotions s’accumulent à l’intérieur.

Puis un jour, ça sort mal, au mauvais moment et sur la mauvaise personne.

Ca ne fait pas de vous quelqu’un de méchant. Ca vient juste révéler que vous avez porté trop longtemps et qui ne pouvait pas sortir. Vous ne dites rien pour préserver le lien. Mais en faisant ça, c’est vous que vous mettez de côté.

Et vous, ça vous arrive de vous taire pour ne pas gâcher l’ambiance ?

31/03/2026

Pendant des années, j’ai beaucoup donné. J’ai été présente, disponible, patiente et je me suis mise en dernier.

Parce que je pensais que c’était ça être une bonne mère. Être présente le plus possible et le plus souvent pour mes enfants.

Mais souvent j’étais débordée, je m’agaçais et j’avais du mal à être vraiment avec eux, à jouer avec eux, et à partager des moments de détente. Il y avait eux et il y avait mon besoin de souffler et l’un n’était pas compatible avec l’autre.

Je portais beaucoup et ça n’était jamais assez à mes yeux et probablement de ceux qui m’entouraient, c’était invisible et c’était si lourd que ça me vidait totalement. Au final, je n’avais plus rien de bon à leur donner, si ce n’est ma présence maladroite.

Moi, je ne voulais pas être cette mère là. Je voulais être : avec eux, à l’écoute et dans la douceur. J’avais une vision en total décalage avec ma realité. Le problème, c’est que je portais trop, des histoires anciennes, des émotions fortes et j’avais du mal à me sortir de ce système : un système de saturation intérieur qui se reflétait à l’extérieur.

Et quand j’ai commencé à prendre soin de moi, à m’accorder du temps, à investir en moi en me faisant aider, à écouter mes besoins, en d’autres termes… à me prioriser, quelque chose a changé, je suis devenue cette mère que je voulais être.

J’ai arrêté de déborder sur mes enfants.

Aujourd’hui, je suis pleinement en accord avec le fait d’être une mère parfaitement imparfaite. Je fais des choix et des erreurs. Et c’est ok… Parce que j’ai compris que mes enfants ont besoin d’une mère qui se connaît, qui s’écoute et qui prend soin d’elle.

Si mon histoire vous parle, j’ai créé un guide pour vous accompagner dans ce chemin que j’ai moi-même parcouru.

“Et si ce que vous ressentez avait un sens ?”
Un guide gratuit pour comprendre ce que votre corps essaie de vous dire, identifier ces besoins que vous avez mis de côté, et sortir des schémas qui se répètent.

Lien en bio. Il est pour vous. 🤍

30/03/2026

Aujourd’hui, je réponds à vos questions…

Question du jour :
Avec qui je travaille en thérapie ?

Vous aussi, posez-moi les questions que vous voulez en MP ou commentaire et je vous réponds !

29/03/2026

Vous avez tout pour être heureuse. Mais vous n’arrivez pas à ressentir le bonheur.

Vous avez une maison, un travail, des enfants que vous aimez, un conjoint présent. Sur le papier, tout va bien.

Et pourtant, il y a cette sensation que quelque chose ne va pas. Vous n’arrivez pas vraiment à le nommer, ni mettre le doigt dessus.

Parfois c’est vif et intense, vous traversez une période de doutes au travail, un conflit avec un proche, une histoire de famille qui vous prend toute votre énergie.

Et d’autre fois c’est plus flou, sans mot précis, mais votre tête est ailleurs et vous n’arrivez pas à être dans l’instant présent.

Ce que vous ressentez a une cohérence. Et ce qui se passe, même si les mots ne viennent pas, c’est que quelque chose en vous cherche à être entendu.

J’ai créé un guide pour vous. Un guide pour celles qui n’arrivent plus à mettre des mots sur ce qu’elles vivent : « Et si ce que vous ressentez avait un sens ? ».

Dans ce guide, vous trouverez des explications sur :
∙ ce que votre corps essaie de vous dire
∙ ces besoins qui attendent dans l’ombre
∙ les scénarios qui se répètent

Je vous propose également dans ce guide des exercices pour commencer à vous écouter et à revenir à vous.

Ce guide est gratuit et il est pour vous.
Le lien en bio. 🤍

27/03/2026

Dans le dernier épisode du podcast, j’évoque le chemin du retour à soi.

Je vous partage des questions essentielles autour de l’identité, ces questions que l’on oublie de se poser et qui nous permettent pourtant de créer un lien avec soi plus doux et par conséquent un lien aux autres plus apaisé et détendu.

Je vous partage un extrait.
L’épisode est accessible en bio.
Bonne écoute 🎧

25/03/2026

Vous attendez que vos enfants soient couchés pour enfin respirer.

Toute la journée, au travail vous gérez. Vous prenez les choses en main et on peut compter sur vous.

Et le soir arrive. Vous êtes en mode automatique, dans la dynamique des rituels avec vos enfants : les douches ou le bain, les devoirs et le repas, la toilette et les dents, un temps de jeux les meilleurs soirs et puis l’histoire et les câlins.

Et dans votre tête, vous comptez les minutes jusqu’à ce qu’ils dorment enfin en espérant qu’ils ne se lèveront pas.

Parce que vous savez qu’après, vous pourrez enfin souffler. Vous détendre. Ne rien faire. N’être attendue par personne. Être seule. Et respirer, enfin.

Et quand la porte de leur chambre se ferme, vous vous effondrez sur le canapé.

Quand vous y pensez, ça manque de sens. Vous avez désiré vos enfants et vous les aimez alors cette pensée vous fait culpabiliser.

Vous culpabilisez parce que vous vous dites : “Je devrais profiter du temps avec eux. Je ne les vois pas de la journée. Je ne devrais pas compter les minutes et attendre qu’ils dorment pour relâcher et me sentir bien.”

Mais je vais vous dire… ce soulagement que vous ressentez reflète la réalité de votre système intérieur comme extérieur : vous êtes débordée.

Et ce ressenti est le signe que vous portez trop, depuis longtemps, sans avoir d’espace pour vous et pour souffler et relâcher.

Vous avez donné toute la journée. Vous avez été présente au monde. Alors quand vous arrivez chez vous, vous avez besoin de silence, de vid, de rien… Et c’est normal. Ce n’est pas de l’égoïsme.

Quand vous arrivez chez vous, votre corps est en sécurité, il a besoin de relâcher et de se détendre. Mais les enfants ont des besoins et des attentes qui vous demandent encore beaucoup d’attention. Mais vous, comme n’importe quel humain, en fin de journée, vous avez besoin de repos.

Et vous, ça vous arrive ce ressenti et cette culpabilité ?

❤️

23/03/2026

Aujourd’hui, je réponds à vos questions…

Première question :
Qui es-tu en dehors de ton métier de thérapeute ?

Posez-moi les questions que vous voulez en MP ou commentaire et je vous réponds !

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Clisson

Site Web

https://alinemengant.com/, https://podcast.ausha.co/s-aimer, https://calendly.com/aline-mengant

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