Yoga dans le vignoble nantais

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03/04/2026

🔺Voici une préparation à Parsvottanasana en partant du bas.

🦵🏼On y cherche un étirement et une tonicité des jambes dans un travail asymétrique.

🫵🏼 Que te procure cette posture ?

🥴 Quelles difficultés rencontres-tu ?

18/03/2026

🎒 Tu as mal au dos et tu ne comprends pas pourquoi ?

🪢Considère que ton corps est comme une lanière de fouet, c'est-à-dire que le manche serait tes jambes et la lanière, ton rachis.

💡Alors, tout s’éclaire : les jambes placent le bassin.

⬜ Et de là, si tu respectes le plus possible ton buste comme un rectangle, c’est-à-dire des flancs parallèles, et tes épaules parallèles à ton bassin, alors ça devient une question de bon sens !

📐Comme la géométrie !

🦵🏼 Les jambes manipulent le dos et placent ton dos sans te faire mal.

🏡 Retiens que si les fondations sont bien posées, il n’y a alors aucune compensation dans le dos.

11/03/2026

🧍 Ton équilibre est précaire ?

🦵🏻Pour l’améliorer, tonifie tes jambes par cette posture, qui travaille aussi la rotation externe de la jambe fléchie.

🧐 Les consignes à retenir :
1️⃣ axe du corps déplacé sur la jambe d’appui
2️⃣ bassin antéversé
3️⃣ hanches parallèles au sol
4️⃣ bassin, fémur, tibia ( de la jambe fléchie) forme des angles droits 📐

🫵🏼 Quel effet te procure cette posture quand tu la tiens plusieurs minutes?

04/03/2026

Profitez du bon air de la montagne pour mieux repartir!

11/02/2026

🧐 3 signes que tu es au bon endroit pour pratiquer avec moi

1️⃣ Je ne cherche pas à t’impressionner.
On ne brûle pas les étapes.
Une posture juste commence par une entrée juste.

2️⃣ Je guide avec exigence et humilité.
La posture n’est pas une preuve.
C’est une conséquence.

3️⃣ Je reste élève.
Je pratique, j’affine, chaque jour.

😉 Le yoga n’est pas spectaculaire.
Il est exigeant.

🤩 Ce n’est pas une arrivée.
C’est un chemin.

🫵🏼 Quelle autre raison ajouterais-tu?

05/02/2026

🧐 Tu viens parfois au yoga en attendant un bienfait particulier. ?

🤩 Il paraît que Viparita Karani atténuerait les rides et nous redonnerait l’éclat de notre couleur naturelle de cheveux...

🫣 … mais en la tenant 3h par jour pendant 6 mois !

😉 Si c’était vrai, on serait déjà tous la tête en bas.

🧐 Avant de viser la jeunesse éternelle, bien pratiquer Viparita Karani permet de libérer votre rachis et votre souffle.

🤸🏼Et c’est déjà pas mal !

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer cette posture de yoga avec moi.

21/01/2026

🍫 Le yoga, c’est comme le chocolat…

😌 Si tu engloutis la tablette, juste en pensant que ça va t’apaiser, alors détrompe toi ! Car c’est même pire: ça te fait mal.

🍃 Expire, Inspire… Choisis ton morceau, laisse fondre, savoure, et ressens les bienfaits.

🧘🏼‍♀️ Le yoga, c’est pareil... Pas la peine d’enchaîner les postures, sans les appréhender, au risque de te faire mal.

👍 Choisis plutôt une posture dans laquelle tu restes plusieurs minutes.

🔹 Ici, par exemple, sur le ballon, je prends le temps de travailler ma flexion de hanches, d’étirer mes ischio-jambiers, mes adducteurs. Savoureux!

🍫 Et si on alliait Yoga dans le vignoble nantais & chocolat ?

ℹ️ Note “INFO” en commentaire pour savoir comment le yoga peut t’aider à aller à l’essentiel.

14/01/2026

🧐 Tu te dis que le yoga n’est pas assez cardio, pas assez dynamique, trop mou ?

🤸🏼 Tu cherches plutôt une activité qui bouge, qui te fait du bien, qui te vide ?

🫣 Et si je te disais que le yoga pouvait répondre à tes attentes !

🤩 Prends conscience de chacun de tes muscles par des étirements simples mais précis, quel que soit le moment de la journée. Juste des petits déclics qui te permettront de te muscler en profondeur !

🧐 On t'en dit plus avec Cath.

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer le yoga avec moi, avec des étirements profonds, et des moments où on peut aussi activer le cardio. Si si. Bienvenue !

07/01/2026

🧐 Tu te demandes si tu peux pratiquer le yoga en-dehors de ta séance hebdomadaire avec ta prof préférée ?

🤸🏼 Tu dis que tu n’as pas le temps ?

🫣 Et si je te dis que c’est carrément possible ?

🤩 Prends conscience de comment tu te tiens, quelle que soit le moment de la journée. Juste des petits déclics, qui te permettront de déjà mieux respirer, moins avoir mal au dos !

🧐 On t'en dit plus avec Cath.

☺️
🙂
😊

ℹ️ Note INFO en commentaire pour savoir comment pratiquer le yoga avec moi. Bienvenue !

02/01/2026

Je vous souhaite une très belle année 2026.
Joie, douceur, sérénité, santé, et conscience de votre aplomb !

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Clisson

Heures d'ouverture

Mardi 09:00 - 21:30
Mercredi 18:00 - 21:30
Jeudi 09:00 - 21:30

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